Какие витамины пить во время кормления ребенка


Витамины при грудном вскармливании для женщин - список лучших

Время чтения: 4 минуты

29 октября 2018

Все витамины и минералы новорожденный получает с молоком матери. Если же ее рацион скуден или организм сильно ослаб после родов, ребенок будет испытывать недостаток питательных веществ. Чтобы восполнить баланс микроэлементов врач назначит поливитаминные комплексы.

Нужно ли пить витамины кормящей маме

Если женщина полноценно питается, ведет здоровый образ жизни, часто бывает на свежем воздухе, принимать поливитаминные комплексы не обязательно. Состояние здоровья после родов быстро восстановится самостоятельно. Все необходимые питательные вещества будут поступать с пищей.

Аптечные витамины при грудном вскармливании принимать целесообразно, если:

  • на улице зима или весна;
  • у мамы диагностирован авитаминоз;
  • организм женщины слишком ослаб после родов;
  • родилась двойня, тройня;
  • у новорожденного появилась аллергия и часть продуктов пришлось исключить из рациона;
  • у мамы выпадают волосы, крошатся зубы, стали ломкими ногти.
Выпавшие волосы на расческе

Какие витамины нужны во время лактации

Каждый тип органических соединений играет свою роль в организме кормящей мамы и развитии ребенка:

Витамин Польза Откуда можно получить
A (ретинол) Улучшает состояние волос, ногтей мамы во время грудного вскармливания. Отвечает за полноценное развитие органов зрения. Молоко, яйца, морковь, говяжья печень.
B1 (тиамин) Необходим для слаженной работы нервной системы. Бобовые культуры, капуста, орехи, коричневый рис, овсянка.
B2 (рибофлавин) Участвует в развитии скелета ребенка. Яйца, субпродукты, рис, брокколи, шпинат.
B6 (пиридоксин) Отвечает за развитие спинного и головного мозга. Рисовые или пшеничные отруби, гречневая мука, фисташки, шалфей, мята, чеснок.
B12 (цианокобаламин) Нормализует работу печени и желчевыводящих путей. Лосось, говядина, тофу, морепродукты.
B9 (фолиевая кислота) Отвечает за здоровый цвет кожи, крепость мышц и суставов. Свекла, морковь, абрикосы, бананы, фасоль, малина.
C (аскорбиновая кислота) Укрепляет иммунитет. Цитрусовые, квашеная капуста.
D Предотвращает рахит у ребенка, улучшает работу сердца, делает крепкими кости и зубы. Жирная морская рыба, печень.
E (токоферол) Увеличивает синтез гормонов, необходимых для полноценного грудного вскармливания. Растительные масла.
PP (никотиновая кислота) Улучшает циркуляцию крови, регулирует артериальное давление. Гречка, яйца.
Продукты питания

Как принимать витамины во время лактации

Перед началом приема любых поливитаминных комплексов при грудном вскармливании необходимо посетить врача. Он определяет дефицит тех или иных веществ, выбирает подходящий препарат, дает рекомендации по питанию. Витамины могут назначаться в чистом виде или в комплексе с другими.

Большинство витаминных препаратов выпускаются в форме таблеток, капсул или драже. Их принимают 1-2 раза в день по 1 таблетке, запивая водой. После окончания курса приема необходимо сделать перерыв на месяц. Дозировка и длительность лечения может меняться на усмотрение доктора.

Медикаменты в ложке

Побочные эффекты

Витамины при лактации необходимо принимать строго по инструкции. Избыток некоторых полезных веществ в организме может привести к появлению неприятных симптомов у женщины:

  • аллергические высыпания;
  • отеки;
  • головная боль;
  • проблемы с пищеварением – тошнота, рвота, жидкий стул или запор.

Тревожные симптомы могут появиться и у ребенка. Стоит прекратить прием препаратов и сразу же обратиться к врачу при наличии:

  • сильных кишечных колик;
  • сыпи, красных пятен по всему телу;
  • жидкого стула, запора;
  • частых срыгиваний;
  • плохо сна;
  • беспричинного плача, беспокойства у ребенка.
Витаминные препараты

Топ-5 лучших витаминных комплексов

Фармацевтические компании выпускают специальные витамины для кормящих мам и беременных женщин, но в аптеке можно найти и другие комплексы:

Название препарата Состав Действие Способ приема
Витрум Пренатал Форте Молибден, селен, хром, магний, кальций, цинк, йод и 8 витаминов. Обеспечивает развитие органов зрения у ребенка, стимулирует образование новых клеток крови, укрепляет опорно-двигательный аппарат, повышает иммунитет. 1 таблетка после завтрака.
Алфавит Мамино здоровье Железо, витамины B1, С, Е, К, D, фолиевая кислота, селен, йод, кальций. Улучшает работу сердечно-сосудистой системы, способствует укреплению мышц, костей. При грудном вскармливании 1 раз в день по 3 таблетки (белую, оранжевую, желтую).
Компливит Мама 9 витаминов разных групп, кальций, магний, фосфор, железо. Улучшает состояние здоровья женщины во время грудного вскармливания, способствует полноценному развитию ребенка. 1 таблетка после завтрака.
Витрум Пренатал Форте Фосфор, цинк, железо, йод, кальций, медь и 11 витаминов. Нормализует обмен веществ, улучшает состояние волос, ногтей. Способствует правильному развитию нервной системы у грудничка. 1 таблетка после завтрака.
Фемибион Наталкеа II Аскорбиновая кислота, витамин РР, токоферол, витамины группы B, йод, железо, биотин, жирные омега-3 кислоты. Повышает иммунитет, способствует полноценному развитию всех внутренних органов ребенка, улучшает состояние волос, кожи, ногтей у женщин при грудном вскармливании. 1 таблетка и 1 мягкая капсула в сутки во время еды.

Видео

Информация представленная в статье носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

mosmama.ru

Витамины для беременных при кормлении грудью

Витамины для беременных нужны женщине в период вынашивания – это прописная истина. Однако после родов витамины для беременных нужны молодой маме не меньше – они помогут обеспечить полноценное грудное вскармливание, которое подарит ее малышу здоровье, а ей самой – спокойное и полноценное материнство.

Витамины для беременных – без них не обойтись!

В грудном молоке поддерживается постоянный состав белков, жиров и углеводов, который практически не зависит от характера питания, в отличие от витаминов и большинства минеральных веществ, которые ежедневно должны поступать в организм матери из вне. Высокая потребность в нутриентах в этот период связана с:

  1. определенными функциональными изменениями: активацией функций эндокринных желез, ускорением обмена веществ;
  2. повышенной потерей витаминов и минералов с мочой, во время родов – с плацентой и околоплодными водами, при лактации – с молоком;
  3. необходимостью снабжения малыша нутриентами, необходимыми для полноценного развития, при кормлении грудью.

Образование грудного молока (около 700–900 мл в сутки) – основная причина истощения запасов полезных веществ в организме матери: известно, например, что в период лактации женщина ежедневно теряет около 160–300 мг кальция! Однако витаминно–минеральный дефицит ограничивается не только ломкостью ногтей, выпадением волос и проблемами с зубами.

Страдает и здоровье ребенка, который не получает достаточное количество нужных веществ с молоком мамы. И хотя во время беременности и лактации любой гиповитаминоз может вызвать негативные изменения в организме матери и ребенка, особенно опасными признаются гиповитаминозы D, В6, недостаток фолиевой кислоты (В9), а также нехватка железа, кальция, йода и цинка. Они играют значительную роль в последующем физическом и интеллектуальном развитии малыша. Так, нехватка витамина D часто приводит к возникновению рахита, дефицит йода чреват умственной отсталостью, кальция – неправильным формированием скелета и т.д.

Витамины для беременных превратят грудное вскармливание в удовольствие

Витамины для беременных положительно влияют на качество грудного молока и сам процесс лактации.

Качественный и количественный состав грудного молока зависит от ряда факторов. Однако первостепенное значение имеет рацион питания женщины, ведь уровень полезных веществ в молоке напрямую зависит от их содержания в организме матери. Кроме того, в период лактации потребность в полезных элементах не только не снижается, но и увеличивается. Значительно увеличивается потребность в витамине А, С, витаминах группы B, магнии, йоде, селене, кальции и других нутриентах.

Витамины и минералы можно попытаться получить с пищей, что и пытаются сделать многие женщины. И… заблуждаются.

Во–первых, современная почва не содержит необходимые минералы, которые она должна отдать овощам и фруктам, произрастающим на ней. Наша пища бедна минералами вследствие истощения почвы: например, мука содержит на 60%меньше кальция, на 75,6 %– железа, на 67,9% – меди, на 85,8% – магния, на 15,9% – селена. Стоит помнить, что современный человек употребляет в основном рафинированные продукты, а ведь их очищение также ведет к потере минералов. Витамины для беременных компенсируют недостаток абсолютно всех нутриентов.

Во–вторых, длительное или неправильное хранение, термическая обработка продуктов питания – означают неуклонную потерю нужных нутриентов в них. Потеря витаминов при кулинарной обработке в основном происходит за счет теплового разрушения, а для витамина С эта величина может достигать 60–70%. Так, при 20–минутной варке цветной капусты, теряется масса полезных веществ: минус 25–45% – витамина В1, минус 8–40% – В2; минус – 5% РР… При варке или тушении свежей рыбы (а без обработки мяса и рыбы не обойтись!) потеря витамина А может составить до 35%!

И, в–третьих: мало получать требуемые вещества из пищи – главное, получать их в нужных пропорциях. А для этого рацион женщины должен быть не только индивидуально сбалансированным, но и учитывать множество внешних и внутренних факторов (сезон, погода, менструация, простуда им пр.). Естественно, занятой женщине невозможно ежедневно составлять таблицы и графики правильного питания.

Да этого и не нужно делать – ведь эту проблему решает прием витаминно–минеральных комплексов, разработанных специально для беременных. Одним из проверенных и хорошо зарекомендовавших себя препаратов является Витрум® Пренатал Форте от компании «Unipharm. Inc.», США. В его состав входит целых двадцать три компонента: 13 витаминов и 10 минералов в нужных для мамы и малыша дозировках!

Витамины для беременных поддержат красоту

Нельзя подтверждать стереотип «Рожавшая женщина – уставшая некрасивая женщина». Витамины для беременных помогут сохранить молодой маме былую привлекательность и даже засиять новыми гранями красоты.

Чтобы уберечь и укрепить зубы, понадобится кальций, о котором уже говорилось выше. Отдельной защиты также требуют волосы, ногти и кожа – ведь хочется быть не просто матерью здорового ребенка, но и красивой матерью здорового ребенка. Тут на помощь снова придут витамины для беременных, а именно – витамины В2, В5, В6, фолиевая кислота, С, D и Е.

Примерно у 80% беременных встречается глубокий дефицит селена, который обусловливает снижение иммунитета, склонность к воспалительным заболеваниям, проблемы с кожей, волосами, ногтями. Уберечь от этих проблем поможет селен, который включен в состав витаминов для беременных.

Хорошая новость: предотвратить растяжки на коже можно. Достаточно принимать витамины для беременных, в составе которых есть цинк! Очень важны и такие микроэлементы, как йод, магний, медь и марганец: они помогают усвоению других нутриентов и вносят свою лепту в сохранение привлекательности молодой матери и благополучное развитие ее ребенка. Витамины для беременных помогут и в том случае, когда женщина стремится сбросить набранный вес, а потому не хочет питаться так, чтобы полностью компенсировать дефицит полезных веществ с пищей.

Витамины для беременных – лучшее для мамы и ребенка в комплексе Витрум® Пренатал Форте!

Витамины для беременных по умолчанию не могут причинить вреда. Ведь если витамины для беременных рекомендованы в период вынашивания – значит, они безопасны и при лактации. Однако этого мало: витамины для беременных должны также быть и эффективными.

Эффективность витаминов для беременных зависит от того, насколько усвоятся они в организме женщины. Ведь существуют нутриенты–противники (антагонисты) и, наоборот, нутриенты–помощники, усиливающие действие друг друга (синергисты) – как кальций и витамин D. Антагонисты конкурируют друг с другом, поэтому результат их одновременного приема может быть минимальным. Чтобы это не случилось, учеными разработаны современные технологии производства, например, технология микрокапсулирования. В этом случае каждый компонент препарата заключается в миникапсулу (оболочку). При попадании в организм, эта оболочка разрушается, но разрушается в нужном месте и в нужное время, позволяя правильно учитывать действие как витаминов–антагонистов, так и синергистов.

Витрум® Пренатал Форте в этом отношении совершенен: ни один из его компонентов не мешает действию другого. Кроме того, сбалансированное содержание всех необходимых нутриентов в комплексе Витрум® Пренатал Форте восполнят погрешности современного рациона питания без риска передозировки! При этом достаточно принимать одну таблетку в день и желательно утром, т.к. именно в это время витамины и минералы лучше всего усваиваются!

Page 2

ООО «Медицинский информационный ресурс»

04107, г. Киев, ул. Баггоутовская, 29

руководитель проектов и программ, Наталья Попова

[email protected]

Тел. +38 044-585-61-23, т/ф +38 044-585-61-25

По вопросам размещения рекламы заполните форму приведенную ниже:

zdravoe.com

Какие витамины при ГВ лучше всего принимать? Сравнительная таблица препаратов для кормящих мам

Беременность и послеродовой период – сложное испытание для женщины. В ее организме происходит огромная работа по восстановлению и возвращению к привычному ритму жизни.

Помочь в этом может восстановление витаминного баланса в организме женщины, которая кормит ребенка грудью.

О том, какие витамины лучше всего принимать во время грудного вскармливания, пить их или употреблять в ином виде, читайте далее.

Скрыть содержание

Когда возникает необходимость?

Каждая новоиспеченная мамочка сталкивается с рядом проблем относительно собственного здоровья:

  • Ухудшение состояния кожи, зубов, выпадение волос, ломкость ногтей.
  • Повышенная чувствительность, плаксивость, депрессивность как результат гормональных сбоев.
  • Постоянная усталость.
  • Частая простуженность.
  • Наличие проблем желудочно – кишечного тракта.

При наличии таких симптомов врачи рекомендуют пройти курс витаминной терапии.

Существует 2 вида пополнения организма необходимыми витаминами и минералами:

  1. Регулирование через натуральные продукты.
  2. Прием готового витаминного комплекса.

Сколько нужно полезных веществ?

Организм кормящих мам очень слаб ввиду сложной перестройки на обычный режим. В такое время у девушек наблюдается снижение иммунитета, слабость. Для поддержания женского здоровье необходимы витамины групп А, В, С, D, Е, а так же полезные вещества и минералы.

Пересматривая свой рацион, акцент ставят на:

  • Нежирную молочную продукцию (молоко, кефир, сыр, творог), обогащенную кальцием. Недостаточное количество кальция в организме чревато такими последствиями как разрушение зубов, костей.
  • Рыба, в том числе морская, морепродукты, морская капуста, моллюски – кладезь полезных микроэлементов. Содержат йод, фосфор, цинк, кобальт, натрий, магний, железо, калий, серу, марганец, бром и другие элементы. Витаминный состав включает комплекс витамина А, D, Е.
  • Различные виды нежирного мяса: птица, свинина, говядина – источник витаминов В6, В12, магния, цинка железа и никотиновой кислоты.
  • Бобовые, злаковые культуры включают витамин В1, фосфор, магний, цинк.
  • Орехи, ягоды, фрукты – магний, витамин С, В6.
  • Овощи (морковь, квашеная капуста) – витамины А, С, В6.
  • Яйца – витамин А, D, никотиновая кислота, цинк.
  • Печень – витамин D, В12, В2, цинк, железо.

СПРАВКА! Помните, при приготовлении и любой термической обработке продукт может изменить свои свойства или же совсем потерять витамины.

Натуральные продукты – сокровище полезных компонентов. Но даже у этого богатства имеется список недочетов:

  1. Расчет суточной нормы затруднителен.
  2. Сложность с правильным сочетанием и продуктов, и их компонентов.
  3. Возможность аллергической реакции малыша на какой-либо продукт.
  4. Финансовая сторона.

Во врачебной практике рассматривают три состояния организма относительно наличия витаминов:

  • Авитаминоз – отсутствие одного или нескольких витаминов (полиавитаминоз).Такое состояние часто связано с неправильным питанием или нарушением работы органов, связанных с пищеварением.
  • Гиповитаминоз – нехватка витаминов. При таком диагнозе человеку присущи раздражительность, рассеянность, усталость, ухудшение состояния волос, ногтей, кожи. А ведь у многих женщин на стадии кормления младенца грудью именно такие симптомы, поэтому лучше всего при этом задуматься, что с этим делать.
  • Гипервитаминоз – перенасыщение организма витаминами. Перекармливание своего организма витаминами тоже имеет ряд неприятных последствий:
    1. бессонница;
    2. тошнота;
    3. боли в животе;
    4. запоры;
    5. повышение давления;
    6. слабость;
    7. у некоторых – сонливость и прочее.

В каком виде употреблять?

Регулировать баланс витаминов самостоятельно крайне трудно. Отличным решением будет воспользоваться фармацевтическими препаратами:

  1. Не требуют сил и времени на приготовление.
  2. Необходимые вещества уже подсчитаны и расфасованы в нужном количестве.
  3. Легко хранить.
  4. Дешевле натуральных продуктов.
  5. Наименьший риск вызвать аллергию у ребенка.

На прилавках аптек красуется множество различных упаковок витаминных комплексов и бадов. Для кормящих мам витамины отмечены надписью «Для мам».

ВАЖНО! Уделяйте особое внимание составу комплекса. Перед приобретением обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

Для вас предоставляем список самых популярных комплексов с поливитаминами, выбранных российскими мамочками:

Наименование витаминного комплекса (страна) Состав Цена (Руб.) Дозировка
Элевит пронталь (Германия) А, D3, Е, С, В1, В2, В6, В12, В5, фолиевая кислота, никотинамид, биотин, кальций, магний, фосфор, железо, цинк, медь, марганец. от 750 1 таблетка в день
Алфавит мамино здоровье (Россия) С, В1, В6, В2, В12, В5, D3, К1, биотин, кальций, фосфор, хром, бета каротин, никотинамид, магний, цинк, марганец, йод, селен, молибден, железо, медь, таурин, фолиевая кислота. от 270 3 таблетки в день.
Компливит мама (Россия) А, Е, В1, В2, В6, В12, С, никотинамид, фолиевая кислота, кальция патонтенат, эргокациферол, фосфор, железо, магний, марганец, цинк, медь, кальций. от 250 1 таблетка в день.
Витрум Прентал (США) А, D3, С, Е, В1, В2, В6, В12, никотинамид, фолиевая кислота, железо, кальций, цинк. от 480 1 таблетка в день.
Fairhaven Health Nursing Postnatal (Фэирхевен Хэлф, США) Витамины А, С, D3, Е, К, В6, В12, В1, В2, биотин, кальций, железо, йод, магний, цинк,марганец, хром, селен, медь, фолиевая кислота, патонтеновая кислота, ниацинамид. от 900 2 раза в день по 1 капсуле.
Astrum-Mammy Complex (Аструм мамми комплекс, США) Витамины D, Е, С, В1, В2, В6, В12, ниацинамид, фолиевая кислота, патонтеновая кислота, биотин, пара- аминобензойная кислота, калий, кальций, магний, железо, йод, цинк, марганец, медь, хром, молибден, селен, таурин, L- карнитин. от 2500 1-2 капсулы в день.
Наименование витаминного комплекса (страна) Преимущества Недостатки
Элевит пронталь (Германия)
  • улучшение внешнего вида;
  • высокая эффективность;
  • широкая рекомендация специалистами;
  • улучшение внутреннего состояния, настроения.
  • высокая цена;
  • неудобная форма капсулы;
  • отсутствие йода.
Алфавит мамино здоровье (Россия)
  • полный комплекс витаминов;
  • улучшает самочувствие;
  • учтена сочетаемость;
  • удобная форма капсулы;
  • не вызывает аллергию;
  • поддерживает иммунитет.
  • неудобство в отличии количества капсул, находящихся в упаковке и необходимых для курса;
  • сложная схема приема;
  • красители.
Компливит мама (Россия)
  • низкая цена;
  • доступность – имеется в любой аптеке;
  • улучшение состояния, настроения;
  • удобная форма капсулы.
  • наличие красителя;
  • отсутствие защиты от детей на крышке;
  • неприятный запах;
  • побочные эффекты.
Витрум Прентал (США)
  • наличие защиты от детей на крышке;
  • появление ощущения бодрости, улучшение настроения;
  • улучшения состояния волос, ногтей, зубов.
  • несбалансированный состав;
  • побочные эффекты;
  • наличие красителей;
  • отсутствие йода.
Fairhaven Health Nursing Postnatal (Фэирхевен Хэлф, США)
  • растительная основа;
  • полный комплекс витаминов и минералов;
  • оказывает положительное воздействие не только на организм матери, но и ребенка;
  • не вызывает аллергических реакций;
  • много положительных отзывов;
  • без красителей.
  • высокая цена;
  • труднодоступность (сложно найти в аптеках, только под заказ);
  • наличие неприятного запаха.
Astrum-Mammy Complex (Аструм мамми комплекс, США)
  • травяная основа;
  • высокая эффективность;
  • лучшее качество;
  • пресекает послеродовую депрессию;
  • комплексный подход к общему укреплению организма.
  • высокая цена;
  • труднодоступность.

Какие из них лучше при лактации, решать вам, но помните о том, что приобретаете одну упаковку на двоих. Хорошо подумайте, стоит ли экономить на здоровье обоих.

Правила приема

Использовать витамины нужно предельно внимательно и придерживаться некоторых правил:

  • Принимать витамины курсами. В случае употребления через день или через несколько дней эффекта не ждите.
  • Делайте перерывы между курсами сроком в несколько недель.
  • Четко следуйте указаниям терапевта, соблюдайте дозировки.
  • Внимательно следите за реакцией ребенка (не исключайте шанс личной непереносимости какого либо компонента).

Заключение

Витаминная поддержка очень важна как для здоровья матери, так и для здоровья ее малыша. Придерживаясь несложных правил, вы обеспечите себе спокойное и здоровое материнство. А там, где счастлива мама – счастлив и малыш!

puziko.online

Какие витамины принимать кормящим мамам

Важнейшую роль в организме каждого человека, а особенно женщины в период кормления грудью, играют витамины. К сожалению, их присутствие в рационе в этот момент не всегда возможно, ведь перечень разрешенных при лактации продуктов не так уж широк. Поэтому многие женщины интересуются, какие лучше витамины для кормящих мам, а от каких рекомендуется воздержаться.

Какие витамины особенно важны

Человеческий организм – сложно устроенная система, где каждый «винтик», витамин,  играет сразу несколько важнейших ролей. Они востребованы при различных механизмах обменных и питательных процессов. Поэтому специалисты затрудняются ответить, какие витамины можно назвать лучшими и важными, а какие допустимо именовать второстепенными.

В большинстве случаев принято ориентироваться на следующую классификацию:

  1. Подгруппа В. Микроэлементы принимают непосредственное участие в кроветворении, регуляции деятельности нервных структур, незаменимы в механизме обмена железа, а также полезны для полноценной деятельности гепатоцитов и иных внутренних органов.
  2. Аскорбиновая кислота. Необходима для активной борьбы с агрессивными патогенными микроорганизмами. Помимо этого, витамин С необходим для физического развития малыша, поскольку принимает непосредственное участие практически во всех процессах детского организма. К тому же без него невозможно формирование иммунной системы ребенка.
  3. Витамин А. Корректирует состояние кожных и слизистых тканей. Является ключевым компонентом для органов зрения, костей и зубов.
  4. Витамин Е. Участвует в процессе образования грудного молока, улучшает, а также корректирует выделение необходимых женщинам гормонов.

Чтобы ребенок рос здоровым и умным, ему помимо вышеперечисленных требуются и иные микроэлементы, витамины в период лактации: кальций, йод, железо, фосфор, а также цинк. Ведь они крайне необходимы для построения каждой клеточки организма малыша.

Как правильно подобрать меню

При ГВ потребность в различных витаминах и микроэлементах возрастает практически вдвое, поэтому кормящей маме рекомендуется тщательно составлять свое меню. Продукты, из которых готовятся ежедневные блюда, должны содержать в себе и аскорбиновую кислоту, витамины Е, подгруппы В и остальные незаменимые нутриенты.

Перечень природных витаминов во время грудного вскармливания, извлекаемых из пищи:

  • полный комплекс аминокислот и белков содержится в мясе, однако увлекаться только белковыми продуктами не рекомендуется, чтобы не провоцировать запоры и почечную недостаточность;
  • молоко и яйца обеспечат мамочке витамины из подгруппы В, к примеру, В2, В12, витамин А;
  • если 2-3 раза в неделю употреблять рыбные блюда, они насытят организм омега-кислотами, фосфором, а также магнием и йодом;
  • злаки и приготовленные из них каши в комбинации с бобовыми культурами помогают восстановить запас витамина В1, никотиновой кислоты, цинка;

  • молочная продукция — традиционный источник кальция, лакто- и бифидобактерий;
  • петрушка, сельдерей, шпинат, капуста содержат комплексы С, В6, В2, а также фосфор и кальций;
  • природный источник витаминов Д и Е – растительные масла и проросшие зерна;
  • бесценные помощники для создания депо йода ненасыщенных жирных кислот – рыба, морепродукты, морская капуста.

Рейтинг необходимых витаминов для матерей в момент лактации у каждого специалиста свой. Однако большинство из них присутствует в приведенном выше перечне продуктов. Рекомендуется лишь тщательно взвешивать все положительные или отрицательные свойства того или иного продукта до включения его в свой рацион. Ведь многие из них могут стать пищевыми аллергенами для неокрепшего кишечника малыша.

В чем опасность переизбытка витаминов

Хороших витаминов не может быть слишком много – это основное заблуждение кормящих женщин. Это объясняется тем, что им необходимо одновременно обеспечить оптимальное кормление малыша  и не забывать о собственном здоровье.

Специалисты, однако, указывают, что витамины при кормлении грудью приносят максимальную пользу, если их количество в кровяном русле составляет только требуемый объем. Руководствоваться необходимо правилом: в капле лекарства польза, в ложке – яд.

На неокрепшем организме грудничка избыток витаминов сказывается следующим образом:

  • чрезмерная доза витамина А губительно отражается на гепатоцитах;
  • гиперкальциемия и слишком большое поступление витамина D способствуют не укреплению костных структур, а их разрушению, помимо этого, сказываются на деятельности нервной системы;
  • передозировка железом способна вызвать токсическое поражение всех тканей внутренних органов.

И это еще далеко не полный перечень того, как витамины, если их принимать в больших дозах во время лактации, способны отразиться на малыше. Полезные вещества нужны, но в разумных дозах.

Какие витаминные комплексы из аптеки лучше

Даже при грамотно составленном рационе, учитывающем нюансы здоровья и самой женщины, и ее малыша, невозможно полностью удовлетворить запросы подрастающего малыша в микроэлементах и витаминах.

На помощь приходят современные витамины после родов при грудном вскармливании. Многие производители лекарственных средств уже давно создали максимально сбалансированные комплексы, имеющие в своем составе оптимальный перечень наиболее важных микроэлементов и других полезных веществ. Их можно пить еще до родов и обязательно продолжать после выписки из роддома.

Краткий обзор витаминов для кормящих мам, какие лучше выбрать:

  • «Витрум Пренатал Форте»: помимо 13 основных витаминных составляющих, имеется и перечень микроэлементов, к примеру, йод, магний, железо, фосфор, а также кальций. Достаточно 1 шт. в сутки.

  • «Элевит Пронаталь»: состав практически аналогичен вышеприведенному, но отсутствует йод, объемы полезных веществ могут слегка отличаться. Принимать его необходимо после консультации со специалистом.
  • «Алфавит «Мамино здоровье»: наилучший препарат в отношении «цена-качество». Однако многие женщины указывают на сложную схему приема, так как все таблетки разбиты по цветовому признаку, каждую необходимо пить в свое время, что не совсем удобно.
  • «Сана-Сол». Таблетки пьются дважды в сутки. Довольно демократичная стоимость привлекает мам со средней финансовой обеспеченностью.

Конечно, можно самостоятельно пойти в аптеку, сотрудники помогут подобрать оптимальный вариант витаминных комплексов для кормящих мам. Однако лучше проконсультироваться с лечащим врачом по вопросу: какие витамины пить при лактации.

Общие рекомендации

Как правило, если принимать подобранный индивидуально витаминный комплекс, побочных эффектов не развивается. Но и такие безобидные, на первый взгляд, лекарства способны спровоцировать нежелательные последствия, к примеру, аллергические состояния.

Чтобы подобного избежать, рекомендуется соблюдать ряд правил по приему витаминов:

  • приобретать препарат только в специализированном отделе, лучше проверенной аптечной сети;
  • внимательно ознакомиться с составом витаминного комплекса и с прилагаемой инструкцией;
  • все непонятные моменты заранее выяснить у специалиста;
  • не превышать указанные в прилагаемой инструкции дозы и кратность приема средства;
  • в первый раз принять 1 шт. и внимательно отследить реакцию малыша, если возникли малейшие отклонения в его самочувствии, повторно провести консультацию со специалистом, возможно, придется отказаться от приема витаминных добавок.

Соблюдая вышеперечисленные правила, женщина проявляет дополнительную заботу и о себе, и о здоровье своего малыша.

razvitiemalysha.ru

Нужно ли употреблять витамины при кормлении грудью

(Пока оценок нет) Загрузка...

Процесс грудного вскармливания сложный и ответственный не только по отношению к малышу. В это время материнский организм нуждается в сбалансированном питании, включающем в себя витамины, не меньше, чем во время беременности. Для этого нужно разобраться в том, какие же витамины нужно принимать кормящей маме и в каком количестве.

Витамины в период лактации: для чего они нужны

Беременность и роды отнимают много физических и моральных сил. Обычно к моменту родов женщины успевают так утомиться, что с нетерпением ждут, когда же появится на свет ребенок. Но следующий за родами период грудного вскармливания не уменьшает нагрузку на организм, а даже увеличивает ее.

Она проявляется обильным выпадением волос, расслойкой ногтей, ухудшением состояния зубов и кожи после родов, а особенно при кормлении грудью. Это все – последствия дефицита витаминов и микроэлементов. Если при этом женщина выбрала грудное вскармливание, то ее организм может ещё больше истощиться, т.к. природа позаботилась о том, чтобы дать ребенку все необходимое для развития даже в ущерб здоровью матери. Именно поэтому кормящей маме необходимо следить за тем, чтобы в её рационе было достаточно витаминов и минералов.

Нормы основных витаминов и минеральных веществ

Дозы витаминов, которые нужны маме, кормящей ребенка грудным молоком, относительно невелики, но необходимость в них постоянна. Дефицит или избыток даже одного из них может повлечь серьезные последствия для здоровья человека.

Наименование Польза для организма Суточная норма, мг Пищевые источники
А (ретинол) Влияет на состояние кожи, зубов и волос, формирует кости, сохраняет зрение. 0,4-1,2 Печень, молоко, яйца, морковь.
В1 (тиамин) Регулирует работу нервной системы и  углеводный обмен. 15-20 Бобовые и злаковые культуры, крупы.
В2 (рибофлавин) Необходим для правильной работы печени, помогает усвоению железа. 2,2 Печень, яйца, шиповник.
В6 (пиридоксин) Важен для развития спинного и головного мозга у ребенка, регулирует функции торможения в нервной системе. 2,2 Орехи, капуста, мясо, рыба
В12 (цианокобаламин) Поддерживает работу печени, нервной системы и процессы кроветворения. 0,04 Мясо, печень, рыба и иные морепродукты.
РР (никотиновая кислота) Принимает участие в обмене БЖУ (белки, жиры и углеводы), регулирует артериальное давление и работу ЖКТ, улучшает циркуляцию крови. 18-23 Мясо, яйца, гречка.
С (аскорбиновая кислота) Повышает устойчивость к вирусам и инфекциям, уменьшает воспалительные реакции, препятствует действию свободных радикалов. 0,1 Ягоды, фрукты, овощи, квашеная капуста.
Е (токоферол) Участвует в синтезе гормонов лактации, а потому особенно важен при грудном вскармливании. 15 Растительные масла (льняное, гречишное).
D Способствует работе сердца и сосудов, минерализации зубов и костей, предотвращает возникновение рахита. 0,01 Жирная рыба, печень, яйца.
Кальций Необходим для скелета, внутренних органов, зубов, ногтей и волос. Регулирует сердечный ритм и свертываемость крови. 1200 Молоко, сыр, творог
Фосфор Влияет на формирование костной ткани, функционирование сердца и мочевыделительной системы. 1000-1200 Рыба, крупы, злаки, молоко, мясо, яйца.
Магний Благотворно влияет на нервную систему, формирование костей и обмен углеводов. Снимает излишнее напряжение мышц. 450 Морская рыба, ягоды, бобовые, миндаль.
Железо Способствует образованию гемоглобина и обеспечивает перенос кислорода ко всем органам и тканям. 25 Говядина, свинина, птица, печень.
Цинк Отвечает за синтез белков, укрепляет костную ткань ребенка. 25 Мясо, печень, яйца, бобовые, сыр.
Йод Нужен для правильной работы щитовидной железы. Его недостаток может привести к отставанию в развитии ребенка. 0,2 Морепродукты: рыба, моллюски, морская капуста.

 Витамины: готовые комплексы или продукты питания

Часто можно услышать мнение, что витамины, получаемые из пищи, полезнее и лучше усваиваются, чем витамины для кормящих мам, продаваемые в аптеках, особенно когда речь идет о грудном вскармливании. Доля истины в этом утверждении есть: при кормлении грудью свежая и натуральная еда всегда предпочтительнее любых аналогов. Но что касается витаминов, то следует иметь в виду, что их усвоение – не такой уж и простой процесс.

  • Во-первых, нужно знать какие витамины усваиваются сами по себе, а какие – только в сочетании друг с другом.
  • Во-вторых, термическая обработка продукта или, наоборот, ее отсутствие, могут повлиять на витаминный состав продукта.
  • В-третьих, для того чтобы быть уверенной в том, что ваш организм получает достаточно витаминов, придется постоянно отслеживать количество съеденных продуктов и высчитывать долю полученных из них витаминов. На это понадобится выделить время, которого молодым мамам и так постоянно не хватает.
  • И последнее, обеспечить полноценное питание при кормлении грудью довольно сложно, т. к. некоторые продукты приходится исключать из рациона: красная рыба, орехи, ягоды.

В то же время современные витаминные препараты обладают всем набором необходимых веществ и их можно приобрести в любой аптеке по доступным ценам. Они разработаны специально для периода естественного вскармливания ребенка и безопасны для здоровья.

Обзор основных витаминных комплексов

Поливитамины, разработанные специально для беременных и кормящих матерей, обычно имеют схожий состав, который позволяет предотвратить дефицит необходимых веществ. Существует большое количество различных витаминных комплексов: Элевит, Витрум, Алфавит, Компливит и многие другие. Различаются они составом, ценой и способом приема. Какие из них лучшие, сказать трудно. Одним женщинам может подойти недорогой комплекс, а другим – с более высокой стоимостью.

Чаще всего беременным и кормящим мамам рекомендуют пить следующие поливитамины:

  1. Один из наиболее популярных витаминных комплексов – Элевит Пренаталь. В его составе насчитывается 12 витаминов и 7 микроэлементов. Несмотря на достаточно высокую цену, этот комплекс не содержит йод, поэтому принимать его придется отдельно. Пить эти витамины следует один раз в день по одной капсуле примерно в одно и то же время.
  2. Препарат Витрум Пренатал Форте не менее популярен, чем Элевит. Его достоинством является оптимальный состав из 10 витаминов и 3 микроэлементов в нужной дозировке, что позволяет быстрее восстановиться после родов и обеспечить всем необходимым и маму, и малыша. Пить Витрум следует по одной капсуле раз в день. Комплекс содержит достаточно много железа, а потому следует строго придерживаться инструкций по его приему. По стоимости Витрум относится к категории дорогих витаминов.
  3. Витаминный комплекс Алфавит Мама стоит гораздо дешевле, чем Витрум или Элевит, но эффект от его приема не уступает более известным аналогам. Его особенностью является деление суточной дозы на три приема. Утром, днем и вечером необходимо пить по одной таблетке, каждая из которых содержит свой набор совместимых витаминов и микроэлементов, что обеспечивает их полное усвоение. Каждая таблетка окрашена в свой цвет, что позволяет не запутаться в них. Но это преимущество для некоторых мам может стать и недостатком: в заботах о малыше забыть про время приема очередной таблетки очень легко.
  4. Компливит Мама представляет собой недорогой по цене комплекс витаминов. Он содержит 11 необходимых витаминов и 7 минералов, но их дозировка гораздо ниже по сравнению с такими комплексами, как Витрум Пренатал Форте или Элевит, из-за чего положительный эффект от их приема невелик. Этот комплекс скорее подойдет женщинам, у которых нет серьезных проблем с состоянием волос, кожи, ногтей и зубов после беременности. Остальным кормящим мамам лучше обратить внимание на более дорогие препараты с иной дозировкой витаминов и микроэлементов: Витрум, Алфавит и пр.

Меры предосторожности

Современные витаминно-минеральные комплексы безопасны для здоровья и не вызывают побочных действий при условии, что рекомендуемая дозировка не превышается. Чаще всего подобные препараты можно выбирать самостоятельно, ориентируясь на цену и состав.

В редких случаях поливитамины могут спровоцировать аллергические реакции у мамы или малыша в виде сыпи на коже, отечности, расстройства стула и т. п. В таких случаях рекомендуется прекратить на время их прием. После того как симптомы пройдут, нужно будет проконсультироваться у врача, который поможет подобрать подходящий витаминный комплекс.

Очень важно соблюдать во время приема витаминов правильную дозировку. Самостоятельно ее повышать не рекомендуется, т. к. это может привести к избытку отдельных веществ, что не менее опасно, чем их дефицит. Например, чрезмерное количество кальция во время грудного вскармливания может привести к ускоренному зарастанию родничка.

Сбалансированное питание и дополнительный прием витаминных комплексов при кормлении грудью помогут укрепить организм матери и обеспечить гармоничное развитие ребенка.

Читайте также: Важно ли контролировать уровень железа при грудном вскармливании

kideat.ru

Прием витаминов во время грудного вскармливания

Очень часто кормящим мамам приходится придерживаться определенной диеты, поскольку организм малыша очень чувствителен ко многим продуктами, принимаемым женщиной при грудном вскармливании. К сожалению, ограниченный рацион приводит к дефициту ряда витаминов и минералов. После родов женщина нередко бывает ослаблена, появляется хроническая усталость. И именно в это время молодой маме очень важно не только питаться правильно, но и принимать специальные комплексы витаминов. Какие витамины в период лактации разрешается пить женщинам?

Потребность в витаминах при ГВ

Так как вместе с грудным молоком малышу поступают витамины и микроэлементы, кормящей маме следует внимательно следить за тем, чтобы их необходимое количество поступало вместе с пищей. Поскольку суточные дозы для женщин при кормлении грудью повышены, далеко не всегда удается получить все необходимые полезные вещества с едой, особенно, если приходится придерживаться специальной диеты. Именно поэтому во время грудного вскармливания лучше всего курсами принимать препараты, содержащие комплекс витаминов и минералов.

Педиатры, а также доктор Комаровский, утверждают, что при грудном вскармливании женщина нуждается остро в витаминах А, группы В, РР, С, Е, Д, а также в кальции, фосфоре, магнии, железе, цинке, йоде. Какие витаминные препараты содержат необходимые дозировки этих веществ?

При кормлении грудью наиболее эффективными являются такие комплексы, как Витрум Пренатал Форте, Элевит Пронаталь, Прегнавит, Алфавит, Компливит. Все эти препараты можно пить как во время беременности, так и после родов.  

Педиатр Комаровский советует для восполнения важных микроэлементов после родов употреблять много бобовых, зелени, фруктов. В молоке также содержится ряд витаминов, но увлекаться молоком при ГВ не стоит, так как оно вызывает диарею у малыша.   

Прием Компливита при ГВ

Препарат Компливит, предназначенный для кормящих и беременных женщин, является наиболее популярным и недорогим, поэтому заслужил особую популярность среди наших соотечественниц. Компливит идеально подходит для российских женщин и разработан с учетом климата страны и рациона питания.

В этом препарате содержится витамины В6, В1, В9, В12, В5, В2, А, Е, Д, С, PP. Также в составе присутствуют фосфор, медь, железо и магний. Большим плюсом является то, что Компливит содержит около 70% всех веществ, что не приводит к передозировке. К сожалению, ряд зарубежных витаминных комплексов содержат слишком большие дозы некоторых витаминов, что не всегда полезно как для кормящих женщин, так и для детей, питающихся исключительно грудным молоком.

Компливит не приводит к гипервитаминозу, очень редко вызывает побочные явления. В качестве дополнительных компонентов Компливит содержит лимонную кислоту, крахмал, сахарозу. Компливит можно принимать не только во время беременности и после родов. Он показан также женщинам, готовящимся к зачатию.

Показан ли при лактации прием Аевита

Аевит содержит довольно высокую дозировку витаминов А и Е, что не всегда показано и полезно при кормлении грудью. Если у женщины при вскармливании возникла необходимость в приеме этого комплекса, необходимо проконсультироваться со специалистом, который назначит специальную дозировку, разрешенную пить во время лактации. Аевит безопасен, если принимается не более одной или двух капсул в сутки на протяжении месяца. Так как организм способен накапливать витамины, Аевит следует пропивать с перерывами до полугода. Повторный курс назначается врачом по показаниям.

Комаровский считает, что Аевит не нужно принимать, если при вскармливании женщина использует другой комплекс, в которых содержатся витамины А и Е, так как велика опасность передозировки, которая ведет к тошноте и рвоте, появлению сонливости, головокружения. Также Аевит может приводить к возбуждению, а в тяжелых случаях – к спутанности сознания, характерной при приеме высоких доз витамина А.

Аевит при длительном применении может вызвать также изменения в щитовидной железе, почках и печени. Также Аевит способен привести к появлению аллергии.

Использование препаратов с магнием

Магний является важным микроэлементом, необходимым не только для работы сердца, но и для нормального функционирования нервной системы. Этот элемент, также как витамин В6, присутствует во всех поливитаминных комплексах, предназначенных для вынашивающих малыша женщин, а также для приема после родов. Лучше всего магний усваивается вместе с витаминов В6, поэтому так популярен препарат Магний В6. Его часто назначают будущим мамам при повышенном тонусе матки, при высоком давлении и ряде других проблем.

Комаровский утверждает, что Магний В6 следует пропивать при ГВ только по назначению врача, ведь он попадает в организм малыша вместе с молоком матери. Магний В6 может вызвать при передозировке брадикардию, сонливость и слабость мышц.

Прием препаратов с кальцием при ГВ

Глюконат кальция является широко применяемым препаратом при лактации и беременности. Он показан при сниженном поступлении этого важного микроэлемента с пищей, а также при наличии аллергических заболеваний, кровотечений, нарушений функций паращитовидных желез, различных воспалениях. Также глюконат кальция принимают при заболеваниях почек и печени, проблемах с кожей, при переломах костей. Глюконат кальция используют в качестве противоядия при отравлениях сульфатом магния и щавелевой и фтористой кислотами.

Глюконат кальция противопоказан при гиперкальцемии, склонности к камнеобразованию, саркоидозе, приеме сердечных гликозидов. Глюконат кальция назначается женщинам обычно в виде таблеток, гораздо реже – в виде раствора для инъекций.

Комаровский говорит, что пропивать при лактации глюконат кальция следует в дозировке, рекомендуемой лечащим врачом. Особенно важно обращать внимание, если женщина принимает другие комплексы, содержащие этот минерал.

Глюконат кальция обычно хорошо переносится кормящими мамами, а также детьми, которым вещество поступает вместе с молоком.

Препараты с железом

Железо обязательно должно поступать в организм кормящей женщины, а особенно этот элемент важен для восстановления гемоглобина после родов. Дефицит железа приводит к сильной усталости, сонливости, плохому настроению, депрессиям.

Железо восполнить вместе с пищей в дозировке, необходимой при лактации, очень трудно, поэтому сразу после родов Комаровский рекомендует пропивать его в виде препаратов. Железо, поступающее вместе с молоком, также крайне необходимо и грудничку. Комаровский утверждает, что, если уровень железа низкий, малыш плохо набирает вес, имеет плохой аппетит, низкий иммунитет. Железо важно также для развития интеллектуальной способности малыша. 

prozhelezu.ru

Витамины для кормящих мам: правила выбора и приема

Витамины — простые органические соединения, выполняющие важнейшие функции в организме человека. Все они служат катализаторами определенных процессов, в частности, активизируют работу ряда ферментов, участвуют в образовании гормонов.

Некоторые витамины организм человека умеет вырабатывать сам. Например, витамин D производится нашей кожей в период пребывания на солнце, а витамин А выделяется из веществ-предшественников, поступающих с пищей. Витамины К и В3 образуются, благодаря продуктивной работе микрофлоры кишечника. Остальные необходимые соединения организм может получить только извне: из пищи или добавок к ней.

Всего наш организм нуждается в тринадцати витаминах. Из них вещества А, D, К, Е являются жирорастворимыми, они обладают свойством накапливаться в организме. В качестве «депо» они используют печень и жировые ткани. Вещества С и В относятся к водорастворимым. В организме они не накапливаются. Именно поэтому распространенность авитаминоза (недостатка) последних выше, чем первых.

В период беременности и лактации отношение к витаминам особое. Считается, что женщина должна «питаться за двоих» или более полноценно, чтобы обеспечить ребенка всем необходимым. Рассмотрим самые распространенные мифы, которые сопровождают витамины при лактации.

Миф 1. Витаминов нужно много

Действительно, в рационе женщины в период грудного вскармливания должен присутствовать целый спектр витаминов. Ей необходимы ретинол, тиамин, рибофлавин, пантотеновая и фолиевая кислоты, аскорбиновая кислота, токоферол, биотин.

Однако суточная потребность в этих веществах невелика. При полноценном, сбалансированном питании она полностью компенсируется из пищи. Употреблять их «для двоих» нет необходимости. Тем не менее, если вы не уверены в том, что с рационом ежедневно получаете все необходимые вещества в достаточном количестве, врачи советуют все-таки начать применение специальных витаминно-минеральных комплексов со сбалансированным составом, подходящих для будущих мам. Ведь недостаток даже одного из важных для развития плода и правильного течения беременности микроэлемента может привести к непоправимым последствиям. Так, при выборе подобных комплексов стоит уделять внимание их проверенности, надежности. Например, «Витрум Пренатал Форте» — это лекарственное средство, имеющее в своем составе все, что нужно беременной женщине и ее малышу. Но кроме того, он прошел не одно клиническое испытание и доказал свою безопасность для здоровья будущих мам. Узнайте больше и проконсультируйтесь со специалистом прямо сейчас.

Миф 2. Если не принимать витамины, их не будет в молоке

Этот миф связан с распространенным мнением о том, что состав грудного молока определяется рационом матери. Неоднократные исследования показали, что ни скудное, ни самое разнообразное питание женщины не оказывает выраженного воздействия на содержание компонентов в молоке. В голодных районах Африки и в развитых, сытых странах Европы состав грудного молока у кормящих мам оказывается примерно одинаковым.

Безусловно, витамины попадают в молоко из материнского организма. Но если их в рационе будет недостаточно, малыш никак не пострадает. Тело использует собственные резервы, чтобы обеспечить всем необходимым ребенка. Но при этом могут поражаться не только ногти, волосы мамы, но и обменные процессы в ее организме. Поэтому достаточный уровень витаминов в рационе важен, прежде всего, для кормящей женщины.

Миф 3. Витамины полностью безопасны

Витаминные комплексы — это полноценные лекарственные препараты, которые назначают при проявлениях авитаминоза. Если же веществ в рационе достаточно, их переизбыток может вызывать обратную реакцию — гипервитаминоз.

Заболевание является опасным расстройством с выраженными симптомами интоксикации. Протекает в острой форме, напоминающей отравление, или в хронической, когда прием витаминов в превышающей дозировке осуществляется в течение длительного времени. Чаще всего гипервитаминоз вызывает превышение дозировки витаминов А и D, синтезируемых организмом самостоятельно и поступающих дополнительно из пищи, витаминных препаратов.

Гипервитаминоз более опасен, чем недостаток витаминов. Он вызывает системные нарушения функций почек, мочевыделительной системы, повышение давления, остеопороз, хрупкость костей.

«В последнее время взгляды медицины на необходимость всеобщей «витаминизации» изменились, — комментирует вопрос акушер-гинеколог, кандидат медицинских наук Светлана Литвиненко. — Если раньше кормящим женщинам такие комплексы назначали даже в уколах, сегодня их прием признан необязательным.

Назначать препараты должен врач, причем с учетом состояния кормящей женщины, региона ее проживания, образа питания. Например, в районах, где существует доказанный недостаток йода в питьевой воде, рекомендуют употреблять в пищу йодированную соль. В приморских же регионах необходимости в этом нет. Если мать — вегетарианка, будет нелишним включить в рацион комплекс с суточным содержанием железа, но нехватку других витаминов ее организм не испытывает, поэтому их принимать дополнительно не нужно.

Миф 5. Витамины нужно пить на протяжении всего периода лактации

Опасное заблуждение, которое может вызывать первичные признаки гипервитаминоза у матери. Они проявляются головной болью, бессонницей, выпадением волос, сыпью непонятной этимологии, рвотой и тошнотой, повышением температуры, расстройством пищеварения.

Прием комплексов должен осуществляться только по показаниям и только в течение рекомендованного курса. Обычно он составляет 2-3 недели. Если врач рекомендует повторить курс, это можно сделать через некоторое время. В течение всего периода грудного вскармливания возможно повторять курсы два-три раза.

Правила выбора

Итак, как выбрать витамины для кормящих мам? Остановимся на главных правилах приема лекарственных средств этой группы.

  • Не пить просто так. «Витамины не обязательны, — говорит терапевт, врач общей практики Александр Рыльцов. — Они нужны при подтвержденном или предполагаемом авитаминозе. Для поддержания достаточного уровня данных веществ в организме женщины требуется лишь разнообразное питание».
  • Принимать то, что назначает врач. Вопросы, какие лучше витамины при лактации, какие хорошо помогают от выпадения волос, необъективны. Выбирать комплексы самостоятельно опасно. Принимать такие добавки к пище следует лишь по указанию врача.
  • Соблюдать рекомендации по употреблению. На интенсивность усвоения веществ в организме влияют множественные факторы. Например, кальций замедляет всасываемость железа, а некоторые витамины полноценно усваиваются только после еды. Чтобы получить от препарата максимальную пользу, принимать его следует так, как указано в аннотации.
  • Не пить постоянно. Для восполнения дефицита витаминов достаточно регулярных краткосрочных курсов приема препаратов.

В продаже представлены различные витаминные комплексы. Рассмотрим особенности самых популярных из них.

«Витрум»

Препарат американской корпорации UNIPHARM. Витамины при грудном вскармливании «Витрум» представлены под торговыми названиями Prenatal и Prenatal Forte. Для кормящих мам предназначены оба продукта, разницу составляет количество минералов в их составе. Так препарат Prenatal включает 13 витаминов и 3 минерала (железо, кальций, цинк). В составе Prenatal Forte те же витамины, но минералов уже 10.

Комбинированное поливитаминное средство с минеральными солями в крупных капсулах. Показано для профилактики авитаминоза и железодефицитной анемии. Не рекомендуется принимать при повышенном содержании железа и кальция в крови, наличии кальция в моче. Курс приема определяет врач, как и дозировку препарата. Стандартная схема приема — одна таблетка в день после еды.

«Элевит»

Разработан и изготовлен в Швейцарии, представлен под торговым названием «Элевит Пронаталь». Включает 12 витаминов (с максимальной концентрацией витамина С) и 7 микроэлементов (в наибольшей дозировке кальций, фосфор и магний). По отзывам, «Элевит», как витамины в период лактации, относится к эффективным и безопасным препаратам. Комплекс прошел клинические испытания и зарегистрирован в России.

Показан для лечения витаминной недостаточности при беременности и кормлении грудью. Производитель рекомендует принимать за месяц до планируемого зачатия, в течение всей беременности и лактации. Суточная дозировка действующих веществ содержится в одной капсуле. Принимать ее следует после еды.

Возможные побочные действия — аллергическая реакция, нарушения со стороны желудочно-кишечного тракта. Вероятны проявления гипервитаминоза.

«Алфавит»

Для кормящих мам витаминно-минеральный комплекс представлен под торговым названием «Мамино здоровье». Витамины при грудном вскармливании «Алфавит» поставляются в виде таблеток, в упаковках по 60 штук. В каждой упаковке содержится по двадцать таблеток разного цвета. Ежедневно нужно принимать три таблетки разного цвета для получения выраженного эффекта.

Раздельный прием действующих веществ обусловлен разницей во всасывании различных витаминов и микроэлементов. 13 витаминов, 11 минералов и таурин скомбинированы в три таблетки. В самой крупной белого цвета содержится суточная норма кальция, в синей — основная доля минералов с антиоксидантами, в красной — фолиевая кислота, железо.

Производитель — итальянская фармацевтическая группа Recordati обращает внимание на необходимость раздельного приема действующих веществ. При одновременном приеме всех трех таблеток эффект будет аналогичным обычному поливитаминному комплексу. Раздельный прием повышает интенсивность всасывания действующих веществ на 50%.

Принимать «Алфавит — Мамино здоровье» рекомендуется по индивидуальным показаниям для устранения недостатка полезных веществ. Курс препарата составляет 20 дней, после окончания следует сделать перерыв. И при необходимости повторить его через 10-15 дней.

«Фемибион»

Препарат производства международной фармацевтической группы Dr. Reddy’s. Поставляется в упаковках, содержащих таблетки и мягкие капсулы. В составе таблеток содержится метафолин, 9 витаминов, фолиевая кислота, йод. В составе мягких капсул — витамин Е, жирные полиненасыщенные кислоты. Особенностью препарата является наличие в составе жирных кислот — Омега-3 и докозагексаеновой, которые в пище встречаются лишь в ограниченном перечне продуктов (например, жирной морской рыбе).

Производитель рекомендует принимать витамины в период лактации «Фемибион» постоянно, в течение всего срока грудного вскармливания. Ежедневно следует употреблять одну капсулу и одну таблетку после еды.

Полноценный рацион

При выборе витаминного комплекса женщине необходимо тщательно обдумать, существует ли реальная необходимость приема какого-либо средства. Мнение врачей зачастую кардинально различается с рекомендациями производителей препаратов, советующих женщинам использовать их продукцию, начиная с первых дней беременности.

«Нехватка витаминов опасна, — говорит диетолог, кандидат медицинских наук Алла Поляшова. — Но значительно опаснее передозировка некоторыми из них. Поэтому такие препараты не назначают „на всякий случай“. Речь идет о ситуациях, когда существует реальный риск нехватки каких-либо веществ или присутствуют явные признаки авитаминоза».

Гораздо безопаснее использовать не комплексные препараты, а те, что содержат конкретный, недостающий женщине витамин. Тогда риск приобрести гипервитаминоз сводится к нулю.

«Направьте свои усилия на нормализацию повседневного рациона, — продолжает Алла Поляшова. Включайте в него достаточное количество рыбы и мяса, молочных продуктов, свежих фруктов и овощей. Обязательны профилактические осмотры у врача».

Получить ценные вещества вы сможете из самых привычных продуктов.

  • Ретинол (А). Содержится во многих продуктах животного происхождения, например, в сливочное масле, сметане, яйцах, печени. Его производное — бета-каротин в готовом виде есть во всех красных и желтых овощах, зеленых и желтых фруктах.
  • Тиамин (Вt). Его источники — злаки, привычные крупы (гречка, овсянка), хлеб с отрубями, бобовые, все виды орехов, картофель, морковь.
  • Рибофлавин (В2). Этим веществом богаты яйца, молоко и печень. Содержится оно в зерновых, бобовых продуктах, капусте, помидорах.
  • Никотиновая кислота (В3). Еще один продукт из мяса и печени, молока и яиц. Его дополнительные источники — гречка, грибы, бобовые.
  • Пантотеновая кислота (В5). Получить ее можно из продуктов животноводства, а также из свежих овощей, бобовых, грибов.
  • Пиридоксин (В6). Поставщиками этого вещества являются орехи, шпинат, все виды капусты, цитрусовые, картофель и помидоры. Есть оно в мясе, рыбе, яйцах.
  • Фолиевая кислота (В9). Основной источник ее — мука грубого помола и зерновые. Присутствует в зеленых овощах, сыре, твороге и мясе.
  • Цианокобаламин (В12). Получить его также можно из всех продуктов животного происхождения.
  • Аскорбиновая кислота (C). Присутствует в свежих фруктах, ягодах, овощах.
  • Кальциферол (D). Необходимости дополнительного приема данного витамина нет, так как он синтезируется нашей кожей. Достаточный его уровень образуется при двукратном пребывании на солнце в неделю, в течение получаса. Если женщина выходит на улицу ежедневно, дефицит кальциферола невозможен.
  • Токоферол (Е). Им богаты нерафинированные растительные масла, зерновые и бобовые.
  • Биотин (Н). Присутствует в почках и печени, бобовых, красных овощах.

Полноценное, сбалансированное питание подразумевает включение в рацион мяса, фруктов и овощей, молочных продуктов, рыбы. В этом случае дополнительные добавки к пище вам не потребуются.

Вопрос, можно ли пить витамины при грудном вскармливании против выпадения волос или для предупреждения ломкости ногтей, необходимо обсудить с вашим врачом. Современная медицина не рассматривает его приоритетным. Более того, отмечаются риски превышения содержания полезных веществ в рационе, которые могут привести к опасным последствиям.

mykids365.ru


Смотрите также