Каша ячневая с луком и морковью


Рецепт Каша ячневая с луком и морковью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Каша ячневая с луком и морковью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 126.3 кКал 1684 кКал 7.5% 5.9% 1333 г
Белки 3.2 г 76 г 4.2% 3.3% 2375 г
Жиры 3.5 г 56 г 6.3% 5% 1600 г
Углеводы 20.5 г 219 г 9.4% 7.4% 1068 г
Пищевые волокна 2.8 г 20 г 14% 11.1% 714 г
Вода 69.4 г 2273 г 3.1% 2.5% 3275 г
Зола 0.5346 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 183.8 мкг 900 мкг 20.4% 16.2% 490 г
Ретинол 0.017 мг ~
бета Каротин 1.001 мг 5 мг 20% 15.8% 500 г
Витамин В1, тиамин 0.089 мг 1.5 мг 5.9% 4.7% 1685 г
Витамин В2, рибофлавин 0.036 мг 1.8 мг 2% 1.6% 5000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.03 мг 5 мг 0.6% 0.5% 16667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.179 мг 2 мг 9% 7.1% 1117 г
Витамин В9, фолаты 10.894 мкг 400 мкг 2.7% 2.1% 3672 г
Витамин C, аскорбиновая 1.24 мг 90 мг 1.4% 1.1% 7258 г
Витамин D, кальциферол 0.055 мкг 10 мкг 0.6% 0.5% 18182 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.533 мг 15 мг 3.6% 2.9% 2814 г
Витамин Н, биотин 0.124 мкг 50 мкг 0.2% 0.2% 40323 г
Витамин К, филлохинон 1.1 мкг 120 мкг 0.9% 0.7% 10909 г
Витамин РР, НЭ 1.5226 мг 20 мг 7.6% 6% 1314 г
Ниацин 0.897 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 92.45 мг 2500 мг 3.7% 2.9% 2704 г
Кальций, Ca 32.5 мг 1000 мг 3.3% 2.6% 3077 г
Магний, Mg 19.72 мг 400 мг 4.9% 3.9% 2028 г
Натрий, Na 7.74 мг 1300 мг 0.6% 0.5% 16796 г
Сера, S 30.22 мг 1000 мг 3% 2.4% 3309 г
Фосфор, Ph 111.5 мг 800 мг 13.9% 11% 717 г
Хлор, Cl 3.05 мг 2300 мг 0.1% 0.1% 75410 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 59.5 мкг ~
Бор, B 16.5 мкг ~
Железо, Fe 0.662 мг 18 мг 3.7% 2.9% 2719 г
Йод, I 0.25 мкг 150 мкг 0.2% 0.2% 60000 г
Кобальт, Co 1.029 мкг 10 мкг 10.3% 8.2% 972 г
Литий, Li 0.494 мкг ~
Марганец, Mn 0.2438 мг 2 мг 12.2% 9.7% 820 г
Медь, Cu 116.91 мкг 1000 мкг 11.7% 9.3% 855 г
Молибден, Mo 3.824 мкг 70 мкг 5.5% 4.4% 1831 г
Никель, Ni 0.247 мкг ~
Рубидий, Rb 39.2 мкг ~
Селен, Se 0.008 мкг 55 мкг 687500 г
Фтор, F 99.61 мкг 4000 мкг 2.5% 2% 4016 г
Хром, Cr 0.16 мкг 50 мкг 0.3% 0.2% 31250 г
Цинк, Zn 0.3969 мг 12 мг 3.3% 2.6% 3023 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 18.789 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.6 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.3129 г ~
Сахароза 0.8235 г ~
Фруктоза 0.1812 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.0642 г ~
Аргинин* 0.1618 г ~
Валин 0.1486 г ~
Гистидин* 0.0714 г ~
Изолейцин 0.1461 г ~
Лейцин 0.161 г ~
Лизин 0.1129 г ~
Метионин 0.0493 г ~
Метионин + Цистеин 0.1104 г ~
Треонин 0.0814 г ~
Триптофан 0.0394 г ~
Фенилаланин 0.1606 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.2544 г ~
Заменимые аминокислоты 0.1237 г ~
Аланин 0.1308 г ~
Аспарагиновая кислота 0.2075 г ~
Глицин 0.1274 г ~
Глутаминовая кислота 0.7494 г ~
Пролин 0.3923 г ~
Серин 0.1219 г ~
Тирозин 0.094 г ~
Цистеин 0.0613 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 7.2 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 2.1 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.1139 г ~
6:0 Капроновая 0.0521 г ~
8:0 Каприловая 0.028 г ~
10:0 Каприновая 0.064 г ~
12:0 Лауриновая 0.0728 г ~
14:0 Миристиновая 0.3363 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.9352 г ~
18:0 Стеариновая 0.2888 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.9343 г min 16.8 г 5.6% 4.4%
14:1 Миристолеиновая 0.0652 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.0983 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.7628 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.0415 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 0.3%
18:2 Линолевая 0.0385 г ~
18:3 Линоленовая 0.003 г ~

Энергетическая ценность Каша ячневая с луком и морковью составляет 126,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Ячменная каша с морковью и луком Stock Image

Похожие изображения

Каша ячменная в тарелке с овощами, укропом и зеленым луком, выборочный фокус

Ячменная каша тушеная с мясом

Каша перловая

Здоровое питание. Ячменная каша с мясом и овощами.

Каша ячменная

Вегетарианский завтрак, каша ячменная, средневековый, ночевка, завтрак, похудание, веганский, рецепт

На белом фоне каша ячменная подается на белой тарелке, на заднем плане столовая посуда подается с текстильной салфеткой и

Котлеты из перловой каши с морковью и луком

Каша ячменная в миске с мясом, овощами и зеленой петрушкой

Вкусная перловая каша с овощами

Каша перловая с овощами в керамической посуде

Ячменная каша, жареные грибы, утиная печень и тушеные летние овощи - здоровое питание

Каша перловая в отличном состоянии с грибами, ягодами и укропом

Чечевичная каша со свиными тефтелями

.

5 Тарелки Котлеты Ячменная каша Лук Морковь Фото

Тарелка с котлетами из перловой каши с луком и морковью. Котлеты из толченой ячменной каши с морковью и луком на тарелке

Тарелка с котлетами из перловой каши с морковью и луком. Котлеты из толченой ячменной каши с морковью и луком на тарелке

Котлеты из перловой каши с морковью и луком.Котлеты из толченой ячменной каши с морковью и луком на тарелке

Котлеты из толченой ячменной каши с морковью и луком. На плите

Тарелка с котлетами из перловой каши с морковью. Котлеты из толченой ячменной каши с морковью и луком на тарелке

.

7337 фотографий блюд из ячменя - бесплатные и лицензионные фотографии от Dreamstime

Сырые крупы ячмень тонкого помола на коричневом блюде. Сырые крупы ячмень тонкого помола на коричневой керамической посуде на деревянной бамбуковой поверхности

Чаша говяжьего и ячменного супа на блюде с рисунком. Тарелка горячего говяжьего и ячменного супа на блюде с красивым узором

Жареные куриные крылышки с перловой кашей - вкусное блюдо.На кухне

Крупа перловая в керамической посуде. Крупный план перловой крупы в керамической посуде на салфетке и разбросанной на белом деревянном столе

Ячменная крупа мелкого помола сырая на коричневой тарелке. Крупа ячменная сырая мелкого помола на коричневой керамической посуде на белом фоне

Вид сверху ячменной каши на блюде на деревенском столе.Ячменная каша в белом блюде на деревенском столе, вид сверху

Ячменная каша с яичницей и консервированными помидорами на блюде. Каша ячменная с яичницей с неразбитыми желтками и консервированными помидорами на стеклянной посуде, вилке и

Куча молодого порошка ячменя в блюде и ячменная трава, детоксикация организма. Куча молодого порошкового ячменя в стеклянной посуде и трава ячменя на старой деревянной доске, здоровая

Лабораторный анализ семян ячменя в чашке Петри на столе.Ячмень - ценная зерновая и пищевая культура.

Куча молодого порошка ячменя в блюде и ячменная трава, детоксикация организма. Куча молодого порошкового ячменя в стеклянной посуде и травы ячменя на старом деревянном фоне, здоровая

Mulgikapsas Медленно приготовленная свинина с квашеной капустой, луком и ячменем в блюде на столе. Горизонтальный

Основное эстонское блюдо Mulgikapsas приготовила свинину с квашеной капустой, луком и ячменем крупным планом в блюде на столе.Горизонтальный

Крупный план молодого порошкового ячменя с совком в блюде, детоксикация организма. Макро, крупный план молодого порошкового ячменя с деревянной ложкой в ​​белом блюде, здоровое питание и

Тушеная свинина в эстонском стиле мульгикапса с квашеной капустой, луком и ячменем крупным планом в блюде на столе. Горизонтальный

Крупный план молодого порошкового ячменя в блюде, детоксикация организма.Макро, крупный план молодого порошкового ячменя в белом блюде, здоровое питание и образ жизни, детокс

Куча молодого порошка ячменя в блюде и ячменная трава, детоксикация организма. Куча молодого порошкового ячменя в стеклянной посуде и ячменная трава, здоровое питание и образ жизни

Тушеная свинина в эстонском стиле мульгикапса с квашеной капустой, луком и ячменем крупным планом в блюде на столе. Вертикальный вид сверху.Сверху

Тушеная свинина в эстонском стиле мульгикапса с квашеной капустой, луком и ячменем крупным планом в блюде на столе. горизонтальный верх. Вид сверху

Зерно ячменное в деревянной посуде. На белом фоне

Солод ячменный зерновой в деревянной посуде. На белом фоне

Ячменная каша в глиняном горшочке.традиционное блюдо русской кухни. Ячменная каша в глиняном горшочке. Традиционное блюдо русской кухни

Зерно ячменя. Закройте вверх по зерну ячменя в керамической посуде, изолированной на белом - с путем

Сырая крупа ячменя мелкого помола на коричневом крупном плане блюда. Фрагмент коричневого керамического блюда с крупным планом сырой мелкоизмельченной ячменной крупы на бамбуковой деревянной доске

Вегетарианское блюдо - ячмень и овощи-гриль.Ячмень с кабачками на гриле и винегретом из зелени

Вегетарианская тарелка для обеда с перловой крупой и овощами. Вегетарианская тарелка для обеда с перловой крупой, огурцом, сладким перцем, помидорами черри, чесноком, петрушкой и

Каша перловая с овощами на квадратной тарелке. Перловая крупа (очищенная), приготовленная с овощами на квадратной белой тарелке, селективный фокус

Гарнир из чечевицы, гороха, ячменя, кукурузы и риса.На белой тарелке

Традиционное эстонское праздничное блюдо Mulgikapsas из свинины, ячменя и квашеной капусты крупным планом на столе. Горизонтальный

Традиционное эстонское блюдо из свинины mulgikapsas, приготовленное с квашеной капустой и крупным планом ячменя на сковороде на столе. Вертикальный

Блюдо из ячменя и салата из риса. Вид сверху Блюдо из ячменя и салата из риса полбы

Приготовление здорового вегетарианского блюда с нарезанным кубиками сыром фета, нарезанными овощами в мисках, перловой крупой, кухонной ложкой и кухонным ножом.Е, вид сверху. Чистая диета

Горячий рассол в красивой стеклянной посуде. Ароматный мясной суп с солеными огурцами, перловой крупой и овощами в прозрачной посуде на сером. Горячий маринад в стеклянной посуде

Традиционное эстонское праздничное блюдо Mulgikapsas из свинины, ячменя и квашеной капусты крупным планом на столе. горизонтальный вид сверху. Сверху

Ризотто с ячменной полбой, брокколи и сыром.Изолированные на белом столе

Традиционное эстонское праздничное блюдо Mulgikapsas из свинины, ячменя и квашеной капусты крупным планом на столе. Вертикальный вид сверху. Сверху

Гарнир из чечевицы, гороха, ячменя, кукурузы и риса. На белой тарелке

Гарнир из чечевицы, гороха, ячменя, кукурузы и риса. На белой тарелке

.

Гречневая каша с морковью Stock Image

Похожие изображения

Каша гречневая с морковью и петрушкой в ​​голубой тарелке. На фоне золотистого лука и зеленой петрушки

Гречневая каша с морковью и петрушкой в ​​тарелке.

Гречневая каша с мясом, приправленная морковью и луком в прозрачной стеклянной коричневой посуде, рядом с ложкой и куском хлеба

Каша гречневая с тушенкой и морковью

Каша гречневая с сыром, жареным луком и морковью

Гречка с грибным соусом на обед, гречневая каша на обед с грибным соусом и морковью по-корейски

Каша гречневая в миске с тушеной морковью.На заднем плане - ферментированные маринованные огурцы и красный перец чили

.

Каша гречневая с морковью и луком, грибами и укропом.

Каша гречневая с жареными грибами и морковью

Каша гречневая каша со сладким перцем и морковью

Каша гречневая со свежими овощами.Салат с капустой и морковью. Сырое веганское вегетарианское здоровое питание. Вид сверху, копия пространства.

Гречневая каша с мясом, приготовленная в глиняном горшочке, русская еда, мясо гречневые овощи, фон крупным планом

Каша ячменная с мясом, грибами и морковью

Каша с овощами в белой миске. Украшается веточкой петрушки. Гречка с луком и морковью

.

Смотрите также