Быстрая каша на завтрак


Каши на завтрак

Привычка есть кашу на завтрак у многих сформировалась еще в детстве. И вредной эту привычку никто не назовет! Крупы, особенно цельные, хорошо насыщают и довольно медленно усваиваются.
Каши на завтрак не обязательно должна быть молочной. Сварите кашу на фруктовом соке, «растительном» молоке – кокосовом, соевом, рисовом, ореховом или просто на воде. Широкий выбор круп и злаков – от поднадоевшей манки или овсяных хлопьев до незаслуженно забытого пшена или экзотической квиноа – позволяет расширить ассортимент каш на завтрак.

Каши не только полезны, но и вкусны! А еще всегда можно придумать удобный для вас способ приготовления. Например, замочить крупу на ночь, чтобы утром она сварилась быстрее. Или воспользоваться мультиваркой – идеальным прибором для приготовления каши на завтрак.

Мы составили несколько готовых меню с кашей на завтрак, а так же собрали вместе рецепты самых разных каш, чтобы вы могли сделать это самостоятельно. 

Каша для завтрака Quick Keto - Forkly

Итак, вы придерживаетесь низкоуглеводной диеты, и первое, с чем вы боретесь, - это завтрак. У всех нет времени, чтобы приготовить еду, подходящую для кето-диеты, например, яичницу с беконом. Нам нужен завтрак, и он нужен нам быстро.

Удивительно, но приготовление молотых семян льна так же похоже на приготовление овсянки. Хотя это совсем не сладко, текстура почти идеальна для каши. Вы можете подавать это сладкое или соленое, но нам очень нравятся сладкие сорта.Он идеально сочетается с подсластителями, поэтому не беспокойтесь о добавленном сахаре - его нет!

Семена льна богаты жирами, необходимыми для достижения успеха на низкоуглеводной / кетогенной диете, а также содержат немного белка.

Добавьте в него любое молоко по вашему выбору. Мы использовали миндальное молоко, но если вы хотите больше жиров в свой завтрак и переносите молочные продукты, попробуйте его с жирными сливками для действительно декадентского закуски.

Состав

  • 1/3 стакана молотых семян льна
  • 1 / 3–3 / 4 стакана молока по выбору
  • 1-2 упаковки подсластителя
  • 1 чайная ложка корицы

Метод

  • Смешайте все ингредиенты в одной миске (добавьте больше или меньше молока для желаемой консистенции).
  • Поставить в микроволновую печь на 30 секунд, снова перемешать. Вот и все. НАСЛАЖДАТЬСЯ!
.

Страница не найдена - Joyofbaking.com

Свяжитесь с нами Политика конфиденциальности следить Joyofbaking в Twitter Стефани Яворски +

Использование материалов по все страницы в домене Joyofbaking.com, Facebook Joyofbaking.com Страница, @joyofbaking в Твиттере, в RSS-канал Joyofbaking.com, Joyofbaking.com и любые электронные письма, отправленные с @ joyofbaking.com являются полностью на риск пользователя и их владельца, iFood Media LLC. не несет ответственности за любые убытки, прямо или косвенно возникшие от использования.

Это веб-сайт и его содержимое не поддерживаются и не спонсируются владельцем из серии книг "Joy of Cooking" или ее издателя Simon & Schuster, Inc.

Контент в любой форме может нельзя копировать или использовать без письменного разрешения Стефани Яворски, Joyofbaking.com. Студенты и некоммерческие преподаватели могут использовать контент без разрешение с надлежащей кредитной историей.

Ресурс выпечки на Интернет с 1997 г.

Авторское право с 1997 по 2012 гг. iFood Media LLC

.

Кето Кокосовая каша - Рецепт завтрака без молока - Diet Doctor

  • Низкое содержание углеводов и кето
    • Низкоуглеводная диета
      • Все руководства
      • Продукты питания
      • Побочные эффекты
      • Визуальные руководства
      • План диеты
      • Истории успеха
      • Прерывистое голодание
    • Кето диета (строже)
      • Все кетогайды
      • Планы питания
      • Визуальные руководства
      • Продукты питания
      • План диеты
    • Поддержка и программы
      • Начать вызов
      • Программа похудания
      • Кето с Кристи
      • Сообщество в Facebook
      • Загрузите приложение DD
      • Пригласите друга
      • Найдите врача с низким содержанием углеводов
      • Для врачей
      • Курс CME
    • Наука
    • Visual low-carb guides
.

Быстрый и легкий рецепт отварного отвара и видео

Завтрак в Таиланде

В Таиланде мало блюд, которые считаются «завтраком». Наш завтрак часто выглядит как обед, закуски или даже обед. Когда я рос в Таиланде, мой завтрак часто был просто остатком ужина!

Congee - единственное исключение. Отвар, или то, что мы называем «шуткой» на тайском языке, - одно из немногих блюд, которое считается «завтраком», и вы можете легко найти его на улицах Таиланда утром (хотя вы можете купить шутку в любое время дня, даже в ночное время тоже.)

Медленный VS Быстрый метод

У меня есть видео, которое показывает вам традиционный способ приготовления отвара с нуля, при котором измельченный рис в кастрюле долго перемешивается до густого и кремового цвета. Что ж, эта версия намного быстрее и все равно выходит одинаково вкусной, если вы спросите меня! Это требует, чтобы у вас был уже приготовленный рис, а также хороший запас под рукой.

Если честно, с тех пор, как я открыл для себя этот метод, я больше не возвращаюсь к длинному методу!

Бонусный контент для членов Patreon: В этом эпизоде ​​я рассказываю о других типах блюд из рисовой каши / супа, которые есть в Таиланде.У нас куча! Щелкните здесь, чтобы узнать больше о том, как стать участником Patreon.

Распечатать часы значок часовСтоловые приборы значок флагфлаг значокпапка значокинстаграминстаграм значокпинтереспинтерес значокпечать значокквадратный значок

Состав

Конджи
  • 3 стакана вареного жасминового риса, можно оставить остатки
  • 4 стакана свинины или куриного бульона, несоленого (или, если солено, уменьшить количество приправ)
  • 1 столовая ложка + 1 чайная ложка соевого соуса
  • 2 ч.л. рыбного соуса
  • Перец белый молотый, по вкусу
  • 1 нарезанная зеленая луковица
  • Имбирь размером 1 дюйм, соленый или больше по вкусу
Фрикадельки:
  • 250 г свиной или куриный фарш, желательно нежирный
  • 2 зубчика мелко натертого чеснока
  • ¼ ч. Л. Молотого белого перца
  • 1 столовая ложка соевого соуса
  • 1 чайная ложка рыбного соуса
  • 1 ½ чайной ложки сахара
  • ½ чайной ложки кунжутного масла (по желанию)

Ознакомьтесь с ингредиентами и кухонными принадлежностями, которые я использую


  1. Если рис охлажденный, поместите его в микроволновую печь на минуту, чтобы он стал горячим, чтобы он легче впитал жидкость.
  2. Добавьте рис в блендер вместе с достаточным количеством бульона для перемешивания. Кратковременно перемешайте рис (несколько секунд), пока не получите желаемую консистенцию - она ​​может быть более крупной или более мелкой в ​​зависимости от ваших предпочтений, но не смешивайте его слишком сильно, потому что вам не нужно однородное пюре!
  3. Вылейте смешанный рис в кастрюлю с толстым дном, затем используйте оставшийся бульон, чтобы промыть блендер, чтобы вылить все и добавить в кастрюлю.
  4. Добавьте соевый и рыбный соус и доведите рис до кипения.
  5. Варите на медленном огне не менее 10 или до 20 минут. Чем дольше вы варите, тем более мягкой и гладкой будет текстура, но для «быстрой» версии, я считаю, достаточно 10 минут. Когда рис начнет загустевать, часто помешивайте резиновым шпателем, чтобы дно не прилипало к горшку.
  6. Пока рис готовится, сделайте фрикадельки, просто смешав все ингредиенты в миске, и вымесите все вместе руками до однородной массы (наденьте перчатки, если они у вас есть).
  7. Когда рис готов, добавьте фрикадельки кусками прямо в рис, используя 2 чайные ложки. Готовьте тефтели около 3 минут до готовности.
  8. Попробовать и отрегулировать приправу.
  9. Добавьте имбирь, если хотите, или оставьте его каждому человеку, чтобы он добавил в свою миску при подаче.
  10. Подавать с зеленым луком и дополнительным белым перцем по желанию. Наслаждайтесь!

Присоединяйтесь к нам на Patreon для получения бонусного контента и наград!


Банкноты

Если вы хотите добавить яйца, вы можете приготовить яйца отдельно и добавить их в отвар при подаче.Или, если вы хотите, чтобы яйца были смешаны, вы можете разбить яйца прямо в отвар, дать им пашот, погрузив их в отвар, на 3-4 минуты, чтобы белки слегка укрепились, затем перемешайте, чтобы смешать с отваром.

.

Смотрите также