Упражнения дома без тренажеров

0

Самые лучшие упражнения - это работа по дому. Попробуйте не использовать автосушку, а развесить белье на балконе или лоджии, или на улице, кому как позволяют обстоятельства, вручную. Не ставьте таз с бельем на табурет, пусть стоит на полу, так вы много раз наклонитесь и потянетесь вверх.
Убирайтесь при помощи совка и щетки, наклоняйтесь и садитесь на корточки. Можно провести хорошую тренировку и с пылесосом - держите ровнее спину и постарайтесь потянуться как можно дальше.
И самый бесплатный и хороший тренажер - ступеньки лестницы. Не пользуйтесь лифтом, ходите пешком.

Фото: 

кто проголосовал |

Аватар пользователя elen-mavka
elen-mavka 51.7
Ср, 2012-01-04 19:41

Новое из сообщества «Какой вид спорта выбрать»

Отзывы

Чтобы принять участие в обсуждении - зарегистрируйтесь или войдите на сайт

Если вы согласны с каким-то комментарием, обязательно отметьте его плюсиком Smiling

Аватар пользователя элис
элис
на портале 5 лет 51 неделя
элис 9.3 Пт, 2012-02-10 21:20 #
1

Уборка - это, конечно, хорошо, Puzzled но ведь есть ВИДЕО по фитнесу и различной гимнастике, Eye причем на любой вкус и без тренажеров. Например: тай-цзи, цыгун, йога, просто упражнения на растяжку (название забыла). А еще можно танцы разучивать Sticking out tongue

Аватар пользователя Olga_LU
Olga_LU
на портале 6 лет 2 дня
Olga_LU 19.8
Новичок
Вс, 2012-02-12 15:49 #
0

Во мне, конечно, есть львиная доля природной лени, но я лучше как можно комфортнее обустрою свой быт, чтобы физические нагрузки свести к минимуму. Я не декларирую безделье. Я сторонница не изматывающего графика. Освободившееся время как раз можно посвятить походу в фитнес-клуб. А путь к "кузнице" стройных тел, пройденный пешком, приравнивается к полноценной разминке)