Каша с кокосовой стружкой


Каши с кокосовой стружкой, 17 пошаговых рецептов с фото на сайте «Еда»

Манная крупа 80 г

Сахар 1 столовая ложка

Кокосовое молоко 280 мл

Цедра лайма ½ чайной ложки

Молотый имбирь ¼ чайной ложки

Ананасовые цукаты 1 столовая ложка

Сладкая кокосовая стружка по вкусу

Кокосовая каша - Heavenlynn Healthy

Те из вас, кто следил за мной в Instagram, возможно, заметили мою небольшую одержимость кашей. Я люблю всякие каши: каша с миндальным молоком, каша с овсяным молоком, каша с черникой, каша с розовой малиной, каша с яблочной корицей и так далее. Моя последняя навязчивая идея - это кокосовая каша, самая вкусная из всех, что я когда-либо ел на завтрак. Я не преувеличиваю, это действительно такой вкусный завтрак, который дает вам достаточно энергии, чтобы пережить напряженное утро на работе или в школе.Каша - это еще и дешевый способ начать свой день очень полезным для здоровья. Овес может быть очень дешевым при покупке оптом, и он не обязательно должен быть органическим, чтобы быть полезным. Если вы готовите кашу с большим количеством воды, чем молока, вам даже не потребуется много дорогого растительного молока, чтобы съесть растительный завтрак.

Я признаю, что есть кашу на завтрак может показаться не таким уж захватывающим. Однако вы можете сделать его захватывающим, добавив в кашу вкусные и ароматные добавки, такие как фрукты, суперпродукты или ореховое масло.Я предпочитаю смесь всего вышеперечисленного, чтобы каша была более яркой и яркой. На самом деле довольно забавно поиграть с разными вкусами и специями, такими как яблочная корица или ваниль и миндаль. Я уверен, что у всех разные вкусы, поэтому я просто предоставлю вам свой основной рецепт кокосовой каши, и вы можете поиграть с разными начинками и вкусами. Если вам нужно больше вдохновения, подписывайтесь на меня в Instagram, где я делюсь как минимум тремя или четырьмя мисками каши в неделю.

Кокосовая каша

Автор: Heavenlynn Healthy

Количество порций: 1

Ингредиенты

  • ½ стакана (50 г) овса
  • 1 стакан (200 мл) воды
  • 3 столовые ложки (45 мл) кокосового молока
  • 1 чайная ложка миндального масла
  • 1 чайная ложка кокосового масла (по желанию)
  • 1 чайная ложка кленового сиропа или агавы (по желанию)
  • ½ чайной ложки корицы (по желанию)

Мои любимые фруктовые начинки:

  • банан
  • свежий инжир
  • свежие или замороженные ягоды
  • тушеные дасоны или сливы
  • тушеные или тертые яблоки

Мои любимые суперпродуктовые начинки:

  • семена чиа
  • пчелиная пыльца
  • семена конопли
  • какао-крупка
  • домашняя гранола

Инструкции

  1. Начните с добавления овса, воды и кокосового молока в соус. an и дайте ему нагреться около 5 минут или до образования пузырьков.
  2. Добавьте кокосовое молоко, миндальное масло, кокосовое масло и дайте им полностью раствориться, часто помешивая ложкой.
  3. Когда все перемешается, перелейте в миску и добавьте свою любимую начинку.

3.5.3208

Наслаждайтесь!

.

Рецепт чернично-кокосовой каши | Веганские рецепты

Если у вас нет лаймов, попробуйте лимон

Каждая порция содержит

  • Энергия
    1085 кДж
    261 ккал 13%
  • Жир
    9 г 13%
  • насыщенных
    6 г 29%
  • Сахар
    10 г 12%
  • Соль
    0.4 г 6%

эталонного впуска
Углеводы 40,8 г Белок 5,1 г Волокно 4,1 г

.

Миндально-кокосовая каша - Центр исследований питания

1 Замочите овсянку в миндальном молоке примерно на 10 минут.

2 Пока овсянка замачивается, нагрейте небольшую сковороду и поджарьте кокосовую стружку до золотистого цвета.

3 Разомните банан (оставьте несколько ломтиков для украшения).

4 Добавьте банановое пюре, замоченную овсянку, поджаренные кокосовые стружки и остальные ингредиенты в кастрюлю и доведите до кипения.

5 Тушить 4-5 минут, постоянно помешивая.

6 Переложите в миску и положите сверху нарезанный банан, красные фрукты, ростки проса, ядра какао-бобов и сушеные съедобные цветы.

.

Смотрите также