Холодная овсяная каша в банке
Ленивая овсянка в банке: здоровый быстрый завтрак, который не надо готовить
Поделиться "Ленивая овсянка в банке: здоровый быстрый завтрак, который не надо готовить"
Здоровое питание может быть легким и приятным. И мы расскажем вам как. Рецепт ленивой овсянки в банке уникален:
- во-первых, это идеальный размер порции на одного;
- во-вторых, такой завтрак можно взять из холодильника с собой на работу или даже тренировку;
- в-третьих, это очень полезное и питательное блюдо, так как в нём содержится много белка, кальция, клетчатки и практически нет жира и сахара.
Кроме того, многие не любят есть горячие каши, и этот рецепт как раз для такого случая. Можно наслаждаться полезным завтраком круглый год — даже в теплое время года, или когда горячая овсянка надоест:)
Рецепт очень гибкий и позволяет создавать всё новые и новые вариации, комбинируя различные ингредиенты по своему вкусу.
Базовый рецепт ленивой овсянки в банке
2016-05-06 13:34:15
- нежные овсяные хлопья (НЕ быстрого приготовления)
- обычный йогурт без наполнителей
- молоко обезжиренное;
- стеклянная банка с крышкой 0,5 или 0,4 л.
Добавить продукты в список
Если у вас еще нет приложения "Купи батон!", вы увидите список ингредиентов сразу после его установки
- Добавляем овсянку, молоко, йогурт, сахар (либо другой подсластитель) и фрукты или ягоды (см. варианты ниже).
- Закрываем банку крышкой и встряхиваем, чтобы соединить ингредиенты.
- Добавляем сверху фрукты или ягоды, слегка перемешиваем.
- Плотно закрываем банку и ставим в холодильник на ночь.
- Нужную банку можно найти, например, в Икее — см. аксессуары для хранения продуктов.
- Храниться такая овсянка может до 2 дней или даже больше, в зависимости от типа и зрелости плодов. Например, овсянка с бананом остается вкусной даже спустя 4 дня пребывания в холодильнике. За ночь овсяные хлопья пропитываются молоком, йогуртом и фруктовыми соками. На следующий день каша уже будет мягкой и нежной.
Печать
«Купи батон!» https://blog.buymeapie.com/
Ниже приведены 5 идей для ленивой овсянки в банке. Ингредиенты, использованные в этих рецептах, можно купить в самом обычном супермаркете.
Овсянка в банке с мандарином и апельсином
2016-05-06 13:41:15
- овсяные хлопья 1/4 стакана
- молоко 1/3 стакана
- обычный йогурт 1/4 чашки
- апельсиновый джем 1 ст. л.
- мёд 1 ч. л.
- мандарины осушенные и нарезанные 1/4 чашки
Добавить продукты в список
Если у вас еще нет приложения "Купи батон!", вы увидите список ингредиентов сразу после его установки
- В банку добавляем овсянку, молоко, йогурт, апельсиновый джем и мёд.
- Закрываем крышкой и хорошо встряхиваем, пока все ингредиенты не смешаются. Открываем, добавляем кусочки осушенных нарезанных мандаринов и аккуратно размешиваем.
- Закрываем крышкой банку и ставим в холодильник на ночь (хранить до 3 дней). Едим овсянку охлажденной.
Печать
«Купи батон!» https://blog.buymeapie.com/
Овсянка в банке с бананом и какао
2016-05-06 13:45:27
- овсяные хлопья 1/4 стакана
- молоко 1/3 стакана
- обычный йогурт 1/4 чашки
- какао-порошок 1 ст. л.
- мёд 1 ч. л.
- нарезанные спелые бананы 1/4 чашки
Добавить продукты в список
Если у вас еще нет приложения "Купи батон!", вы увидите список ингредиентов сразу после его установки
- В банку добавляем овсянку, молоко, йогурт, какао-порошок и мёд.
- Закрываем крышкой и хорошо встряхиваем, пока все ингредиенты не смешаются.
- Открываем, добавляем кусочки нарезанных спелых бананов и аккуратно размешиваем.
- Закрываем крышкой банку и ставим в холодильник на ночь (хранить до 2 дней). Едим овсянку охлажденной.
Печать
«Купи батон!» https://blog.buymeapie.com/
Овсянка в банке с яблоком и корицей
2016-05-06 13:49:40
- овсяные хлопья 1/4 стакана
- молоко 1/3 стакана
- обычный йогурт 1/4 чашки
- корица 1/2 ч. л.
- мёд 1 ч. л.
- яблочное пюре 1/4 стакана
- кусочки свежего яблока по вкусу
Добавить продукты в список
Если у вас еще нет приложения "Купи батон!", вы увидите список ингредиентов сразу после его установки
- В банку добавляем овсянку, молоко, йогурт, корицу и мёд.
- Закрываем крышкой и хорошо встряхиваем, пока все ингредиенты не смешаются.
- Открываем, добавляем яблочное пюре (при желании можно добавить и кусочки свежего яблока) и аккуратно размешиваем.
- Закрываем крышкой банку и ставим в холодильник на ночь (хранить до 2 дней). Едим овсянку охлажденной.
Печать
«Купи батон!» https://blog.buymeapie.com/
Овсянка в банке с вишней и шоколадной крошкой
2016-05-06 13:54:27
- овсяные хлопья 1/4 стакана
- молоко 1/3 стакана
- обычный йогурт 1/4 чашки
- мёд 1 ч. л.
- ванилин 1/2 ч. л.
- тёмный шоколад (мелко натёртый) 1 ст. л.
- нарезанная вишня (свежая или замороженная) ¼ чашки
Добавить продукты в список
Если у вас еще нет приложения "Купи батон!", вы увидите список ингредиентов сразу после его установки
- В банку добавляем овсянку, кокосовое молоко, йогурт, мёд и ванилин.
- Закрываем крышкой и хорошо встряхиваем, пока все ингредиенты не смешаются.
- Открываем, добавляем кусочки нарезанной вишни, а также шоколадную крошку и аккуратно всё перемешиваем.
- Закрываем крышкой банку и ставим в холодильник на ночь (хранить до 3 дней). Едим овсянку охлажденной.
Печать
«Купи батон!» https://blog.buymeapie.com/
Мокко-овсянка в банке
2016-05-06 13:59:29
- овсяные хлопья 1/4 стакана
- молоко 1/3 стакана
- обычный йогурт 1/4 чашки
- мёд 1 ч. л.
- какао-порошок 1 ч. л.
- растворимый кофе (разведённый в 1 столовой ложке горячей воды) ½ ч. л.
Добавить продукты в список
Если у вас еще нет приложения "Купи батон!", вы увидите список ингредиентов сразу после его установки
- В банку добавляем овсянку, кокосовое молоко, йогурт, мёд, какао-порошок и растворимый кофе.
- Закрываем крышкой и хорошо встряхиваем, пока все ингредиенты не смешаются.
- Затем просто ставим в холодильник на ночь (хранить до 3 дней). Едим овсянку охлажденной.
Печать
«Купи батон!» https://blog.buymeapie.com/
Напоследок, приведём несколько ответов на наиболее распространенные вопросы, которые могут возникнут в ходе ознакомления с этим необычным рецептом овсянки.
Можно ли банки с овсянкой замораживать?
Да! На срок до месяца. Главное — не переполнять банки, иначе они могут «взорваться» от расширения жидкости при замерзании. Достаточно заполнить банку на 3/4 от общего пространства. Ночью переместите замороженные банки из морозильной камеры на полку холодильника, — так она разморозится и станет готовой к употреблению на завтрак.
Можно ли разогревать овсянку в банке?
Да. Хотя рецепт и предназначен для употребления в холодном виде, если сильно хочется, можно подогреть овсянку прямо в банке в микроволновке. Для этого снимите крышку и поставьте на 1 минуту (если овсянка разморожена). Для тех, кто любит погорячее, можно нагревать овсянку и дольше.
Обязательно использовать именно стеклянные банки?
Нет. Можно использовать любую емкость, которая вмещает не менее 1 стакана жидкости. Идеальный размер — это контейнеры по 0,5 или 0,4 мл. Кроме того, такую емкость всегда можно захватить с собой (на работу или тренировку).
Экспериментировать с рецептом рекомендуется! А если сверху сделать топпинг из свежих фруктов, овсянка станет ещё вкуснее и красивее. Приятных вам экспериментов и здорового аппетита!
Поделиться "Ленивая овсянка в банке: здоровый быстрый завтрак, который не надо готовить"
Овсянка в банке - InfoBarrel
Здоровый образ жизни
Питание Питание
Здоровый и здоровый образ жизни должен экономить время, энергию и средства. Диетическое питание не должно обойтись. Подумайте о том, чтобы есть овсянку, а именно: приготовьте и ешьте овсянку в банке. Рецепты овсянки не должны быть безвкусными и скучными, и при этом они не должны требовать много времени и ненужной работы. Изучите креативный и находчивый рецепт овсянки, узнайте, зачем и как варить овсянку в банке.
Банка каменщика
Кувшин для каменщика, пожалуй, самый универсальный из всех обычных домашних контейнеров. Немногие другие предметы лучше выдержали испытание временем. Первоначально предназначенные и до сих пор используемые для консервирования, портативные хранилища продуктов не менее ценны, хотя и менее распространены. И из всех продуктов, которые можно перевозить в каменных банках, овсянка - личный фаворит.
Почему овсянка?
Первое: питание. Овес содержит чрезвычайно большое количество белка, поэтому его обычно скармливают лошадям.Это также «цельная пища», то есть она не была переработана в упакованный продукт (чего разумно избегать, пытаясь вести здоровый образ жизни), и почему можно есть овсянку в банке. К счастью, это означает, что овсянка никогда не будет содержать кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы или гидрогенизированное масло (статья о кукурузном сиропе с высоким содержанием фруктозы и гидрогенизированном масле). Исследования показывают, что овес помогает предотвратить диабет, снизить риск заболевания раком, поддерживать здоровую массу тела и функцию кишечника и в целом способствовать здоровому образу жизни.
Второй: практичность. Мало кто жадно спешит мыть овсянку. Это из-за пленки, создаваемой овсом при варке. Но когда используется овсяная каша в банке, чистить становится меньше. Его также легко транспортировать, что делает его идеальным портативным блюдом или закуской.
Процесс - как приготовить овсянку в банке
Салли Фэллон, автор ценной книги Nourishing Traditions, предлагает замачивать овес на ночь, чтобы улучшить их питание. Итак, начните накануне вечером.
- Налейте немного овса и любые другие добавки (например, изюм, яблоки или другие сухофрукты) в кувшин желаемого размера.
- Добавьте достаточно теплой воды, чтобы едва прикрыть содержимое и накрыть, только негерметично. В идеале используйте нехлорированную и нефторированную воду (статья о простой и устойчивой фильтрации), так как они вызывают серьезные проблемы со здоровьем.
- Сон и мечта о вкусной овсянке в баночке и крепком здоровье :)
- Утром: Добавьте немного кипятка, чтобы нагреть овсянку, и съесть, когда хотите, или упакуйте и добавьте воды, если хотите.
И последнее ...
Наслаждайтесь! Простой, вкусный и восхитительный процесс поедания овсянки в банке приносит счастье и радость. Когда закончите, храните ложку в банке. Плотно закройте, пока не промоете. Подойдите к вопросу творчески и попробуйте с арахисовым маслом, вашим личным фаворитом!
Колледж, тот своеобразный период экспериментов, привел к открытию употребления овсянки в банке. Только подумайте о множестве новых контекстов, в которых люди теперь начнут этот благословенный процесс.
http: // www.infobarrel.com/Simple_Sustainable_and_Environmental_Water_Filter#axzz1ZGqaHjco
.Фотографии из 14 151 банок с овсяными хлопьями - бесплатные фотографии и стоковые фотографии из Dreamstime
Овсяная каша на завтрак с черникой и бананом в стеклянной банке. Чернично-банановый завтрак, овсянка на ночь в каменщике, клетчатая ткань на дереве
Овсянка с черникой и бананом на ночь в стеклянной банке. Чернично-банановый завтрак на ночь, овсянка в каменщике, ложка на белом дереве
Чернично-банановый завтрак, овсянка на ночь в каменщике.Чернично-банановый завтрак, овсянка на ночь в каменщике на деревянном фоне
Овсянка в банке. Овсянка в банке
Скраб для тела из овсянки, сахара, меда и масла в стеклянной банке на синем деревенском столе, домашняя косметика для пилинга и спа. Уход, вид сверху
Скраб для тела из овсянки, сахара, меда и масла в стеклянной банке на синем деревенском столе, домашняя косметика для пилинга и спа.Уход
Печенье с арахисовым маслом, овсянкой и шоколадной крошкой без муки без глютена в стеклянной банке и на столе, горизонтально. Арахисовое масло без глютена, овсянка и
Скраб для тела из овсянки, сахара, меда и масла в стеклянной банке на синем деревенском столе, домашняя косметика для пилинга и спа. Уход
Самодельная овсяная маска в маленькой стеклянной баночке и деревянной расческой для волос.Нежный скраб для чувствительной кожи. Домашняя овсяная маска в стеклянной банке и деревянной расческой для волос
Печенье с арахисовым маслом, овсянкой и шоколадной крошкой без муки без глютена в стеклянной банке и на столе, горизонтально. Арахисовое масло без глютена, овсянка и
Запеченная овсянка, миндаль и медовая мюсли. Домашняя запеченная хрустящая овсянка, нарезанный миндаль, мюсли для завтрака с медом и кокосовым маслом в стеклянной банке, сфотографировано
Банка овсяных хлопьев и пшеницы.На деревянной полке с копировальной камерой
Свежий домашний смузи с клюквой, овсянкой и йогуртом в кружке на сером столе. Концепция здорового питания. Верхний. Вид, плоский
Свежий домашний смузи с клюквой, овсянкой и йогуртом в кружке на сером столе. Концепция здорового питания. Крупным планом
Свежий домашний смузи с клюквой, овсянкой и йогуртом в кружке на сером столе.Концепция здорового питания.
Свежий домашний смузи с клюквой, овсянкой и йогуртом в кружке на сером столе. Концепция здорового питания.
Свежий домашний смузи с клюквой, овсянкой и йогуртом в кружке на сером столе. Концепция здорового питания. Вертикальное изображение
Овсяные мюсли в стеклянной банке на белом. Фон крупным планом, копией пространства
Полезные вкусные овсяные хлопья в прозрачной стеклянной банке и овсяное печенье на темном фоне.Красит полезные вкусные овсяные хлопья в прозрачной стеклянной банке и овсяные хлопья
Полезные вкусные овсяные хлопья в прозрачной стеклянной банке и овсяное печенье на темном фоне. Красит полезные вкусные овсяные хлопья в прозрачной стеклянной банке и овсяные хлопья
Полезные вкусные овсяные хлопья в прозрачной стеклянной банке и овсяное печенье на темном фоне. Красит полезные вкусные овсяные хлопья в прозрачной стеклянной банке и овсяные хлопья
Полезные вкусные овсяные хлопья в прозрачной стеклянной банке и овсяное печенье на темном фоне.Красит полезные вкусные овсяные хлопья в прозрачной стеклянной банке и овсяные хлопья
Полезные вкусные овсяные хлопья в прозрачной стеклянной банке и овсяное печенье на темном фоне. Красит полезные вкусные овсяные хлопья в прозрачной стеклянной банке и овсяные хлопья
Полезные вкусные овсяные хлопья в прозрачной стеклянной банке и овсяное печенье на темном фоне. Красит полезные вкусные овсяные хлопья в прозрачной стеклянной банке и овсяные хлопья
Полезные вкусные овсяные хлопья в прозрачной стеклянной банке и овсяное печенье на темном фоне.Красит полезные вкусные овсяные хлопья в прозрачной стеклянной банке и овсяные хлопья
Полезные вкусные овсяные хлопья в прозрачной стеклянной банке и овсяное печенье на темном фоне. Красит полезные вкусные овсяные хлопья в прозрачной стеклянной банке и овсяные хлопья
Овсяные хлопья с тыквой и орехами в стеклянной тарелке и нарезанной морковью в банке на белом фоне. Крупный план. Копировать пространство
Шесть овсяных печений с изюмом, прислоненных к банке с молоком.На синем фоне
Овсянка, стеклянная банка, белая ложка. Органические и питательные овсяные хлопья, стеклянная банка, белая ложка и початки кукурузы на деревянном фоне
Овсяные хлопья в миске с молоком. На деревянном столе
Овсяные хлопья с йогуртом и ягодами в банке в окружении вишни и ежевики. Овсяные хлопья с йогуртом и ягодами в банке в окружении двух сортов вишни
Овсяные хлопья с йогуртом и ягодами в банке.В окружении вишни и ежевики
Овсяные хлопья с йогуртом и ягодами в банке. В окружении вишни и ежевики
Овсяные хлопья с йогуртом и ягодами в банке. В окружении ягод и розовых цветов. Слоеный завтрак
Домашние полезные семена чиа, банан, пекан, овсянка в банке на ночь. Тонировка. селективный фокус
Вкусный овсяный десерт со свежими ягодами в стеклянной банке на деревянном фоне
Овсяная каша в стеклянной банке со свежей клубникой, орехами и сухофруктами.Украшенный листьями мяты, белый стол
Скраб для тела из овсянки, сахара, меда и масла в стеклянной банке на синем деревенском столе, домашняя косметика для пилинга и спа. Уход
Овсяное печенье в стеклянной банке и новогоднее украшение. Овсяное печенье в стеклянной банке с рождественскими украшениями на белом фоне
Домашняя маска для лица из греческого йогурта и овсянки в стеклянной банке.Рецепт натуральной косметической процедуры своими руками. Копировать пространство
Каша овсяная в банке. На старом кухонном столе
Каша овсяная в банке. На старом кухонном столе
Злаки овсяные в банке. Вид сверху
Россыпь овсянки с банкой на темном фоне.
Пролитая сырая овсянка из стеклянной банки.Куча сырых разливов овсянки из опрокинутой банки перед завтраком на белом фоне
Овсяные хлопья с черникой в банке. Черный фон с отражением
Овсянка на оранжевом столе. Сырая каша на столе и в банке. Овсяные хлопья.
Овсянка с ягодами в банке. Завтрак овсянка с ягодами в банке
Овсянка в банке.С йогуртом и киви сбоку, сфотографировано над головой на грифельной доске при естественном освещении. Выборочный фокус, фокус на верхней части овса
Овсянка в стеклянной банке. На черном деревянном столе
Овсяные хлопья запеченные в банке. С орехами пекан и кленовым сиропом, подается со взбитой начинкой
Овсянка в банке. Крупный план овсянки в банке. Овсяные хлопья с черникой и кокосом
Овсянка в банке на оранжевой салфетке.
Овсянка в банке. Овсяные хлопья в стеклянной банке на сером фоне
Овсяное печенье с изюмом, выходящее из стеклянной банки. Свежее вкусное запеченное овсяное печенье с изюмом, выходящее из стеклянной банки на деревянном фоне
Крупным планом женщина берет овсяное печенье из банки. Еда, выпечка и концепция еды - крупный план женщины, принимающей овсяное печенье из стеклянной банки
Овсянка в банке с клубникой на черном фоне.Овсянка в банке на черном фоне. Здоровая еда. На диете. Каша
Овсянка в банке с клубникой на черном фоне. Овсянка в банке на черном фоне. Здоровая еда. На диете. Каша
.Клен, коричневый сахар и овсяные хлопья с корицей в банке
Супер простой и легкий способ приготовить кленового коричневого сахара и овсянки с корицей в банке! Наполните свою каменную банку овсяными хлопьями, кленовым сиропом, корицей и молоком и просыпайтесь от быстрого и полезного завтрака без глютена.
Рецепт полезного овсянки на ночь
Время от времени жизнь может быть немного беспокойной. Спешка с места на место с расписанием, полным занятий, может привести к нездоровому питанию.
Вместо того, чтобы хватать все, что вы можете найти в сумочке, когда наступает «голодный» приступ, почему бы не приготовить ночной овес клена, коричневого сахара и корицы и не приготовить их для утренней суеты ?!
Мчится с банкой, полной овса!
Последние несколько месяцев мы с мужем Колом были кочевниками.
Недавно он согласился на работу на несколько дней в неделю, которая находится в полутора часах езды. К счастью, у нас много замечательных друзей, которые позволяют нам вылетать в свои дома, пока мы там.
Но, как многие из вас, вероятно, могут понять, путешествовать не так-то просто, когда нужно есть 100% без глютена.
Иногда мне кажется, что мой «мешок с едой» такой же большой, как мой багаж! Если вы понимаете, о чем я?!
Иногда мне кажется, что мой «мешок с едой» такой же большой, как мой багаж!
Найти быстрый и легкий завтрак без глютена было непростой задачей. Обычно мы просыпаемся в 5:30 утра, в 6:15 уже в пути, и это хорошее старое чувство голода наступает примерно в 6:30.
Посмотрите видео ниже!
И посмотрите, как легко приготовить эти овсяные хлопья с корицей или , посмотрите это на YouTube здесь.
Рецепт овсяных хлопьев с корицей
Что ж, у меня есть для вас быстрый рецепт завтрака без глютена…
Эти овсяные хлопья с кленом, коричневым сахаром и корицей просто САМЫЕ ЛУЧШИЕ!
Вы можете приготовить их накануне вечером, вынуть их из холодильника утром, и впереди будет счастливое утро.
Больше никаких ворчливых животиков, когда вы пытаетесь найти хоть какой-то проблеск батончика в своей сумочке.
.
13 лучших рецептов приготовления в банке
5 из 13
Суп из охлажденной кукурузы, персика и базилика
Этот полезный суп идеально подходит для быстрого обеда в дороге.Потому что да, суп можно отведать на пикнике, если он предназначен для охлаждения!
Получите рецепт Суп из охлажденной кукурузы, персика и базилика от Анны Олсон
.
