Каша для беременных и кормящих мам


каши при беременности — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

Организация правильного питания беременных и кормящих женщин является одним из важных условий нормального течения и благополучного исхода беременности, поддержания здоровья беременных и кормящих женщин и обеспечения адекватного роста и развития плода, а затем новорожденного ребенка и ребенка первого года жизни. Неправильное питание кормящей женщины может вести к задержке роста и развития младенца, снижению иммунного ответа и устойчивости к воздействию неблагоприятных внешних факторов. Оптимизации пищевых рационов беременных женщин и кормящих матерей путем включения в их пищевые рационы специализированных продуктов питания, как источников полноценных белков и микронутриентов (витаминов и минеральных веществ), важный фактор диеты. К числу таких продуктов относятся молочные каши - традиционные и излюбленные продукты повседневного питания женщин, обогащенные микронутриентами и пребиотиком Инулином.

Словенский бренд BEBI Premium, компании Droga Kolinska, которая уже более 35 лет производит хорошо знакомые всем детские каши, представляет новинку для обеспечения рациональнго питания беременных и кормящих матерей, разработанную совместно с ФГБУН «ФИЦ Питания и биотехнологии».

Новинка, каши для беременных и кормящих матерей Мама&Bebi Premium, содержат незаменимые ингредиенты для здоровья мамы и развития малыша. Каши на многозерновой основе с молоком и кусочками фруктов обогащены пребиотиком-Инулином, витаминами и минеральными веществами, железом, кальцием и фолиевой кислотой. Каши не содержат растительных жиров, ГМО, соли, а для производства используются только отборные злаки.

Новинка представлена в двух видах:

  • Мама&Bebi Premium овсяно-кукурузно-гречневая каша «Злаки с кусочками груши»
  • Мама&Bebi Premium овсяно - гречневая каша «Злаки с кусочками абрикоса»

Введение в рацион каш для беременных и кормящих матерей Мама&Bebi Premium обеспечивает защиту иммунитета, комфортное пищеварение, вкусное питание с малой калорийностью (239 ккал на 1 порцию), а также быстрое и легкое приготовление.

Диета для беременных и кормящих мам

Прочтите в: Français Español

Масло печени трески для обеспечения 20 000 МЕ витамина А и 2000 МЕ витамина D в день, которое обеспечивается 2 чайными ложками богатого витамином масла печени трески (торговая марка Green Pasture).

1 литр (или 32 унции) цельного молока в день, предпочтительно сырого и от коров, выращенных на пастбищах (подробнее о сыром молоке на нашем веб-сайте A Campaign for Real Milk,

4 столовые ложки масла в день, желательно от коров пастбищного откорма

2 или более яиц в день, предпочтительно от выпасных цыплят

Дополнительный яичный желток в день, добавляемый в коктейли, заправки для салатов, яичницу и т. Д.

3-4 унции свежей печени один или два раза в неделю (если вам сказали избегать употребления печени из-за боязни получить «слишком много витамина А», обязательно прочтите сагу о витамине А)

Свежие морепродукты 2-4 раза в неделю, особенно дикий лосось, моллюски и рыбные яйца

Свежая говядина или баранина ежедневно, всегда с жиром

Жирная рыба или сало ежедневно, для витамина D

2 столовые ложки кокосового масла в день, используется в кулинарии, смузи и т. Д.

Приправы и напитки из лакто-брожения

Костные бульоны, используемые в супах, рагу и соусах

Цельнозерновые замоченные

Овощи свежие и фрукты

ИЗБЕГАТЬ:

  • Транс- жирные кислоты (например,г., гидрогенизированные масла)
  • Нездоровая пища
  • Жареные продукты для профессионального использования
  • Сахар
  • Белая мука
  • Безалкогольные напитки
  • Кофеин
  • Спирт
  • Сигареты
  • Наркотики (даже рецептурные)

ВАЖНОЕ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Масло печени трески содержит значительные уровни омега-3 EPA, которые могут вызвать многочисленные проблемы со здоровьем, такие как кровотечение во время родов, если не сбалансированы арахидоновой кислотой (ARA), жирной кислотой омега-6. содержится в печени, яичных желтках и мясных жирах.Пожалуйста, не добавляйте масло печени трески в диету, в которой не хватает этих важных продуктов животного происхождения. Беременным женщинам важно соблюдать диету в целом, а не только в отдельных ее частях.

, который обеспечивается 2 чайными ложками богатого витамином жира печени трески (бренд Green Pasture).

Прочтите это: Français Español

.

Роль дородовой медсестры на ранних сроках беременности

Медицинский работник особого типа помогает будущим матерям поддерживать свое здоровье и здоровье их будущих детей. Медсестры, работающие во время беременности, помогают беременным женщинам избегать и распознавать проблемы со здоровьем, которые могут возникнуть до, во время или после родов. Специалисты помогают мамам в обучении и внедрении здоровых привычек во время беременности.

Медсестры тесно сотрудничают с родителями на протяжении всего периода беременности.Они могут заботиться о детях в учебе, помогать родителям подключаться к местным ресурсам и обучать приемам грудного вскармливания или родительским навыкам. Медсестры дородового ухода должны обладать хорошими коммуникативными навыками для эффективного выполнения этих задач. Хотя эта роль может показаться простой, дородовой уход - это гораздо больше, чем можно подумать.

Пример пренатального лечения

Поставщики услуг дородового ухода занимаются укреплением и поддержанием здоровья женщин и их будущих детей.[1] Эта практика позволяет поставщикам медицинских услуг вмешиваться на ранней стадии, когда возникают осложнения при беременности. Во время лечения дородовые специалисты регулярно оценивают самочувствие плода. Преданные своему делу медсестры играют центральную роль в обучении будущих родителей важности постоянного ухода за беременными на ранних этапах.

Показатели здоровья заметно улучшаются среди младенцев, матери которых получают дородовое лечение. Дородовой уход - лучшая практика для укрепления здоровья новорожденных. В результате правительство Соединенных Штатов начало кампанию «Здоровые люди 2010», цель которой - привлечь 90 процентов будущих матерей к дородовой помощи.

Преимущества дородового ухода

Предпочтительно, чтобы дородовые визиты начинались после того, как мать пропустила первую менструацию. [2] Многие женщины подозревают, что они беременны, и обращаются к врачу после пропуска менструального цикла. Другие не будут обращаться за дородовым лечением до тех пор, пока не пройдут домашний тест на беременность.

Одной из услуг, которые специалисты по пренатальному уходу предоставляют после выявления беременности, является полное медицинское обследование. [1] Во время этой услуги дородовые медсестры могут помочь первичному медработнику с этой процедурой.Медицинский работник будет искать любые признаки того, что у будущей матери может быть уже существующее заболевание. Например, в редких случаях беременная мать может иметь серьезное заболевание, такое как рак груди.

Другой важной частью дородового ухода является определение предполагаемой даты родов (EDD), которую врачи ранее называли предполагаемой датой родов (EDC). Иногда поставщик медицинских услуг может столкнуться с трудностями при определении EDD, например, в случае, когда у пациента нерегулярный цикл.Установление EDD имеет решающее значение, поскольку поставщики медицинских услуг принимают различные решения о лечении в зависимости от текущего триместра пациента.

Рождение ребенка - одно из важнейших событий в жизни родителей, которое требует эмоциональной и физической подготовки. [2] Девять месяцев - короткий промежуток времени для начинающих родителей, чтобы узнать много важных фактов о том, как сохранить здоровье ребенка до, во время и после рождения. В этот период медсестры помогают родителям научиться поддерживать здоровье всей семьи.Это расширенный процесс, в ходе которого родители со временем узнают разные факты. Эти вмешательства напрямую способствуют благополучию семей.

Во время лечения медработники постоянно оценивают рост и развитие плода и отслеживают осложнения со здоровьем, которые могут вызвать проблемы во время родов. Пренатальная диагностика также помогает медицинским работникам определить уже существующие проблемы со здоровьем, которые могут усугубиться беременностью.

Медицинское сообщество только относительно недавно приняло пренатальный уход как важный фактор, способствующий положительным результатам беременности.Сегодня дородовые специалисты учат будущих мам здоровым привычкам, таким как:

● Прием фолиевой кислоты
● Правильная диета
● Профилактика заболеваний, передающихся половым путем (ИППП)
● Отказ от курения и алкоголя
● Контроль веса

Предродовой уход также позволяет медицинским работникам научить матерей, страдающих хроническими заболеваниями, например диабетом, управлять своим здоровьем во время беременности.

Обучение родителей воспитанию

Родители, готовящиеся к рождению своего первого ребенка, могут одновременно испытывать смешанные эмоции радости и беспокойства.[3] В результате у потенциальных родителей обычно возникает много вопросов.

Медсестры, специализирующиеся на дородовом уходе, скорее всего, будут руководить занятиями, где родители смогут найти ответы на свои опасения, вопросы и идеи. Занятия готовят будущих родителей к трудностям и радостям жизни с ребенком.

На занятиях по воспитанию детей обычно рассматривается процедура родов, обезболивающие и стадии беременности. К радости молодых родителей, эти занятия помогают развенчать миф о процессе беременности и родов и могут дать им возможность просмотреть записанные роды в дополнение к посещению родильного дома и отделения.

Пренатальная помощь: не только для матерей

Рождение влияет на всю семью, и каждый член обладает индивидуальной эмоциональной реакцией на событие. [2] Культурное и семейное происхождение играет важную роль в том, как члены семьи адаптируются к изменениям, которые принесет новое рождение. Современные медсестры должны понимать многие типы структур домашнего хозяйства, которые существуют сегодня, такие как альтернативные семьи, семьи с двумя профессиями, семьи с одним родителем и приемные семьи.

Большинство исследований семейной динамики, проводимых в Соединенных Штатах, сосредоточено на кавказских семьях среднего класса и нуклеарных семьях.Поэтому организациям, предоставляющим медицинские услуги, необходимы квалифицированные специалисты по дородовой медсестре, которые понимают, как применять новейшие передовые медицинские практики таким образом, чтобы способствовать положительным результатам для людей из разных культур.

Культурно грамотный медицинский персонал устраняет разрыв между организациями здравоохранения и различными составляющими, которые представляют сообщество. До тех пор, пока исследователи не изучат, как процесс родов влияет на разные типы людей, грамотные дородовые специалисты останутся важным ресурсом для продвижения наилучшего опыта и результатов для потребителей.

Медсестры, занимающиеся дородовым уходом, уполномочены пропагандировать здоровые привычки среди будущих матерей. [1] Эти специалисты помогают поставщикам первичной медико-санитарной помощи в обеспечении здоровых результатов для беременных матерей и новорожденных. Самым мощным инструментом, доступным для улучшения здоровья этой группы пациентов, является дородовое обучение.

Узнать больше

Предоставление медицинских услуг требует навыков. Для обслуживания более половины населения США требуются специальные знания. Вот где онлайн-магистр медсестер - практика медсестер по женскому здоровью делает свой след.Получив эту степень, вы можете научиться лечить особые медицинские потребности женщин на протяжении их жизненного цикла.

Рекомендуемая литература

Неповторимая потребность в женском здоровье НПС
Лучшие практики для повышения осведомленности о культуре

Источники:

[1] http://downloads.lww.com/wolterskluwer_vitalstream_com/sample-content/9780781785587_Klossner/samples .pdf
[2] https://books.google.com/books?id=QsXsAwAAQBAJ&pg
[3] http://www.physICALandmidwives.com/2017/03/01/importance-prenatal-pregnancy-classes

.

Питание для мамы во время беременности и грудного вскармливания или тандемного грудного вскармливания • KellyMom.com

Главная ▸ Часто задаваемые вопросы BF: Тандем ▸ Питание для мамы во время беременности и кормления грудью или загара ...

Помните, что и беременность, и кормление грудью - это
нормальных
состояний тела женщины, а не состояние здоровья.

Особые диетические особенности (беременные и кормящие или тандем-кормление)

Если мать достаточно хорошо питается, ее тело может и дальше удовлетворять свои собственные потребности и потребности как ее будущего ребенка / младенца, так и старшего грудного ребенка.Это особенно актуально, если старшему младенцу исполнился хотя бы год, когда мама забеременела. В некоторых случаях врач может порекомендовать матери потреблять больше калорий и / или принимать витамины для беременных (но неразумно принимать больше одного в день).

Единственными матерями, которые могут нуждаться в особом диетическом питании, будут матери, попадающие в следующие категории:

Если мать… Рассмотрим…
анемия утюг
без молока кальций
веганский витамин B12
прием дополнительного железа тоже добавляем цинк, но в другое время суток
не может потреблять достаточно калорий использование добавок для увеличения потребления калорий и принятие решения о целесообразности сокращения грудного вскармливания

Когда едят на троих, кто приходит первым?

Когда речь заходит о грудном вскармливании во время беременности, часто говорят, что тело матери сначала отдает плоду, затем грудному ребенку, а затем - собственным запасам.Это может непреднамеренно ввести в заблуждение. Во-первых, мы не знаем, как питательные вещества распределяются между плацентой и продукцией грудного молока во время пищевого стресса. А во-вторых, это может означать, что ваше тело будет обеспечивать ваших детей в ущерб вам. Нет оснований полагать, что это верно для хорошо питающихся матерей.

- Хилари Флауэр в Adventures in Tandem Nursing , p.249

Кальций

Беременным и / или кормящим матерям не требуется дополнительный кальций, кроме того, который обычно требуется для их возрастной группы. Институт медицины рекомендует кормящим матерям старше 18 лет употреблять 1000 мг. кальция ежедневно - так же, как и у других взрослых.

Хилари Флауэр исследовала этот вопрос для Приключений в тандемном кормлении: кормление грудью во время беременности и после .Она обнаружила три важных факта, которые были получены в результате исследований доктора Энн Прентис в последние годы:

  1. Восстановление минеральной плотности костей происходит ДО отлучения от груди. Восстановление начинается после того, как в рацион ребенка начинают добавляться другие продукты или жидкости («фаза частичного кормления грудью»). К 12 месяцам у кормящих матерей минеральная плотность костей полностью восстанавливается.
  2. Если мать забеременела до полного выздоровления, во время беременности минеральная плотность костной ткани увеличивается, а это явление обычно не наблюдается.
  3. Матери, кормящие грудью в тандеме, живут так же, как и их сверстницы.

Флауэр комментирует: «Со временем народные верования догонят научные достижения последних пяти лет, и кормящим матерям больше не придется отбиваться от предупреждений о том, что их кости находятся в опасности.Со своей стороны, ученые пошли дальше ». ( Приключения в тандемном уходе , стр. 213)

Подробнее о кальции см. Кальций.

Кормящие и беременные (добавленные калории)

Большинство матерей считают, что если они просто едят, чтобы утолить свой повышенный голод, они могут легко потреблять достаточно калорий для поддержания беременности и продолжения лактации. Пусть ваш голод и жажда определяют, сколько вы потребляете.Если вы чувствуете голод, то вам нужно поесть, независимо от того, насколько большими кажутся количества. Некоторые матери замечают снижение аппетита, когда количество молока уменьшается на более поздних сроках беременности.

Вы захотите набрать вес так же, как если бы вы не кормили грудью: 25-35 фунтов - текущая рекомендация. См. Также Что делать, если я похудею в первом триместре?

Тандемный уход (добавленные калории)

Кормящей маме в тандеме может потребоваться значительное количество калорий, и точное количество будет зависеть от нескольких факторов:

  • Доля грудного молока в рационе младенцев и детей старшего возраста .Чем больше молока вы производите, тем больше вам потребуется калорий. По оценкам Института медицины, матери, кормящей исключительно грудью и не имеющей свободных жировых запасов, потребуются дополнительные 650 калорий; этой же матери потребуется 500 дополнительных калорий для ребенка в возрасте 6-12 месяцев, который ест твердую пищу. При кормлении старшего ребенка, получающего меньше молока, потребности в калориях будут пропорционально меньше.
  • Уровень активности, вес и состояние питания мамы . Матери, которая менее активна, имеет больше жировых отложений в результате беременности и / или ест продукты с более высокой питательной ценностью, может нуждаться в меньшем количестве калорий, чем мама, которая более активна, имеет меньше жировых запасов и ест больше обработанных продуктов.

Как и во время беременности, пусть аппетит будет вашим ориентиром. Если вы голодны, не бойтесь съедать два раза каждый прием пищи и перекус постоянно.Усталость может быть признаком недостатка калорий.

Информацию о питании матерей, кормящих грудью во время беременности и тандемном кормлении, см. В Приключения тандемного кормления: грудное вскармливание во время беременности и после Хилари Флауэр.

Охваченные темы по питанию:

  • Natural Safeguards
  • Во-первых, давайте поговорим о количестве
    (Насколько большой должна быть ваша диета? Измерение количества молока во время беременности)
  • Затем вопрос качества
    (Нужно ли мне следить за какими-либо конкретными питательными веществами? Нужно ли мне дополнять потребление моего ребенка? Следует ли мне принимать пренатальные витамины? Как вы следите за беременностью и кормлением грудью! - Аппетит? Беременность Тошнота и рвота)
  • Позволяя весам вести вас
    (Снижение веса в первом триместре и во время тандемного кормления, удовлетворение ваших потребностей в пище, не отставая от малыша)
  • Водозаборник
.

Могу ли я забеременеть во время кормления грудью?

Да, вы можете забеременеть во время кормления грудью. Поэтому, если вы пока не хотите иметь еще одного ребенка, лучше всего использовать надежный способ контроля рождаемости, как только вы снова начнете заниматься сексом после родов.

Тем не менее, верно и то, что у вас может не произойти овуляция в течение нескольких месяцев (или даже дольше) после родов, особенно если вы кормите ребенка исключительно грудью.

Тот факт, что выработка грудного молока задерживает возобновление менструации, на самом деле является основой метода контрацепции, называемого методом лактационной аменореи (МЛА).

Но для правильного использования этого метода необходимо соответствие определенным критериям:

  • Вашему ребенку должно быть меньше 6 месяцев.
  • Вы должны кормить грудью не реже одного раза в четыре часа днем ​​и каждые шесть часов ночью.
  • При использовании LAM нельзя дополнять грудное вскармливание смесью. (Сливка вместо кормления грудью и кормления грудью также снижает эффективность ЛАМ.)

Сообщается, что эффективность ЛАМ составляет 98% в течение первых шести месяцев после родов, если вы точно соответствуете этим условиям.Но уровень эффективности снижается по мере того, как ваш ребенок становится старше, и ваша ситуация меняется - например, когда ваш ребенок начинает есть твердую пищу или меньше кормит грудью, когда он начинает спать всю ночь, например.

Имейте в виду, что вы можете снова начать овуляцию в любой момент, даже не подозревая об этом. Это означает, что можно забеременеть до того, как у вас начнутся первые месячные после рождения ребенка. Как? Вы плодородны примерно в то время, когда у вас овуляция, и это происходит за до , когда у вас начинается менструация - обычно примерно на две недели раньше.Так что не ждите, пока у вас начнутся месячные, чтобы найти надежный метод контроля рождаемости.

Немногие женщины в Соединенных Штатах полагаются исключительно на ЛАМ для предотвращения беременности, отчасти из-за легкого доступа к другим методам контрацепции. Кроме того, немногие женщины в этой стране кормят грудью своих младенцев круглосуточно в течение шести месяцев.

Если вы хотите использовать грудное вскармливание для естественного планирования семьи, поговорите со своим врачом или консультантом по грудному вскармливанию о ЛАМ - в идеале до рождения ребенка.

.

Смотрите также