Каша овсяная на молоке с бананом


Овсяная каша с бананом рецепт с фото – пошаговое приготовление овсянки с бананом

Овсяная каша с бананом - это удивительно вкусное сочетание овсяной каши со сладким бананом, которое дарить энергию на весь день. Такое блюдо станет идеальным завтраком.

Советы по приготовлению

Варить такую кашу можно не только на воде, но и на молоке. Если будете варить на молоке, то лучше возьмите домашнее.

В кашу банан можно добавить не только кусочками, а и в виде пюре.

Также можно добавлять орехи, кокосовую стружку, какао или ваниль, всё зависит от ваших вкусов.

Варить кашу лучше всего на маленьком огне, так ваша овсянка не пригорит.

Но если вам надоела обычная овсяная каша, то помимо этого рецепта вы можете попробовать приготовить на завтрак:

Ингредиенты для овсяной каши с бананом


  • Овсяная каша - 100 г
  • Банан - 170 г
  • Вода - 400 мл
  • Сахар - 30 г

Как приготовить овсяную кашу с бананом

  1. Воду ставим на огонь и доводим до кипения. Затем добавляем овсянку и варим 20 минут на маленьком огне, периодически помешивая.

  2. Банан чистим от кожуры и нарезаем на кусочки.

  3. К овсянке добавляем банан и сахар.

  4. Всё перемешиваем и варим ещё 5 минут.

  5. Готовую овсянку с бананами накладываем в тарелки и подаём на стол.

Приятного аппетита!

Банановые овсяные оладьи - современный мед

Банановые овсяные оладьи - это вкусные, полезные оладьи, не содержащие глютена, молочных продуктов и сахара. Вы ничего не пропустите! В этих блинах тоже нет масла или растительного масла. Эти легкие и пушистые блинчики сытно и без всяких добавок доставят вам удовольствие. Эти банановые овсяные оладьи мгновенно взбиваются в блендере. Вы не поверите, насколько они хороши на вкус!

Я один из таких людей.

Я ОБОЖАЮ в продуктовый магазин. Кому-нибудь еще нравится изучать проходы продуктового магазина?

Когда мы искали дом для покупки после переезда из Техаса обратно в Аризону, для меня важнейшим условием было наличие поблизости продуктового магазина Fry’s. Это может прозвучать безумно, но сколько бы я ни готовил, я не хотел, чтобы мой любимый продуктовый магазин находился очень далеко. К счастью, мы нашли дом прямо на улице от Fry’s Marketplace, так что я счастливая девушка. Если я тебе когда-нибудь понадоблюсь, я, наверное, там.

Несколько лет назад компания Fry’s модернизировала свой магазин и разместила там естественную секцию, которая полна натуральных, органических и даже растительных продуктов, полезных для нашего организма. Я был так взволнован, когда позвонил одной из моих подруг, у которой целиакия, и сказал ей, что ей нужно как можно скорее добраться до Фрая и проверить это. Я помню, как она рассказывала мне, как далеко ей нужно ехать и сколько ей нужно потратить, чтобы купить свои специальные продукты, и теперь, наконец, появился магазин, где она могла найти свои продукты без глютена и молочных продуктов….все в одном месте.

В начале января я записал несколько личных целей в своей жизни. Один был больше сосредоточен на моем здоровье и питании здоровой, производящей энергию едой. Пытаясь сделать это для себя, я также работаю над тем, чтобы обеспечить своих детей такими блюдами. Эта цель застала меня на кухне, когда я создаю рецепты, которые по-прежнему имеют потрясающий вкус, но также полезны для здоровья.

Я хотел начать с завтрака и приготовить вкусный блин, в котором не было масла, масла, молочных продуктов и глютена.Было ли это вообще возможно? Я здесь, чтобы сказать вам, что мы добились успеха, люди!

Банановые овсяные блины стали основным продуктом питания в нашем доме.

Эти полезные блины сделаны из 7 ингредиентов! Они начинаются с сытных овсяных хлопьев , шелкового миндального молока, банана, яиц, яичных белков, разрыхлителя, соли и немного НАСТОЯЩЕГО кленового сиропа. Эти блины можно приготовить в блендере за 30 секунд. Дети даже умеют их делать! Я использую электрическую сковороду , чтобы готовить 6 блинов за раз.Я взбиваю эти супер простые полезные блины в миксере Vitamix. Вы можете найти ЗДЕСЬ .

В моем холодильнике всегда есть несколько упаковок ШЕЛКОВОГО миндаля и кокосового молока, которые я могу использовать в ежедневном протеиновом коктейле. Я сейчас на безмолочной диете, поэтому решила попробовать приготовить блины, используя миндальное молоко вместо пахты. Это потрясающе, потому что в одной чашке шёлкового миндального молока всего 30 калорий, и оно полностью растительное.

Мои дети сходят с ума от этих блинчиков из полезной банановой овсянки.Я делаю их огромную партию, складываю в большой пакет Ziplock и ставлю в холодильник.

Поскольку у меня есть дети, которые уходят в школу в 6:00, 7:00 и 8:00, лучше заранее приготовить для них завтрак. А с этими блинами их можно быстро разогреть и позавтракать горячим. Мы любим добавлять в эти полезные овсяные и банановые оладьи свежие ягоды и настоящий кленовый сироп.

Мне нравится иметь поблизости магазин, где я могу найти полностью натуральные продукты, закуски, крекеры, йогурт, выпечку, сыпучие продукты, хлопья, протеиновые батончики, замороженные продукты, консервы и даже печенье в одном месте. .Я говорю своим детям, что они могут выбрать из этого раздела все, что захотят, - даже печенье, потому что я знаю, что они сделаны не из того мусора и наполнителей, которые содержатся в других файлах cookie.

Сидя на диете, я трачу много времени, просматривая проходы и проверяя новые продукты. Я определенно делаю покупки на распродажах, когда иду в продуктовый магазин, и обнаружила, что покупка настоящих продуктов не должна быть дорогостоящей. Я запасаюсь любимыми хлопьями и ШЕЛКОВЫМ молоком, когда они поступают в продажу.

Банановые овсяные блины

Здоровые банановые овсяные блины, приготовленные только из 7 ингредиентов - овса, миндального молока, банана, яиц, яичных белков, разрыхлителя, соли и немного настоящего кленового сиропа.Блинчики без сахара, масла, глютена и молочных продуктов.

Курс: завтрак

Кухня: американская

Ключевое слово: здоровые блины

Порций: 10

Калорийность: 85 ккал

Автор: Мелисса Стадлер, Modern Honey

Ингредиенты

  • 1/2 чашки миндального молока
  • несладкое
  • 2 яйца
  • 1 яичный белок
  • 1 банан
  • 2 столовые ложки 100% настоящего кленового сиропа
  • 1 1/2 стакана овсяных хлопьев (я использую без глютена)
  • 2 чайные ложки разрыхлителя
  • 1/4 - 1 / 2 чайных ложки соли
  • 1 чайная ложка ванили по желанию

Идеи начинки:

  • Свежие ягоды
  • Настоящий кленовый сироп
  • Шоколадные чипсы
  • Ломтики свежего банана
  • Нарезанный миндаль

Инструкции

  1. , влейте SILK миндальное молоко, яйца, яичный белок, банан, кленовый сироп, ваниль (по желанию), овсяные хлопья, разрыхлитель и соль.

  2. Взбить до однородной массы.

  3. Нагрейте сковороду на среднем огне. После нагревания сбрызните кулинарным спреем с антипригарным покрытием или выложите кокосовое масло или сливочное масло в сковороду. Вылейте тесто для блинов в сковороду круглыми кружками.

  4. Варить 2–3 минуты с одной стороны. Перевернуть и варить еще 1-2 минуты.

  5. Полить настоящим кленовым сиропом и начинкой по выбору.

Пищевая ценность

Банановые овсяные оладьи

Количество на порцию

калорий 85 калорий из жиров 9

% дневной нормы *

9гол 11%

Натрий 35 мг 2%

Калий 193 мг 6%

Углеводы 14 г 5%

5%

9000 6 9000 волокон 9000 9000 9000 сахара

Белок 3 г 6%

Витамин A 55IU 1%

Витамин C 1 мг 1%

Кальций 7.8 мг 4%

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий.

Мне не терпится услышать от всех вас! Как продвигаются ваши новогодние планы? Сегодня я едва могу ходить, потому что я пришла в новый тренажерный зал и прорабатываю мышцы, которые не прорабатывались месяцами. Но это так здорово - правильно питаться и снова заниматься спортом. Я хотел бы услышать, как вам нравятся эти здоровые банановые овсяные блинчики. Как всегда, спасибо за вашу поддержку! xo

Это спонсируемый разговор, написанный мной от имени WhiteWave Foods.Мнения и текст - все мои.

Связанные

.

Рецепт домашней овсяной банановой каши для младенцев

последнее обновление: от Kalyani

Я всегда хотела поделиться детским питанием в этом пространстве с давних пор, хотя я готовлю эти рецепты каждый день для своей 1,5-летней маленькой девочки. Наконец, я готов написать сообщение и надеюсь включить в этот блог больше детского питания. Я начал есть овес для своего ребенка через восемь месяцев, как посоветовал мой педиатр. Я кормлю овсом раз в неделю, так как моему ребенку не нравится одно и то же каждый день.Кроме того, она не хочет пить никакого молока, кроме материнского, поэтому я всегда добавляю коровье молоко в ее рацион по возможности.

Эта овсяная каша приготовлена ​​из овса, банана и коровьего молока. Мой ребенок любит все, что связано с бананами, а значит, и эту кашу. Он вкусный и сладкий без добавления сахара, и идеально подходит для детей после одного года. Такую же кашу можно давать и малышам до года, но без коровьего молока. Это тоже имеет одинаковый вкус.

Рецепт домашней овсяной банановой каши для младенцев | Детское питание

Легкая и вкусная овсяная каша для младенцев с овсяными хлопьями быстрого приготовления, бананом и коровьим молоком.

Инструкции

Подготовка
  • Стерилизуйте миски и ложки, используемые для кормления ребенка, в сосуде с горячей водой в течение пяти минут и держите их погруженными в тот же контейнер до использования.

  • Сварить коровье молоко в кастрюле и держать его готовым.

Метод
  • Возьмите 2 столовые ложки овса в кастрюле и добавьте к ним 1/2 стакана воды. Готовьте на среднем огне 3 минуты или пока овес не приготовится.Во время приготовления постоянно помешивайте, иначе овес может прилипнуть к емкости.

  • Как только овес хорошо приготовится, добавьте к приготовленному овсу чашку молока и кипятите его в течение 4 минут, периодически помешивая, или пока он не станет густым.

  • После приготовления снимите с огня и остудите (не добавляйте молоко, если готовите кашу для детей до года). А пока нарежьте бананы кружком и добавьте в блендер.

  • Когда каша нагреется, добавьте ее в блендер вместе с нарезанными бананами.Смешайте его до однородной массы. Пропустите этот шаг, если вашему ребенку нравится пюре, а не гладкое, и вы можете размять бананы и смешать с вареным овсом.

Nutrition

Порция: 1 г

Вот видео-рецепт, как приготовить овсяно-банановую кашу для малышей и малышей

Препарат :

1. Стерилизуйте миски и ложки, используемые для кормления ребенка, в сосуде с горячей водой в течение пяти минут и держите их погруженными в тот же контейнер до использования.

2. В кастрюле вскипятить коровье молоко и держать его наготове.

Метод :

Банкноты :

  • Откажитесь от коровьего молока, если вашему ребенку меньше года.
  • Как правило, овес не вызывает аллергии, но проверьте симптомы и прекратите кормить ребенка, если они обнаружены.
  • Всегда посоветуйтесь со своим педиатром, прежде чем вводить какую-либо новую пищу.
  • У меня есть отдельная пароварка Philips Avent и блендер для приготовления детского питания.Вы также можете использовать обычный блендер, но не используйте его для измельчения острых масал.
  • По возможности используйте овсяные хлопья, которые полезны для младенцев, а не овсяные хлопья быстрого приготовления.
  • Вместо бананов можно приготовить кашу из паровых яблок.

Вам также может понравиться:

Предыдущий пост: «Рецепт яичного омлета | Как приготовить яичный омлет | Омлет Масала | Яичные рецептыСледующий пост: Рецепт Палака Бирьяни | Как приготовить Палак Бирьяни | Сорта риса »

Взаимодействие с читателями

Этот сайт использует Akismet для уменьшения количества спама.Узнайте, как обрабатываются данные вашего комментария.

.

Банановая каша - полезные шаги

ДЛЯ ПОЛНОГО СПИСКА ИНГРЕДИЕНТОВ ПРОКРУТИТЕ, ЧТОБЫ ПРОСМОТРЕТЬ КАРТОЧКУ РЕЦЕПТОВ В КОНЦЕ. НО ПРЕЖДЕ ЧЕМ ПРОКРУТИТЬ, ПРОВЕРЬТЕ ВАЖНУЮ ИНФОРМАЦИЮ, ВКЛЮЧЕННУЮ В МЯТКУ.

Жить здесь, в Северной Флориде, сложно, но возможно, выращивать свои собственные зеленые бананы. К счастью, друг из Южной Флориды подарил моему мужу несколько домашних зеленых бананов, от которых я была в восторге.

Излишне говорить, что в тот же день я сварил немного на ужин и подал его с аки , каллало и запеченных бананов , а оставшееся сохранил, чтобы приготовить эту ямайскую банановую кашу .

Факты о зеленых бананах

Зеленые или незрелые бананы содержат около 70% крахмала, большая часть этого крахмала представляет собой устойчивый крахмал, который не переваривается в тонком кишечнике и классифицируется как пищевые волокна.

Зеленые бананы также богаты пектином, как пектин, так и резистентный крахмал в незрелых бананах отлично подходят для контроля уровня сахара в крови и здоровья кишечника.

Примечание: замените тростниковый сахар кокосовым сахаром или стевией при диабете.

Вы можете заменить кокосовое молоко другим немолочным молоком, таким как миндальное, соевое, кешью, миндальное.

Если вы предпочитаете не использовать мускатный орех и душистый перец, замените их более мягкой комбинацией пряностей кориандра и кардамона.

Ингредиенты в моем рецепте банановой каши:

  • Зеленые бананы
  • Кокосовое молоко
  • Тростниковый сахар
  • Ваниль
  • Специи
  • Соль
  • Вода

Как приготовить банановую кашу Ямайский стиль:

9000 Если у вас никогда не было банана в каше, то вам стоит попробовать этот рецепт, он сливочный со вкусом тропических специй, таких как ваниль, мускатный орех и душистый перец.

  1. Очистить зеленые бананы и крупно нарезать. поместите в блендер вместе с кокосовым молоком и солью. Перемешайте в высокоскоростном блендере до кремообразного состояния.
  2. Доведите воду до кипения в большой кастрюле на среднем или высоком уровне, медленно влейте банановую смесь, постоянно взбивая, чтобы банановая каша не превратилась в комки.
  3. Довести кашу до кипения и убавить огонь, тушить 15 минут.
  4. Добавьте сахар, специи, перемешайте и подавайте!

Вы полюбите эту банановую кашу, потому что:

  • Она сливочная
  • Без глютена
  • Это удовлетворительно
  • Это ароматная

Другие рецепты ямайского завтрака, которые вы должны попробовать:

Рецепт адаптирован из Это Girl Cooks Healthy Recipe

Если вы готовите кашу из зеленых бананов, сделайте снимок и отметьте тегом #healthiersteps - мы рады видеть ваши рецепты в Instagram, Facebook и Twitter!

Присоединяйтесь к нашим новым группам в Facebook, где делитесь множеством вкусных веганских и безглютеновых рецептов, советами по здоровью и т. Д., от наших участников. Присоединяйтесь к нам и пригласите своих друзей Безглютеновые и веганские рецепты для начинающих и Веганские рецепты с любовью.

.

19093 Овсяная каша на молоке Фото

Здоровый завтрак. овсяная каша в миске со стаканом молока. Здоровый завтрак. ягодная овсяная каша в миске со стаканом молока на деревенском фоне

Каша овсяная с кусочками банана и стаканом молока. Здоровая пища. Овсяная каша с кусочками банана и стаканом молока на деревянном столе

Каша овсяная молочная с клубникой.Здоровый завтрак

Здоровое питание. Каша овсяная на финиковом молоке. Здоровое питание, здоровая еда для завтрака. Каша овсяная с финиками и молоком

Каша овсяная с малиной и молоком, полезный завтрак. Овсяная каша с малиной, грецкими орехами, красным яблоком и молоком на текстурированном деревянном столе, деревня

Каша овсяная с малиной и молоком, полезный завтрак.Овсяная каша с малиной, грецкими орехами, красным яблоком и молоком на текстурированном деревянном столе, деревня

Каша овсяная с курагой. И кувшин для молока

Каша овсяная с малиной в миске. Овсяная каша с малиной и молоком на фактурном деревянном столе

Каша. Красная миска горячей каши с молоком и медом.Традиционная шотландская овсянка

Каша овсяная с молоком в керамической посуде. Вид сверху традиционной английской овсяной каши с молоком в керамической миске на белом фоне

Каша овсяная летняя. Вкусная и полезная овсяная каша. Летний завтрак. Копировать пространство

Вид сверху овсяная каша, кофе, ягоды, орехи и бутылка молока на деревянном столе, выборочный фокус.Вид сверху овсяная каша, кофе, ягоды, орехи и

Овсяная каша со свежей черникой, малиной, орехами, семенами, молоком и мюсли. На деревенском деревянном столе для здорового завтрака. вид сверху

Здоровый завтрак - овсяная каша, вареное яйцо, молоко, свежие ягоды и кофе. Отличное начало нового дня. Вид сверху

Каша овсяная и стакан молока.На белом деревянном столе

Каша овсяная и стакан молока. На белом деревянном столе

Каша овсяная и стакан молока. На белом деревянном столе

Каша овсяная и стакан молока. На белом деревянном столе

Каша овсяная и стакан молока. На белом деревянном столе

Каша овсяная и стакан молока.На белом деревянном столе

Каша овсяная и стакан молока. На белом деревянном столе

Каша овсяная и стакан молока. На белом деревянном столе

Овсяная каша с молоком и ягодами - полезно. Забавный завтрак

Каша овсяная на молоке. Здоровый завтрак

Овсяная каша с миндальным молоком, манго, черникой, семенами, миндалем и медом в тарелке, светлом фоне, копией пространства.Веганский. Питание, здоровый фитнес-завтрак

Овсяная каша с молоком в красной миске, изолированные на белом фоне. Макро фотография простой овсяной каши с молоком в красной миске, изолированные на белом фоне

Завтрак овсяная каша со свежими ягодами и миндальным молоком. Концепция здорового веганского питания. Вид сверху. Скопируйте пространство. Квартира. Завтрак овсяная каша со фрешем

Овсяная каша с черносливом в тарелке, ложка на салфетке, кувшин с молоком на столе.Вид сверху. Каша овсяная молочная с черносливом в белой стеклянной тарелке, ложка на салфетке

Здоровый завтрак, овсяная каша в миске и бутылка молока. Похудение, концепция экологически чистого питания

Чаша овсяной каши с молоком на темном деревянном фоне крупным планом. Горячий и полезный завтрак, вид сверху, квартира

Каша овсяная со сливочным маслом, молоком и яйцами.На деревянном столе

Каша овсяная со сливочным маслом, молоком и яйцами. На деревянном столе

Каша овсяная с молоком и яркими сухофруктами.

Каша овсяная с молоком и яркими сухофруктами.

Каша овсяная с молоком и яркими сухофруктами.

Овсяная каша, бутылка молока и ягоды на синем деревянном фоне с кухонным полотенцем.Вид сверху

Овсяная каша с молоком, клубникой, бананом в белой тарелке на деревянном столе. Фон

Каша овсяная с орехами, шоколад в серой миске, стакан молока. Завтрак, здоровое питание. Доброе утро. Каша овсяная с орехами, шоколад в сером

Здоровый завтрак - овсяная каша, вареное яйцо, молоко, свежие ягоды и кофе.Отличное начало нового дня. Вид сверху

Каша овсяная со свежими ягодами, орехами, медом, мятой в миске со стаканом молока для завтраков здорового питания. Т. крупным планом

Каша овсяная на молоке с мандарином и киви.

Каша овсяная на молоке с мандарином и киви.

Каша овсяная на молоке с мандарином и киви.

Органическая овсяная каша с черникой, бананом, медом и молоком на темном каменном столе, концепция здорового образа жизни и диеты. Натуральная еда, вкусный завтрак, топ

Овсяная каша с молоком и свежая на белом изолированном фоне. Тонировка. выборочный фокус

Овсяная каша с молоком и свежая на белом изолированном фоне.Тонировка. выборочный фокус

Овсяная каша с молоком и свежая на белом изолированном фоне. Тонировка. выборочный фокус

Овсяная каша с молоком и свежая на белом изолированном фоне. Тонировка. выборочный фокус

Овсяная каша с молоком и свежая на белом изолированном фоне. Тонировка. выборочный фокус

Овсяная каша с молоком и свежая на белом изолированном фоне.Тонировка. выборочный фокус

Овсяная каша с молоком и свежая на белом изолированном фоне. Тонировка. выборочный фокус

Завтрак овсяная каша со свежими ягодами и миндальным молоком. Концепция здорового веганского питания. Вид сверху. Скопируйте пространство. Квартира. Завтрак овсяная каша со фрешем

Вид сверху овсяная каша, кофе, яблоко, ягоды, орехи и бутылка молока на деревянном столе, выборочный фокус.Каша овсяная, вид сверху, кофе, яблоко

Овсяная каша с молоком в красной миске, изолированные на белом фоне. Макро фотография простой овсяной каши с молоком в красной миске, изолированные на белом фоне

Каша овсяная с молоком, ягодами и ложкой. Крупным планом

Овсяная каша с молоком, клубникой, бананом в белой тарелке на деревянном столе.Фон

Овсяная каша с молоком, клубникой, бананом в белой тарелке на деревянном столе. Фон

Овсяная каша с молоком, клубникой, бананом в белой тарелке на деревянном столе. Фон

Овсяная каша с молоком, клубникой, бананом в белой тарелке на деревянном столе. Фон

.

Смотрите также