Каша с арахисовой пастой


Овсяная каша с арахисовой пастой: восхитительный завтрак

Арахисовая паста в современном мире – достаточно популярный продукт, я бы сказала даже, модный.

Но я использую арахисовую пасту не из-за этого. Меня привлекает питательность и высокая ценность продукта, ну и, конечно же, волшебные вкусовые качества. Сейчас я говорю об обычной пасте из арахиса без добавок вроде сахара, соли или дополнительных растительных масел. И вам советую брать такую, где написано лишь «изготовлено из арахиса» или что-то в этом роде. Подсластить её вы можете сами, да и кусочки арахиса накидать, если уж очень хочется, тоже. Зато продукт будет натуральнее и полезнее. Я сегодня поделюсь рецептом вкуснейшей овсяной каши с арахисовой пастой на завтрак. Помимо данных ингредиентов, я беру банан, мёд, сливочное масло, а готовлю кашу на молоке. Можно сделать веганский вариант, заменив молоко на воду, и исключив из рецептуры сливочное масло.

Ингредиенты

  • Овсяные хлопья – 0.5 стакана
  • Молоко – 1 стакан
  • Соль – по вкусу
  • Банан – 1 шт.
  • Мёд – 1 ч.л.
  • Арахисовая паста – 1 ч.л.
  • Сливочное масло – 10 г

Овсяная каша с арахисовой пастой: как приготовить


  1. В кастрюлю высыпаем овсяные хлопья, вливаем молоко, солим.
  2. Ставим на огонь и варим согласно инструкции на упаковке. На моей было указано варить не более 10 минут. Следите за кашей, периодически помешивая её, чтобы овсянка не подгорела, а молоко осталось на месте.
  3. Половину банана разминаем вилкой до состояния пюре.
  4. Вторую половину режем кружочками для украшения готовой каши.
  5. Тем временем овсянка сварилась, снимаем с огня. Добавляем банановое пюре, мёд, сливочное масло и арахисовую пасту.
  6. Тщательно перемешиваем содержимое кастрюли, накрываем крышкой и настаиваем буквально 5-7 минут.

Овсянка с арахисовой пастой готова! Выкладываем в тарелку для подачи, украшаем бананом, по желанию поливаем сверху ещё арахисовой пастой и подаём к столу.

Приятного аппетита!

 

 

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Банановая каша с арахисовым маслом - Создавайте внимательно

Арахисовое масло и банан - это брак, заключенный на небесах. Эта веганская банановая каша с арахисовым маслом идеально подходит для того, чтобы свернуться калачиком на диване и перекусить при просмотре Netflix. Это теплая и сытная еда.

Овсяная каша с арахисовым маслом и бананом

Вы ищете легкую горячую еду, чтобы согреться этой зимой? Что ж, вы пришли в нужное место. Эта банановая каша с арахисовым маслом идеально подходит для того, чтобы свернуться калачиком с одеялом и перекусить на Netflix.

Разве это не кажется райским? Все тепло и жарко в твоей пижаме, когда ты ленишься и целый день смотришь фильмы.

Вы, наверное, можете сказать, что у меня уже давно не было запоев в кино. Что-то, чего стоит ждать ...

Арахисовое масло и банан - брак, заключенный на небесах

Арахисовое масло и банан - одна из тех комбинаций, которые неразрывно связаны друг с другом, как клен и чипотль или малина и шоколад. Эта каша без глютена даст вам толчок к тому, что вам нужно.Он наполнен питательными веществами, которые помогут вам в течение дня.

Или, как я недавно погрузился в страну грез, эта каша может подготовить вас к ленивому дню и целому дню просмотра любимых шоу. Для меня это звучит как идеальное воскресенье.

У Ходячих мертвецов сегодня и завтра марафон, и он зовет меня по имени! (Я пишу это за день до премьеры в середине сезона, поэтому я немного взволнован.)

Веганская каша

Эта веганская каша готовится довольно быстро.Я бы посоветовал следить за ним и постоянно помешивать. Поскольку в нем есть молотые семена льна, он довольно липкий и будет прилипать к стенкам сковороды.

Просто подумайте об этой липкости как о добавлении клетчатки и белка, и, надеюсь, она не будет вас так беспокоить, когда вы моете посуду.

Банан добавляет сладости вместе с оттенком кленового сиропа.

Идеально подходит для кемпинга

Это идеальный завтрак в кемпинге, потому что он теплый и сытный.Не знаю, как вы, но где я хожу в походы, по утрам обычно холодно. Нет ничего лучше теплой еды, чтобы начать свой день перед походом.

Также приятно, когда та горячая еда собирается быстро.

Другие рецепты веганского завтрака

Арахисовое масло и банан - брак, заключенный на небесах. Эта веганская банановая каша с арахисовым маслом идеально подходит для того, чтобы свернуться калачиком на диване и перекусить при просмотре Netflix. Это теплая и сытная еда.Нажмите, чтобы твитнуть

Как приготовить кашу

  • Смешайте в сковороде молотый овес, молотые семена льна и миндальное молоко.
  • Доведите до кипения, затем убавьте огонь. Добавьте половину банана, растирая его по мере добавления.
  • Затем добавьте арахисовое масло, кленовый сироп и соль. Варить около 5-10 минут.
  • Следите за кашей и постоянно помешивайте.
  • Сразу же замочите сковороду, каша получается липкой из-за семян льна.
  • Попробуйте, вы можете захотеть больше или меньше арахисового масла или кленового сиропа.
  • Возможно, вам нужно больше миндального молока. Мне нравится густая каша, поэтому указанное количество является отправной точкой.
  • Не упустите соль. Он подчеркивает сладость других ингредиентов.

Каша с арахисовым маслом и бананом

Эта полезная веганская каша - теплый успокаивающий завтрак.

* Не забудьте вернуться и оставить свой отзыв и рейтинг.

Партнерские ссылки ниже. Мы участвуем в программе Amazon Services LLC Associates, партнерской рекламной программе, разработанной для того, чтобы мы могли получать вознаграждение за счет ссылок на Amazon.com и связанные с ней сайты.

Вам может понадобиться:

Распечатать

Каша с арахисовым маслом и бананом

Арахисовое масло и банан - брак, заключенный на небесах. Эта веганская банановая каша с арахисовым маслом идеально подходит для того, чтобы свернуться калачиком на диване и перекусить при просмотре Netflix.Это теплая и сытная еда.

Кухня веганская, без глютена Ключевое слово каша с арахисовым маслом, веганская каша

Инструкции

  • Смешайте в сотейнике молотый овес, молотые семена льна и миндальное молоко. Довести до кипения, затем убавить огонь.

  • Добавьте половину банана, растирая его по мере добавления. Затем добавьте арахисовое масло, кленовый сироп и соль. Варить около 5-10 минут. Разложите по мискам.

  • Нарежьте вторую половину банана и положите поверх каши.Сверху посыпьте кокосовой стружкой, если используете.

Nutrition

Калорий: 296 ккал | Углеводы: 39 г | Белок: 8 г | Жиры: 13 г | Насыщенные жиры: 2 г | Холестерин: 0 мг | Натрий: 435 мг | Калий: 369 мг | Клетчатка: 5 г | Сахар: 17 г | Витамин А: 20 МЕ | Витамин С: 2,6 мг | Кальций: 202 мг | Железо: 1,5 мг

* Примечание: Информацию о пищевой ценности следует рассматривать только как приблизительную. Различные калькуляторы питания дают разные результаты.

Ты готовишься?

Я сотрудничал с Prepear в качестве одного из их профессионалов по плану питания, чтобы предлагать пользователям планы питания и рецепты.Это делает планирование еды быстрым и легким! Плюс это БЕСПЛАТНО!

.

Арахисовая каша с кусочками банана

Подходит для Без глютена | Без пшеницы | Без молочных продуктов | Веганский | Без рафинированного сахара
Порций
1
Время приготовления 5 минут
Время приготовления 10 минут

Питательных веществ на порцию:

Энергия Всего жиров Насыщенные Белок Волокно Углеводы Сахар Соль
587 ккал 26 г 7.6 г 17 г 8,3 г 66 г 30 г 0,48 г

Состав:

Для банановых ломтиков:

Обслужить:

Метод

1. Положите овес, миндальное молоко, кленовый сироп, ваниль и корицу в небольшую кастрюлю. Доведите почти до кипения, затем тушите 4-5 минут, регулярно помешивая, до загустения.

2. Тем временем нагрейте кокосовое масло в сковороде с антипригарным покрытием, затем разложите ломтики банана одним слоем для покрытия.

3. Осторожно переверните их и продолжайте готовить, пока другая сторона не станет слегка коричневой.

4. Выложите кашу в миску и полейте арахисовым маслом и миндальными хлопьями. Выложите кусочки банана сверху и наслаждайтесь, пока они теплые.

Приобретите наш ассортимент продуктов питания и напитков.

Куратор www.spamellab.com

.

Каша с какао и арахисовым маслом

Избавьтесь от зимнего холода и согрейте свое тело с помощью плотного питательного завтрака. Эта каша идеально подходит для этого! Не говоря уже о том, что он совершенно декадентский и совершенно здоровый! Тяга к арахисовому маслу… удовлетворена!

.

8 рецептов белковой каши, которые вкусны и питательны

Навигация по сайту - используйте вкладку или стрелки влево / вправо для навигации, используйте стрелки вниз для открытия подменю, если они доступны, нажмите клавишу выхода, чтобы вернуться на верхний уровень.

Назад
  • Nutrition
    • Бестселлеры
    • Связки
    • Новинки
    • Образцы
    • Не знакомы с добавками?
    • Nutrition Home
    • Самые популярные
      • Бестселлеры
      • Связки
      • Новинки
      • Образцы
      • Новички в добавках?
    • Протеиновый порошок
      • Протеиновый порошок Home
      • Сывороточный протеин
      • Молоко и казеин
      • Веганский протеин
      • Белковые смеси
    • Еда и закуски
      • Еда и закуски Домашняя страница
      • Протеиновые батончики
      • 8 Батончики с протеином
      • Ароматизаторы и подсластители
      • Протеиновые напитки
      • Заменитель пищи
      • Белковые продукты
      • Белковые закуски
    • Витамины и минералы
      • Витамины и минералы для дома
      • Мультивитаминные добавки
      • Пищевые добавки
      • Пищевые добавки для здоровья иммунной системы
      • 9
      • Омега-3 и рыбий жир
    • Аминокислоты
      • Аминокислоты Домашний
      • BCAA Добавки 9000 8
      • Глютаминовые добавки
      • L-карнитиновые добавки
    • Креатин
      • Креатин для дома
      • Креатин моногидрат
    • Управление весом
      • Управление весом дома
      • Пищевые добавки для набора веса
      • Diet
      • Diet Loss
      • До, во время и после тренировки
        • До, во время и после тренировки Домашний
        • Перед тренировкой
        • Во время тренировки
        • После тренировки
      • Углеводы
        • Углеводы для дома
        • Энергетические добавки Батончики
        • Энергетические гели
        • Энергетические напитки
      • Аксессуары
        • Аксессуары Для дома
        • Сумки и рюкзаки
        • Бутылки и Ша kers
        • Головные уборы и перчатки
        • Контейнеры для приготовления еды
        • Лопатки и ванночки
        • Тренировочное оборудование
        • Полотенца
    • Витамины
      • Vitamins Home
      • Витамины и минералы Вес 78 9017 Омега-3 и рыбий жир
      • Кости и суставы
      • Здоровье и благополучие
      • Спорт
    • Батончики и закуски
      • Батончики и закуски Home
      • Протеиновые батончики
      • Натуральные ореховые масла
      • Напитки с слоями
      • Flavdrops ™
      • Сухофрукты, орехи и закуски
    • Одежда и аксессуары
      • Одежда и аксессуары для дома
      • SALE
        • SALE Home
        • £ 15 и младше
        • Распродажа для мужчин
        • Распродажа для женщин
        • Мужские топы
        • Женские топы
        • Мужские низы
        • Женские леггинсы
        • Распродажа аксессуаров

      • 22 Мужская одежда
      • Новинка
      • Пальто и куртки
      • Худи и толстовки
      • Джоггеры и низ
      • Шорты
      • Стрингеры и майки
      • Шорты для плавания
      • Колготки
      • Спортивные костюмы
      • Спортивные костюмы
      • Спортивные костюмы
      • Спортивные костюмы
      • Вся одежда
      • Таблица размеров
    • Женская одежда
      • Женская одежда Дом
      • Новинка
      • Пальто и куртки 9000 8
      • Укороченные топы
      • Толстовки и свитшоты
      • Джоггеры и низ
      • Леггинсы
      • Шорты
      • Спортивные бюстгальтеры
      • Футболки и топы
      • Нижнее белье и носки
      • 9000 9000 90825 Все размеры 90825 905 905 905 905
    • Коллекции
      • Коллекции Домой
      • Новинка
      • A / WEAR
      • Снова в наличии
      • Базовый уровень
      • Бестселлеры
      • Essentials
      • Essentials Training
      • 0 Форма
      • 8 Multi-pack Производительность
      • Power
      • Raw Training
      • Бесшовные
    • Аксессуары
      • Аксессуары Home
.

Смотрите также