Каша геркулесовая для беременных


Овсянка при беременности — польза, противопоказания и риски употребления

Овсянка – одна из полезных круп, которая вошла в список 12 лучших продуктов, рекомендуемых к употреблению во время беременности. Следовательно, если ежедневно употреблять эту вкусную крупу, то отличное начало дня и хорошее самочувствие вам обеспечено. Более того, из овсянки можно приготовить множество вкусных и полезных блюд. О пользе и вреде овсяной каши при беременности, а также об ее применении помимо кулинарии расскажем в нашей сегодняшней публикации.

Польза и вред овсянки при беременности

Мало кто знает, что овсяную кашу считают главным источником ценной фолиевой кислоты и железа. Эти два основных питательных вещества особенно важны для здоровья матери и будущего малыша при беременности. Фолиевая кислота предотвращает развитие таких врожденных дефектов, как расщепленный позвоночник и порок головного мозга. При этом порция овсяной каши обеспечивает суточную норму фолиевой кислоты для беременной женщины.

Однако не только фолиевой кислотой богата овсянка. В ней также содержится около 20% дневной нормы тиамина, рибофлавина, ниацина и витамина В6. А ведь именно витамин В6 позволяет максимально снизить проявления токсикоза. Что касается рибофлавина и тиамина, то эти витамины снабжают женский организм энергией, а ниацин заботится о коже будущей мамы.

Железо, которое также содержится в овсянке, оказывает огромное влияние на здоровье будущей мамы. Именно железо предотвращает развитие железодефицитной анемии, которая проявляется сильной усталостью, раздражительностью и депрессией. Во время беременности необходимо принимать с пищей не менее 30 мг железа каждый день. А порция овсянки обеспечивает 20% рекомендуемого среднесуточного потребления железа для каждого человека. Однако чтобы помочь организму усвоить железо, специалисты рекомендуют есть овсянку при беременности вместе с фруктами или запивать ее натуральными соками.

Ну, и еще одно полезное вещество, которое содержится в овсянке, – клетчатка. Благодаря натуральному диетическому волокну в пищевом рационе, проблема запора во время беременности сводится на «нет». Дело в том, что вызывает это побочное явление, в большинстве случаев, именно нехватка клетчатки. А овсяная каша богата ею, как никакая другая. Более того, чтобы увеличить процентную долю клетчатки в рационе, можно добавить в готовую овсяную кашу 1 ст.л. пшеничных отрубей или свежих ягод.

О пользе овсяной каши сказано немало. А может ли овсянка нанести вред организму? Специалисты утверждают, что, несмотря на огромное количество полезных свойств, овсянка все же может быть вредна, но только если употреблять ее в больших количествах. Дело в том, что фитиновая кислота, которая тоже содержится в овсянке, при большом накоплении в организме способствует вымыванию кальция из костной ткани. Поэтому употреблять овсяную кашу следует в умеренных количествах.

Также следует обратить внимание и на то, что овсянка быстрого приготовления содержит гораздо меньше полезных свойств, чем необработанная крупа. Такая каша не сможет регулировать обмен веществ в организме и теряет способность обеспечивать человека энергией в необходимом количестве.

Однако, как бы там ни было, овсяная каша практически не имеет противопоказаний, что большая редкость в настоящее время.

Возможное использование овсянки при беременности

Употребление овсянки на завтрак – дело привычное для многих из нас. Однако мало кто знает, что овсянка также применяется и в лечебных целях. Например, во время запора и поноса рекомендуется пить овсяный кисель. Для приготовления киселя залейте овсяные хлопья холодной водой в соотношении 1:1, добавьте щепотку дрожжей или кусочек ржаного хлеба и оставьте в тепле на ночь. Утром слейте жидкость и доведите кисель до кипения. Пить напиток следует теплым трижды в день.

Избавиться от отеков во время беременности поможет отвар овсянки. Для приготовления отвара залейте стакан овсяных хлопьев тремя стаканами воды, прокипятите 10 минут, добавьте ложку меда, процедите и пейте в течение дня.

Очистить организм также поможет овсяный отвар, приготовленный по следующему рецепту: 3 стакана овсянки залейте 3 литрами воды и прокипятите в течение 20 минут. Перелейте жидкость в термос и настаивайте в течение суток. После этого отвар необходимо процедить, добавить 3 ст.л. меда и сок лимона. Отвар можно хранить в холодильнике и пить по одному стакану натощак каждый день.

Ну, и напоследок: отвар овсянки поможет понизить и нормализовать высокое давление. Для приготовления целебного средства заварите стакан овсянки в литре воды, проварите на маленьком огне, пока жидкости не станет вдвое меньше, процедите и пейте по 100 мл каждый день.

Ешьте овсянку и будьте здоровы!

Специально для beremennost.net – Ира Романий.

Инфекция, вызванная коронавирусом (COVID-19), и беременность

Влияние новых данных и изменений в политике на опубликованные рекомендации анализируется еженедельно.

Вышеупомянутый документ предназначен для специалистов в области здравоохранения. Мы также подготовили информацию для беременных женщин и их семей на основе этого руководства:

Консультации по гигиене труда для работодателей и беременных

Версия 3.4 - обновлено, понедельник, 10 августа 2020 г.

Примечание к этому руководству:

Рекомендации RCOG, RCM, FOM по гигиене труда для работодателей и беременных женщин во время пандемии COVID-19 были написаны для реализации на пике пандемии, когда клинически уязвимым людям было рекомендовано строго применять меры социального дистанцирования, а крайне уязвимым лицам - щит.

Несмотря на то, что с тех пор национальная политика претерпела значительные изменения и в настоящее время варьируется в зависимости от региона, правительство сохранило меру предосторожности, согласно которой беременные женщины классифицируются как клинически уязвимые. Таким образом, хотя это руководство больше не актуально для Великобритании в целом, оно по-прежнему полезно для беременных работниц, которым по-прежнему рекомендуется строго придерживаться любых действующих национальных рекомендаций по социальному дистанцированию. Кроме того, наши клинические рекомендации в отношении беременных женщин, а также риска и потенциальных последствий серьезного заражения COVID-19, особенно у тех, кто находится на сроке беременности 28 недель или старше, остаются в силе.

Следует давать конкретные рекомендации о том, как и где беременным женщинам можно безопасно работать, следует давать индивидуальные рекомендации после проведения оценки работодателем на рабочем месте и индивидуальных оценок риска. RCOG рекомендует работодателям использовать клинические рекомендации, содержащиеся в Руководстве по гигиене труда RCOG / RCM / FOM (см. Раздел 3 «Рекомендации для беременных медицинских работников») при проведении обязательной оценки рисков для своих беременных сотрудников, а также другие отраслевые рекомендации, опубликованные на правительство Великобритании, Безопасная работа во время коронавируса (COVID-19) и веб-сайты работодателей NHS.

Это руководство будет регулярно обновляться по мере поступления новых данных.

Если вы хотите предложить дополнительные области для этого руководства, какие-либо требуемые разъяснения или представить новые доказательства для рассмотрения, отправьте электронное письмо на [email protected]

.

Внимание! | Cloudflare

Почему я должен заполнять CAPTCHA?

Заполнение CAPTCHA доказывает, что вы человек, и дает вам временный доступ к веб-ресурсу.

Что я могу сделать, чтобы этого не произошло в будущем?

Если вы используете личное соединение, например, дома, вы можете запустить антивирусное сканирование на своем устройстве, чтобы убедиться, что оно не заражено вредоносными программами.

Если вы находитесь в офисе или в общей сети, вы можете попросить администратора сети запустить сканирование сети на предмет неправильно сконфигурированных или зараженных устройств.

Еще один способ предотвратить появление этой страницы в будущем - использовать Privacy Pass. Возможно, вам потребуется загрузить версию 2.0 прямо сейчас из Магазина дополнений Firefox.

.

Внимание! | Cloudflare

Почему я должен заполнять CAPTCHA?

Заполнение CAPTCHA доказывает, что вы человек, и дает вам временный доступ к веб-ресурсу.

Что я могу сделать, чтобы этого не произошло в будущем?

Если вы используете личное соединение, например, дома, вы можете запустить антивирусное сканирование на своем устройстве, чтобы убедиться, что оно не заражено вредоносными программами.

Если вы находитесь в офисе или в общей сети, вы можете попросить администратора сети запустить сканирование сети на предмет неправильно сконфигурированных или зараженных устройств.

Еще один способ предотвратить появление этой страницы в будущем - использовать Privacy Pass. Возможно, вам потребуется загрузить версию 2.0 прямо сейчас из Магазина дополнений Firefox.

.

Форумы поклонников беременных

25 минут назад в Фото беременных хорошего качества ... Фотографии беременных женщин в обнаженном и не обнаженном виде.

50,354 сообщений
2,976 тем

Фотографии беременных подростков 27 августа 2020 г., 10:20 в До и после Фотографии беременных подростков без обнажения.

8,635 Сообщений
741 Темы

12 минут назад в New Cam Girls Видео беременных женщин, обнаженных или нет.

72,706 Сообщений
2,074 Тем

Вчера, 6:02 в Элисса Виктория Необнаженные видео беременных подростков.

1,229 Сообщений
159 Тем

45 минут назад в Беременные или просто плюс размер ... Разместите свои откровенные фото и видео беременных.

7,186 Сообщений
619 Тем

56 минут назад в Эмма Робертс Фотографии и видео беременных знаменитостей.

9,751 Сообщений
670 Тем

30 минут назад в Что случилось с этой ногой ... Запросите фотографии или видео конкретных женщин.

21,138 Сообщений
6,677 Тем




275 пользователей, активных за последние 15 минут (79 участников, 20 из которых невидимы, и 195 гостей).
Google, alessio00, Angela, Baherpaderpaderps, bananaplus58, bellylover04, bellylover27, Bobbybass, Cabel, carlsagat204, cheshcat2, Darksider14, Doopydan124, ftl914, gervaso, gman01265, Matrix, JOPSLORD, JOPSLORMS, JOJOP, JOJOPE, JO, JO, JOPE, JO, JO, JO, JO, JO, JO, JO, JO, JO, JO, JO, JO, JO, JO, JO, JOP, JO, JO , Metallium, MJC2021, mmmaaannn, ничего2, Nucleon, orta03, ortobio, Paul_, Philly2018, Preggolover18, Preggo_Explorer, pregnoid, pregsniffer, Rafterman, Ranger15, RazielDrkAzzel, rexbanner, sleduospec15, sledudospec15, sududuv3 , tomostrife, twinftw, vise, Wastelander775, watcherself1, wrathoflego, xkar, xxxhib, Yonston, yuyured123
Наши участники оставили в общей сложности 203 757 сообщений в 17 731 темах.
В настоящее время у нас зарегистрировано 50 145 участников.
Поприветствуйте нашего нового члена, Johhny4Arms 31 мая 2018 г. в 15:50 наибольшее количество онлайн-пользователей было 718.
.

Смотрите также