Калорийность овсяная каша с фруктами


Калорийность Каша овсяная с фруктами. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Каша овсяная с фруктами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 303 кКал 1684 кКал 18% 5.9% 556 г
Белки 11.1 г 76 г 14.6% 4.8% 685 г
Жиры 5.4 г 56 г 9.6% 3.2% 1037 г
Углеводы 52.6 г 219 г 24% 7.9% 416 г

Энергетическая ценность Каша овсяная с фруктами составляет 303 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

калорий в овсянке, фруктах и ​​пищевой ценности

База данных продуктов и счетчик калорий Источник: Общий

Пищевая ценность

Размер порции 1 чашка готовой

Сумма на порцию

калорий

190

% дневных значений *

Всего жиров

2.29 г

3%

Насыщенные жиры

0,402 г

2%

Транс Жир

Полиненасыщенные жиры

0,817 г

Мононенасыщенные жиры

0,707 г

Холестерин

0 мг

0%

Натрий

260 мг

11%

Всего углеводов

37.81 г

14%

Пищевые волокна

4,2 г

15%

Сахар

11,14 г

Белок

6,18 г

Витамин D

Кальций

30 мг

2%

Утюг

1,76 мг

10%

Калий

253 мг

5%

Витамин А

0 мкг

0%

Витамин C

0.5 мг

1%

Примечание:
Включает: овсяные хлопья с фруктами, NS по видам овсяных хлопьев.

10%

RDI *

(190 калорий)

Распределение калорий:

Углеводы (77%)

Жиры (10%)

Белки (13%)
* На основе РСНП в 2000 калорий
Фото
Обзор питания:

калорий

190

жир

2.29 г

Углеводы

37,81 г

Белок

6,18 г

В 1 чашке приготовленной овсянки с фруктами содержится 190 калорий .
Распределение калорий: 10% жира , 77% углеводов, 13% белка.
Общие размеры порции:
Похожие типы овсянки:
Родственные типы овса:
См. Также:


Другая недавно популярная еда:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

.

Сколько калорий в овсянке с фруктами, приготовленной

калорий

189,1

калорий от жира

20,7

9 0
0
0 900 2,3

г

4

%

Насыщенные жиры

0.42

г

2

%

Полиненасыщенные жиры

0,83

г

0
0
0
0
0
0

г

9

6

9000

6.2

Холестерин

0,0

мг

0

%

Натрий

262.6

мг

11

%

Калий

251.9

мг

7

% % 37,8

г

13

%

Пищевые волокна

4,5

г

18

%
0

г

12

%

Спирт

0,0

г

900
0

1

%

Кальций

3

%

Витамин D

0

%
% Тхи 15

%

Ниацин

2

%

Витамин B6

4

%
%

0 фосфор
06 %

Селен

9001 9 17

%

3

3

Витамин C

1

%

Железо

10

%
%
%

1

%

Рибофлавин

4

%

Витамин B12

0

%
%
% %

Медь

9

%

Магний

15

%

Цинк

0%

С alorie Разбивка

Калорий

189

Жир

2.3

21

12

%
Насыщенный

0,4

4

2

%
0 полиненасыщенный

8

1

25000

6,2

4

%
Мононенасыщенные

0,7

6

4

%
Углеводы

37.8

133

75

%
Пищевые волокна

4,5

Белок

6,2

%
Спирт

0,0

0

.

Сколько калорий в печенье, овсянке, с фруктовой начинкой

калорий

21,7

калорий от жира

7,6

0 0,49 0,40 216 0,40 216

г

1 1

6

9000

0.34

0,85

г

1

%

Насыщенные жиры

0.21

г

1

%

Полиненасыщенные жиры

0,12

г

Холестерин

0,44

мг

0

%

Натрий

11.9

мг

0

%

Калий

7,5

мг

0

%

19 Углеводород 3,2

г

1

%

Пищевые волокна

0,16

г

1

%

г

1

%

Спирт

0,0

г

900
0

9000 Тиамин 1

0

%

Кальций

0

%

Витамин D

0

%
%

Ниацин

1

%

Витамин B6

0

%

%

1 фосфор

06 %

Селен

1

%

Витамин С

0

%

Железо

1

%
%

0

%

Рибофлавин

1

%

Витамин B12

0

%

0

Марганец

%

Медь

0

%

Магний

1

%

% Цинк

0

1

0

0

Калори д Разбивка

1
1
Калорий

22

Жир

0.8

8

36

%
Насыщенный

0,2

2

9

%
0 полиненасыщенный

1

5

%
Мононенасыщенные

0,5

4

20

%
Углеводы

3.2

12

58

%
Пищевые волокна

0,2

Белок

0,3

1

900

%
Спирт

0,0

0

0

%
.

калорий в овсянке

База данных продуктов и счетчик калорий
Любимый выбор для термина «Овсянка» - 1 чашка приготовленной овсянки быстрого приготовления в котором калорий около 210 . Информация о калориях и питательных веществах для различных видов и размеров порций овсянки представлена ​​ниже.

Просмотрите другие пищевые ценности (например, углеводы или жиры) с помощью фильтра ниже:



просмотреть другие результаты для овсянки

Популярный выбор:

Пищевая ценность

Размер порции 1 чашка, приготовленная

Сумма на порцию

калорий

213

% дневных значений *

Всего жиров

2.81 г

4%

Насыщенные жиры

0,504 г

3%

Транс Жир

Полиненасыщенные жиры

0,908 г

Мононенасыщенные жиры

0,961 г

Холестерин

0 мг

0%

Натрий

285 мг

12%

Всего углеводов

42.63 г

16%

Пищевые волокна

4,4 г

16%

Сахар

15,4 г

Белок

5,76 г

Витамин D

Кальций

161 мг

12%

Утюг

7,93 мг

44%

Калий

183 мг

4%

Витамин А

475 мкг

53%

Витамин C

0.2 мг

0%


Добавить этот продукт в мой дневник питания
дата: Сегодня - 20.09.2019 Завтра - 21.09.20Вчера - 19.09.201 неделя назад - 13.09.20 Другое ...
обед: Завтрак Обед Ужин Закуски / Другое
название:
сумма:
чашка, приготовленная чашка, сухой, пакет с сервировкой (157 г), NFS, сухой, пакет урожайности (простой), сухой, пакет урожайности (фруктовый) сухой, пакет урожайности (специи / сахар), сухой, урожайсоз, сухой, NFS, yieldsoz, сухой, простой, yieldsoz, сухой, с фруктами, yieldsoz, сухой, со специями / сахаром, урожайностьг

Другая недавно популярная овсянка:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

.

Смотрите также