Несколько заповедей желающим похудеть

0

Чтобы избежать лишнего веса, надо придерживаться следующего. Не съедайте всё блюдо до конца. В детстве нас заставляли не оставлять ничего на тарелке, и вот к чему это привело. Не отвлекайтесь во время еды, тем более, не читайте. Тщательно прожуйте пищу, берите с блюда небольшие кусочки, делайте паузы во время приёма пищи. Можно положить вилку на время. И старайтесь не есть в одиночестве, возможно, присутствие за столом ещё кого-то напомнит о необходимости умерить аппетит. Супруги должны поддерживать друг друга в намерении придерживаться диеты, хорошо, когда это общее стремление. Приготавливайте разумное количество пищи, - если приготовили слишком много, всегда есть соблазн досыпать себе ещё порцию. Я стараюсь придерживаться этих нехитрых правил и ощущаю, что они мне пошли на пользу. Приятного и вам похудания.

кто проголосовал |

Аватар пользователя Ludokk
Ludokk 240
Втр, 2012-11-06 15:27

Новое из сообщества «Экстренное похудение»

Отзывы

Чтобы принять участие в обсуждении - зарегистрируйтесь или войдите на сайт

Если вы согласны с каким-то комментарием, обязательно отметьте его плюсиком Smiling

Аватар пользователя Маринушка
Маринушка
на портале 4 года 29 недель
Маринушка 0.3 Пт, 2012-12-07 08:13 #
0

Я, конечно, поддерживаю вас, что нужно усмерять свой аппетит, есть медленнее, делать перерыв, НО что делать, если ты принимаешь пищу в обеденное время, которое ограничено 1 часом? В данном случае точно не получиться есть медленнее, и делать перерывы. Cool