Холодная овсяная каша в банке


Ленивая овсянка в банке: здоровый быстрый завтрак, который не надо готовить

Поделиться "Ленивая овсянка в банке: здоровый быстрый завтрак, который не надо готовить"

Здоровое питание может быть легким и приятным. И мы расскажем вам как. Рецепт ленивой овсянки в банке уникален:

  • во-первых, это идеальный размер порции на одного;
  • во-вторых, такой завтрак можно взять из холодильника с собой на работу или даже тренировку;
  • в-третьих, это очень полезное и питательное блюдо, так как в нём содержится много белка, кальция, клетчатки и практически нет жира и сахара.

Кроме того, многие не любят есть горячие каши, и этот рецепт как раз для такого случая. Можно наслаждаться полезным завтраком круглый год — даже в теплое время года, или когда горячая овсянка надоест:)

Рецепт очень гибкий и позволяет создавать всё новые и новые вариации, комбинируя различные ингредиенты по своему вкусу.

Базовый рецепт ленивой овсянки в банке

2016-05-06 13:34:15

  1. нежные овсяные хлопья (НЕ быстрого приготовления)
  2. обычный йогурт без наполнителей
  3. молоко обезжиренное;
  4. стеклянная банка с крышкой 0,5 или 0,4 л.

Добавить продукты в список

Если у вас еще нет приложения "Купи батон!", вы увидите список ингредиентов сразу после его установки

  1. Добавляем овсянку, молоко, йогурт, сахар (либо другой подсластитель) и фрукты или ягоды (см. варианты ниже).
  2. Закрываем банку крышкой и встряхиваем, чтобы соединить ингредиенты.
  3. Добавляем сверху фрукты или ягоды, слегка перемешиваем.
  4. Плотно закрываем банку и ставим в холодильник на ночь.
  1. Нужную банку можно найти, например, в Икее — см. аксессуары для хранения продуктов.
  2. Храниться такая овсянка может до 2 дней или даже больше, в зависимости от типа и зрелости плодов. Например, овсянка с бананом остается вкусной даже спустя 4 дня пребывания в холодильнике. За ночь овсяные хлопья пропитываются молоком, йогуртом и фруктовыми соками. На следующий день каша уже будет мягкой и нежной.

Печать

«Купи батон!» https://blog.buymeapie.com/


Ниже приведены 5 идей для ленивой овсянки в банке. Ингредиенты, использованные в этих рецептах, можно купить в самом обычном супермаркете.

Овсянка в банке с мандарином и апельсином

2016-05-06 13:41:15

  1. овсяные хлопья 1/4 стакана
  2. молоко 1/3 стакана
  3. обычный йогурт 1/4 чашки
  4. апельсиновый джем 1 ст. л.
  5. мёд 1 ч. л.
  6. мандарины осушенные и нарезанные 1/4 чашки

Добавить продукты в список

Если у вас еще нет приложения "Купи батон!", вы увидите список ингредиентов сразу после его установки

  1. В банку добавляем овсянку, молоко, йогурт, апельсиновый джем и мёд.
  2. Закрываем крышкой и хорошо встряхиваем, пока все ингредиенты не смешаются. Открываем, добавляем кусочки осушенных нарезанных мандаринов и аккуратно размешиваем.
  3. Закрываем крышкой банку и ставим в холодильник на ночь (хранить до 3 дней). Едим овсянку охлажденной.

Печать

«Купи батон!» https://blog.buymeapie.com/

 

Овсянка в банке с бананом и какао

2016-05-06 13:45:27

  1. овсяные хлопья 1/4 стакана
  2. молоко 1/3 стакана
  3. обычный йогурт 1/4 чашки
  4. какао-порошок 1 ст. л.
  5. мёд 1 ч. л.
  6. нарезанные спелые бананы 1/4 чашки

Добавить продукты в список

Если у вас еще нет приложения "Купи батон!", вы увидите список ингредиентов сразу после его установки

  1. В банку добавляем овсянку, молоко, йогурт, какао-порошок и мёд.
  2. Закрываем крышкой и хорошо встряхиваем, пока все ингредиенты не смешаются.
  3. Открываем, добавляем кусочки нарезанных спелых бананов и аккуратно размешиваем.
  4. Закрываем крышкой банку и ставим в холодильник на ночь (хранить до 2 дней). Едим овсянку охлажденной.

Печать

«Купи батон!» https://blog.buymeapie.com/

 

Овсянка в банке с яблоком и корицей

2016-05-06 13:49:40

  1. овсяные хлопья 1/4 стакана
  2. молоко 1/3 стакана
  3. обычный йогурт 1/4 чашки
  4. корица 1/2 ч. л.
  5. мёд 1 ч. л.
  6. яблочное пюре 1/4 стакана
  7. кусочки свежего яблока по вкусу

Добавить продукты в список

Если у вас еще нет приложения "Купи батон!", вы увидите список ингредиентов сразу после его установки

  1. В банку добавляем овсянку, молоко, йогурт, корицу и мёд.
  2. Закрываем крышкой и хорошо встряхиваем, пока все ингредиенты не смешаются.
  3. Открываем, добавляем яблочное пюре (при желании можно добавить и кусочки свежего яблока) и аккуратно размешиваем.
  4. Закрываем крышкой банку и ставим в холодильник на ночь (хранить до 2 дней). Едим овсянку охлажденной.

Печать

«Купи батон!» https://blog.buymeapie.com/

 

Овсянка в банке с вишней и шоколадной крошкой

2016-05-06 13:54:27

  1. овсяные хлопья 1/4 стакана
  2. молоко 1/3 стакана
  3. обычный йогурт 1/4 чашки
  4. мёд 1 ч. л.
  5. ванилин 1/2 ч. л.
  6. тёмный шоколад (мелко натёртый) 1 ст. л.
  7. нарезанная вишня (свежая или замороженная) ¼ чашки

Добавить продукты в список

Если у вас еще нет приложения "Купи батон!", вы увидите список ингредиентов сразу после его установки

  1. В банку добавляем овсянку, кокосовое молоко, йогурт, мёд и ванилин.
  2. Закрываем крышкой и хорошо встряхиваем, пока все ингредиенты не смешаются.
  3. Открываем, добавляем кусочки нарезанной вишни, а также шоколадную крошку и аккуратно всё перемешиваем.
  4. Закрываем крышкой банку и ставим в холодильник на ночь (хранить до 3 дней). Едим овсянку охлажденной.

Печать

«Купи батон!» https://blog.buymeapie.com/

 

Мокко-овсянка в банке

2016-05-06 13:59:29

  1. овсяные хлопья 1/4 стакана
  2. молоко 1/3 стакана
  3. обычный йогурт 1/4 чашки
  4. мёд 1 ч. л.
  5. какао-порошок 1 ч. л.
  6. растворимый кофе (разведённый в 1 столовой ложке горячей воды) ½ ч. л.

Добавить продукты в список

Если у вас еще нет приложения "Купи батон!", вы увидите список ингредиентов сразу после его установки

  1. В банку добавляем овсянку, кокосовое молоко, йогурт, мёд, какао-порошок и растворимый кофе.
  2. Закрываем крышкой и хорошо встряхиваем, пока все ингредиенты не смешаются.
  3. Затем просто ставим в холодильник на ночь (хранить до 3 дней). Едим овсянку охлажденной.

Печать

«Купи батон!» https://blog.buymeapie.com/

Напоследок, приведём несколько ответов на наиболее распространенные вопросы, которые могут возникнут в ходе ознакомления с этим необычным рецептом овсянки.

Можно ли банки с овсянкой замораживать?

Да! На срок до месяца. Главное — не переполнять банки, иначе они могут «взорваться» от расширения жидкости при замерзании. Достаточно заполнить банку на 3/4 от общего пространства. Ночью переместите замороженные банки из морозильной камеры на полку холодильника, — так она разморозится и станет готовой к употреблению на завтрак.

Можно ли разогревать овсянку в банке?

Да. Хотя рецепт и предназначен для употребления в холодном виде, если сильно хочется, можно подогреть овсянку прямо в банке в микроволновке. Для этого снимите крышку и поставьте на 1 минуту (если овсянка разморожена). Для тех, кто любит погорячее, можно нагревать овсянку и дольше.

Обязательно использовать именно стеклянные банки?

Нет. Можно использовать любую емкость, которая вмещает не менее 1 стакана жидкости. Идеальный размер — это контейнеры по 0,5 или 0,4 мл. Кроме того, такую емкость всегда можно захватить с собой (на работу или тренировку).

Экспериментировать с рецептом рекомендуется! А если сверху сделать топпинг из свежих фруктов, овсянка станет ещё вкуснее и красивее. Приятных вам экспериментов и здорового аппетита!

 

Поделиться "Ленивая овсянка в банке: здоровый быстрый завтрак, который не надо готовить"

Овсянка в банке - InfoBarrel

Здоровый образ жизни

Питание Питание

Здоровый и здоровый образ жизни должен экономить время, энергию и средства. Диетическое питание не должно обойтись. Подумайте о том, чтобы есть овсянку, а именно: приготовьте и ешьте овсянку в банке. Рецепты овсянки не должны быть безвкусными и скучными, и при этом они не должны требовать много времени и ненужной работы. Изучите креативный и находчивый рецепт овсянки, узнайте, зачем и как варить овсянку в банке.

Банка каменщика

Кувшин для каменщика, пожалуй, самый универсальный из всех обычных домашних контейнеров. Немногие другие предметы лучше выдержали испытание временем. Первоначально предназначенные и до сих пор используемые для консервирования, портативные хранилища продуктов не менее ценны, хотя и менее распространены. И из всех продуктов, которые можно перевозить в каменных банках, овсянка - личный фаворит.

Почему овсянка?

Первое: питание. Овес содержит чрезвычайно большое количество белка, поэтому его обычно скармливают лошадям.Это также «цельная пища», то есть она не была переработана в упакованный продукт (чего разумно избегать, пытаясь вести здоровый образ жизни), и почему можно есть овсянку в банке. К счастью, это означает, что овсянка никогда не будет содержать кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы или гидрогенизированное масло (статья о кукурузном сиропе с высоким содержанием фруктозы и гидрогенизированном масле). Исследования показывают, что овес помогает предотвратить диабет, снизить риск заболевания раком, поддерживать здоровую массу тела и функцию кишечника и в целом способствовать здоровому образу жизни.

Второй: практичность. Мало кто жадно спешит мыть овсянку. Это из-за пленки, создаваемой овсом при варке. Но когда используется овсяная каша в банке, чистить становится меньше. Его также легко транспортировать, что делает его идеальным портативным блюдом или закуской.

Процесс - как приготовить овсянку в банке

Салли Фэллон, автор ценной книги Nourishing Traditions, предлагает замачивать овес на ночь, чтобы улучшить их питание. Итак, начните накануне вечером.

  1. Налейте немного овса и любые другие добавки (например, изюм, яблоки или другие сухофрукты) в кувшин желаемого размера.
  2. Добавьте достаточно теплой воды, чтобы едва прикрыть содержимое и накрыть, только негерметично. В идеале используйте нехлорированную и нефторированную воду (статья о простой и устойчивой фильтрации), так как они вызывают серьезные проблемы со здоровьем.
  3. Сон и мечта о вкусной овсянке в баночке и крепком здоровье :)
  4. Утром: Добавьте немного кипятка, чтобы нагреть овсянку, и съесть, когда хотите, или упакуйте и добавьте воды, если хотите.

И последнее ...

Наслаждайтесь! Простой, вкусный и восхитительный процесс поедания овсянки в банке приносит счастье и радость. Когда закончите, храните ложку в банке. Плотно закройте, пока не промоете. Подойдите к вопросу творчески и попробуйте с арахисовым маслом, вашим личным фаворитом!

Колледж, тот своеобразный период экспериментов, привел к открытию употребления овсянки в банке. Только подумайте о множестве новых контекстов, в которых люди теперь начнут этот благословенный процесс.

http: // www.infobarrel.com/Simple_Sustainable_and_Environmental_Water_Filter#axzz1ZGqaHjco

.

Фотографии из 14 151 банок с овсяными хлопьями - бесплатные фотографии и стоковые фотографии из Dreamstime

Овсяная каша на завтрак с черникой и бананом в стеклянной банке. Чернично-банановый завтрак, овсянка на ночь в каменщике, клетчатая ткань на дереве

Овсянка с черникой и бананом на ночь в стеклянной банке. Чернично-банановый завтрак на ночь, овсянка в каменщике, ложка на белом дереве

Чернично-банановый завтрак, овсянка на ночь в каменщике.Чернично-банановый завтрак, овсянка на ночь в каменщике на деревянном фоне

Овсянка в банке. Овсянка в банке

Скраб для тела из овсянки, сахара, меда и масла в стеклянной банке на синем деревенском столе, домашняя косметика для пилинга и спа. Уход, вид сверху

Скраб для тела из овсянки, сахара, меда и масла в стеклянной банке на синем деревенском столе, домашняя косметика для пилинга и спа.Уход

Печенье с арахисовым маслом, овсянкой и шоколадной крошкой без муки без глютена в стеклянной банке и на столе, горизонтально. Арахисовое масло без глютена, овсянка и

Скраб для тела из овсянки, сахара, меда и масла в стеклянной банке на синем деревенском столе, домашняя косметика для пилинга и спа. Уход

Самодельная овсяная маска в маленькой стеклянной баночке и деревянной расческой для волос.Нежный скраб для чувствительной кожи. Домашняя овсяная маска в стеклянной банке и деревянной расческой для волос

Печенье с арахисовым маслом, овсянкой и шоколадной крошкой без муки без глютена в стеклянной банке и на столе, горизонтально. Арахисовое масло без глютена, овсянка и

Запеченная овсянка, миндаль и медовая мюсли. Домашняя запеченная хрустящая овсянка, нарезанный миндаль, мюсли для завтрака с медом и кокосовым маслом в стеклянной банке, сфотографировано

Банка овсяных хлопьев и пшеницы.На деревянной полке с копировальной камерой

Свежий домашний смузи с клюквой, овсянкой и йогуртом в кружке на сером столе. Концепция здорового питания. Верхний. Вид, плоский

Свежий домашний смузи с клюквой, овсянкой и йогуртом в кружке на сером столе. Концепция здорового питания. Крупным планом

Свежий домашний смузи с клюквой, овсянкой и йогуртом в кружке на сером столе.Концепция здорового питания.

Свежий домашний смузи с клюквой, овсянкой и йогуртом в кружке на сером столе. Концепция здорового питания.

Свежий домашний смузи с клюквой, овсянкой и йогуртом в кружке на сером столе. Концепция здорового питания. Вертикальное изображение

Овсяные мюсли в стеклянной банке на белом. Фон крупным планом, копией пространства

Полезные вкусные овсяные хлопья в прозрачной стеклянной банке и овсяное печенье на темном фоне.Красит полезные вкусные овсяные хлопья в прозрачной стеклянной банке и овсяные хлопья

Полезные вкусные овсяные хлопья в прозрачной стеклянной банке и овсяное печенье на темном фоне. Красит полезные вкусные овсяные хлопья в прозрачной стеклянной банке и овсяные хлопья

Полезные вкусные овсяные хлопья в прозрачной стеклянной банке и овсяное печенье на темном фоне. Красит полезные вкусные овсяные хлопья в прозрачной стеклянной банке и овсяные хлопья

Полезные вкусные овсяные хлопья в прозрачной стеклянной банке и овсяное печенье на темном фоне.Красит полезные вкусные овсяные хлопья в прозрачной стеклянной банке и овсяные хлопья

Полезные вкусные овсяные хлопья в прозрачной стеклянной банке и овсяное печенье на темном фоне. Красит полезные вкусные овсяные хлопья в прозрачной стеклянной банке и овсяные хлопья

Полезные вкусные овсяные хлопья в прозрачной стеклянной банке и овсяное печенье на темном фоне. Красит полезные вкусные овсяные хлопья в прозрачной стеклянной банке и овсяные хлопья

Полезные вкусные овсяные хлопья в прозрачной стеклянной банке и овсяное печенье на темном фоне.Красит полезные вкусные овсяные хлопья в прозрачной стеклянной банке и овсяные хлопья

Полезные вкусные овсяные хлопья в прозрачной стеклянной банке и овсяное печенье на темном фоне. Красит полезные вкусные овсяные хлопья в прозрачной стеклянной банке и овсяные хлопья

Овсяные хлопья с тыквой и орехами в стеклянной тарелке и нарезанной морковью в банке на белом фоне. Крупный план. Копировать пространство

Шесть овсяных печений с изюмом, прислоненных к банке с молоком.На синем фоне

Овсянка, стеклянная банка, белая ложка. Органические и питательные овсяные хлопья, стеклянная банка, белая ложка и початки кукурузы на деревянном фоне

Овсяные хлопья в миске с молоком. На деревянном столе

Овсяные хлопья с йогуртом и ягодами в банке в окружении вишни и ежевики. Овсяные хлопья с йогуртом и ягодами в банке в окружении двух сортов вишни

Овсяные хлопья с йогуртом и ягодами в банке.В окружении вишни и ежевики

Овсяные хлопья с йогуртом и ягодами в банке. В окружении вишни и ежевики

Овсяные хлопья с йогуртом и ягодами в банке. В окружении ягод и розовых цветов. Слоеный завтрак

Домашние полезные семена чиа, банан, пекан, овсянка в банке на ночь. Тонировка. селективный фокус

Вкусный овсяный десерт со свежими ягодами в стеклянной банке на деревянном фоне

Овсяная каша в стеклянной банке со свежей клубникой, орехами и сухофруктами.Украшенный листьями мяты, белый стол

Скраб для тела из овсянки, сахара, меда и масла в стеклянной банке на синем деревенском столе, домашняя косметика для пилинга и спа. Уход

Овсяное печенье в стеклянной банке и новогоднее украшение. Овсяное печенье в стеклянной банке с рождественскими украшениями на белом фоне

Домашняя маска для лица из греческого йогурта и овсянки в стеклянной банке.Рецепт натуральной косметической процедуры своими руками. Копировать пространство

Каша овсяная в банке. На старом кухонном столе

Каша овсяная в банке. На старом кухонном столе

Злаки овсяные в банке. Вид сверху

Россыпь овсянки с банкой на темном фоне.

Пролитая сырая овсянка из стеклянной банки.Куча сырых разливов овсянки из опрокинутой банки перед завтраком на белом фоне

Овсяные хлопья с черникой в ​​банке. Черный фон с отражением

Овсянка на оранжевом столе. Сырая каша на столе и в банке. Овсяные хлопья.

Овсянка с ягодами в банке. Завтрак овсянка с ягодами в банке

Овсянка в банке.С йогуртом и киви сбоку, сфотографировано над головой на грифельной доске при естественном освещении. Выборочный фокус, фокус на верхней части овса

Овсянка в стеклянной банке. На черном деревянном столе

Овсяные хлопья запеченные в банке. С орехами пекан и кленовым сиропом, подается со взбитой начинкой

Овсянка в банке. Крупный план овсянки в банке. Овсяные хлопья с черникой и кокосом

Овсянка в банке на оранжевой салфетке.

Овсянка в банке. Овсяные хлопья в стеклянной банке на сером фоне

Овсяное печенье с изюмом, выходящее из стеклянной банки. Свежее вкусное запеченное овсяное печенье с изюмом, выходящее из стеклянной банки на деревянном фоне

Крупным планом женщина берет овсяное печенье из банки. Еда, выпечка и концепция еды - крупный план женщины, принимающей овсяное печенье из стеклянной банки

Овсянка в банке с клубникой на черном фоне.Овсянка в банке на черном фоне. Здоровая еда. На диете. Каша

Овсянка в банке с клубникой на черном фоне. Овсянка в банке на черном фоне. Здоровая еда. На диете. Каша

.

Клен, коричневый сахар и овсяные хлопья с корицей в банке

Супер простой и легкий способ приготовить кленового коричневого сахара и овсянки с корицей в банке! Наполните свою каменную банку овсяными хлопьями, кленовым сиропом, корицей и молоком и просыпайтесь от быстрого и полезного завтрака без глютена.

Рецепт полезного овсянки на ночь

Время от времени жизнь может быть немного беспокойной. Спешка с места на место с расписанием, полным занятий, может привести к нездоровому питанию.

Вместо того, чтобы хватать все, что вы можете найти в сумочке, когда наступает «голодный» приступ, почему бы не приготовить ночной овес клена, коричневого сахара и корицы и не приготовить их для утренней суеты ?!

Мчится с банкой, полной овса!

Последние несколько месяцев мы с мужем Колом были кочевниками.

Недавно он согласился на работу на несколько дней в неделю, которая находится в полутора часах езды. К счастью, у нас много замечательных друзей, которые позволяют нам вылетать в свои дома, пока мы там.

Но, как многие из вас, вероятно, могут понять, путешествовать не так-то просто, когда нужно есть 100% без глютена.

Иногда мне кажется, что мой «мешок с едой» такой же большой, как мой багаж! Если вы понимаете, о чем я?!

Иногда мне кажется, что мой «мешок с едой» такой же большой, как мой багаж!

Найти быстрый и легкий завтрак без глютена было непростой задачей. Обычно мы просыпаемся в 5:30 утра, в 6:15 уже в пути, и это хорошее старое чувство голода наступает примерно в 6:30.

Посмотрите видео ниже!

И посмотрите, как легко приготовить эти овсяные хлопья с корицей или , посмотрите это на YouTube здесь.

Рецепт овсяных хлопьев с корицей

Что ж, у меня есть для вас быстрый рецепт завтрака без глютена…

Эти овсяные хлопья с кленом, коричневым сахаром и корицей просто САМЫЕ ЛУЧШИЕ!

Вы можете приготовить их накануне вечером, вынуть их из холодильника утром, и впереди будет счастливое утро.

Больше никаких ворчливых животиков, когда вы пытаетесь найти хоть какой-то проблеск батончика в своей сумочке.

.

13 лучших рецептов приготовления в банке

5 из 13

Суп из охлажденной кукурузы, персика и базилика

Этот полезный суп идеально подходит для быстрого обеда в дороге.Потому что да, суп можно отведать на пикнике, если он предназначен для охлаждения!

Получите рецепт Суп из охлажденной кукурузы, персика и базилика от Анны Олсон

.

Смотрите также