Геркулесовая каша на молоке с изюмом


Рецепт Каша геркулесовая на молоке с изюмом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Каша геркулесовая на молоке с изюмом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 153.4 кКал 1684 кКал 9.1% 5.9% 1098 г
Белки 5.7 г 76 г 7.5% 4.9% 1333 г
Жиры 4.8 г 56 г 8.6% 5.6% 1167 г
Углеводы 21.5 г 219 г 9.8% 6.4% 1019 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 1.9 г 20 г 9.5% 6.2% 1053 г
Вода 65.8 г 2273 г 2.9% 1.9% 3454 г
Зола 1.215 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 26.4 мкг 900 мкг 2.9% 1.9% 3409 г
Ретинол 0.021 мг ~
бета Каротин 0.014 мг 5 мг 0.3% 0.2% 35714 г
Витамин В1, тиамин 0.115 мг 1.5 мг 7.7% 5% 1304 г
Витамин В2, рибофлавин 0.188 мг 1.8 мг 10.4% 6.8% 957 г
Витамин В4, холин 27.76 мг 500 мг 5.6% 3.7% 1801 г
Витамин В5, пантотеновая 0.447 мг 5 мг 8.9% 5.8% 1119 г
Витамин В6, пиридоксин 0.101 мг 2 мг 5.1% 3.3% 1980 г
Витамин В9, фолаты 9.941 мкг 400 мкг 2.5% 1.6% 4024 г
Витамин В12, кобаламин 0.471 мкг 3 мкг 15.7% 10.2% 637 г
Витамин C, аскорбиновая 1.15 мг 90 мг 1.3% 0.8% 7826 г
Витамин D, кальциферол 0.059 мкг 10 мкг 0.6% 0.4% 16949 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.326 мг 15 мг 2.2% 1.4% 4601 г
Витамин Н, биотин 7.294 мкг 50 мкг 14.6% 9.5% 685 г
Витамин РР, НЭ 1.8059 мг 20 мг 9% 5.9% 1107 г
Ниацин 0.31 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 301.92 мг 2500 мг 12.1% 7.9% 828 г
Кальций, Ca 145.81 мг 1000 мг 14.6% 9.5% 686 г
Магний, Mg 40.88 мг 400 мг 10.2% 6.6% 978 г
Натрий, Na 72.54 мг 1300 мг 5.6% 3.7% 1792 г
Сера, S 49.65 мг 1000 мг 5% 3.3% 2014 г
Фосфор, Ph 168.5 мг 800 мг 21.1% 13.8% 475 г
Хлор, Cl 142.29 мг 2300 мг 6.2% 4% 1616 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 58.8 мкг ~
Железо, Fe 0.994 мг 18 мг 5.5% 3.6% 1811 г
Йод, I 11.65 мкг 150 мкг 7.8% 5.1% 1288 г
Кобальт, Co 1.824 мкг 10 мкг 18.2% 11.9% 548 г
Марганец, Mn 0.6812 мг 2 мг 34.1% 22.2% 294 г
Медь, Cu 93.53 мкг 1000 мкг 9.4% 6.1% 1069 г
Молибден, Mo 5.882 мкг 70 мкг 8.4% 5.5% 1190 г
Олово, Sn 15.29 мкг ~
Селен, Se 2.353 мкг 55 мкг 4.3% 2.8% 2337 г
Стронций, Sr 20 мкг ~
Фтор, F 31.47 мкг 4000 мкг 0.8% 0.5% 12711 г
Хром, Cr 2.35 мкг 50 мкг 4.7% 3.1% 2128 г
Цинк, Zn 1.0176 мг 12 мг 8.5% 5.5% 1179 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 10.5 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 11.3 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.145 г ~
Валин 0.111 г ~
Гистидин* 0.048 г ~
Изолейцин 0.079 г ~
Лейцин 0.125 г ~
Лизин 0.083 г ~
Метионин 0.025 г ~
Метионин + Цистеин 0.079 г ~
Треонин 0.076 г ~
Триптофан 0.039 г ~
Фенилаланин 0.106 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.192 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.095 г ~
Аспарагиновая кислота 0.18 г ~
Глицин 0.201 г ~
Глутаминовая кислота 0.385 г ~
Пролин 0.127 г ~
Серин 0.101 г ~
Тирозин 0.088 г ~
Цистеин 0.056 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 10.59 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 2.6 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.004 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.231 г ~
18:0 Стеариновая 0.011 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.379 г min 16.8 г 2.3% 1.5%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.378 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.411 г от 11.2 до 20.6 г 3.7% 2.4%
18:2 Линолевая 0.402 г ~
18:3 Линоленовая 0.009 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 5.5%

Энергетическая ценность Каша геркулесовая на молоке с изюмом составляет 153,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Каша с рисом, молоком и изюмом | Рецепт

Это завтрак моего детства: мягкая рисовая каша, приготовленная с молоком и сладким изюмом.

Круглый рис, вероятно, лучше подойдет для этого, но подойдет любой белый рис.

Варить кашу на медленном огне . Не забывайте помешивать во время готовки, чтобы рис не пристал к дну кастрюли и не подгорел.

Количество молока для этого рецепта будет варьироваться в зависимости от сорта риса и от того, насколько жидкой должна быть каша.Я использовал ровно 2 стакана.

.

16288 Фотографии овсяной каши на молоке

Каша овсяная с молоком в керамической посуде. Вид сверху традиционной английской овсяной каши с молоком в керамической миске на белом фоне

Каша овсяная английская на молоке. В оранжевой миске, изолированные на белом фоне

Каша овсяная на молоке и спелой малине. Здоровый завтрак

Овсяная каша на молоке.Овсяная каша с нарезанным бананом и молоком

Ингредиенты для овсяной каши: овсяные хлопья или хлопья, сахар, соль, молоко и масло. В мисках на сером фоне бетона. Здоровое питание, вегетарианское питание

Ингредиенты для овсяной каши: овсяные хлопья или хлопья, сахар, соль, молоко и масло. В мисках на сером фоне бетона. Здоровое питание, вегетарианское питание

Ночная овсяная каша из киноа с кокосовым молоком.И банан

Ночная овсяная каша из киноа с кокосовым молоком. И банан

Ночная овсяная каша из киноа с кокосовым молоком. И банан

Ночная овсяная каша из киноа с кокосовым молоком. И банан

Ночная овсяная каша из киноа с кокосовым молоком. И банан

Ночная овсяная каша из киноа с кокосовым молоком.И банан

Ночная овсяная каша из киноа с кокосовым молоком. И банан

Ночная овсяная каша из киноа с кокосовым молоком. И банан

Ночная овсяная каша из киноа с кокосовым молоком. И банан

Ночная овсяная каша из киноа с кокосовым молоком. И банан

Ночная овсяная каша из киноа с кокосовым молоком.И банан

Ночная овсяная каша из киноа с кокосовым молоком. И банан

Ночная овсяная каша из киноа с кокосовым молоком. И банан

Ночная овсяная каша из киноа с кокосовым молоком. И банан

Ингредиенты для овсяной каши: овсяные хлопья или хлопья, сахар, соль, молоко и масло в мисках.На сером фоне бетона. Здоровое питание, вегетарианское питание

Ингредиенты для овсяной каши: овсяные хлопья или хлопья, сахар, соль, молоко и масло в мисках. На сером фоне бетона. Здоровое питание, вегетарианское питание

Ингредиенты для овсяной каши: овсяные хлопья или хлопья, сахар, соль, молоко и масло. В мисках на сером фоне бетона. Здоровое питание, вегетарианское питание

Ингредиенты для овсяной каши: овсяные хлопья или хлопья, сахар, соль, молоко и масло.В мисках на сером фоне бетона. Здоровое питание, вегетарианское питание

Ингредиенты для овсяной каши: овсяные хлопья или хлопья, сахар, соль, молоко и масло в мисках. На сером фоне бетона. Здоровое питание, вегетарианское питание

Овсяная каша овсяная с молоком, бананом и изюмом на белом фоне деревянных. Здоровый завтрак

Овсяная каша овсяная с молоком, бананом и изюмом на белом фоне деревянных.Здоровый завтрак

Овсяная каша овсяная с молоком, бананом и изюмом на белом фоне деревянных. Здоровый завтрак

Овсяная каша овсяная с молоком, бананом и изюмом на белом фоне деревянных. Здоровый завтрак

Овсяная каша овсяная с молоком, бананом и изюмом на белом фоне деревянных. Здоровый завтрак

Овсяная каша овсяная с молоком, бананом и изюмом на белом фоне деревянных.Здоровый завтрак

Овсяная каша овсяная с молоком, бананом и изюмом на белом фоне деревянных. Здоровый завтрак

Овсяная каша овсяная с молоком, бананом и изюмом на белом фоне деревянных. Здоровый завтрак

Овсяная каша овсяная с молоком, бананом и изюмом на белом фоне деревянных. Здоровый завтрак

Овсяная каша овсяная с молоком, бананом и изюмом на белом фоне деревянных.Здоровый завтрак

Овсяная каша овсяная с молоком, бананом и изюмом на белом фоне деревянных. Здоровый завтрак

Овсяная каша овсяная с молоком, бананом и изюмом на белом фоне деревянных. Здоровый завтрак

Овсяная каша овсяная с молоком, бананом и изюмом на белом фоне деревянных. Здоровый завтрак

Овсяная каша овсяная с молоком, бананом и изюмом на белом фоне деревянных.Здоровый завтрак

Овсяная каша овсяная с молоком, бананом и изюмом на белом фоне деревянных. Здоровый завтрак

Овсяная каша овсяная с молоком, бананом и изюмом на белом фоне деревянных. Здоровый завтрак

Овсяная каша овсяная с молоком, бананом и изюмом на белом фоне деревянных. Здоровый завтрак

Овсяная каша овсяная с молоком, бананом и изюмом на белом фоне деревянных.Здоровый завтрак

Овсяная каша овсяная с молоком, бананом и изюмом на белом фоне деревянных. Здоровый завтрак

.

19079 Овсяная каша на молоке Фото

Здоровый завтрак. овсяная каша в миске со стаканом молока. Здоровый завтрак. ягодная овсяная каша в миске со стаканом молока на деревенском фоне

Каша овсяная с кусочками банана и стаканом молока. Здоровая пища. Овсяная каша с кусочками банана и стаканом молока на деревянном столе

Каша овсяная молочная с клубникой.Здоровый завтрак

Здоровое питание. Каша овсяная на финиковом молоке. Здоровое питание, здоровая еда для завтрака. Каша овсяная с финиками и молоком

Каша овсяная с малиной и молоком, полезный завтрак. Овсяная каша с малиной, грецкими орехами, красным яблоком и молоком на фактурном деревянном столе, деревня

Каша овсяная с малиной и молоком, полезный завтрак.Овсяная каша с малиной, грецкими орехами, красным яблоком и молоком на фактурном деревянном столе, деревня

Каша овсяная с курагой. И кувшин для молока

Каша овсяная с малиной в миске. Овсяная каша с малиной и молоком на фактурном деревянном столе

Каша. Красная миска горячей каши с молоком и медом.Традиционная шотландская овсянка

Каша овсяная с молоком в керамической посуде. Вид сверху традиционной английской овсяной каши с молоком в керамической миске на белом фоне

Каша овсяная летняя. Вкусная и полезная овсяная каша. Летний завтрак. Копировать пространство

Вид сверху овсяная каша, кофе, яблоко, ягоды, орехи и бутылка молока на деревянном столе, выборочный фокус.Каша овсяная, вид сверху, кофе, яблоко

Вид сверху овсяная каша, кофе, яблоко, ягоды, орехи и бутылка молока на деревянном столе, выборочный фокус. Каша овсяная, вид сверху, кофе, яблоко

Вид сверху овсяная каша, кофе, ягоды, орехи и бутылка молока на деревянном столе, выборочный фокус. Вид сверху овсяная каша, кофе, ягоды, орехи и

Овсяная каша со свежей черникой, малиной, орехами, семенами, молоком и мюсли.На деревенском деревянном столе для здорового завтрака. вид сверху

Здоровый завтрак - овсяная каша, вареное яйцо, молоко, свежие ягоды и кофе. Отличное начало нового дня. Вид сверху

Каша овсяная и стакан молока. На белом деревянном столе

Каша овсяная и стакан молока. На белом деревянном столе

Каша овсяная и стакан молока.На белом деревянном столе

Каша овсяная и стакан молока. На белом деревянном столе

Каша овсяная и стакан молока. На белом деревянном столе

Каша овсяная и стакан молока. На белом деревянном столе

Каша овсяная и стакан молока. На белом деревянном столе

Каша овсяная и стакан молока.На белом деревянном столе

Овсяная каша с молоком и ягодами - полезно. Забавный завтрак

Каша овсяная на молоке, клубника, банан. И корица

Каша овсяная на молоке, клубника, банан. И корица

Каша овсяная на молоке, клубника, банан.И корица

Каша овсяная на молоке, клубника, банан. И корица

Каша овсяная на молоке, клубника, банан. И корица

Каша овсяная на молоке, клубника, банан. И корица

Каша овсяная на молоке, клубника, банан. И корица

Каша овсяная на молоке, клубника, банан.И корица

Каша овсяная на молоке. Здоровый завтрак

Овсяная каша с миндальным молоком, манго, черникой, семенами, миндалем и медом в тарелке, светлом фоне, копией пространства. Веганский. Питание, здоровый фитнес-завтрак

Овсяная каша с молоком в красной миске, изолированные на белом фоне. Макро фотография простой овсяной каши с молоком в красной миске, изолированные на белом фоне

Завтрак овсяная каша со свежими ягодами и миндальным молоком.Концепция здорового веганского питания. Вид сверху. Скопируйте пространство. Квартира. Завтрак овсяная каша со фрешем

Овсяная каша с черносливом в тарелке, ложка на салфетке, кувшин с молоком на столе. Вид сверху. Каша овсяная молочная с черносливом в белой стеклянной тарелке, ложка на салфетке

Здоровый завтрак, овсяная каша в миске и бутылка молока. Похудание, концепция экологически чистого питания

Чаша овсяной каши с молоком на темном деревянном фоне крупным планом.Горячий и полезный завтрак, вид сверху, квартира

Каша овсяная со сливочным маслом, молоком и яйцами. На деревянном столе

Каша овсяная со сливочным маслом, молоком и яйцами. На деревянном столе

Каша овсяная с молоком и яркими сухофруктами.

Каша овсяная с молоком и яркими сухофруктами.

Каша овсяная с молоком и яркими сухофруктами.

.

Рецепт овсяного печенья с изюмом без яиц, Лучшее овсяное печенье с изюмом

Овсяное печенье с изюмом без яиц - влажный, мягкий и жевательный центр с легкой хрустящей корочкой, сладкое масло, наполненное жирным изюмом и приправленное корицей. Это овсяное печенье с изюмом - САМЫХ ЛУЧШИХ, которые у меня когда-либо были.

Этот рецепт печенья прост и удобен в приготовлении. Метод приготовления аналогичен рецепту любого другого печенья. Начните с взбивания сливочного масла и сахара.Затем добавьте жидкие ингредиенты и перемешайте. Затем по одному добавляйте сухие ингредиенты и продолжайте перемешивать. Тесто для печенья готово.

Это тесто для печенья не требует охлаждения. Так что нам не нужно ждать, и мы экономим здесь время. Когда тесто будет готово, сформируйте шарики, разгладьте их и запекайте в разогретой духовке. Печенье готово. От старта до финиша уйдет всего 30-35 минут.

Ключевые ингредиенты:

- Сливочное масло: Я всегда предпочитаю использовать несоленое масло в своей выпечке.Просто потому, что мне больше нравится его вкус, и я хочу контролировать соль в своем рецепте. Но можно использовать соленое масло, если его нет.

- Коричневый сахар: Здесь светло-коричневый сахар используется вместе с очень небольшим количеством обычного белого сахара. Я предпочитаю коричневый сахар, потому что он более влажный, чем белый. Так получается влажное печенье.

- Овес: Когда рецепт требует овсянки, всегда возникает большой вопрос. Какой сорт овса использовать в рецепте? Здесь я использую старомодные овсяные хлопья.Просто потому, что мне нравится вкус и густота овса, которые придают жевательную, сердечную текстуру. Вы можете использовать любой сорт овса (быстрого приготовления или быстрого приготовления) для приготовления этого овсяного печенья с изюмом без яиц.

- Изюм: Сочетание овсянки с изюмом просто идеально. Мне нравится этот жирный изюм в каждом кусочке овсяного печенья. В изюме много сахара, поэтому он сохраняет влагу, благодаря чему печенье остается мягким в течение следующих нескольких дней.

- Молотая корица: Добавляет глубину вкуса печенью.Я люблю аромат корицы, поэтому всегда добавляю ее. Но если вам это не нравится, можете пропустить.

Ознакомьтесь с другим рецептом печенья без яиц
Шоколадное печенье // Двойное шоколадное печенье // Белое шоколадное печенье с орехами макадамия // Snickerdoodles


Как приготовить овсяное печенье с изюмом без яиц Рецепт:


или перейти к рецепту

1) Разогрейте духовку до 350 градусов F или 180 градусов C не менее 10 минут.

2) Выстелите два противня для печенья пергаментной бумагой или слегка смажьте их маслом или сбрызните антипригарным кулинарным спреем.Держи это в стороне.

3) Возьмите универсальную муку, молотую корицу и пищевую соду в миску.

4) Хорошо взбейте, пока все хорошо не смешается. Держи это в стороне.

5) В другую миску возьмите размягченное масло и оба сахара (белый гранулированный и светло-коричневый сахар).

6) Начните затирание и перемешивание шпателем. Когда вы получите пастообразную консистенцию, переключитесь на венчик и взбивайте, пока не получите гладкую, легкую и воздушную смесь. В качестве альтернативы вы можете использовать миксер с лопастями или ручной миксер.

7) Теперь добавьте воды.

8) Также добавьте экстракт ванили.

9) Снова взбейте, пока хорошо не соедините.

10) Теперь добавьте сухую мучную смесь.

11) Начните перемешивать с помощью шпателя.

12) И перемешивать, пока все хорошо не смешается.

13) Теперь добавляем изюм.

14) И сложите их.

15) Добавьте овсяные хлопья.

16) Снова перемешайте до однородной массы. Тесто густое (не липкое и не рыхлое), из него легко сделать шарики.Если у вас не такой, то вы можете некоторое время охладить его в холодильнике.

17) Сделайте шарики размером 1 ½ столовой ложки. Разложите их на подготовленных противнях на расстоянии нескольких дюймов друг от друга. Вы получите 18 шаров. Сгладьте их рукой или тыльной стороной стекла.

18) Выпекайте в предварительно разогретой духовке примерно 12-14 минут. Вы заметите, что края слегка коричневые, а центр все еще мягкий. Достаньте его из духовки и дайте остыть в течение 5 минут на сковороде.

Затем уберите его на решетку и дайте ему полностью остыть или подавайте горячим.

Рекомендации по сервировке: Наслаждайтесь этим овсяным печеньем с изюмом без яиц, когда захотите. Хочу перед едой замочить печенье в стакане холодного молока. Это личное предпочтение, многие предпочитают молоко, а многие предпочитают именно молоко.

Пошаговые фотографии выше Хотите сделать его идеальным с первого раза? Не забудьте ознакомиться с пошаговыми фотоинструкциями и полезными советами и приемами !!

Рецепт овсяного и изюмного печенья без яиц

Пробовали этот рецепт? Оставьте комментарий и / или поставьте ★ оценки

Овсяное печенье с изюмом без яиц - Вы не поверите, что это печенье сделано без яиц.Они слегка хрустящие по краям, мягкие и жевательные изнутри.

Курс: Десерт

Кухня: Американская

калорий: 294 ккал

Время приготовления 20 минут

Время приготовления 12 минут

Общее время 32 минуты

Используются мерные чашки США (1 чашка = 240 мл) Подробнее .

Смотрите также