Какие упражнения выбрать для подготовки к беременности и родам?

1

Начинаем с мужем задумываться о детях. Т.е. пока к активным действиям не приступили, хотим отменить ОК, пройти обследование и морально подготовиться. А я со своей стороны хочу подготовить организм к родам. Сейчас в связи с сидячей работой появились лишние килограммы и мышцы не такие упругие как раньше. Но коррекция фигуры не является главной причиной моего желания заняться собой, хочется, чтобы мышцы были в тонусе. Но какие упражнения выбрать? Достаточно ли будет банальных приседаний и упражнений на пресс в домашних условиях или лучше посещать спортзал? И повлияет ли вообще такая подготовка на процесс протекания беременности и родов?

кто проголосовал |

Аватар пользователя Pristova
Pristova 57.6
Втр, 2012-10-16 21:31

Новое из сообщества «Домашний фитнес»

Отзывы

Чтобы принять участие в обсуждении - зарегистрируйтесь или войдите на сайт

Если вы согласны с каким-то комментарием, обязательно отметьте его плюсиком Smiling

Аватар пользователя marina
marina
на портале 6 лет 1 неделя
marina 86.7
Ученик
Втр, 2012-10-16 22:37 #
0

Я бы на вашем месте начала посещать бассейн, отлично расслабляешься и постоянно мышцы в тонусе. Плавание помогает держать себя в отличной форме, во время плавания задействованы все мышцы тела. Сама начала ходить до беременности, хорошо похудела и после родов быстро вернулась в форму.

Аватар пользователя marika17
marika17
на портале 5 лет 32 недели
marika17 37.9
Новичок
Ср, 2012-10-17 04:31 #
0

Спорт всегда полезен!

Аватар пользователя Katerinka
Katerinka
на портале 6 лет 5 недель
Katerinka 29.9
Новичок
Ср, 2012-10-17 07:23 #
0

Танец живота отлично укрепляет мышцы и не только мышцы живота, но и влагалища. Поэтому если есть время, то можете заняться танцами. А различных упражнений в интернете очень много. Стоит только поискать именно то, что надо.