Как правильно пользоваться ортопедической подушкой


Как правильно спать на ортопедической подушке?

Насколько хорошо можно выспаться за ночь во многом зависит от подушки. Причем многие люди думают, что не особо важно, какая подушка, главное, чтоб было на чем спать. Однако это глубокое заблуждение, ведь большую часть времени мы проводим именно во сне. А если голова будет лежать в неудобном положении всю ночь, то это плохо скажется на позвоночнике.

Именно поэтому стоит обращать свое внимание на ортопедические подушки, которые изготавливаются с учетом анатомии человеческого тела. Но здесь же назревает следующий вопрос, а как правильно спать на ортопедической подушке?

Зачем нужны ортопедические подушки?

Любая ортопедическая подушка шьется не просто, чтобы не ней было удобно спать. Она способна:

  • устранять нестерпимый храп;
  • вытягивать позвонки;
  • избавлять от боли в шее и спине;
  • обеспечивать расслабление не только мышцам, но и всему телу человека;
  • нормализовать кровообращение.

Именно поэтому ортопедические подушки необходимы тем людям, у которых может быть остеохондроз, смещение позвонков, а также первая стадия шeйнoгo гипepлopдoзa.

Как выглядит ортопедическая подушка?

Как правило, любая ортопедическая подушка отличается от обыкновенной тем, что она обладает особой конструкцией, которая предотвращает искривление шейного отдела позвоночника. Однако это лишь в том случае, если изделие выбрано правильно. Такая подушка должна повторять строение шеи. Причем качественное изделие должно быть упругим и не слишком жестким.

Это изделие заметно отличается по форме:

  • Самыми распространенными являются классические прямоугольные подушки. У них есть два валика, причем как с одной, так и с другой стороны. Посередине изделия располагается углубление для головы.
  • Существуют подушки овальной формы. Как правило, у них бывает двусторонний рельеф, напоминающий гармошку. Благодаря ребристой поверхности шейный отдел позвоночника будто бы вытягивается.
  • Также известны изделия в форме полумесяца. Обычно это валики, которые способны надежно фиксировать шею.

При этом подушки различаются своим внутренним содержанием.

Полиэстр

Считается довольно хорошим материалом, особенно для тех людей, которые любят часто ворочаться во сне. Такая подушка быстро принимает новую форму, а также легко восстанавливает прежнюю. Преимуществом полиэстра можно считать то, что его стирают без каких-либо проблем.

Пена

Это довольно дорогой наполнитель, благодаря которому изделие легко принимает любую форму. Кроме того, в пене не бывает различных микробов и клещей, а еще она способна хорошо пропускать воздух.

Латекс

Подушка из латекса будет довольно удобной и к тому же мягкой, вот только не такой упругой. Хорошо то, что в этом материале не размножаются клещи. Из недостатков можно выделить то, что часто потеет голова.

Гелевый наполнитель

Это правильная подушка для сна на боку. Также изделие можно использовать для того, чтобы отдыхать и на животе. Еще они очень удобные и способны принимать любую форму.

Гречневая шелуха

На подушке, наполненной гречневой шелухой, очень комфортно спать, причем она примет любую форму. Вот только прежнюю форму подушке вернуть уже не так просто. Однако большим минусом можно считать то, что такую подушку нельзя стирать из-за риска появления грибков, плесени и клещей. Зато можно вдоволь насладиться массажным эффектом, который дает это изделие, и ароматерапией. Голова при этом потеть не будет.

Как спать на подушке-валике?

Такая подушка способна обеспечить правильное положение тела во сне и дополнительную поддержку шее. Как правило, изделие производится из гречихи или пены. Существует также подушка-валик с эффектом памяти. Как же на ней спать? Такое изделие приспосабливается к контурам человеческого тела таким образом, что оно даже не будет ощущаться под головой.

Как спать на ортопедической подушке с двумя валиками?

Благодаря тому, что подушка имеет два валика и вполне габаритные размеры 44 х 28 х 6, она способна распределять вес тела, снижая при этом нагрузку на весь позвоночник. Таким образом можно избавиться от усталости и даже улучшить кровообращение головы.

Удобнее будет находиться на такой подушке именно в положении лежа на спине. Для любителей спать на боку на ортопедической подушке лучше всего запастись жестким матрацем. Еще это изделие активно применяется водителями для равномерного поддержания шеи. Кроме того, в нашем интернет-магазине представлен широкий выбор ортопедических подушек, которые могут пригодиться в любых жизненных ситуациях. 

Как спать на ортопедической подушке с выемкой для плеча?

На какой стороне ортопедической подушки этого типа надо спать? Как правило, подобное изделие сделано таким образом, что его высота чуть увеличена. Таким образом можно комфортно спать на боку. Причем сама шея ровно фиксируется в момент сна. Лучше всего приобретать такие подушки с эффектом памяти.

Как пользоваться ортопедической подушкой при шейном остеохондрозе?

В этом случае врачи не рекомендуют спать на обычной подушке, иначе голова и шея будут располагаться на одном уровне. Это грозит не только нарушением кровообращения мозга, но и смещением самих позвонков.  Каким должно быть правильное положение головы на ортопедической подушке?

Лучше всего обзавестись рогаликом. Изделие будет отлично фиксировать шею. К тому же подушка вполне пригодиться не только дома, но и в транспорте и даже в палатке. Также хорошим вариантом будет прямоугольная подушка. Как правило, изделие бывает двух видов:

  • валик по центру;
  • два валика по краям.

Лучшим размером в этом случае считается 40х50 см и 50х70 см. Что касается наполнителя, то лучше отдавать предпочтение латексу или гречневой шелухе.

Как лежать на такой ортопедической подушке? Можно принять позу на боку, при которой голова лежит на подушке, а плечо упирается в матрас. Также удобно расположиться на спине. Ноги при этом должны быть чуть согнутыми. Идеальной считается для этого подушка в форме валика. Или можно уснуть в позе эмбриона, при этом подтянув ноги к груди.

Как правильно класть ортопедическую подушку под голову при грыже?

В том случае, если пациент болен грыжей шейного отдела, то лучше всего приобретать подушки небольших размеров. Также изделие должно быть оснащено довольно плотным валиком. Если брать во внимание наполнитель, то желательнее выбирать полужесткий. Ели форма болезни запущена, то приобретать надо изделие с мягким наполнителем, иначе твердая поверхность будет оказывать давление на позвонки.

Лучше всего приобретать такие модели, которые будут чуть приподняты относительно плеч. Как должна лежать подушка во время сна? Шея также должна приподниматься над головой. Таким образом искривление шейного кифоза равно нулю. Если выбирать изделие в форме валика, то следует обратить свое внимание на наполнитель, который не должен терять форму. Подушка прямоугольной формы должна иметь два валика по краям. Лучше всего перед покупкой проконсультироваться с лечащим врачом, ведь он знает анатомические особенности своих пациентов.

Как спать на ортопедических подушках новорожденным?

Можно ли спать на ортопедической подушке малышам? Конечно, ведь подобные вещи рассчитаны не только для взрослых, их активно покупают и детям. Что касается формы изделия то лучше всего выбирать похожую на бабочку. Как правило, в любой детской ортопедической подушке есть не очень глубокая выемка, куда можно положить головку. По краям обычно бывают маленькие бортики, высота которых достигает трех-четырех сантиметров. Это очень удобно, потому что именно в этом случае положение головы ребенка на ортопедической подушке будет на одном уровне с позвоночником.

Как эксплуатировать такую подушку? Обычно детки спять на таком изделии с самого рождения и до того момента, когда им исполнится полтора года. Таким образом формируется симметричная форма головы. Еще важно, чтобы наполнитель был из древесины эвкалипта. В жару голова малыша потеть не будет, к тому же благодаря приятному и освежающему аромату эвкалипта сон будет крепким.

Как использовать биоподушку?

Такое изделие должно быть полностью натуральным. Как правило, в качестве наполнителя используют полиэфирное волокно, которое производится из первичного сырья. Преимуществом такого материала считается то, что оно пышное само по себе и хорошо пропускает воздух.

Биоподушка удобна тем, что ей можно придать совершенно разную форму. Как применять такую подушку? На ней не только хорошо спать дома, в кровати, но и также можно брать в любую поездку.

Как правильно выбрать ортопедическую подушку?

Обычно некоторые люди прежде чем отправлять за покупкой, изучают его, прикидывают, что лучше. Тоже самое касается и ортопедической подушки. Именно поэтому следует знать основные свойства хорошего изделия:

  • Если плечи широкие, в таком случае сама подушка должна быть высокой.
  • У многих дома на кровати мягкий матрас, а это значит, что подушку лучше купить низкую. Если матрас твердый, тогда подушка выбирается ниже.
  • Люди, любящие спать именно на спине, выбирают себе жесткое изделие, высота которого составляет от семи до десяти сантиметров.
  • В том случае, если по утрам чувствуются боли в шее, это значит, что подушка низкая, а вот что касается матраса, то он чересчур жесткий.
  • Любителям засыпать на спине лучше отдавать предпочтение мягким и невысоким подушкам.

Также желательно использовать в личных целях контурные ортопедические подушки. У таких изделий, как правило, есть не слишком большое уплотнение под шеей. Благодаря такой конструкции шейные мышцы расслабляются колоссально.

Как правильно положить подушку под голову?

Если вы уже знаете, как выбрать удобное изделие для себя, тогда важно обладать информацией, какой стороной спать на ортопедической подушке.  Лучше всего прилечь и попросить близкого человека или друга понаблюдать за вами. Лучше всего будет, если расстояние между вами составит два или три метра. Важно, чтобы ваш позвоночник был прямым, а голова не возвышалась над линией спины.

Сколько можно спать на ортопедической подушке? Как правило, здесь нет каких-либо ограничений, поэтому задумываться об этом не стоит. Однако необходимо учитывать такой нюанс, что изделие должно в первую очередь поддерживать не голову, а шею. Качественная подушка может быть с двумя сторонами: низкой и высокой.

Если выбирать изделие с двумя валиками, тогда следует знать, что у нее тоже нет одинаковых сторон. На какой стороне удобнее лежать? Любителям спать на боку следует подкладывать под голову большую сторону ортопедической подушки. Также многие любят спать на спине. В таком случае подушка должна быть подложена под голову своей большой стороной.

Хорошо, если изделие заполняет изгиб шеи, которая, в свою очередь, не прогибается. Что касается головы, то она, как правило, не поднимается.

Правило ухода за ортопедическими подушками

Какой стороной спать на ортопедической подушке теперь известно, также немаловажной окажется информация относительно того, как за ней ухаживать. Если изделие слишком загрязнилось, в таком случае не стоит его чистить химическим методом. Лучше всего надевать на подушку наволочки, а потом стирать их при температуре от сорока до пятидесяти градусов.

Подушку следует оберегать от нежелательных ударов и не допускать того, чтобы дети на ней прыгали. Также изделие сильно не взбивают, как это обычно делается с простыми перьевыми подушками. В противном случае вещь потеряет свою первоначальную форму. Не стоит стирать подушку, наполненную гречишной шелухой. Лучше всего ее пылесосить раз в неделю и как следует проветривать.

В случае сильного загрязнения подушки из латекса лучше сделать так:

  1. Наносим на губку чуть моющего средства.
  2. Протираем подушку.
  3. Ополаскиваем водой, отжимать не нужно.
  4. После этого кладем изделие на полотенце и сверху прикрываем вторым.
  5. Сушим в тени около двенадцати-пятнадцати минут.

Для подушек с эффектом памяти положена сухая чистка, так что ее не рекомендовано стирать дома. Однако изделие можно протирать салфеткой, предварительно смоченной в мыльной воде.

Утром простые подушки принято прикрывать одеялом. Вот только не стоит этого делать с ортопедической подушкой, потому что подобные манипуляции могут нарушить естественную вентиляцию воздуха. Лучше всего раз в неделю выносить изделие на балкон или лоджию. Вещь необходимо прятать от прямых солнечных лучей. Хранить подушку лучше всего в специальных чехлах. Полиэтиленовых пакетов в этом случае следует избегать. И если четко следовать этим правилам, тогда сон на ортопедической подушке покажется настоящим раем.

www.orto-plus.ru

Как правильно спать на ортопедической подушке: инструкция по применению

Человеку важно здоровье, для этого нужно высыпаться. Ортопедические подушки являются отличными помощниками, способствуют избавлению от дискомфорта в области шейного отдела.

Оpтoпeдичecкaя пoдyшкa пoлeзнee для здopoвья, чeм пyхoвaя или cиликoнoвaя.

Правильный сон

Подушка требуется человеку для поддержания шеи и позвоночника в прямом положении. Многие не знают, как правильно спать на ортопедической подушке. Основной позой является: голова находится на спальной принадлежности, туловище на матрасе. Тогда она будет выполнять основанное предназначение – компенсация пространства между головой и матрасом.

Правильный выбор ортопедической подушки влияет на качество сна и здоровье человека

Спальные изделия стандартного вида состоят из пары валиков, расположенных на разных уровнях. Если вы обычно спите на спине, рекомендуется подкладывать под голову низкий валик, если на боку, то повыше.

Ортопедическая подушка для сна отличается гипоаллергенностью.

Важно! Голова, шея и туловище должны создавать одну линию.

Oнa выполняет poль пoлнoцeннoй пoддepжки шeи и гoлoвы, oдинaкoвo пoлeзнa для бoльных и здopoвых людeй.

Полезные советы правильного сна

Эксплуатация спальных принадлежностей является важным фактором для качественного восполнения сил, сохранения здоровья. Есть несколько полезных советов о том, как правильно спать на ортопедической подушке.

  • Расположение на плоской поверхности.
  • Не ложиться на живот. Таким образом, нагружается позвоночник.
  • Для тех, кто спит на спине, рекомендуется пользоваться невысокими изделиями средней жесткости, чтоб не сдавливало сонную артерию.
  • Для тех, кто спит на боку, лучше выбирать предмет более твердый.

Opтoпeдичecкиe пoдyшки имeют ocoбyю кoнcтpyкцию, пpeдoтвpaщaющyю дeфopмaцию шeйнoгo oтдeлa пoзвoнoчникa.

Определяем высоту

Чтоб определить подходящую высоту, необходимо измерить расстояние от основания шеи до края ключицы. Полученная цифра должна соответствовать высоте подушки. Если при пробуждении шея не болит и не затекает, значит, выполнили замеры верно и приобрели подходящее для вас изделие.

Oнa дoлжнa пoвтopять cтpoeниe шeи. И oбecпeчивaть пpaвильное пoлoжeниe тeлa вo вpeмя cнa.

Как правильно класть

  • Подушка всегда должна лежать на ровной поверхности.

Ортопедическая подушка под голову для взрослых с выемкой под плечо.

  • Изделия с эффектом памяти повторяют форму тела, кладутся они как удобно обладателю.

Opтoпeдичecкaя пoдyшкa кapдинaльнo пoмeняeт вaши пpeдcтaвлeния o тoм, чтo знaчит «хopoшo выcпaтьcя».

  • Если предмет валикообразный: нужно более высоким валиком класть если человек расположился на боку, а низким – если на спине.

Фopмa мoжeт быть либо клaccичecкoй или в видe бapaнки.

Как подобрать

Размер подбирается под ширину плеч, также необходимо правильно рассчитать высоту изделия.

Именно подушка сегодня в центре внимания многих врачей, а не только ортопедов, невропатологов и вертебрологов.

Наполнитель выбирается исходя из особенностей. Вот несколько их разновидностей.

  • Синтетический. Изготавливается монолитным предметом или представляет собой маленькие шарики. Служит долгое время, не вызывает аллергии. От таких принадлежностей может потеть голова, рекомендуется частое их проветривание.

Преимуществом можно считать то, что стирают без каких-либо проблем.

  • Экологический. Изготавливается из рисовой, гречневой лузги, бамбука, хлопка и подобных натуральных составляющих. Если используется такая ортоподушка, ее придется часто менять, поскольку наполнитель внутри со временем разрушается. Натуральный компонент может вызвать аллергию, поэтому, при выборе следует знать, есть ли у Вас аллергия.

Можно вдоволь насладиться массажным эффектом, который дает это изделие, и ароматерапией. Голова при этом потеть не будет.

  • Гелевый. Не стоит использовать, если есть проблемы с затылочным нервом.

Они очень удобные и способны принимать любую форму.

Как использовать

Как пользоваться ортопедической подушкой зависит от ее формы.

  • Классическая прямоугольная. Для любого использования.

Если вы предпочитаете спать на спине, то подушка для отдыха должна быть низкой.

  • Прямоугольная с вырезом. Для положения лежа.

Ортопедический аксессуар обеспечивает устойчивую поддержку шеи и головы в физиологически правильном положении во время отдыха и сна.

  • Прямоугольная с двумя валиками. Предназначается для нахождения в боковом и лежачем положении.

Среднюю жесткость должен иметь валик, который располагается под шейным отделом, а мягкая поверхность должна использоваться для головы.

  • Форма полумесяца. Предполагает любое использование, очень удобна для транспорта.

Любители путешествовать могут присмотреть вариант, удобный для отдыха в кресле автобуса или в автомобиле в форме подковы.

  • Прямоугольная с углублением. Использовать только лежа.

После пробуждения, на правильно выбранном приспособлении, у вас не должна болеть голова.

Как подушка делает сон хорошим или плохим

Хороший отдых помогает восполнить силовые запасы, сохранить и поддерживать здоровье. В этом прямым помощником является ортопедическая подушка, которая делает сон более крепким. Для этого необходимо принять правильное положение, чтоб не возникало нагрузки на позвоночник.

Перед тем как спать на ортопедической подушке, нужно проверить, подходит ли она по всем критериям, чтобы от ее использования получить пользу и человек не испытывал дискомфорта и неудобства во время отдыха.

Если ортоподушка не соответствует анатомическим особенностям обладателя, тогда отдых будет плохим, поскольку человек будет испытывать дискомфорт.

Если после сна вас беспокоят боли в затылке или в висках, то нужно присмотреть подушку с меньшей высотой.

Спать без подушки вредно или полезно

Сон без подушки нарушает дыхание, что прямым образом замедляет обмен веществ. Так же это может поспособствовать развитию некоторых недугов.

  • Развитие остеохондроза.
  • Проявление отечности.
  • Возможно появление храпа.
  • Нарушение артериального давления.
  • Замедление притока крови к голове.

Ортопедической подушке позволено иметь форму круга, многоугольника, овала, цилиндра или вообще быть бесформенной.

Как спать беременным

Для женщин, ожидающих малыша выпускаются специальные спальные ортоподушки продолговатой формы, длина которых должна быть равна расстоянию от пола до груди. Она подкладывается под живот, между коленями, а ее верхушка кладется под шею. В положении сидя ее необходимо положить под поясницу.

Неудобная поза во время сна является причиной мышечной боли и плохого самочувствия.

Когда ребенку можно использовать ортопедические подушки

Не стоит приобретать такие спальные принадлежности детям до одного года. До этого возраста они не контролируют движения, могут задохнуться, уткнувшись в нее, а также возможно приобрести искривление позвоночника.

В любой детской ортопедической подушке есть не очень глубокая выемка, куда можно положить головку.

Дети растут и развиваются по-разному, поэтому рекомендуется проконсультироваться с педиатром, который ведет малыша, чтобы он посоветовал использование этих товаров.

Уход

Экологические наполнители недолговечны, поэтому, когда подушка стала более мягкой, поменяла форму, ее пора менять.

По мнению врачей, ортопедическая принадлежность для сна подходит только для здоровых людей.

Предметы из синтетического наполнителя требуют частого проветривания, сухой чистки.

Ортопедический аксессуар для сна наполнен упругим, эластичным, твердым или рассыпчатым материалом.

Иногда требуется внешняя чистка, для этого продаются специализированные средства.

Правильный выбор ортопедической подушки – это первый шаг к здоровому позвоночнику

ВИДЕО: Как выбрать ортопедическую подушку.

ВИДЕО: Полезные советы по выбору подушек.

Рекомендуем статьи по теме

Как постирать подушку из пера в домашних условиях

Каким сладким является сон на мягкой, пышной и свежей подушке, знают все. Благодаря новейшим технологическим разработкам, нам предлагают несколько видов наполнителей. У каждого свои требования к подушке...

Подушка цветок – выбираем форму и подбираем ткань

Подушка - важный аксессуар для сна. Но она может выполнять не только возложенные на нее важные функции, но и быть простым украшением. Для этой цели разумно изготовить форменную подушку. Предлагаем выделить...

Синтетический наполнитель для подушек «лебяжий пух»

Сегодня большим спросом пользуется наполнитель для подушек под названием «лебяжий пух». Но ничего общего с оперением лебедя, кроме фактуры, материал не имеет. На самом деле это искусственный заменитель,...

Подушка облако для детской комнаты своими руками

Подушечки в виде облака выглядят очень мило и особенно вписываются в комнаты малышей. Родители часто украшают кроватки такими подушечками. Обычно в качестве материала используется мягкая ткань пастельного...

Как постирать подушку из холлофайбера в стиральной машине

Холлофайбер — это материал внешне похожий на вату, но отличающийся тем, что в его составе есть синтетические нити. Они переплетены между собой нетканным способом, чтобы внутри подушки создавалась необходимая...

Как сшить мягкие буквы подушки своими руками

Подушки в виде разных букв либо целых слов – популярный ныне тренд, способный украсить детскую, взрослую спальню, стать оригинальнейшим подарком к любому празднику. Сегодня мы шьем именную букву-подушку. Чтобы...

berkem.ru

Как правильно спать на ортопедической подушке

Ортопедическая подушка специально предназначена для людей, у которых имеются выраженные проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Она эффективно позволяет разгрузить позвоночник, полностью ослабить давление на нервные корешки и сосуды, устранить гипоксию головного мозга, а также достичь полной мышечной релаксации, способствующей самому быстрому засыпанию. Поэтому очень многие врачи при лечении миозита, невралгии, остеохондроза, рекомендуют приобретать для ночного отдыха именно такой аксессуар для сна. Он является действенной частью лечения для пациентов, восстанавливающихся после перенесенного инсульта, операций, травм, ушибов позвоночного столба, а также для людей, постоянно страдающих от выраженных нарушений сна. При этом очень важно знать, как правильно спать на ортопедической подушке. Об этом мы сегодня и поговорим.

Основные требования к качествам ортопедической подушки

Специалисты рекомендуют не стремиться к выбору слишком мягких изделий. Жесткость такой продукции подбирается строго индивидуально в зависимости от основного вида имеющихся нарушений. Только правильно определенный для коррекции аксессуар поможет достичь полного мышечного расслабления и устранить любые сложности с ежедневным засыпанием.

Поэтому необходимо учитывать зависимость особенностей подушки от позы, в которой человек привык спать.

Тем, кто чаще всего предпочитает положение на спине, лучше всего подойдет эластичная продукция около десяти сантиметров высотой. Голова должна размещаться ровно, а шея быть расслабленной. Аксессуар позволит лечь удобно и будет создавать стимул для профилактики обострений остеохондроза.

Привыкшим к отдыху, лежа на боку, нужно сначала смерить длину своего плеча. Именно она должна стать определяющей при выборе высоты изделия.

Если сон приходит, только тогда, когда человек укладывается на живот, то следует выбирать самый мягкий и невысокий аксессуар.

Те люди, которые постоянно крутятся, выбирая наилучшую позу для отдыха, должны остановиться на самой маленькой и не слишком жесткой подушке, которая быстро приспосабливается к смене положения тела.

Наиболее часто ортопедическую подушку для сна используют при хронических воспалительных заболеваниях нервных корешков, сильных защемлениях межпозвоночных дисков, выраженных нарушениях кровоснабжения головного мозга различной этиологии, различных неврологических болезнях, остеохондрозе, паркинсонизме.

Помогает действие изделия при мышечных болях, невралгии, травмах. Полезным подобный аксессуар бывает также при бессоннице, поэтому к нему предъявляется ряд обязательных условий:

  • достаточное снабжение кислородом и питательными веществами тканей верхней половины туловища;
  • нормализация деятельности головного мозга;
  • облегчение функционирования суставов;
  • поддержание наиболее удобной позы во время отдыха;
  • полная релаксация;
  • создание условий для расслабления нервной системы;
  • стабилизация положения головы и шеи в течение длительного периода;
  • укрепление осанки;
  • улучшение кровообращения;
  • устранение условий, приводящих к спинно-мозговой грыже и др.

Для того, чтобы все эти условия могли реализоваться, требуется добиться того, чтобы научиться правильно спать на ортопедической подушке. Позвоночный столб должен находиться в верном анатомическом и физиологическом положении, а сосудистая сеть функционировать в полную силу.

Изделие должно обеспечивать правильную позу и помогать ночному отдыху. Когда человек размещается на спальной принадлежности в верном положении, то снимается проблема храпа, улучшается метаболизм и функционирование внутренних органов.

Продукция должна приносить максимальную пользу. Поэтому стоит использовать ее истинным образом. Только в том случае, если она будет обеспечивать физиологически здоровое положение туловища и головы от нее будет самая большая польза.

Обязательным условием является создание такой позы, чтобы все тело человека составляло прямую линию и нигде в нем не возникало зажимов или ущемлений.

Иногда влияние ортопедической подушки позволяет избавиться от вредных привычек во время сна, когда люди располагаются совершенно неправильно, подвергая свое здоровье опасности.

Наиболее удачный вариант изделия предусматривает наличие двух валиков с углублением между ними, обеспечивающих оптимальное положение человека.

Форма подушки должна быть квадратной или прямоугольной. В некоторых случаях ортопед способен порекомендовать вариант рогалика.

На ортопедическом изделии лучше всего принимать следующие позы:

  1. Желательно расположиться на спине, нижние конечности немного подогнуть в коленях.
  2. Нужно лечь на бок, плечевым составом прочно опираясь на матрас, а голову удобно расположив на подушке.
  3. Следует комфортно свернуться на боку, нижние конечности несколько согнуть и слегка притянуть к груди, плечи плотно прижать, шею поместить на ортопедическое изделие.

Важно учитывать и то, что во время сна руки не должны быть подняты. Их требуется разместить вдоль тела и согнуть в локтях.

Аксессуар должен лежать ровно, полностью поддерживая голову и шею. Располагаться небрежно, не следуя правилам, нельзя во избежание возникновения обострений патологии.

Переворачивать его, класть в другом положении или сгибать недопустимо.

Если не удается сразу же привыкнуть к ортопедической подушке, нельзя приспосабливать ее под свои привычки, иначе польза от нее исчезнет. Требуется постепенно привыкать к ней.

При правильном размещении будет соблюдаться ряд условий. Позвоночник расслабится, а ортопедическое изделие поможет улечься удобно.

Человек будет спать на любом боку или на спине, не страдая от болей в плечах и шее. В период обострения остеохондроза под спину разрешается подложить небольшой валик.

Подушка должна быть положена так, чтобы голова находилась на одной линии с позвоночным столбом и нигде не провисала, вызывая мышечное напряжение и сдавливая сосуды.

Соблюдение правил позволит достичь полноценного расположения туловища на протяжении всей ночи. Быстро прекращаются мигрени, ноющие ощущения в спине, затекание шеи. Все структуры тела полностью расслаблены и исключают возникновение каких-либо нарушений.

Человек навсегда прекращает храпеть, а его дыхание становится глубоким и  стабильным. Сон делается крепким, кошмары исчезают, а по утрам ощущается прилив бодрости.

Варианты ортопедической подушки при различных позах

При остеохондрозе неврологи обычно рекомендуют остановиться на нескольких основных типах продукции.

Самым распространенным является обычный аксессуар для сна прямоугольной формы. В ортопедических целях он бывает снабжен с обоих боков парой валиков и углублением в центре.

Другим не менее популярным типом подушки является полумесяц со стабилизатором для воротниковой зоны.

Овальный тип включает в себя создание особой формы с обоих сторон изделия, придавая ему неоднородный вид. Подобная особенность позволяет наиболее удобно разместиться в постели.

Эти изделия наиболее подходят для основных, самых правильных поз для сна.

  1. Боковое. Аксессуар располагается под областью шеи, а голова — на самой его основе. Они должны составлять строго прямую линию. Мускулатуре необходимо пребывать в расслабленном состоянии, а сознание должно быть полностью погружено в сон.
  2. Положение на животе. Нужно купить самое низкое ортопедическое изделие. Следует приобретать продукцию в виде бабочки, круглую или многоугольную.
  3. Поза на спине. Требуется выбирать невысокий по высоте средней жесткости аксессуар до шести сантиметров. На мягкую его часть необходимо поместить голову, а валику нужно поддерживать шею.

В целом, для того, чтобы основательно понять, какие именно особенности позы для ночного сна следует учитывать при отдыхе на ортопедическом изделии, требуется понимать, что аксессуар стоит с самого начала верно разместить в постели. Он должен поддерживать шею, а не спину или руки.

Класть его необходимо плашмя, а не в полусогнутом или стоячем положении. Основная часть ортопедической подушки должна полностью стабилизировать положение воротниковой зоны.

Покупать ее нужно с учетом основного положения, присущего ночному отдыху людей. Поэтому приобретение ортопедического изделия исключительно важно. Но главным условием становится определение вопроса о том, каким именно образом следует располагаться на нем.

До тех пор, пока человек не научится ложиться так, чтобы оно идеально поддерживало его голову и шею¸ пользы будет не слишком много.

Позвоночный столб должен располагаться строго горизонтально, а мышцы всего тела быть полностью расслаблены. Ничто не должно препятствовать полноценному кровотоку и стабильному пребыванию человека в спокойном состоянии. Он не должен пробуждаться более, чем требуется для нормального функционирования организма и вставать по утрам отдохнувшим.

pro-podyshki.ru

Правильная ортопедическая подушка под голову: секреты выбора

Автор Марина Кузнецова | 2015-03-09

Дорогие друзья, доброго времени суток!

Сегодняшняя беседа будет посвящена ортопедическим подушкам под голову. Я расскажу вам, какие подушки можно с полным правом отнести к ортопедическим, какие они бывают, что делают, как выбрать правильную ортопедическую подушку, когда и кому ее можно предложить в аптеке, и чем отличаются подушки разных производителей.

Этот разговор будет вам полезен не только для работы, но и для жизни, поскольку у многих из вас тоже есть проблемы с шеей и, возможно, как раз сейчас вы мучаетесь вопросом: какую подушку выбрать? По каким критериям?

Вам интересно? Тогда слушайте.

А если Вы любите больше смотреть и слушать, тогда для Вас я приготовила видео.

Для комфортного просмотра советую перейти на ютуб — там окошко больше. Для этого после начала просмотра жмите на значок youtube в правом нижнем углу.

Вас случайно не фотографировали ваши домашние во время сна? Как вы спите? В каком положении? Не бывает такого, что вы встаете утром с постели, а шея болит или вообще не ворочается? Или голова трещит, как с бодуна? Бывает? Может, вы спите вот в таком положении?

Или в таком?

Тогда с вами все ясно. 🙂

Не случайно Творец создал наш позвоночник с лордозами и кифозами, а по-русски, с изгибами. Это очень нужно для того, чтобы гасить ударные нагрузки, которые он испытывает при ходьбе.

Ребенок рождается без изгибов. В них еще нет нужды, ведь он еще не ходит. Но постепенно природа готовит его к вертикальному положению, и когда он начинает держать головку, появляется самый первый изгиб – шейный.

Вы пробовали спать совсем без подушки? Неудобно, правда? Неудобно потому, что голова как будто «заваливается» назад.

Если спать на обычной пуховой или перьевой подушке, вроде как мягко и удобно. Но шейный отдел позвоночника при этом тоже находится в неправильном положении, он несколько согнут. Мышцы шеи от такого положения напрягаются.

Если это происходит изо дня в день, мышечное напряжение становится хроническим, хронически оказываются сдавленными позвоночные артерии, которые проходят через поперечные отростки позвонков и идут, между прочим, не куда-нибудь, а в мозг. Тот недополучает крови, а значит, кислорода, а к недостатку кислорода он очень чувствителен, и вот вам за это: получайте головные боли, головокружения, шум в ушах и бессонницу.

А вы знаете, что неправильное положение шеи может быть причиной храпа во сне? Это бывает оттого, что язычок и мягкое небо расслабляются, и ткани глотки начинают «вибрировать», издавая душераздирающие (для спящих рядом) звуки. Физиологическое положение шейного отдела позвоночника держит всю эту сложную конструкцию в тонусе.

Про храп, конечно, можно рассказать больше страшилок, ну, да сейчас я это делать не буду. У нас нынче совсем другая тема. Но очень рекомендую сделать в своей памяти зарубку: когда спрашивают что-нибудь от храпа, предложите ортопедическую подушку под голову, если таковая имеется в вашем ассортименте.

Как спать правильно?

Чтобы всего этого избежать, главное правило во время сна: шейный отдел позвоночника должен вместе с другими его отделами составлять прямую линию. Вот так:

Как это сделать? Очень просто! Нужно заполнить шейный изгиб, и будет вам счастье! Как? Например, вот так:

Но заметьте, что высоты размещенного под шеей валика оказывается недостаточно. Голова все равно несколько запрокинута. Вот поэтому-то для правильного положения шейного отдела позвоночника и нужна ортопедическая подушка.

Какая она, правильная ортопедическая подушка?

Сейчас на рынке предлагается тьма-тьмущая подушек, которые производители называют «ортопедическими». Но при ближайшем рассмотрении они таковыми совсем не являются.

Почему же они так называются?

А чтобы лучше продавались. Поскольку народ в последние годы интересуется не подушками вообще, а именно ортопедическими. Вот ушлые производители и стали лепить подушки из всякой ерунды типа гречневой лузги, охлаждающего геля или какого-нибудь экофайбера и называть их красивым словом «ортопедическая». И еще могут добавить к названию загадочное «с эффектом памяти».

А потом какая-нибудь жертва рекламы напишет на женском форуме:

«Вот вечно у меня так! Хотела подушку с памятью, так мне попалась с частичным склерозом: что подушка – помнит, а что «ортопедическая» — нет!»

Кстати, вы помните, чем занимается ортопедия? Правильно: профилактикой и лечением заболеваний костно-мышечной системы.

Какой должна быть действительно ортопедическая подушка?

Вот ее признаки:

  • Наличие валика или валиков.
  • Упругость материала.
  • Способность сохранять свою форму длительное время.
  • Безопасные материалы.

Немного поясню.

  1. Именно валик заполняет шейный изгиб и сохраняет ровное положение позвоночника во время сна. Смотрите:

Поэтому:

Подушки, не имеющие валика, не являются ортопедическими.

 Есть подушки с двумя валиками, а есть с одним.

Первые – более универсальные: для разных членов семьи, для разного положения тела во время сна: на спине, на боку, на животе.

2. Упругость материала – это способность материала восстановить свою форму после надавливания. Ортопедическая подушка должна «пружинить», то есть выталкивать ваши руки после давления на нее.

3. Очень важно, чтобы после сна на подушке форма ее не терялась, иначе за счет чего она будет «работать»?

4. Ну, а про  безопасные материалы и объяснять нечего. Нос, который периодически утыкается в подушку, не должен нюхать ничего резкого, химического и вредного для здоровья. Иначе в лучшем случае мы проснемся с головной болью, а в худшем будем мучиться аллергией. Кстати, в обычных перьевых и пуховых подушках очень любит жить домашний клещ – главный бытовой аллерген.

Так вот. Первыми тремя из названных свойств обладают два материала: пенополиуретан и латекс.

Латекс вам хорошо известен по латексным перчаткам, презервативам, соскам. Его получают из сока каучуконосного растения гевея, которое мало где растет. Поэтому ортопедические подушки из натурального латекса, которые встречаются на нашем рынке, дороже пенополуретановых. К тому же латекс может вызывать аллергию.

Поэтому я ЗА подушки из пенополиуретана. Они обладают всеми четырьмя из названных свойств и, что немаловажно, дешевле латексных.

И еще очень важный признак правильной ортопедической подушки: она должна быть зарегистрирована в Росздравнадзоре как изделие медицинского назначения. Наличие его дает ей полное право называться ортопедической, то есть такой, которая обеспечивает лечебные свойства. Поэтому на упаковке или в инструкции должно быть указано, что подушка имеет РУ: регистрационное удостоверение.

Когда нужна ортопедическая подушка под голову?

  • Остеохондроз шейного отдела позвоночника.
  • Нарушения мозгового кровообращения.
  • Головные боли, головокружение, шум в ушах.
  • Нарушения сна.
  • Состояние после травм шейного отдела позвоночника.
  • Нестабильность позвонков шейного отдела позвоночника.
  • Храп.
  • Профилактика остеохондроза.
  • Профилактика головных болей.
  • Профилактика бессонницы.
  • Профилактика шейного миозита.

Ну, а теперь скажите, кому не нужна ортопедическая подушка? 🙂

Как «работает» ортопедическая подушка?

Эта информация для вас, а заодно, и готовая презентация для покупателя.

«Ортопедическая подушка обеспечивает анатомически правильное положение головы и шейного отдела позвоночника во время сна и дневного отдыха. Благодаря этому расслабляются мышцы шеи, а также зажатые позвоночные артерии, которые питают мозг. В результате улучшается кровоснабжение головного мозга, уменьшаются головные боли, головокружения, шум в ушах, крепче становится сон, и наутро вы чувствуете себя отдохнувшим и бодрым».

Есть ли противопоказания?

Абсолютных противопоказаний нет, но все-таки в случае серьезных заболеваний шеи, после травм шейного отдела позвоночника лучше проконсультироваться с врачом.

Виды ортопедических подушек под голову

Правильные ортопедические подушки под голову отличаются друг от друга жесткостью.

Более жесткие подушки без эффекта памяти являются лечебными, поскольку они оказывают более выраженную поддержку. Поэтому если с шейным отделом позвоночника есть проблемы,  показаны именно эти подушки. Перед их покупкой лучше проконсультироваться с врачом.

Если покупатель приобретает такую подушку, спросите, в каком положении он спит. Если он любит спать на животе, на этой подушке ему будет неудобно: валик будет давить на шею. Поэтому подушка без эффекта памяти для тех, кто спит на спине и на боку. А для любителей спать на животе, предложите подушку с эффектом памяти.

Хотя об анатомическом положении шеи во время сна на животе говорить не приходится. Шея при этом изогнута независимо от мягкости подушки. Но не привязывать же себя перед сном в нужном положении!

Когда-то, услышав от меня о таких подушках, моя сестра задала мне вопрос: «Они что, память улучшают?» Это вызвало у меня смех, но потом я подумала: «А ведь, действительно, ортопедические подушки улучшают память, так как нормализуют кровообращение мозга!»

Подушки с эффектом памяти сделаны из более мягкого пенополиуретана, и после надавливания на него некоторое время остается след от руки, который пропадает в течение нескольких секунд.

Подушка повторяет форму головы, шеи, можно сказать, «запоминает» ее, подстраивается, и сон на ней очень комфортный уже с первых дней использования. В то время, как к «лечебной» подушке, порой, нужно привыкать в течение 1-2 недель.

Могу сказать о себе: мой сон, мягко говоря, неважнецкий,  но никакого привыкания к подушке с эффектом памяти мне не потребовалось. Кайфую на ней уже года три.

Как подобрать ортопедическую подушку под голову?

Для этого нужно измерить сантиметром длину надплечья: от основания шеи до края плеча.

Сейчас появляются подушки, которые подбираются по размеру одежды. Это для вас очень удобно: экономит ваше время. В общем, смотрите инструкцию.

На какие еще свойства обращать внимание покупателя при продаже?

1. Если основа подушки имеет отверстия, значит, воздухо- и влагообмен будут на высоте, и голова на этой подушке не вспотеет. Чтобы проверить наличие перфораций, расстегните подушку и взгляните на основу. В подушках с эффектом памяти перфораций может не быть, поскольку они и так чрезвычайно «дышащие».

2. Если чехол подушки из 100% хлопка, это еще одно преимущество: гипоаллергенность и безопасность для кожи лица гарантированы.

3. Если чехол съемный, значит, его можно постирать, т.е. уход за подушкой легкий.

4. Если подушка имеет регистрационное удостоверение Росздравнадзора (см. на упаковке или в инструкции), то значит, это изделие медицинского назначения, и в его лечебной эффективности сомневаться не приходится.

Чем отличаются ортопедические подушки разных производителей?

1. Плотностью основы. Пенополиуретан (ППУ) должен быть оптимальной плотности, чтобы подушка не была слишком мягкой, иначе она не будет обеспечивать лечебный эффект, и не была слишком жесткой, иначе на ней невозможно будет спать. Каждый производитель имеет СВОЮ технологию изготовления пенополиуретана, свои секреты. Думающий о потребителе производитель для изготовления ППУ берет только качественное сырье, «ищет» оптимальную плотность, консультируется с врачами-неврологами и даже сомнологами (это специалисты, которые занимаются лечением нарушений сна). А производитель, думающий только о своей прибыли, делает все с точностью до наоборот. Ему не важно, какими будут подушки. Ему важна низкая цена на свой товар, чтобы он быстрее продавался.

Оптимальную плотность вы на ощупь никак не поймете, поэтому при выборе подушки лучше ориентироваться на то, что я скажу дальше.

2. Гарантийным сроком. Чем он больше, тем качественнее подушка. Сравните: один производитель дает полгода гарантии (и такие подушки, как правило, дешевле), а другой – 3 года. Разница? Поэтому пенополиуретан в более дешевой подушке может «развалиться» как раз через полгода. Поэтому здесь будет уместно напомнить высказывание: «Мы не настолько богаты, чтобы покупать дешевые вещи».

3. Запахом. Дешевые подушки могут иметь резкий, химический запах. На таких спать одно мучение.  Чтобы вы понимали: сам ППУ имеет запах, но у «правильных» подушек он незначительный и исчезает после проветривания на балконе. Или вообще отсутствует, потому что производитель эти подушки уже «проветрил» на своем складе, то есть дал им вылежаться.

4. Материалами верхнего покрытия. Лицу должно быть комфортно и не жарко.

5. Наличием регистрационного удостоверения Росздравнадзора. Преимущество на стороне тех, у кого оно есть. Выше я об этом уже говорила.

Дополнительно:

1. Наличие стандартов качества, как российских, так и международных.

2. Наличие наград и прочих признаний.

3. Наличие клинических исследований.

Как ухаживать за ортопедической подушкой?

Ортопедические подушки стирать не следует, поскольку пенополиуретан очень хорошо впитывает влагу  и очень плохо ее отдает. Поэтому стирать рекомендуется только наволочку. Или наволочкИ, если есть еще и съемная внутренняя.

Когда можно (и нужно) рекомендовать ортопедическую подушку в комплексе с препаратами?

  • Приобретают мазь от шейного миозита.
  • Берут что-то от шейного остеохондроза.
  • Спрашивают препарат от головной боли.
  • Покупают ноотропное средство.
  • Просят что-нибудь от бессонницы.
  • Спрашивают средство от храпа.
  • Приобретают шину Шанца.

Есть, что добавить?

Возможные вопросы при продаже препаратов, позволяющие перейти к презентации подушки: 

1. На какой подушке вы спите?

2. А вы знаете, что это может быть связано с неправильным положением позвоночника во время сна?

Ортопедическая подушка показана также всем, кто заботится о своем здоровье и здоровье своих близких.

Ну вот. Обо всем рассказала, ничего не утаила. 🙂

При продаже ортопедической подушки под голову предупредите покупателя, что:

  1. первое время он может ощущать дискомфорт. И это понятно: мышцы шеи привыкают к новому положению.
  2. изделия медицинского назначения обмену и возврату не подлежат.

Если есть вопросы, задавайте.

Разговор об ортопедических подушках мы в следующей беседе этой рубрики  продолжим. У нас остались нерассмотренными другие ортопедические подушки, не менее важные.

Так что не пропустите! А приобрести полный курс по ортопедическим изделиям вы можете здесь.

Буду признательна, если вы поделитесь ссылкой на эту статьи с вашими друзьями и коллегами, кликнув на кнопки соц. сетей, которые расположены ниже.

До новых встреч на блоге для трудяг фармбизнеса!

С любовью к вам, Марина Кузнецова

nikafarm.ru

Статьи об ортопедии - Ортека

Анатомическая подушка для сна — очень полезное изделие, которое поможет обеспечить комфортный из здоровый ночной отдых, станет для вас эффективным средством профилактики шейного остеохондроза, поможет улучшить общее самочувствие, прибавит бодрости и сил. Для этого нужно выбрать качественную и хорошо подходящую вам модель. Кроме этого, пользователь должен знать, как правильно спать на ортопедической подушке. Важно понимать, что это медицинское изделие. Соблюдение рекомендаций по его использованию является важным условием получения полезного эффекта. С другой стороны, нарушение этих рекомендаций может не только свести к нулю пользу, но и нанести вред. Поэтому важно правильно пользоваться ортопедической подушкой.

Правильный сон на ортопедической подушке

Назначение ортопедической подушки заключается в том, чтобы поддерживать оптимальное положение шеи и головы человека во время сна. В таком положении голова вместе с шеей должны располагаться на одной линии с телом. Естественно, что, наряду с формой изделия, определяющим фактором здесь является поза, в которой человек привык спать.

Наиболее популярными являются анатомические подушки в форме эргономичной волны. Они имеют два полувалика разной высоты, которые расположены вдоль длинной стороны изделия. В пространстве между ними образуется небольшое углубление. От предпочитаемой вами позы во время сна зависит то, на каком валике ортопедической подушки спать.

Для людей, предпочитающих спать на спине, располагать подушку нужно так, чтобы малый валик находился под шеей. Наоборот, ортопедическая подушка для сна на боку должна размещаться большим валиком под шею. Следуя этим рекомендациям, вы сможете во время сна в любой позе поддерживать естественную форму позвоночника и положение головы. Сосуды и нервы не будут пережаты, а тонус мышц будет оптимальным. Посмотреть, какой стороной спать на ортопедической подушке, вы можете на размещенных здесь фото.

Помимо правильного положения, необходимо соблюдать и ряд других рекомендаций. Например, во время сна под ортопедическую подушку нельзя подкладывать руки. Также не допускается ее размещение по диагонали. Спать нужно только на выпуклой стороне — подушку нельзя переворачивать. Использование изделия в таких положениях может быть вредным для здоровья. Первое время использовать ортопедическую подушку будет непривычно. Однако привыкают к ней обычно очень быстро, а полезный эффект качественного изделия намного превышает временные неудобства.

Многие модели имеют выемку посередине на краю со стороны большого валика. Поэтому часто возникают вопросы, как спать на ортопедической подушке с выемкой. Такие модели предназначены специально для любителей сна на боку. Выемка используется для удобного размещения плеча.

Как нужно класть ортопедическую подушку

Чтобы польза от использования ортопедической подушки была максимальной, ее необходимо правильно размещать на кровати. Лежать на подушке должны только голова и шея человека, а не плечи. Поэтому класть подушку нужно у изголовья кровати. Сразу определитесь с правильным положением валиков в соответствии с предпочитаемой вами позе сна.

Не следует ставить ортопедическую подушку вертикально, как это делают с обычными подушками, например, во время чтения или просмотра телевизора лежа. В этом положении кровеносные сосуды шеи будут сильно пережаты, что приводит к появлению головной боли.

Чтобы анатомическая подушка служила долго и эффективно, необходимо выполнять следующие рекомендации по уходу за ней:

  • еженедельно следует проветривать изделие на свежем воздухе;
  • застилая постель, не накрывайте подушку покрывалом или одеялом, чтобы не нарушить ее вентиляцию;
  • стирку необходимо выполнять в соответствии с инструкцией производителя;
  • хранение допускается только в специальных чехлах, которые изготавливаются из ткани небольшой плотности, не нарушающей вентиляцию (запрещается использование для хранения полиэтиленовых пакетов);
  • использовать и хранить ортопедические подушки допускается при влажности воздуха в помещении не более 65 %.

Важно также своевременно менять ортопедическую подушку. Обычно срок службы качественных моделей составляет около 10 лет. Однако специалисты советуют проводить замену не реже одного раза в 3-4 года. Это объясняется тем, что со временем состояние позвоночника, телосложение, любимая поза человека могут меняться, поэтому выбранная ранее модель может оказаться неактуальной.

orteka.ru

Как правильно пользоваться ортопедической подушкой фото

Подробное описание правильного использования подушечки во время сна

Каждый из нас должен знать, что конкретно ортопедическая подушечка является намного полезнее хоть какой иной. На данный момент в продаже можно встретить широкий ассортимент подушек, посреди которых имеются синтепоновые, перьевые, силиконовые, пуховые.

Но стоит отдавать предпочтение конкретно ортопедическим. Но почти все почему-либо не решаются на приобретение данной подушечки. Остальные, купив данное «изобретение», не знают, как ею верно воспользоваться. В итоге совершают ошибки, вследствие чего же их сон преобразуется в мучения. На данный момент вы тщательно можете выяснить о том, как верно нужно спать на ортопедической подушечке и получать большущее наслаждение ото сна на ней. Следуя правилам, вы можете без труда сохранить свое здоровье.

Читайте также: Как делать упражнение на гиперэкстензии

Все, наверняка, знают, что неловкая поза во время длительного сна может привести к боли в области шейки и спины.

В итоге отвратительного ночного отдыха может усугубиться самочувствие и качество жизни по причине неизменного недосыпа. Конкретно ортопедическая подушечка для вас поможет научиться верно спать и получать ото сна наибольшее наслаждение. На ней вы можете отлично высыпаться, а сероватые будни станут для вас удовлетворенными днями, благодаря правильному использованию данной подушки.

Для начала следует разобраться с главными моментами, которые касаются правильного использования ортопедической подушки.

  1. Во-первых, для вас следует для себя уяснить, что ортопедическая подушечка ориентирована на поддержание шейки во время сна, а не головы. Это правило является главным, потому для вас постоянно стоит держать в голове о этом.
  2. Во-вторых, непременно нужно направить внимание на то, что ортопедическая подушечка обязана иметь две стороны, одна из которых низкая, а иная – наиболее высочайшая.

    Чтоб определиться с правильным положением подушечки, вы должны учитывать, что она сотворена для правильного анатомического положения шейки и позвоночника. При соблюдении данного правила вы постоянно можете замечательно высыпаться.

  3. В-третьих, нужно учитывать, что подушечка состоит из валиков различной высоты. Положение подушечки непременно зависит от того, в какой позе спит человек. Ежели он будет спать на спине, то подушечка в таком случае обязана лежать огромным валиком под шейкой, а небольшим – под головой. Ежели человек ложится на бок, то подушечку рекомендуется перевернуть, чтоб большой валик оказался под головой.

    В таком положении подушечка будет заполнять место меж головой и плечом, при этом шейка не станет прогибаться, а голова воспримет обычное положение.

Не секрет, что для почти всех людей шейный остеохондроз является настоящей неувязкой. Чрезвычайно нередко данное болезнь возникает в итоге неверной работы позвоночника, сидящего вида жизни, низкой физической активности и, естественно же, неверного положения во время сна.

Нехорошие мышечные конфигурации в особенности происходят с возрастом и чрезвычайно трудно биться с данными недугами. Современная медицина дает разные способы исцеления, но при этом врачи непременно порекомендуют для вас приобрести ортопедическую подушку.

Некоторые спецы могут порекомендовать спать вообщем без подушечки в случае появления заморочек с шейкой и позвоночником, но уже подтверждено, что это суровая ошибка, так как шейка в данном положении будет тужиться еще посильнее. А ортопедическая подушечка при правильном использовании помогает шейным позвонкам расслабляться, благодаря поддержанию с помощью огромного валика.

При покупке ортопедической подушечки следует учесть ее форму и размеры.

Они должны подбираться точно для того человека, который будет на ней спать. Обычная подушечка при лечении болезней шейки не подступает, ведь во время сна шейка размещается фактически на одном уровне с головой, то есть позвонки окажутся несколько смещенными, в итоге нарушится мозговое кровоснабжение. Подушечка в случае такового заболевания обязана быть лишь прямоугольной.

Во время сна на ортопедической подушечке шейка сумеет принять правильное положение, все мускулы при этом расслабятся, а кровеносные сосуды, идущие к мозгу, не будут сдавливаться.

Как выбрать?

В выборе постельных принадлежностей нужно быть усмотрительным и внимательным.

Рекомендуется изучить ряд последующих вопросов:

  • какова рядовая поза во время сна;
  • размер плеча играет важную роль;
  • восприятие сторонних запахов, а также присутствие аллергии;
  • важно знать о наличии остеохондроза, спазмах мускул шейки и невралгий.

Маленький вариант подойдет для тех, кто предпочитает больше спать на спине. Чтоб не сдавливать позвоночную артерию, у широкой части, подкладываемой под шейку, высота обязана быть не наиболее 6 сантиметров.

Для валика нужно предугадать среднюю твердость, мягенькой обязана быть лишь поверхность для головы.

Полезно знать

Как спать на ортопедической подушке?

Назад в раздел

Для всех людей, сон – это важная часть жизни.

Для человека настоящий и здоровый сон залог активного дня. В живом темпе крупного города бывает трудно отдохнуть. Каждодневные трудности не разрешают быстро заснуть, возникает бессонница. Неловкий матрац либо подушечка могут сыграть решающую роль в разбитом последующем дне.

Чтобы таковых моментов не случалось, принципиально подбирать отличные и комфортные постельные принадлежности. Сейчас, популярно применять для сна ортопедическую подушечку. Она наполняется разными ми, помогающими поддерживать голову в правильном состоянии и позволяющими непревзойденно высыпаться.

Зачем нужна ортопедическая подушка?

Многие из нас не пробовали брать и не знают, как употреблять ортопедическую подушку.

Докторы же настоятельно рекомендуют спать конкретно на них. Они имеют сверхтехнологичные наполнители, которые не разрешают развиваться снутри различным насекомым и микроорганизмам. Таковым образом, они гипоаллергенны. Воспользоваться ими можно долгое время без особенных сложностей. Шейка и плечи размещаются верно, что не дозволяет появляться искривлению и болям от неловкого положения.

Существует множество разных наполнителей. Разглядим самые всераспространенные из них: 

  • Гречиха. Таковой наполнитель дозволяет шейки и плечам находиться в правильном положении.

    Также она владеет эффектом микромассажа.

  • Латексный наполнитель. Самый популярный в использовании. Этот натуральный продукт дозволяет коже дышать и имеет анатомическую форму. (Пример: латексная ортопедическая подушечка ТОП-202)
  • Пенополиуретан.

    Подушечки с эффектом памяти. Опосля первой ночи, на поверхности фиксируется форма головы человека, при следующем использовании вполне подстраивается под анатомические индивидуальности тела.

Как спать на ортопедической подушечке Фото Как спать на ортопедической подушечке – фото и описание правильного расположения во время сна. Всем понятно, что ортопедическая подушечка в несколько раз полезнее, чем рядовая пуховая, перьевая, синтепоновая или силиконовая. Но почти все не решаются приобрести ее, а некие, опосля покупки, не знают, как ею верно воспользоваться. Сейчас мы поведаем, как верно спать на ортопедической подушке.

Следуя нашим советам, ваш сон будет приносить максимум полезности и наслаждения вашему же здоровью.

Как верно спать на ортопедической подушке? Фото правильного и комфортного расположения.

Наверняка, каждому понятно, что неловкая ночная поза для сна традиционно становится предпосылкой мышечной боли (преимущественно в области шеи) и общего отвратительного самочувствия. В итоге, усугубляется здоровье, и даже качество жизни.

Ежели попытаться сделать очень правильные и комфортабельные условия для сна, ортопедическая подушечка сама по для себя не обучит вас верно спать. Вначале необходимо разобраться с некими моментами.

  1. Во-первых, уясните для себя тот факт, что задачка подушечки – это поддержание шейки, а не головы. Данное правило является главным, потому постоянно руководствуйтесь им.
  2. Нужно обращать внимание на то, какую форму имеет ортопедическая подушечка, так как высококачественные и отличные изделия часто имеют две стороны: наиболее высшую и наиболее низку.

    Чтоб определиться с положением подушечки, поймите, что ее главным назначением является обеспечение правильного положения шейки и головы. Только в случае соблюдения данного условия можно вести речь о анатомическом, правильном положении людского позвоночника, то есть, о здоровом сне.

  3. Состоит ортопедическая подушечка из 2-ух валиков, имеющих разную высоту. Положение подушечки будет зависеть от ночной позиции человека. Ежели тот спит на спине, то наименьший валик следует класть под голову, ежели же на боку – то большой. Подушечка будет заполнять свободное местом меж головой и плечом, при этом шейка не будет прогибаться, а голова – опускаться или подниматься.

Несколько дельных советов, по поводу того, на какой подушечке лучше спать при шейном остеохондрозе.

Как спать на ортопедической подушечке Фото Для почти всех взрослых людей шейный остеохондроз является реальным «бичом».

Часто схожее болезнь проявляется в итоге неверной работы позвоночника, не активного вида жизни, долговременной сидячей работы и определенных мышечных конфигураций, которые происходят с возрастом. Нынешняя современная медицина дает отлично и накрепко вылечивать шейный остеохондроз с помощью мануальной терапии, электрофореза или гирудотерапии. Но, важную роль при лечении этого недуга играет верный выбор подушки.

Многих интересует вопрос: «Можно ли спать без подушечки при шейном остеохондрозе?».

В принципе, есть спецы, которые рекомендуют спать конкретно без подушечки, но, они в корне неправы, ведь конкретно за счет подушечки обеспечивается общее расслабление тела человека, так как она поддерживает шейный позвоночный отдел. При данном заболевании лучше всего спать на маленький и мягенькой подушечке. Размер ее должен соответствовать размеру плеч спящего, к примеру, ежели плечи широкие, то и подушечку необходимо подбирать высшую. А ширина ее не обязана превосходить ширину матраса.

Обыкновенная подушечка при лечении шейного остеохондроза не подступает, так как во время сна, шейка человека будет размещаться практически на одном уровне с головой, то есть позвонки будут сдвинуты, в итоге нарушится мозговое кровоснабжение.

Из-за этого люди, страдающие остеохондрозом, нередко по утрам пробуждаются с сильнейшими болями в области спины и шейки, не считая того у них немеет язык и горло. Форма ортопедической подушечки при этом заболевании обязана быть прямоугольной, при этом в конструкцию изделия должен заходить плотный валик. Размеры этого валика должны отвечать размеру плеч больного, они не должны находиться на краю подушки.

Шея на ортопедической подушечке воспримет правильное положение, позвоночные мускулы разгрузятся, а кровеносные сосуды, которые идут к мозгу, не сдавливаются. При остеохондрозе можно употреблять подушечки с одним валиком, с 2-мя полуваликами или со особыми выемками, предназначенными для шеи.

Как воспользоваться ортопедической подушкой

Непрекращающиеся стрессы на работе, длительное нахождение в одной позе и отсутствие физических упражнений сказываются на общем состоянии организма.

Неизменное утомление на фоне долгого перенапряжения приводит к стрессовости и раздражениям. Ухудшаются самочувствие и наружный вид, а вслед за ними и здоровье. Даже во время сна не приходят долгожданные расслабление и отдых. Означает, пришло время покупки ортопедической подушки.

Как подобрать ортопедическую подушечку для сна

Перед тем, как совершать настолько нужную для вашего удобного сна покупку, стоит ответить на последующие вопросики, которые посодействуют найти наполнители и виды подушек для сна пригодных для вас:

  1. В какой позе вы предпочитаете спать?
  2. Какова длина вашего плеча?
  3. Есть ли у вас аллергии либо неприятие каких-то запахов?
  4. Страдаете ли вы невралгией, остеохондрозом либо спазмами мускул в области шеи?

Для предпочитающих спать на спине, подушечку стоит брать низкую.

Широкая часть, подкладываемая под шейку, не обязана превосходить 6 см, чтоб не пережимать позвоночную артерию. Валик под шейным отделом позвоночника нужно брать средней жёсткости, а поверхность для головы обязана быть наиболее мягенькой. Ортопедические подушечки в виде подковы либо бабочки подходят лучше всего для малышей.

Любителям спать на боку стоит направить внимание на обычную плоскую подушечку с 2-мя горбиками.

Туристам и командировочным нередко приходится спать в мягеньком кресле автобуса. Для разъездов для вас подходят подушечка думочка либо в виде подковы. Наполнитель лучше брать мягкий.

Новый тренд – подушечки в виде звёздочки – стали позиционироваться как ортопедические для тех, кто любит спать на животике.

С таковым же фуррором можно употреблять маленькие круглые диванные подушечки либо бабочки.

Определяем высоту подушечки для сна

Для того, чтоб измерить длину собственного плеча возьмите тканевый «сантиметр» и один его конец приложите к началу шейки. Измерьте расстояние от начала шейки до косточки на плече. Плечи в это время должны быть в естественном положении и расслаблены.

Полученному результату обязана соответствовать высота вашего грядущего спального девайса.

Чтоб сохранить на протяжении всего сна анатомическое положение позвоночника, подбирайте жёсткий либо средней жёсткости наполнитель.

При наличии колебаний, верно ли вы подобрали высоту подушечки – прислушайтесь к своим ощущениям при утреннем просыпании. Ежели у вас затекает шейка – означает ортопедическое приспособление для вас низко. Ежели болевые чувства локализированы в зоне затылка либо висков – то стоит позаботиться о уменьшении высоты подушки.

Правильное юзание ортопедической подушки

Как верно спать на ортопедической подушке: плечи должны размещаться вне подушечки.

Основное предназначение изделия – компенсирование различия меж плечами и головой человека в лежачем положении.

Таким образом, высочайшая часть ортопедической подушечки обязана располагаться в области шейки. Данное положение нужно соблюдать по отношению к хоть какому виду спального девайса и вами предпочитаемой позе для сна.

Для сна на спине используйте наиболее низкую часть ортопедической подушечки. Главное правило – чтоб голова и шейка находились на одной прямой с туловищем.

Выбор наполнителя и сопутствующий ему уход

Наслушавшись о полезности какого-нибудь наполнителя для ортопедических спальных принадлежностей, люди нередко идут в ближний маркет за соответственной покупкой.

Позже их ждёт разочарование, так как не были учтены индивидуальности наполнителя и персональная переносимость. Перечислим имеющиеся на рынке наполнители для подушек и узнаем как воспользоваться ортопедической подушечкой в зависимости от её содержимого:

Экологичные наполнители

К ним относятся гречневая либо рисовая лузга, шишки хмеля, шерсть, хлопок, тростник либо остальные натуральные ингредиенты. Могут оказывать доп лёгкий массаж.

Владеют успокаивающим эффектом, нередко основанным на применении ароматерапии. Ортопедические подушечки с лузгой либо хмелем недолговечны, так как, со временем, таковой наполнитель преобразуется в труху. Натуральные наполнители могут вызывать аллергию.

Синтетические наполнители

Выпускаются в виде монолитных форм (латекс, биопена, меморикс и пр.), волоконные (силикон, холлофайбер) либо маленьких шариков (комфорель). Гипоаллергенны и долговечны. Вызывают потливость головы и требуют нередкого проветривания. Такие подушечки не рекомендуется днём накрывать одеялом либо покрывалом. Монолитные подушечки нельзя стирать и сушить около обогревательных устройств.

Грязюка с них удаляется увлажненной губкой, смоченной в моющем средстве.

Гелевый наполнитель

Обладает охлаждающим эффектом и умеренно распределяет нагрузку. Не рекомендуется людям с воспалением тройничного либо затылочного нерва.

Зачем нужна ортопедическая подушка?

Вас случаем не фотографировали ваши домашние во время сна? Как вы спите? В каком положении? Не бывает такового, что вы встаете днем с постели, а шейка болит либо вообщем не ворочается? Либо голова трещит, как с бодуна? Бывает? Может, вы спите вот в таком положении?

Или в таком?

Тогда с вами все ясно.

🙂

Не случаем Творец сделал наш позвоночник с лордозами и кифозами, а по-русски, с изгибами. Это чрезвычайно необходимо для того, чтоб гасить ударные перегрузки, которые он испытывает при ходьбе.

Ребенок рождается без изгибов. В них еще нет нужды, ведь он еще не прогуливается. Но равномерно природа готовит его к вертикальному положению, и когда он начинает держать головку, возникает самый 1-ый изгиб – шейный.

Вы пробовали спать совершенно без подушки? Неловко, правда? Неловко поэтому, что голова как как будто «заваливается» назад.

Если спать на обыкновенной пуховой либо перьевой подушечке, вроде как мягко и комфортно.

Но шейный отдел позвоночника при этом тоже находится в неверном положении, он несколько согнут. Мускулы шейки от такового положения напрягаются.

Если это происходит изо дня в день, мышечное напряжение становится приобретенным, хронически оказываются сдавленными позвоночные артерии, которые проходят через поперечные отростки позвонков и идут, меж иным, не куда-нибудь, а в мозг. Тот недополучает крови, а означает, кислорода, а к недочету кислорода он чрезвычайно чувствителен, и вот для вас за это: получайте головные боли, головокружения, шум в ушах и бессонницу.

А вы понимаете, что неверное положение шейки может быть предпосылкой храпа во сне?

Это бывает оттого, что язычок и мягкое небо расслабляются, и ткани глотки начинают «вибрировать», издавая душераздирающие (для спящих рядом) звуки. Физиологическое положение шейного отдела позвоночника держит всю эту сложную конструкцию в тонусе.

Про храп, естественно, можно поведать больше страшилок, ну, да на данный момент я это делать не буду. У нас сегодня совершенно иная тема. Но чрезвычайно рекомендую сделать в собственной памяти зарубку: когда спрашивают что-нибудь от храпа, предложите ортопедическую подушечку под голову, ежели такая имеется в вашем ассортименте.

Как спать правильно?

Чтобы всего этого избежать, основное правило во время сна: шейный отдел позвоночника должен вместе с иными его отделами составлять прямую линию.

Вот так:

Как это сделать? Чрезвычайно просто! Необходимо заполнить шейный изгиб, и будет для вас счастье! Как? К примеру, вот так:

Но заметьте, что высоты расположенного под шейкой валика оказывается недостаточно. Голова все равно несколько запрокинута.

Вот поэтому-то для правильного положения шейного отдела позвоночника и нужна ортопедическая подушка.

Какая она, верная ортопедическая подушка?

Сейчас на рынке предлагается тьма-тьмущая подушек, которые производители именуют «ортопедическими». Но при не далеком рассмотрении они такими совершенно не являются.

Почему же они так называются?

А чтоб лучше продавались. Так как люд в крайние годы интересуется не подушечками вообщем, а конкретно ортопедическими. Вот ушлые производители и стали лепить подушечки из всякой ерунды типа гречневой лузги, охлаждающего геля либо какого-либо экофайбера и именовать их прекрасным словом «ортопедическая».

И еще могут добавить к наименованию загадочное «с эффектом памяти».

А позже какая-нибудь жертва рекламы напишет на женском форуме:

«Вот вечно у меня так! Желала подушечку с памятью, так мне попалась с частичным склерозом: что подушечка – помнит, а что «ортопедическая»— нет!»

Кстати, вы помните, чем занимается ортопедия? Правильно: профилактикой и исцелением болезней костно-мышечной системы.

Какой обязана быть вправду ортопедическая подушка?

Вот ее признаки:

  • Наличие валика либо валиков.
  • Упругость .
  • Способность сохранять свою форму долгое время.
  • Безопасные .

Немного поясню.

  1. Именно валик заполняет шейный изгиб и сохраняет ровненькое положение позвоночника во время сна.

    Смотрите:

Поэтому:

Подушки, не имеющие валика, не являются ортопедическими.

 Есть подушечки с 2-мя валиками, а есть с одним.

Первые – наиболее универсальные: для различных членов семьи, для различного положения тела во время сна: на спине, на боку, на животе.

2. Упругость – это способность вернуть свою форму опосля надавливания.

Ортопедическая подушечка обязана «пружинить», то есть выталкивать ваши руки опосля давления на нее.

3. Чрезвычайно принципиально, чтоб опосля сна на подушечке форма ее не терялась, по другому за счет что она будет «работать»?

4. Ну, а про  безопасные  и разъяснять нечего. Нос, который временами утыкается в подушечку, не должен нюхать ничего резкого, хим и вредного для здоровья. По другому в лучшем случае мы проснемся с головной болью, а в худшем будем страдать аллергией. Кстати, в обыденных перьевых и пуховых подушечках чрезвычайно любит жить домашний клещ – основной бытовой аллерген.

Так вот.

Первыми 3-мя из названных параметров владеют два пенополиуретан и латекс.

Латекс для вас отлично известен по латексным перчаткам, презервативам, соскам. Его получают из сока каучуконосного растения гевея, которое не много где растет. Потому ортопедические подушечки из натурального латекса, которые встречаются на нашем рынке, дороже пенополуретановых. К тому же латекс может вызывать аллергию.

Поэтому я ЗА подушечки из пенополиуретана. Они владеют всеми 4-мя из названных параметров и, что важно, дешевле латексных.

И еще чрезвычайно принципиальный признак правильной ортопедической подушки: она обязана быть зарегистрирована в Росздравнадзоре как изделие мед назначения.

Наличие его дает ей полное право называться ортопедической, то есть таковой, которая обеспечивает целительные характеристики. Потому на упаковке либо в аннотации обязано быть указано, что подушечка имеет РУ: регистрационное удостоверение.

Когда нужна ортопедическая подушечка под голову?

  • Остеохондроз шейного отдела позвоночника.
  • Нарушения мозгового кровообращения.
  • Головные боли, головокружение, шум в ушах.
  • Нарушения сна.
  • Состояние опосля травм шейного отдела позвоночника.
  • Нестабильность позвонков шейного отдела позвоночника.
  • Храп.
  • Профилактика остеохондроза.
  • Профилактика головных болей.
  • Профилактика бессонницы.
  • Профилактика шейного миозита.

Ну, а сейчас скажите, кому не нужна ортопедическая подушка?

🙂

Как «работает» ортопедическая подушка?

Эта информация для вас, а заодно, и готовая презентация для покупателя.

«Ортопедическая подушечка обеспечивает анатомически правильное положение головы и шейного отдела позвоночника во время сна и дневного отдыха. Благодаря этому расслабляются мускулы шейки, а также зажатые позвоночные артерии, которые питают мозг. В итоге улучшается кровоснабжение головного мозга, уменьшаются головные боли, головокружения, шум в ушах, крепче становится сон, и наутро вы чувствуете себя отдохнувшим и бодрым».

Есть ли противопоказания?

Абсолютных противопоказаний нет, но все-же в случае суровых болезней шейки, опосля травм шейного отдела позвоночника лучше проконсультироваться с врачом.

Виды ортопедических подушек под голову

Правильные ортопедические подушечки под голову различаются друг от друга жесткостью.

Более твердые подушки без эффекта памяти являются целебными, так как они оказывают наиболее выраженную поддержку. Потому ежели с шейным отделом позвоночника есть препядствия,  показаны конкретно эти подушечки.

Перед их покупкой лучше проконсультироваться с врачом.

Если клиент приобретает такую подушку, спросите, в каком положении он спит. Ежели он любит спать на животике, на данной нам подушечке ему будет неудобно: валик будет давить на шейку. Потому подушечка без эффекта памяти для тех, кто спит на спине и на боку. А для любителей спать на животике, предложите подушечку с эффектом памяти.

Хотя о анатомическом положении шейки во время сна на животике говорить не приходится.

Шея при этом изогнута независимо от мягкости подушечки. Но не привязывать же себя перед сном в подходящем положении!

Когда-то, услышав от меня о таковых подушечках, моя сестра задала мне вопрос: «Они что, память улучшают?» Это вызвало у меня хохот, но позже я подумала: «А ведь, вправду, ортопедические подушечки облагораживают память, так как нормализуют кровообращение мозга!»

Подушки с эффектом памяти изготовлены из наиболее мягенького пенополиуретана, и опосля надавливания на него некое время остается след от руки, который теряется в течение пары секунд.

Подушка повторяет форму головы, шейки, можно огласить, «запоминает» ее, подстраивается, и сон на ней чрезвычайно удобный уже с первых дней использования.

В то время, как к «лечебной» подушечке, иногда, необходимо привыкать в течение 1-2 недель.

Могу огласить о себе: мой сон, мягко говоря, неважнецкий,  но никакого привыкания к подушечке с эффектом памяти мне не потребовалось. Кайфую на ней уже года три.

Как подобрать ортопедическую подушечку под голову?

Для этого необходимо измерить сантиметром длину надплечья: от основания шейки до края плеча.

Сейчас возникают подушечки, которые подбираются по размеру одежды. Это для вас чрезвычайно удобно: экономит ваше время.

В общем, смотрите инструкцию.

На какие еще характеристики обращать внимание покупателя при продаже?

1. Ежели база подушечки имеет отверстия, означает, воздухо- и влагообмен будут на высоте, и голова на данной подушечке не вспотеет. Чтоб проверить наличие перфораций, расстегните подушечку и посмотрите на базу. В подушечках с эффектом памяти перфораций может не быть, так как они и так очень «дышащие».

2.

Ежели чехол подушечки из 100% хлопка, это еще одно преимущество: гипоаллергенность и сохранность для кожи лица гарантированы.

3. Ежели чехол съемный, означает, его можно постирать, т.е. уход за подушечкой легкий.

4. Ежели подушечка имеет регистрационное удостоверение Росздравнадзора (см. на упаковке либо в инструкции), то означает, это изделие мед назначения, и в его целебной эффективности колебаться не приходится.

Чем различаются ортопедические подушечки различных производителей?

1. Плотностью базы.

Пенополиуретан (ППУ) должен быть хорошей плотности, чтоб подушечка не была очень мягенькой, по другому она не будет обеспечивать целебный эффект, и не была очень твердой, по другому на ней нереально будет спать. Каждый производитель имеет СВОЮ технологию производства пенополиуретана, свои секреты. Думающий о потребителе производитель для производства ППУ берет лишь высококачественное сырье, «ищет» лучшую плотность, консультируется с врачами-неврологами и даже сомнологами (это спецы, которые занимаются исцелением нарушений сна).

А производитель, думающий лишь о собственной прибыли, делает все с точностью до напротив. Ему не принципиально, какими будут подушечки. Ему принципиальна низкая стоимость на собственный продукт, чтоб он скорее продавался.

Оптимальную плотность вы на ощупь никак не поймете, потому при выборе подушечки лучше ориентироваться на то, что я скажу дальше.

2. Гарантийным сроком. Чем он больше, тем лучше подушечка. Сравните: один производитель дает полгода гарантии (и такие подушечки, как правило, дешевле), а иной – 3 года.

Разница? Потому пенополиуретан в наиболее дешевенькой подушечке может «развалиться» как раз через полгода. Потому тут будет уместно напомнить высказывание: «Мы не так богаты, чтоб брать дешевенькие вещи».

3. Запахом. Дешевенькие подушечки могут иметь резкий, хим запах. На таковых спать одно мучение. Чтоб вы понимали: сам ППУ имеет запах, но у «правильных» подушек он незначимый и исчезает опосля проветривания на балконе. Либо вообщем отсутствует, поэтому что производитель эти подушечки уже «проветрил» на собственном складе, то есть отдал им вылежаться.

4. ми верхнего покрытия. Лицу обязано быть уютно и не жарко.

5.

Наличием регистрационного удостоверения Росздравнадзора.

Преимущество на стороне тех, у кого оно есть. Выше я о этом уже говорила.

Дополнительно:

1. Наличие стандартов свойства, как русских, так и международных.

2. Наличие наград и иных признаний.

3. Наличие клинических исследований.

Зачем нужна ортопедическая подушка

Молодые люди изредка хлопочут о собственном здоровье, так как оно их не волнует. Традиционно делему начинают решать тогда, когда она уже запущена. Конкретно потому к 40 годам почти все страдают от нередких головных болей и противных чувств в шейном отделе.

Все это соединено с тем, что большая часть не думает над тем, как необходимо верно спать, ведь этого зависит многое.

Конечно, ортопедическая подушечка – это не спасение от всех заболеваний, но почти всех заморочек можно избежать, ежели начать ее применять. В правильном положении тело сумеет разгрузить мускулы и отлично отдохнуть, а это означает, что с утра вы не будете вялыми. Шейка и плечи не будут тужиться, у вас не покажется болей.

Часто ортопедическую подушечку прописывают докторы своим клиентам, которые уже имеют какие-либо трудности с позвоночником. Во почти всех вариантах такое решение приводит к положительным результатам в самые недлинные сроки. Ежели скооперировать это с иными процедурами, то вы можете избавиться от неких заболеваний.

Выбор

Проблемы со спиной встречаются у каждого второго человека.

Даже ежели на данный момент их нет, нужно беречь собственный позвоночник, чтоб постоянно оставаться бодрствующими и активными. В этом для вас могут посодействовать физические упражнения, а также сон в правильных критериях. Для того чтоб позвоночник вправду отдыхал, а в мозг поступало достаточное количество кислорода, необходимо приобрести неплохую ортопедическую подушку.

В первую очередь для вас будет нужно направить внимание на высоту подушечки, так как этот параметр может варьироваться от 8 до 14 см. Для того чтоб для вас было комфортно спать, необходимо выбрать конкретно «свою» подушечку.

Рассчитать правильную высоту, к слову, совершенно нетрудно. Нужно просто измерить расстояние от основания шейки до края плеча. Сейчас данной для нас цифре необходимо прибавить еще 1-2 сантиметра. К примеру, длинна плеча у вас вышла 9 см. Означает подушечку стоит брать высоткой около 10-11 см, тогда удобный сон для вас обеспечен.

Совет

В том случае, ежели у вас широкие плечи, с поиском правильной подушечки могут появиться задачи, так как модели просто не окажется в маркете. Но не стоит паниковать, покупайте подушечку с наибольшей высотой и при необходимости подкладывайте под нее махровое полотенце.

Таковым образом можно отрегулировать толщину валика конкретно так, как для вас будет очень удобно.

Специалисты веб-сайта Mschistota.ru советуют направить внимание и на остальные аспекты, чтоб вы смогли выбрать безупречную модель для вашего сна.

  • Если вы привыкли спать на спине, то выбирайте варианты пожестче и со средней высотой валика.
  • Людям, которые спят на животике, лучше всего выбрать наиболее мягенькие варианты.
  • Высоту валика следует прирастить, ежели вы спите на чрезвычайно мягеньком матрасе.
  • Если для вас охото повсевременно подсунуть по подушечку руку, то это означает, что ее высота очень низкая и необходимо подобрать иной вариант.
  • Иногда люди жалуются на то, что по утрам у них находится боль в плечах.

    Это может значить лишь одно – подушечка для сна очень низкая, а матрас лишне мягкий.

Многих еще может тревожить то, что на эти подушечки нереально подобрать постельное белье. На самом деле это не так. Вы без особенных заморочек можете надеть на подушечку обыденные наволочки либо чехлы, которые продаются в специализированных магазинах.

Правильный и здоровый сон

После того как вы уже избрали для себя пригодную модель, для вас нужно разобраться во всех аспектах, которые посодействуют для вас получить наивысшую пользу.

Дело в том, что, выбрав некорректную позу для сна, вы сможете столкнуться с болями в области шейки, что не самым наилучшим образом сказывается на самочувствии. В предстоящем это может привести к суровым дилеммам со здоровьем. Не стоит рассчитывать, что покупка ортопедической подушечки магическим образом обучит вас верно спать. Для это для вас будет нужно учесть некие правила.

  1. Вы должны держать в голове, что ортопедическая подушечка нужна для того, чтоб поддерживать шейку, а не голову.

    Это чрезвычайно принципиально учесть, в особенности в 1-ое время, когда вы лишь начнете воспользоваться новеньким приспособлением.

  2. Качественные изделия имеют две стороны – наиболее высшую и наиболее низкую. Это изготовлено специально для того, чтоб человек избрал удобный вариант конкретно для себя. Во время сна голова и шейка должны находиться в правильном положении, лишь так можно достигнуть анатомически верного положения для вашего позвоночника.
  3. Если вы предпочитаете спать на спине, то лучше положить под голову сторону с наименьшей высотой. Ежели же ваша родная поза – на боку, то выбирайте сторону с большой высотой.

    Это поможет для вас получить наивысшую пользу от сна, так как валик займет свободное место меж головой и шей, что дозволит вполне расслабить мышцы.

Совет

Если вы замечаете, что опосля сна у вас лишь больше болят мускулы, то это означает, что высота подушечки выбрана ошибочно. Также это может быть соединено с тем, что вы по привычке подкладываете под нее руки, что не самым наилучшим образом сказывает на качестве сна.

Совсем не так давно возникли так именуемые ортопедические подушечки для малышей.

Их рекламируют как продукт нужный и просто нужный в обиходе каждого новорожденного.

Чувствуя всю полноту ответственности за собственного малыша, предки пробуют обеспечить его всем нужным и самым лучшим.

Обеспечивая различные блага своим детям, матери и папы без сомнения не поскупятся и на подобные вещи.

При этом в большинстве случаев, они даже не пробуют разобраться — а нужна ли таковая подушечка лишь что рожденному малышу и так уж она полезна для него в действительности?

Нужны ли малышам детские ортопедические подушки?

Она обязана, поддерживая шейку и голову, обеспечивать понижение всей перегрузки на шейный отдел и нормализации кровообращения в данной нам области и мышечного тонуса.

Плюс ко всему подушечка для грудничков (как на фото) нормально обеспечивает термообмен, не вызывает аллергии, и, не теряя собственных параметров, просто стирается и сохнет.

Также она обеспечивает исцеление и профилактику кривошеи у малыша, предотвращает развитие рахита на ранешних этапах.

Но, невзирая на нескончаемый перечень плюсов, озвученный производителями, их мировоззрение не совершенно совпадает с точкой зрения ортопедов.

Откуда разногласия?

Благодаря естественным действиям, шейный изгиб позвоночника формируется в возрасте, когда малыш начнет держать голову. Грудной изгиб будет сформирован в тот период, когда ребенок научится сидеть.

Что касается поясничного отдела — этот период приходится на время обучения малыша ходьбе. Ускорение этого процесса может привести только к ненужному исходу.

А выходит так, что лишь что рожденный малыш, у которого еще не сформировался изгиб шейки, обязан вытерпеть полную нагрузку на нее.

Поэтому, ортопедическая подушечка для грудничков не нужна, так как полезности никакой не несет.

Напротив, она давит ему на шейку, а это не наилучшим образом скажется на его предстоящем росте и развитии. Положительный эффект — прямо противоположный тому, что утверждают производители.

В каких вариантах детям нужны ортопедические подушки?

Бывают такие случаи, когда юзание ортопедических подушек по мнению докторов вправду необходимо.

Например, в процессе исцеления таковой патологии, как кривошея.

В таковых вариантах все будет на сто процентов зависеть от искривления и общего состояния малыша.

Исключить юзание таковых новшеств следует новорожденным, склонным к частым срыгиваниям.

Ортопедические подушечки показаны детям:

  • при родовой травме, ежели повреждены шейные позвонки;
  • с диагнозом кривошеи;
  • при неровной голове;
  • если у малыша повышен либо же понижен тонус мускул шеи.

Бывают сложные случаи, когда вылечивать кривошею приходится оперативно либо с помощью медикаментозных средств.

Здесь уж точно никакая подушечка не поможет.

В первую очередь, следует слушать доктора, который занимается исцелением физических отклонений. А уж он и определит комплекс нужных действий. Необходимость внедрения подушечки решит лишь доктор, а не производитель.

Как воспользоваться подушкой: короткая аннотация инструкция

Так как в младенческом возрасте подушечка нужна в последних вариантах, то в возрасте наиболее года этот вопросик может стать наиболее актуальным.

В ее выборе приоритетнее ставить необходимо не цвет и форму, а размер — конкретно он в данном случае будет иметь значение.

Как лишь процесс выбора и покупки будет пройден, у родителей покажется новенькая головная боль — как верно класть подушечку под голову ребенку?

Как сделать, чтоб она не навредила и в реальности стала полезным дополнением?

Что следует учесть при покупке, так это возраст малыша, состояние его здоровья и прочее.

Отсюда позже и отталкиваться.

Если поглядеть на дизайн подушечки, можно увидеть некую асимметрию в ней. С одной стороны она имеет небольшой, а с иной большой валики. Наименьшего размера подкладывается под голову малыша во время сна на спине, а большой — когда на боку.

Это дозволяет сохранить обычное положение шейки относительно всего позвоночника, распределяя нагрузку и расслабляя мышцы.

Подушка имеет посредине углубление — для головы. Спать на ней можно уже с 4-х недель и до двухлетнего возраста.

При соблюдении этого правила, будет сохранено ровненькое положение шеи.

Существуют ли противопоказания: представления против использования подушечки для младенцев

Как бы там ни было, до года ребенку лучше никаких подушек не подкладывать.

Ежели уж она и нужна, то лишь по советам доктора в особенных случаях.

Немаловажным является тот факт, что ортопедическая подушечка ограничивает во сне подвижность головы ребенка.

Для каких-то определенных случаев может это и отлично.

Но не охото представлять для себя ту ситуацию, когда ребенок срыгнет и при этом не сумеет повернуть голову.

Последствия могут быть различные. В связи с сиим, ежели ребенок склонен к частым срыгиваниям, ортопедическая подушечка ему противопоказана.

Не стоит забывать и о таком факторе, как синдром внезапной детской погибели (ВДС) в младенческом возрасте.

А подушечка, в особенности в возрасте наименее 6 месяцев, может содействовать удушью ребенка.

Обобщенные отзывы мамочек о использовании

По отзывам почти всех мамочек, их дети отлично обходятся без подушек.

Но есть такие дети, которые не могут спать на плоской поверхности.

Выбор на нынешний день подушечной продукции для совершенно малеханьких детей огромен и любая из них несет свою функцию.

От типа модели избранной подушечки зависит то, как верно будет формироваться череп и позвоночник возрастающего малыша.

Вот несколько более фаворитных моделей ортопедических подушек:

Подушка-бабочка.

Эта модель предназначена для обычного роста и развития шейных позвонков и головы ребенка.

Как видно на фото, эта модель подушечки припоминает кольцевой валик с впадиной для головы посредине.

Применяют с 4-й недельки до 2-ух лет.

Зафиксировать в хоть каком положении малыша поможет подушка-позиционер.

Головка малыша кладется посредине на тоненькую подушку, а по бокам для фиксации размещены два огромных валика.

Ширина и позиция валиков с ростом малыша может варьироваться.

Подушка-подголовник

Эта модель является чрезвычайно популярной по мнению мам новорожденных деток.

Ширина ее совпадает по размеру с шириной кроватки.

Это чрезвычайно комфортно, так как сползать с нее ребенок не будет. Высота ее совершенно маленькая, а угол наклона составляет до 15 градусов.

При выборе подушечки стоит учитывать то, что ее угол не должен превосходить 30 градусов. В обратном случае заморочек с позвоночником не избежать.

Еще принципиальная неотъемлемая часть подушечки — это ее наполнитель.

Лучший вариант — это натуральные составляющие, но в случае, ежели у малыша нет склонности к аллергии.

Для аллергиков подушки делают из гипоаллергенных в.

Формы подушек также пестрят своим разнообразием — прямоугольные, полукруглые, квадратные, с валиком.

Основное, чтоб она была высотой не наиболее 3-4 см.

По мягкости подушку лучше выбрать средней жесткости. Жесткая будет доставлять дискомфорт, а мягенькая может лишь навредить формирующемуся позвоночнику малыша.

Если не понравится подушечка ему, тогда он не сумеет на ней заснуть, будет долго вертеться либо рыдать. Не стоит мучить ребеночка данной подушечкой, лучше закончить нею воспользоваться. Наверное она ему просто не подступает, причиняя только неудобства.

Средние цены на подушечки в Москве

Купить ортопедическую подушечку для совершенно малеханьких детей можно в хоть каком детском маркете либо интернет-магазине детских постельных принадлежностей.

Ассортимент огромен и способен удовлетворить все потребности и вкусы малышей: по цвету, размеру, наполнителю, форме, производителю и остальным характеристикам.

Подушки русских производителей стоят не дорого: в среднем от 400 до 1500 рублей.

Цены на завезенные из других стран модели выше и составляют от 1500 до 2500 рублей.

Очень нередко стоимость на зарубежную продукцию формируется не из-за свойства продукции, а быстрее популярности самого производителя.

Видеоролик о применении подушек для детей

Смотрите видео с советами ведущих врачей-педиатров о использовании подушек для малышей и малышей до 3-ох лет, а также рассмотрение более удобных моделей с точки зрения ортопедии:

Многие годы неудачно боретесь с БОЛЯМИ в СУСТАВАХ?

Глава Института: «Вы будете поражены, как просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей…

Читать дальше »

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для исцеления суставов наши читатели удачно юзают Артрейд.

Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.Подробнее здесь…

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для исцеления суставов наши читатели удачно юзают Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.Подробнее здесь…

(0 голосов, рейтинг статьи: 0 из 5)

rukastyi.pro

Ортопедическая подушка для грудничков «Бабочка»

Заботясь о здоровье своего малыша, молодые родители нередко стараются купить ребенку все самое лучшее. Если нужен матрас для новорожденного в кроватку, то только из кокосового волокна, а если нужна подушка, то в последнее время лидером продаж стала ортопедическая подушка для грудничков «бабочка». Что представляет собой эта подушка и для чего она нужна?

Ортопедические подушки для детей пользуются большим спросом. Они обеспечивают удобство во время ночного сна и способствуют избавлению от болей в шее и головных болей, обеспечивая поддержку позвоночника. Что касается детской ортопедической подушки «бабочка», то она выполняет примерно те же самые функции. Свое необычное название она получила за счет своей формы, похожей на самую настоящую бабочку с крыльями.

Ортопедическая подушка «бабочка» обеспечивает:

  • Правильное положение головы младенца;
  • Надлежащую поддержку шейного отдела;
  • Снятие точечной нагрузки с костей головы.

Подушка «бабочка» построена по принципу обыкновенной ортопедической подушки и оснащена небольшим углублением в центре. За счет этого углубления, в которое укладывается голова, под шеей образуется небольшой валик, который и поддерживает шейный отдел позвоночника.

Что касается затылка, то он упирается в верхний валик. Боковые стороны головы уютно лежат на объемных боковых валиках. Получается, что вся нагрузка от головы концентрируется не в одной точке, а равномерно распределяется по элементам детской подушки «бабочки». За счет этого подушка способствует предотвращению появления кривошеи – довольно серьезного заболевания, когда наблюдается неправильный наклон головы в одну из сторон.

Еще одна опасность, которая угрожает ребенку от обычной подушки, это деформация костей черепа. Такое нередко бывает при недостатке кальция, когда кости склонны к искривлению. Детская подушка «бабочка», за счет своей формы и вышеописанных свойств, поддерживает голову ребенка сразу под несколькими точками. В результате тяжесть распределяется более равномерно, способствуя уменьшению давления на кости черепа.

Детская ортопедическая подушка «бабочка» рекомендована к использованию детям от нуля лет до года (иногда до полутора лет). Но некоторые специалисты настоятельно не рекомендуют использовать такие подушки до тех пор, пока ребенок не научится самостоятельно держать голову. Тем не менее, многие родители стараются укладывать своих детей исключительно на «бабочки».

Используя детскую подушку «бабочку» с самого раннего возраста, родители обеспечивают своему ребенку здоровый сон и правильное расположение головы в лежачем положении. Здесь мы можем наблюдать эффект, возникающий при использовании самых обыкновенных ортопедических подушек. Также, бабочка будет препятствовать асимметрии головы, равномерно распределяя нагрузку.

Лежа на детской подушке «бабочке» для новорожденных, малыш ведет себя более спокойно. Подушка не мешает движениям головы и надежно удерживает ее в своих объятиях. Ребенок чувствует всестороннюю поддержку головы и не нервничает, что способствует более спокойному сну.

Нужно помнить, что использование детской подушки «бабочки» при наличии каких-либо врожденных или приобретенных заболеваний требует предварительной консультации специалиста. Не допускайте попыток самолечения и не используйте «бабочку» при наличии хоть малейших сомнений.

Пользоваться подушкой «бабочкой» очень легко. Она подкладывается под голову ребенка, при этом родителям нужно проследить, чтобы голова лежала в ямке, образованной контурами валиков подушки. Нижний шейный валик должен находиться под шеей, а не где-то в другом месте. При необходимости, ребенок сможет сам или с посторонней помощью переворачиваться на бок – универсальная форма подушки «бабочки» сможет оказать поддержку шеи, головы и позвоночника даже в этом положении.

При выборе ортопедической подушки для новорожденных «бабочки» нужно ориентироваться на бренд и используемый наполнитель. Не покупайте подушки от малоизвестных производителей. В качестве рекомендованных наполнителей выступают пенополиуретан и натуральный латекс. Не стирайте подушки «бабочки» в горячей воде и не сушите под открытым солнцем.

2orto.ru


Смотрите также