Каша с арахисовой пастой
Овсяная каша с арахисовой пастой: восхитительный завтрак
Арахисовая паста в современном мире – достаточно популярный продукт, я бы сказала даже, модный.
Но я использую арахисовую пасту не из-за этого. Меня привлекает питательность и высокая ценность продукта, ну и, конечно же, волшебные вкусовые качества. Сейчас я говорю об обычной пасте из арахиса без добавок вроде сахара, соли или дополнительных растительных масел. И вам советую брать такую, где написано лишь «изготовлено из арахиса» или что-то в этом роде. Подсластить её вы можете сами, да и кусочки арахиса накидать, если уж очень хочется, тоже. Зато продукт будет натуральнее и полезнее. Я сегодня поделюсь рецептом вкуснейшей овсяной каши с арахисовой пастой на завтрак. Помимо данных ингредиентов, я беру банан, мёд, сливочное масло, а готовлю кашу на молоке. Можно сделать веганский вариант, заменив молоко на воду, и исключив из рецептуры сливочное масло.
Ингредиенты
- Овсяные хлопья – 0.5 стакана
- Молоко – 1 стакан
- Соль – по вкусу
- Банан – 1 шт.
- Мёд – 1 ч.л.
- Арахисовая паста – 1 ч.л.
- Сливочное масло – 10 г
Овсяная каша с арахисовой пастой: как приготовить
- В кастрюлю высыпаем овсяные хлопья, вливаем молоко, солим.
- Ставим на огонь и варим согласно инструкции на упаковке. На моей было указано варить не более 10 минут. Следите за кашей, периодически помешивая её, чтобы овсянка не подгорела, а молоко осталось на месте.
- Половину банана разминаем вилкой до состояния пюре.
- Вторую половину режем кружочками для украшения готовой каши.
- Тем временем овсянка сварилась, снимаем с огня. Добавляем банановое пюре, мёд, сливочное масло и арахисовую пасту.
- Тщательно перемешиваем содержимое кастрюли, накрываем крышкой и настаиваем буквально 5-7 минут.
Овсянка с арахисовой пастой готова! Выкладываем в тарелку для подачи, украшаем бананом, по желанию поливаем сверху ещё арахисовой пастой и подаём к столу.
Приятного аппетита!
Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓
Банановая каша с арахисовым маслом - Создавайте внимательно
Арахисовое масло и банан - это брак, заключенный на небесах. Эта веганская банановая каша с арахисовым маслом идеально подходит для того, чтобы свернуться калачиком на диване и перекусить при просмотре Netflix. Это теплая и сытная еда.
Овсяная каша с арахисовым маслом и бананом
Вы ищете легкую горячую еду, чтобы согреться этой зимой? Что ж, вы пришли в нужное место. Эта банановая каша с арахисовым маслом идеально подходит для того, чтобы свернуться калачиком с одеялом и перекусить на Netflix.
Разве это не кажется райским? Все тепло и жарко в твоей пижаме, когда ты ленишься и целый день смотришь фильмы.
Вы, наверное, можете сказать, что у меня уже давно не было запоев в кино. Что-то, чего стоит ждать ...
Арахисовое масло и банан - брак, заключенный на небесах
Арахисовое масло и банан - одна из тех комбинаций, которые неразрывно связаны друг с другом, как клен и чипотль или малина и шоколад. Эта каша без глютена даст вам толчок к тому, что вам нужно.Он наполнен питательными веществами, которые помогут вам в течение дня.
Или, как я недавно погрузился в страну грез, эта каша может подготовить вас к ленивому дню и целому дню просмотра любимых шоу. Для меня это звучит как идеальное воскресенье.
У Ходячих мертвецов сегодня и завтра марафон, и он зовет меня по имени! (Я пишу это за день до премьеры в середине сезона, поэтому я немного взволнован.)
Веганская каша
Эта веганская каша готовится довольно быстро.Я бы посоветовал следить за ним и постоянно помешивать. Поскольку в нем есть молотые семена льна, он довольно липкий и будет прилипать к стенкам сковороды.
Просто подумайте об этой липкости как о добавлении клетчатки и белка, и, надеюсь, она не будет вас так беспокоить, когда вы моете посуду.
Банан добавляет сладости вместе с оттенком кленового сиропа.
Идеально подходит для кемпинга
Это идеальный завтрак в кемпинге, потому что он теплый и сытный.Не знаю, как вы, но где я хожу в походы, по утрам обычно холодно. Нет ничего лучше теплой еды, чтобы начать свой день перед походом.
Также приятно, когда та горячая еда собирается быстро.
Другие рецепты веганского завтрака
Арахисовое масло и банан - брак, заключенный на небесах. Эта веганская банановая каша с арахисовым маслом идеально подходит для того, чтобы свернуться калачиком на диване и перекусить при просмотре Netflix. Это теплая и сытная еда.Нажмите, чтобы твитнуть
Как приготовить кашу
- Смешайте в сковороде молотый овес, молотые семена льна и миндальное молоко.
- Доведите до кипения, затем убавьте огонь. Добавьте половину банана, растирая его по мере добавления.
- Затем добавьте арахисовое масло, кленовый сироп и соль. Варить около 5-10 минут.
- Следите за кашей и постоянно помешивайте.
- Сразу же замочите сковороду, каша получается липкой из-за семян льна.
- Попробуйте, вы можете захотеть больше или меньше арахисового масла или кленового сиропа.
- Возможно, вам нужно больше миндального молока. Мне нравится густая каша, поэтому указанное количество является отправной точкой.
- Не упустите соль. Он подчеркивает сладость других ингредиентов.
Каша с арахисовым маслом и бананом
Эта полезная веганская каша - теплый успокаивающий завтрак.
* Не забудьте вернуться и оставить свой отзыв и рейтинг.
Партнерские ссылки ниже. Мы участвуем в программе Amazon Services LLC Associates, партнерской рекламной программе, разработанной для того, чтобы мы могли получать вознаграждение за счет ссылок на Amazon.com и связанные с ней сайты.
Вам может понадобиться:
Распечатать
Каша с арахисовым маслом и бананом
Арахисовое масло и банан - брак, заключенный на небесах. Эта веганская банановая каша с арахисовым маслом идеально подходит для того, чтобы свернуться калачиком на диване и перекусить при просмотре Netflix.Это теплая и сытная еда.
Инструкции
-
Смешайте в сотейнике молотый овес, молотые семена льна и миндальное молоко. Довести до кипения, затем убавить огонь.
-
Добавьте половину банана, растирая его по мере добавления. Затем добавьте арахисовое масло, кленовый сироп и соль. Варить около 5-10 минут. Разложите по мискам.
-
Нарежьте вторую половину банана и положите поверх каши.Сверху посыпьте кокосовой стружкой, если используете.
Nutrition
Калорий: 296 ккал | Углеводы: 39 г | Белок: 8 г | Жиры: 13 г | Насыщенные жиры: 2 г | Холестерин: 0 мг | Натрий: 435 мг | Калий: 369 мг | Клетчатка: 5 г | Сахар: 17 г | Витамин А: 20 МЕ | Витамин С: 2,6 мг | Кальций: 202 мг | Железо: 1,5 мг
* Примечание: Информацию о пищевой ценности следует рассматривать только как приблизительную. Различные калькуляторы питания дают разные результаты.
Ты готовишься?
Я сотрудничал с Prepear в качестве одного из их профессионалов по плану питания, чтобы предлагать пользователям планы питания и рецепты.Это делает планирование еды быстрым и легким! Плюс это БЕСПЛАТНО!
Арахисовая каша с кусочками банана
Подходит для Без глютена | Без пшеницы | Без молочных продуктов | Веганский | Без рафинированного сахара
Порций 1
Время приготовления 5 минут
Время приготовления 10 минут
Питательных веществ на порцию:
| Энергия | Всего жиров | Насыщенные | Белок | Волокно | Углеводы | Сахар | Соль |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 587 ккал | 26 г | 7.6 г | 17 г | 8,3 г | 66 г | 30 г | 0,48 г |
Состав:
Для банановых ломтиков:
Обслужить:
Метод
1. Положите овес, миндальное молоко, кленовый сироп, ваниль и корицу в небольшую кастрюлю. Доведите почти до кипения, затем тушите 4-5 минут, регулярно помешивая, до загустения.
2. Тем временем нагрейте кокосовое масло в сковороде с антипригарным покрытием, затем разложите ломтики банана одним слоем для покрытия.
3. Осторожно переверните их и продолжайте готовить, пока другая сторона не станет слегка коричневой.
4. Выложите кашу в миску и полейте арахисовым маслом и миндальными хлопьями. Выложите кусочки банана сверху и наслаждайтесь, пока они теплые.
Приобретите наш ассортимент продуктов питания и напитков.
Куратор www.spamellab.com
.Каша с какао и арахисовым маслом
Избавьтесь от зимнего холода и согрейте свое тело с помощью плотного питательного завтрака. Эта каша идеально подходит для этого! Не говоря уже о том, что он совершенно декадентский и совершенно здоровый! Тяга к арахисовому маслу… удовлетворена!
.8 рецептов белковой каши, которые вкусны и питательны
Навигация по сайту - используйте вкладку или стрелки влево / вправо для навигации, используйте стрелки вниз для открытия подменю, если они доступны, нажмите клавишу выхода, чтобы вернуться на верхний уровень.
Назад- Nutrition
- Бестселлеры
- Связки
- Новинки
- Образцы
- Не знакомы с добавками?
- Nutrition Home
- Самые популярные
- Бестселлеры
- Связки
- Новинки
- Образцы
- Новички в добавках?
- Протеиновый порошок
- Протеиновый порошок Home
- Сывороточный протеин
- Молоко и казеин
- Веганский протеин
- Белковые смеси
- Еда и закуски
- Еда и закуски Домашняя страница
- Протеиновые батончики
- 8 Батончики с протеином
- Ароматизаторы и подсластители
- Протеиновые напитки
- Заменитель пищи
- Белковые продукты
- Белковые закуски
- Витамины и минералы
- Витамины и минералы для дома
- Мультивитаминные добавки
- Пищевые добавки
- Пищевые добавки для здоровья иммунной системы
- 9
- Омега-3 и рыбий жир
- Аминокислоты
- Аминокислоты Домашний
- BCAA Добавки 9000 8
- Глютаминовые добавки
- L-карнитиновые добавки
- Креатин
- Креатин для дома
- Креатин моногидрат
- Управление весом
- Управление весом дома
- Пищевые добавки для набора веса
- Diet
- Diet Loss
- До, во время и после тренировки
- До, во время и после тренировки Домашний
- Перед тренировкой
- Во время тренировки
- После тренировки
- Углеводы
- Углеводы для дома
- Энергетические добавки Батончики
- Энергетические гели
- Энергетические напитки
- Аксессуары
- Аксессуары Для дома
- Сумки и рюкзаки
- Бутылки и Ша kers
- Головные уборы и перчатки
- Контейнеры для приготовления еды
- Лопатки и ванночки
- Тренировочное оборудование
- Полотенца
- Витамины
- Vitamins Home
- Витамины и минералы Вес 78 9017 Омега-3 и рыбий жир
- Кости и суставы
- Здоровье и благополучие
- Спорт
- Батончики и закуски
- Батончики и закуски Home
- Протеиновые батончики
- Натуральные ореховые масла
- Напитки с слоями
- Flavdrops ™
- Сухофрукты, орехи и закуски
- Одежда и аксессуары
- Одежда и аксессуары для дома
- SALE
- SALE Home
- £ 15 и младше
- Распродажа для мужчин
- Распродажа для женщин
- Мужские топы
- Женские топы
- Мужские низы
- Женские леггинсы
- Распродажа аксессуаров
- 22 Мужская одежда
- Новинка
- Пальто и куртки
- Худи и толстовки
- Джоггеры и низ
- Шорты
- Стрингеры и майки
- Шорты для плавания
- Колготки
- Спортивные костюмы
- Спортивные костюмы
- Спортивные костюмы
- Спортивные костюмы
- Вся одежда
- Таблица размеров
- Женская одежда
- Женская одежда Дом
- Новинка
- Пальто и куртки 9000 8
- Укороченные топы
- Толстовки и свитшоты
- Джоггеры и низ
- Леггинсы
- Шорты
- Спортивные бюстгальтеры
- Футболки и топы
- Нижнее белье и носки
- 9000 9000 90825 Все размеры 90825 905 905 905 905
- Коллекции
- Коллекции Домой
- Новинка
- A / WEAR
- Снова в наличии
- Базовый уровень
- Бестселлеры
- Essentials
- Essentials Training
0 Форма
- 8 Multi-pack Производительность
- Power
- Raw Training
- Бесшовные
- Аксессуары Home
