Хула-хуп. 20 минут в день и плоский животик!

1

Не все могут пойти в тренажерный зал или купить себе тренажер. Но обычный обруч - это не проблема. Занимает мало места, стоит не дорого и эффект от него ЕСТЬ!Я кручу обруч по 15-20 минут в день. Просто смотрю какую-нибудь передачу и кручу. Причем в обе стороны! Сначала тяжело крутить в обе стороны, но через пару дней этого совсем не замечаешь! Буквально через пару дней уже виден результат! Если постараться крутить обруч немного ниже пупка, то очень эффективно убирается живот, вырисовывается талия.

кто проголосовал |

Аватар пользователя Мандаринка
Мандаринка 6.5
Сб, 2012-12-15 21:01

Новое из сообщества «Домашний фитнес»

Отзывы

Чтобы принять участие в обсуждении - зарегистрируйтесь или войдите на сайт

Если вы согласны с каким-то комментарием, обязательно отметьте его плюсиком Smiling

Аватар пользователя Marinna
Marinna
на портале 6 лет 16 часов
Marinna 128.5
Участник
Вс, 2012-12-16 04:02 #
1

Я кручу обычный легкий обруч, это полезно для осанки. С детства привыкла.
А хула-хуп мне кажется тяжелым, и думаю, он не безопасен для внутренних органов.
Сколько весит ваш обруч?

Аватар пользователя Мандаринка
Мандаринка
на портале 5 лет 22 недели
Мандаринка 6.5 Вс, 2012-12-16 10:23 #
0

Я крутила обруч, набитый песком, он весил 3,4 кг, а теперь кручу хула-хуп, который весит 1,5 кг.

Аватар пользователя AnnaReen
AnnaReen
на портале 5 лет 43 недели
AnnaReen 12.3
Новичок
Вс, 2012-12-16 04:46 #
0

Нам в школе (а это было уже очень давно) учительница по физкультуре разрешала даже не сдавать нормативы по кручению обруча, говорила, что это вредно для женского организма, так как кровь застаивается в области таза при длительных или постоянных тренировках с ним. Конечно, может это и спорное мнение, но я так с ранней молодости и обхожу обручи и хула-хупы стороной.

Аватар пользователя Valenti
Valenti
на портале 5 лет 22 недели
Valenti 5.7 Вс, 2012-12-16 05:39 #
0

Я любитель покрутить обруч. До рождения дочки, могла крутить простой обруч на протяжении всего фильма или сериала. Получается больше часа. Жира в области живота не было. Была красивая талия.
Но теперь дочка, как только видит меня с обручем, сразу лезет под него. Так что кручу очень мало - 10-15 минут. Во время ее дневного сна. Остальное время трачу на домашние хлопоты. Теперь результата не видать. Для обруча нужно, как минимум 30 минут.

Аватар пользователя Мандаринка
Мандаринка
на портале 5 лет 22 недели
Мандаринка 6.5 Вс, 2012-12-16 10:24 #
0

Я тоже могла крутить по часу, пока фильм идет, но заметила, что и 20 минут вполне достаточно для такого же эффекта.

Аватар пользователя yu8l8ya
yu8l8ya
на портале 6 лет 6 недель
yu8l8ya 175.1
Участник
Вс, 2012-12-16 07:55 #
0

Я набила свой обычный обруч песком. Теперь он тяжёлый. Крутить его стало тяжелее, зато польза есть. Стараюсь крутить обруч минут по двадцать в день, так как пока на другие занятия спортом времени не хватает.

Аватар пользователя Мандаринка
Мандаринка
на портале 5 лет 22 недели
Мандаринка 6.5 Вс, 2012-12-16 10:25 #
0

Я набила как-то песком, через время он развалился при кручении и я имела что убирать(. Потом использовала рис или пшеницу - они легче и убирать проще)))

Аватар пользователя yuliyaskiba
yuliyaskiba
на портале 6 лет 6 недель
yuliyaskiba 183.5
Участник
Пнд, 2012-12-17 03:16 #
0

Давно уже мечтаю приобрести себе хала-хуп и заниматься. Но все руки не доходят. Уверена, что эффект от занятий будет, а мне это так необходимо. А где его покупать то?

Аватар пользователя Мандаринка
Мандаринка
на портале 5 лет 22 недели
Мандаринка 6.5 Пнд, 2012-12-17 10:08 #
0

В любом спортивном магазине.