Каши полезные при беременности


Какие каши можно есть при беременности и как их готовить?

Всем привет, сегодня мы с вами затронем вкусную тему, а если точнее, то какие каши можно есть при беременности. Как можно вкусно приготовить, и чем она полезна.

Меню беременной, должно быть не только полезным, но и вкусным, для того чтобы мама испытывала как можно больше положительных эмоций. Сегодняшняя героиня, как нельзя лучше подходит для этих целей. Читайте статью, и вы узнаете все о каше и беременности.

Польза

Для начала давайте разберем, какую пользу оказывает крупа на организм, чем она так важна, и почему она должна присутствовать в рационе беременной женщины ежедневно.

Ежедневное употребление круп, оказывает положительное воздействие на пищеварительную систему, заставляя ее работать как часы.

Во время беременности это очень важно. Крупы поставляют в организм важные микроэлементы, минералы, витамины, без которых невозможно нормальное развитие плода.

Какие можно

Все мы прекрасно знаем, что во время беременности на некоторые продукты накладывается строгое табу. Поэтому давайте разберем, какие каши можно есть.

Полезные каши:

  • Овсянка. Если начнете свой день с овсянки, тополучите силы и энергию на весь день. В этой чудесной каше содержится много клетчатки, что полезно для работы желудка.
  • Манка. Помогает желудку, и оказывает положительное влияние на кости.
  • Рис, содержит в себе почти все витамины группы В, белок, крахмал. Он очень полезен при диарее, укрепляет нервную систему, выводит токсины.
  • Перловка. Эта крупа настоящий мощный поставщик энергии в организм, хотя по содержанию витаминов она значительно уступает другим. Перловка полезна при частых запорах.
  • Пшено. Каша богата цинком, медью, марганцем, белком. Налаживает работу сердечно сосудистой системы.
  • Гречка. Ну, просто царица среди круп, в ней очень много витаминов, она выводит токсины, рекомендуется для людей с избыточным весом, сахарным диабетом.
  • Обязательно нужно есть кукурузную кашу. Она имеет очень интересную особенность, в отличие от большинства продуктов она не теряет пользы даже после варки.
  • Гороховая. Горох может работать как профилактическое средство против рака, анемии. Улучшает работу сердца, почек, печени. Каша из гороха устраняет отеки, что очень полезно при беременности.

Секреты и рецепты приготовления

Теперь, когда мы уже немного знаем о пользе, и о том какую кашу обязательно нужно есть беременным дамам, можно познакомиться с рецептами.

Пшено

Перед тем как готовить пшено, его нужно приобрести, вот на что нужно обратить внимание при выборе.

  • Цвет, чем желтее, тем рассыпчатей получится кашка
  • Срок годности, изготовления.При долгом хранении, пшено приобретает горьковатый привкус.

Когда крупа куплена, ее нужно промыть проточной водой, или замочить минут на 15 в кипятке.

Попробуйте приготовить пшено в сочетании с сухофруктами, или тыквой. Некоторые умелые хозяйки приловчились применять пшено при приготовлении голубцов (вместо риса).

Манка

Манка,безусловно, полезна, но не стоит забывать о том, что она калорийна, поэтому слишком увлекаться ей не стоит. А для того чтобы не поправиться, можно кушать гречку.

Готовится достаточно просто, добавляется в кипящее молоко, интенсивно помешивая. Очень вкусно сочетать манку с медом, сухофруктами, изюмом.

Овсянка

Овсянка практически не имеет противопоказаний, готовится очень просто. Приготовить на завтрак можно с молоком, или на ужин с мясом.

Кстати: Ученые доказали, если во время беременности женщина пренебрегает своим питание, ест, а бы как, и абы где, то высока вероятность что ее ребенок и внук могут болеть сахарным диабетом.

Горох

Для приготовления каши выбирать следует не очень крупный горох. А перед тем как готовить его лучше всего замачивать на несколько часов.

Все прекрасно знают один большой минус гороха, излишнее газообразование. Но справиться с этой неприятностью можно, если готовить кашу с укропом или тмином.

Кукурузная

Имеет некоторые противопоказания, есть ее нежелательно людям с больным желудком, поскольку в ней содержится огромное количество грубой клетчатки.

Кукурузная кашка очень вкусная, как в сладкой подаче на молоке с маслом, так и с мясом.

Подписывайтесь на рассылку, делитесь статьей с друзьями. Пока!

Этой статьей стоит поделиться

10 лучших завтраков для беременных

Беременность означает, что вашему организму нужно все в нужном количестве. Это также означает, что все, что получает ваше тело, должно быть полезно для вас и вашего ребенка.

Известно, что ваш ребенок получает питание от вашего тела. Это причина того, что правильный план диеты во время беременности вызывает так много стресса. Существует множество вариантов питания, которые можно отнести к разряду подходящих или неправильных для вас в течение ваших месяцев беременности.

Один из самых обсуждаемых вариантов - сухие завтраки! Было много предположений относительно того, какие злаки подходят для употребления во время беременности.

Так как же точно узнать, какая крупа лучше для беременности, а какая нет?

[Читать: Ячмень во время беременности ]

Что должно быть у ваших злаков?

Существует очень простое правило, определяющее правильную диету в течение месяцев беременности. Ешьте все, что помогает вашему телу получить все жизненно важные питательные вещества и минералы, которые вам особенно необходимы в течение этих девяти месяцев.Просто!

  • Теперь, применив это к хлопьям для завтрака, вы легко поймете, что вам нужны хлопья со следующими основными свойствами:
  • Они должны содержать большое количество клетчатки. Это необходимо, так как во время беременности вам нужно увеличить потребление пищи, богатой клетчаткой. Это помогает предотвратить запор, который часто встречается у беременных.
  • Потребление фолиевой кислоты во время беременности должно быть высоким. Поэтому ищите злаки с высоким содержанием фолиевой кислоты.
  • В ваших хлопьях должен быть идеальный баланс углеводов, который даст вашему организму необходимое топливо для энергии.
  • Злаки, которые вы едите во время беременности, также должны быть обогащены витаминами и минералами, которые необходимы во время беременности.
  • Содержание сахара в крупе должно быть существенно ниже. Слишком много сахара - большой запрет!

[Читать: Овес во время беременности ]

Преимущества зерновых

Это миф, что беременные женщины должны обязательно есть хлопья на завтрак.В этом нет никакого смысла и человеку невозможно есть кашу без перерыва каждый день!

  • Тот факт, что злаки рекомендуются во время беременности, связан с тем, что это отличный способ дать вашему организму то, что ему нужно. Нет сомнений в том, что употребление хлопьев на завтрак довольно сытно. Преимущества, связанные с употреблением злаков:
  • Злаки - отличный способ включить молоко в свой рацион. Многие женщины обычно не пьют молоко. Таким образом, хлопья - отличный выход для этих женщин, чтобы регулярно есть молоко.
  • Цельнозерновые крупы богаты клетчаткой, другими минералами и витаминами. Следовательно, это хороший способ убедиться, что ваше тело получает предусмотренное количество их каждый день.
  • Злаки можно есть разными способами. Вы можете получить его только с молоком. Вы можете оживить его, добавив для усиления вкуса фрукты, ягоды и орехи. Это также позволяет вам есть все, что вам нужно во время беременности.
  • Есть каши без суеты. Поскольку у вас будут перепады настроения из-за всех бушующих гормонов, у вас могут возникнуть приступы голода в любое время во время беременности.Злаки - отличный способ справиться с этой болью. Вылейте любимую кашу; добавьте свои любимые начинки, и вы готовы бороться с голодом здоровым способом.

[Читать: Хорошо ли молоко во время беременности ]

Лучшие злаки для беременных

Выберите 10 лучших злаков во время беременности из таблицы, приведенной ниже:

Sl. No Зерновые Размер порции Профилирующий индекс питания Оценка Всего углеводов (г) Жир (г) Белок (г) Клетчатка (г) Сахар (г)
1 Размер ложки для измельченной пшеницы 1 чашка 82 40 г 1 г 6 г 6 г 0 г
2 Каши 7 слоек из цельного зерна 2 чашки 82 30 г 1 г 4 г 2 г 0 г
3 Келлогг не замороженные укусы пшеницы Minl 1 чашка 82 46 г 1 г 6 г 6 г 1 г 6 г 6 г 1 г 900 4 Хлопья дяди Сэма ¾ Чашка 78 38 г 5 г 7 г 10 г 1 г
5 Fiber One - оригинальный 1 чашка 78 50 г 2 г 4 г 28 г 0 г
6 Nature's Path Synergy 8 Зерновые ¾ чашка 78 24 г 1 г 3 г 5 г 4 г
7 Weetabix ½ чашки 74 26 г 1 г 4 г 4 г 4 г
8 Kellogg's Все Отруби оригинальные ½ чашки 72 23 г 1 г 4 г 10 г 6 г
9 Cascadian Farms Multigrain Squares ¾ чашка 70 25 г 0.5g 3g 2g 4g
10 Cheerios General Mill 1 чашка 58 20g 2g 3g 3g 1g

9029

Итак, в следующий раз, когда вы будете в супермаркете, чтобы запастись хлопьями, помните о указателях, которые мы упомянули.

[Читать: Кукурузные хлопья во время беременности ]

Проверьте стороны коробки, чтобы узнать ингредиенты и питательную ценность выбранных вами хлопьев, и сделайте здоровый выбор для счастливой беременности!

Надеюсь, вам понравится эта статья, в которой рассказывается о лучших злаках для беременных.Поделитесь с нами своими предпочтениями, мнениями и предложениями о зерновых. Мы хотели бы услышать ваше мнение в комментариях ниже.

Ссылка: 1

Рекомендуемые статьи:
Была ли эта информация полезной? .

Положение шейки матки на ранних сроках беременности

Последнее обновление

Шейка матки представляет собой трубчатый орган, соединяющий матку с влагалищем. Сперма попадает по этому проходу к отверстию шейки матки. Давайте посмотрим, как этот нежный орган реагирует на беременность.

Положение шейки матки во время менструации

Шейка матки постоянно меняет свое положение в течение менструального цикла. Когда начинается менструальное кровотечение, оно слабое, открытое и довольно сильное.По окончании менструации она остается низкой и твердой до овуляции, в то время как отверстие в матке остается закрытым.

Положение шейки матки во время овуляции

По мере приближения к фазе овуляции шейка матки подталкивается вверх, становится мягче и увлажняется. Это происходит для того, чтобы сперма имела свободный доступ к матке и яйцеклетке. Отверстие настолько мягкое, что его невозможно отличить от стенок влагалища. По окончании овуляции шейка матки поднимается, становится твердой и снова закрывает отверстие матки.

Положение шейки матки во время зачатия и ранней беременности

Идеальное время для зачатия во время овуляции - это когда шейка матки высокая, мягкая и открытая. После зачатия на ранних сроках ваша шейка матки станет высокой, мягкой и закрытой. Ваша слизистая пробка подготовится к беременности. Слизистая обычно тонкая и бесцветная. Когда он начинает превращаться в пробку, он становится густым и белым. Это предотвращает попадание чего-либо в матку и защищает вас и вашего ребенка от инфекций.Некоторые женщины чувствуют это изменение на ранних стадиях, другие могут испытывать его только на более поздних стадиях.

Может ли положение шейки матки вводить в заблуждение?

Да. Ваша шейка матки может находиться в типичном для беременных положении, когда вы не беременны, и наоборот. У некоторых тело требует времени, чтобы измениться во время беременности. Во время менструального цикла шейка матки будет мягкой и расположена выше. Но во время беременности он не будет таким высоким или мягким. Причина его мягкости в том, что он набух от крови из-за повышенного количества эстрогена в вашем теле.Если ваша шейка матки не показывает признаков беременности, подождите немного и попробуйте проконсультироваться с врачом или пройти домашний тест на беременность. Ваше тело уникально, и поэтому этот способ проверки на беременность ненадежен.

Почему полезно проверить положение шейки матки?

Как мы упоминали выше, во время беременности шейка матки наполняется слизью. Он также постоянно меняет свою позицию с высокой на низкую и наоборот. Положение шейки матки и количество слизи вокруг нее могут помочь определить, есть ли у вас крошечное существо.

Как проверить положение шейки матки

Ваша шейка матки обычно составляет от 3 до 6 дюймов в длину и выше влагалища. Вот несколько шагов, чтобы проверить положение шейки матки после овуляции.

1. Вымой руки

Убедитесь, что ваши руки чистые, чтобы избежать передачи бактерий в эту чувствительную область. Лучшее время - после душа.

2. Подстригите ногти

Длинные ногти могут стать причиной травмы.

3. Расположитесь

Присядьте и введите средний палец во влагалище.Возможно, вам придется углубиться на несколько дюймов, чтобы найти шейку матки.

4. Чувство открытия

Пальцем определите, открыта или закрыта шейка матки.

5. Запишите свои наблюдения

После этого вы должны записать свои наблюдения в журнал или в приложение для изучения фертильности.

Вы можете определить положение шейки матки, исходя из того, насколько далеко вам нужно ввести палец.

Когда не следует проверять положение шейки матки?

Разумно воздержаться от проверки положения шейки матки, если:

  • У вас инфекция мочевыводящих путей (ИМП) или грибковая инфекция.
  • Вы беременны, и у вас отошла вода.
  • У вас только что был секс.

Проверка положения шейки матки не является надежным методом проверки на беременность. Не огорчайтесь, если ваша шейка матки не переместилась в положение для беременности. Также возможно получить положительный результат на беременность до того, как шейка матки перейдет в это положение.

В общем, если вы хотите получить достоверный ответ, посетите гинеколога или сделайте анализ крови.

Также читают:

Длина шейки матки во время беременности
Несостоятельность шейки матки во время беременности
Рак шейки матки во время беременности

.

Цервикальной слизи: признак ранней беременности?

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Цервикальная слизь (выделения из влагалища) может менять цвет, консистенцию и количество на протяжении менструального цикла - это нормально. Он также может измениться на ранних сроках беременности.

Хотя изменения в слизи шейки матки можно заметить на ранних сроках беременности, эти изменения обычно незначительны.Они также могут сильно отличаться от человека к человеку.

Читайте дальше, чтобы узнать об изменениях в цервикальной слизи и о том, является ли это надежным методом выявления ранней беременности.

На ранних сроках беременности изменения цервикальной слизи могут быть незначительными. Обычно наблюдается увеличение количества выделений из шейки матки. Однако изменение может быть настолько незначительным, что едва заметным.

На ранних сроках беременности вы можете почувствовать большую влажность нижнего белья, чем обычно. Вы также можете заметить большее количество сухих беловато-желтых выделений на нижнем белье в конце дня или ночью.

Цервикальная слизь, также называемая лейкореей, является нормальной частью цикла женщины. Он помогает сохранить ткани влагалища здоровыми, защищая их от раздражения и инфекции, а также сохраняет влагалище смазкой.

Во время менструального цикла вы можете заметить изменение цервикальной слизи. Сегодня он может быть, например, белым и липким, а на следующий день - прозрачным и водянистым.

Когда вы забеременеете, уровень гормонов в вашем организме начнет резко повышаться.Эти гормональные изменения помогают подготовить ваше тело к росту, а также помогают защитить и накормить ребенка.

Изменения в ваших гормонах могут привести к увеличению выделений из влагалища по мере прогрессирования беременности. Это происходит естественным образом, поскольку ваше тело работает над предотвращением вагинальных инфекций, особенно на более поздних стадиях беременности.

Здоровая цервикальная слизь жидкая, белая или прозрачная, со слабым запахом. Хотя цервикальная слизь меняется на протяжении всего цикла, а также во время беременности, она должна сохранять эти качества.

Следующие характеристики выделений не типичны:

  • неприятный запах
  • ярко-желтый, зеленый или серый
  • вызывает зуд, опухоль, жжение или раздражение

Выделения из шейки матки с любым из этих признаков могут быть признак инфекции. Если вы заметили какие-либо из этих изменений или симптомов, обратитесь к врачу.

Небольшое увеличение цервикальной слизи - лишь один из многих ранних признаков беременности. Поскольку это так сложно, о нем часто забывают.Другие общие, более заметные ранние признаки беременности включают:

  • задержка менструации; однако некоторые другие состояния, включая стресс, экстремальные упражнения, расстройства пищевого поведения, гормональный дисбаланс и другие проблемы со здоровьем, могут привести к тому, что вы пропустите период.
  • спазмы
  • тяга к еде и повышенный голод, а также отказ от определенных продуктов
  • частые мочеиспускание, вызванное гормоном беременности хорионическим гонадотропином, которое вызывает частое мочеиспускание
  • усталость, вызванная повышением гормона прогестерона
  • светлые пятна, называемые «имплантационным кровотечением», которые могут возникать через 6–12 дней после зачатия, продолжительностью не более 24 до 48 часов
  • тошнота, часто по утрам (утреннее недомогание)
  • изменения груди, которые обычно включают нежность, болезненность, опухание груди
  • металлический привкус во рту
  • головные боли и головокружение

Большинство женских тел вырабатывают очень специфические вид слизи прямо перед овуляцией.Если вы внимательно отслеживаете свои выделения, можно будет отследить дни, когда вы наиболее фертильны.

Когда слизь из шейки матки прозрачная и скользкая, у вас, вероятно, начинается овуляция. Это время, когда вы, скорее всего, забеременеете. У вас меньше шансов забеременеть, если вы заметите мутную и липкую слизь или когда почувствуете сухость.

Запись характеристик цервикальной слизи в течение месяца может выявить закономерности овуляции и помочь вам определить, когда вы наиболее фертильны.

Хотя можно отслеживать свою фертильность, сосредоточив внимание на цервикальной слизи в течение месяца, может быть сложно полагаться на этот метод, чтобы определить, когда вы наиболее плодовиты.

Вот почему специалисты обычно рекомендуют использовать более точный метод отслеживания фертильности, например, мониторинг фертильности. Вы можете купить разные типы тестов на овуляцию и наборы для мониторинга фертильности. Некоторые предполагают сдачу анализов мочи, чтобы проверить гормональные всплески, возникающие во время овуляции.

При использовании других наборов вам необходимо измерить температуру, чтобы определить, в какой период менструального цикла вы находитесь. Температура вашего тела обычно немного снижается перед овуляцией, а затем повышается и остается немного выше в течение нескольких дней.

Купите тесты на овуляцию и наборы для отслеживания фертильности в Интернете.

Вы можете заметить небольшие изменения в цервикальной слизи на ранних сроках беременности. Однако это не самый надежный способ определить, беременны вы или нет.Пройти тест на беременность дома или в кабинете врача - гораздо более надежный метод.

Хотя изменения в цервикальной слизи могут не помочь вам узнать, беременны вы или нет, уделение внимания цервикальной слизи на протяжении всего цикла может помочь вам следить за своим репродуктивным здоровьем.

Проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть вопросы о фертильности или беременности.

.

28 Домашние средства от рвоты и тошноты во время беременности

Тошнота и рвота во время беременности (невирапин), называемые утренним недомоганием, чаще встречаются более чем у 50% беременных женщин. Вы можете испытать это в любое время дня и ночи.

Для большинства женщин типичные симптомы проявляются примерно на четвертой неделе и исчезают к 16-й неделе. В редких случаях это может стать тяжелым и прогрессировать до состояния, известного как гиперемезис беременных (1).

Лекарства, назначенные вашим врачом, и домашние средства могут принести некоторое облегчение.В этом посте MomJunction расскажет вам о некоторых домашних средствах от тошноты и рвоты.

Как остановить тошноту и рвоту во время беременности?

Может быть, невозможно остановить тошноту или рвоту, но вы можете попытаться справиться с ними или контролировать их с помощью некоторых домашних средств. Однако обратите внимание на отсутствие серьезных научных доказательств, подтверждающих использование большинства этих средств. Вы можете попробовать их и продолжить, если они вам подходят.

1. Вода

Продолжайте часто пить воду (2).Это помогает восполнить потерю жидкости и уменьшить частые приступы тошноты. Когда вы чувствуете жажду после рвоты, делайте небольшие глотки, не более чем полстакана воды за раз (4).

2. Имбирь

Имбирь снимает тошноту. Вы можете принимать его в виде цельного имбиря (измельченного или сока), конфет, жевательных таблеток и напитков (4). Клиническое исследование показало, что ежедневный прием 1000 мг имбиря в форме капсул может быть эффективным для уменьшения тошноты и рвоты во время беременности (5).

3.Лимон

Вы можете понюхать свежую цедру лимона или вдохнуть немного эфирного масла лимона, взятого в носовой платок, когда почувствуете тошноту. Клиническое исследование показало эффективность запаха лимона в уменьшении тошноты и рвоты (6). Также может помочь питьевая вода с лимоном. Вы можете добавить немного меда, сахара или соли для вкуса и пить.

4. Мята перечная

Несколько исследований показали, что употребление чая с перечной мятой или сосание леденцов с перечной мятой имеет эффект от тошноты (7) (8).

5.Ромашка

Может помочь успокаивающий массаж с маслом ромашки. Ромашковый чай также используется для облегчения утреннего недомогания. Однако его эффективность научно не известна (9).

6. Витамин B6

Несколько исследований показали эффективность витамина B6 в уменьшении тошноты и рвоты. Добавки витамина B6 назначаются в качестве лечения первой линии от тошноты (10). Ешьте продукты, богатые витамином B6, такие как цельнозерновые, нежирные молочные продукты, обезжиренные продукты, нежирное мясо, морепродукты, птицу, орехи и семена (11).

7. Акупрессура и акупунктура

Могут помочь альтернативные методы лечения, такие как точечный массаж и акупунктура. Прикладывание давления к определенной точке может помочь уменьшить тошноту. Исследования показали, что стимуляция точки P6 (нэйгуань) может уменьшить тяжесть и частоту рвоты во время беременности. Эта точка расположена примерно на три пальца под запястьем на внутренней стороне предплечья между сухожилиями (12).

8. Закуски

Перекус перед тем, как встать с постели, поможет вам избежать утреннего недомогания.Ешьте нежирные, богатые белком и сухие закуски (13). Вы можете употреблять крекеры (2), крендели, орехи, хлопья или тосты вместо острой, жирной и чрезмерно сладкой пищи.

Ниже приведены несколько других рекомендаций, основанных на неофициальных данных и общих убеждениях, которые могут облегчить рвоту и тошноту.

9. Контролируемое дыхание

Хотя количество исследований по этому поводу ограничено, некоторые беременные женщины заметили облегчение от тошноты при медленном и глубоком вдохе.

10. Семена фенхеля

Считается, что жевание семян фенхеля или аниса облегчает тошноту. Вы также можете приготовить чай из фенхеля, замочив семена фенхеля в стакане горячей воды. Добавьте мед по вкусу и ешьте утром.

11. Брокколи

Содержание фолиевой кислоты в брокколи может помочь уменьшить тошноту. Может помочь суп из брокколи, приготовленный из имбиря, мяты и щепотки красного перца.

12. Йогурт

Йогурт с пробиотиками может помочь регулировать работу вашей пищеварительной системы.Витамин B12 в йогурте, вероятно, уменьшит тошноту во время беременности. Вы можете добавить в йогурт свежие фрукты, чтобы облегчить тошноту.

13.Киви

Киви может уменьшить тошноту. Вы можете приготовить смузи, смешав киви, банан и чернику с небольшим количеством меда.

14. Гвоздики

Считается, что аромат гвоздики успокаивает тошноту в желудке. Вы можете пожевать гвоздику или зажарить несколько и съесть их с медом. Также подойдет гвоздичный чай.

15.Овощной бульон

Выпейте овощной бульон, так как этот теплый напиток может облегчить тошноту и. Оно может быть у вас в любое время или всякий раз, когда вас тошнит.

16. Яблоки

Считается, что клетчатка яблока помогает уменьшить утреннее недомогание.

17. Орехи

Белок и жиры в орехах, вероятно, принесут облегчение. Также они легко усваиваются и быстро восполняют потерянную энергию.

18. Лист малины

Травяной чай из сушеных листьев малины может уменьшить тошноту.Добавьте одну чайную ложку сушеных листьев в стакан горячей воды. Дайте настояться и процедите. Вы можете принимать его, когда просыпаетесь утром.

19. Крахмалистые овощи

Крахмалистые овощи могут уменьшить тошноту и облегчить утреннее недомогание. Вы можете употреблять вареный картофель, репу или тыкву в виде супа или запекать.

20. Фруктовое мороженое

Можно сосать ледяное мороженое. Вы можете приготовить фруктовое мороженое из зеленого чая, фруктовое мороженое из имбиря и персика, фруктовое мороженое из арбуза, фруктовое мороженое из лайма, мяты и имбиря или фруктовое мороженое из огурцов.

21. Корица

Корица обладает противорвотными свойствами и, как известно, уменьшает тошноту и успокаивает слизистую оболочку желудка. Вы можете пить его в виде чая с корицей или воды с корицей.

22. Лук

Лук содержит серу, и его сок может успокоить желудок, тем самым уменьшая тошноту. Вы можете извлечь свежий луковый сок, смешать его с имбирным или морковным соком и принимать небольшими глотками.

23. Семена тмина

Семена тмина обладают противорвотными свойствами, которые могут помочь уменьшить тошноту.Также считается, что они облегчают пищеварение, что помогает уменьшить тошноту, вызванную несварением или перееданием. Вы можете пожевать семена тмина или выпить его в виде чая.

24. Ростки пшеницы

Растворите чайную ложку ростков пшеницы в теплом молоке и выпейте через час. Считается, что он уменьшает утреннее недомогание. Однако это может привести к возникновению аллергических реакций.

25. Рисовая вода

Это одно из старейших средств от тошноты, рвоты и диареи. Рисовая вода обладает успокаивающими свойствами и может помочь избавиться от утреннего недомогания.

26. Яблочный уксус

Он нейтрализует кислоты в желудке и поддерживает баланс pH в организме, что помогает уменьшить тошноту и рвоту. Вы можете употреблять его утром, смешав одну чайную ложку с теплой водой и медом.

27. Спортивные напитки

Спортивные напитки, замещающие электролиты, которые восстанавливают истощенные питательные вещества, могут помочь вам почувствовать себя лучше. Вы можете делать маленькие глотки, когда чувствуете тошноту, но не пейте их слишком много.

28. Прогрессивная мышечная релаксация (PMR)

Она включает в себя последовательное напряжение и расслабление мышц, что, как считается, снижает тяжесть тошноты (14).

Если эти средства не работают, ваш врач может назначить лекарства. Активное лечение может потребоваться только в случае сильной тошноты и рвоты.

Когда обратиться к врачу?

Обратитесь за медицинской помощью, если:

  • Вы не можете удерживать пищу или жидкость более 12 часов.
  • Сильная тошнота и рвота.
  • У вас нечастое мочеиспускание или моча темного цвета.
  • Вы чувствуете головокружение, когда стоите.
  • Похудеть внезапно.
  • Вам кажется, что ваше сердце колотится или колотится.
  • У вас боль в животе или тазу.

Утреннее недомогание является нормальным явлением во время беременности и может не повлиять на вашего ребенка. Это также может не иметь на вас долгосрочных последствий. Это временно, но чувство может расстраивать. Некоторые домашние средства, например, упомянутые в этом посте, могут помочь.

Тем не менее, всегда полезно проконсультироваться с врачом, прежде чем пробовать какие-либо из этих травяных средств или альтернативные методы лечения тошноты и рвоты.

Ссылки:
1. Марио Фестин; Тошнота и рвота на ранних сроках беременности; BMJ Clin Evid. (2009).
2. Тошнота, изжога и рвота во время беременности; Больницы UNM
3. Инструкции: рвота, связанная с беременностью (Hyperemesis Gravidarum или утренняя болезнь); Университет Северной Каролины Уилмингтон Центр здоровья студентов Абронса
4. Королевская боль: утренняя болезнь при беременности; Медицинский центр Университета Рочестера,
5. Озголи Г., Голи М. и Симбар М.; Влияние имбирных капсул на беременность, тошноту и рвоту; J Altern Complement Med.(2009).
6. Yavari Kia P, et al .; Эффект лимонной ингаляционной ароматерапии при тошноте и рвоте во время беременности: двойное слепое рандомизированное контролируемое клиническое исследование; Медицинский центр Красного Полумесяца Ирана (2014 г.).
7. Неда Эбрахими, Кэролайн Малтепе и Адриенн Эйнарсон; Оптимальное лечение тошноты и рвоты во время беременности; Международный журнал женского здоровья (2010 г.).
8. Joulaeerad N, et al .; Влияние ароматерапии с маслом перечной мяты на степень тяжести тошноты и рвоты при беременности: простое слепое рандомизированное плацебо-контролируемое исследование; J Reprod Infertil.(2018).
9. Джалал Баяти Заде, Насроаллах Моради Кор и Захра Моради Кор; Ромашка (Matricaria recutita) как ценное лекарственное растение; Международный журнал перспективных биологических и биомедицинских исследований (2014).
10. Ховард Эрнест Херрелл; Тошнота и рвота при беременности; Американская академия семейных врачей (2014).
11. Витамин B6; NIH
12. Григорий В. Черняк и Даниэль И. Сесслер; Периоперационная акупунктура и связанные с ней методы; Анестезиология (2005).
13. Jednak MA, et al.; Белковые блюда уменьшают тошноту и медленную аритмию желудка в первом триместре беременности; Am J Physiol. (1999).
14. Карен М. Мустиан и др .; Лечение тошноты и рвоты во время химиотерапии; Онкол-гематол США (2011).
Рекомендованные статьи:
Была ли эта информация полезной? .

Смотрите также