Каши при запорах


польза и вред от круп при проблемах с дефекацией

При лечении и для профилактики запора обязательно соблюдать специальную диету. Чтобы нормализовать стул, необходимо включать в ежедневное меню каши. Пшенка, овес, лен, гречка при запорах улучшают перистальтику кишечника, облегчают процесс пищеварения. Но важно соблюдать правила приготовления блюд, чтобы каши при запорах дали положительный эффект.

Свойства круп при запоре

Выбирать кашу при проблемах со стулом нужно тщательно, учитывая, какое действие оказывает крупа на желудочно-кишечный тракт (ЖКТ). Гастроэнтерологи разделяют каши на несколько групп. Одни отлично восстанавливают процесс пищеварения, другие стимулируют работу кишечника, третьи очищают организм от шлаков и токсинов.

Полезные свойства каш обоснованы:

  • входящей в состав круп клетчаткой;
  • витаминами и микроэлементами, которыми богаты крупы;
  • питательностью (каши быстро насыщают, устраняют голод).

В крупах содержатся многочисленные микроэлементы: железо, кальций, калий, магний, цинк, фосфор, селен. Они положительно влияют не только на работу ЖКТ, но и оздоравливают весь организм.

Каши от запоров

Гастроэнтерологи советуют при задержке стула нормализовать пищеварение с помощью специальной диеты. Иногда, только изменив питание, пациентам удается избавиться от констипации (запора) на длительный срок.

Диета немыслима без большого количества клетчатки, витаминов, микроэлементов. Каши при запорах соответствуют этим требованиям, поэтому нормализуют процесс пищеварения, улучшают перистальтику кишечника и очищают орган от токсинов.

Гречневая

Гречку включают в многочисленные рецепты при заболеваниях ЖКТ. Крупа полезна, ее едят при патологиях поджелудочной железы, кишечника, желчного пузыря.

Гречка при запорах помогает:

  • возобновить работу кишечника, нормализовать перистальтику органа;
  • сделать процесс дефекации регулярным;
  • улучшить всасываемость полезных веществ кишечником;
  • очищать кишечник от вредных веществ за счет высокого содержания клетчатки.

Гречку при констипации рекомендуется употреблять вместе с овощами и фруктами со слабительными свойствами. Такое сочетание стимулирует более активное выведение опорожнение кишечника.

Овсяная

Овсяная каша при запорах – блюдо первой необходимости. Крупа популярна благодаря многочисленным полезным свойствам и широко используется не только в лечебном, но и в диетическом питании.

Овсянка при запорах снимает воспалительный процесс со слизистой кишечника, повышает общий иммунитет, нормализует стул, улучшает усвоение углеводов. Приготовить кашу можно на воде, молоке, добавив орехи, овощи, фрукты. Хорошим слабительным свойством обладает овсяная каша с черносливом.

Перловая

Блюда из перловой каши включены во многие диеты, рекомендованные при заболеваниях ЖКТ. Во время запора перловка восстанавливает перистальтику кишечника, обогащает организм аминокислотами, микроэлементами, обладает очистительными свойствами.

Перловка противопоказана больным гастритом, лицам с язвой желудка. Употреблять кашу нужно нечасто и при панкреатите. Крупа может вызвать обострение болезни.

Пшенная

Пшенная каша при запорах подойдет не всем пациентам. Ее включают в диету, только исследовав состояние щитовидной железы. При гипотиреозе употреблять эту кашу часто нельзя. Она замедляет усвоение йода.

Положительные свойства крупы:

  • слабительное;
  • хорошо усваивается организмом;
  • не вызывает аллергической реакции.

Льняная

Каша изо льна особенно богата клетчаткой и полезна не только при патологиях ЖКТ. Крупу применяют при сердечно-сосудистых заболеваниях. Блюда со льном богаты аминокислотами, Омега-3, Омега-6 жирными кислотами, полезными для пищеварения.

Льняное масло добавляют в салаты из зелени и овощей. Ученые доказали: регулярно употребляя крупу, можно снизить риск развития онкологии, возникновения злокачественных опухолей. С опорожнением кишечника не будет проблем, если включать льняную кашу минимум 3 раза в неделю в меню больного с хронической констипацией.

Ячневая

Блюда из ячневой крупы изобилуют микроэлементами и витаминами, содержат большое количество клетчатки, грубых волокон. Крупа обладает многочисленными полезными свойствами:

  • улучшает работу кишечника, стимулирует его активность;
  • регулирует стул, нормализует дефекацию;
  • снимает раздражительность, нервозность;
  • предупреждает заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • повышает защитные функции организма;
  • очищает кровь.

Как правильно приготовить кашу

Любая каша при неправильном использовании может принести не столько пользу, сколько вред. Перед приготовлением нужно читать инструкцию производителя – на этикетке всегда указаны правила приготовления.

Полноценной и полезной будет каша при констипации, приготовленная по таким правилам:

  • варить крупу нужно на воде либо с небольшим добавлением молока;
  • без добавления сахара и соли;
  • можно добавлять в кашу овощи и фрукты, которые обладают слабительным эффектом;
  • блюда не должны содержать специи;
  • можно варить кашу с добавлением сухофруктов, меда, растительного масла.

Рецепты приготовления

Чтобы с пищеварением и стулом не было проблем, готовить блюда из круп нужно правильно. Сегодня можно найти многочисленные рецепты, освоить которые под силу каждому.

Овсяная каша

Каша из овса готовится не более 20 минут. Следует выбирать крупные хлопья овса или геркулес. Чтобы получить вкусную и полезную при запоре овсяную кашу, необходимо подготовить такие ингредиенты:

  • вода (кипяток) – 1 литр;
  • овсяные хлопья цельнозерновые или геркулес – 1 стакан;
  • растительное масло.

Этапы приготовления.

  1. Воду поставить на огонь и дождаться закипания.
  2. Добавить 200 г хлопьев.
  3. Размешать, варить на медленном огне около 20 минут.
  4. Добавить растительное масло 1 столовую ложку.
Кукурузная каша

Кукурузная каша при запорах готовится на воде или с небольшим добавлением обезжиренного молока в пропорции 5:1. Если не добавлять дополнительных ингредиентов, блюдо получится пресным. Диетологи разрешают использовать в качестве добавки мед.

Для приготовления понадобится:

  • вода – 1 литр;
  • растительное масло – 1 чайная ложка;
  • кукурузная крупа – 1 стакан.

Варят блюдо утром, на завтрак.

  1. Воду ставят на большой огонь.
  2. При кипении добавляют 1 стакан крупы.
  3. После закипания оставляют медленный огонь.
  4. Варят кашу до готовности около 15 минут.
  5. Добавляют растительное масло, а потом можно снять кашу с плиты.

Диетологи рекомендуют готовить кукурузную кашу с добавлением тыквы. Это усиливает диетический и оздоровительный эффект. Блюдо идеально подходит для лечебно-профилактического стола при констипации.

Гречневая каша

Существуют многочисленные рецепты по приготовлению блюд из гречки. Крупу можно употреблять с горячим молоком, сваренную на пару, с мясом, с рыбой.

При запоре подойдет простой рецепт блюда. Понадобятся:

  • крупа – 100 г;
  • вода – 1 литр;
  • немного соли;
  • растительное масло.

Этапы приготовления.

  1. После закипания воды добавить промытую крупу.
  2. Варить, помешивая постоянно, на медленном огне.
  3. Время варки варьирует от 10 до 30 минут в зависимости от выбранной крупы.
  4. После добавить растительное масло.

Могут ли каши вызывать запор

Как правило, блюда из круп не способны вызывать констипацию. Важно соблюдать правила приготовления, выбирать соответствующие рецепты, использовать в качестве добавок продукты, стимулирующие перистальтику кишечника.

Дать обратный эффект способна любая каша, если готовить ее на молоке, добавлять сливки, сахар, соль. С такой пищей справиться кишечнику уже тяжелее.

Перед употреблением любой каши следует обращать внимание на противопоказания.

Некоторые крупы не показаны при патологиях желудка, двенадцатиперстной кишки, поджелудочной железы, поэтому важно учитывать анамнез. Иначе нарушается процесс пищеварения, что ослабляет деятельность кишечника, и наступает запор.

Когда нельзя употреблять слабительные каши

Крупы со слабительным действием не стоит применять при заболеваниях щитовидной железы, обострении любого хронического заболевания ЖКТ. Диетологи дают советы, как правильно добавлять слабительные каши в меню при запорах:

  • не варить каши со слабительным эффектом при обострении панкреатита;
  • блюда противопоказаны людям со склонностью к аллергическим реакциям на глютен, белок;
  • при обострении язвы, гастрита, холецистита нельзя применять слабительные блюда;
  • нельзя использовать медикаментозные средства в совокупности со слабительными блюдами.

Важно просто соблюдать правильное питание, не делая акцент на послабляющем эффекте. Переусердствовав со слабительными продуктами в рационе, можно добиться обратного эффекта – поноса.

Облегчение запора: употребление каши может помочь уменьшить болезненные симптомы.

Боль при запоре может быть неприятной и в некоторых случаях даже доставлять неудобства.

Симптомы расстройства желудка включают проблемы с опорожнением кишечника, боли в желудке и плохое самочувствие.

Есть несколько уловок, чтобы очистить систему, в том числе употребление каши, чтобы получить больше клетчатки в рационе.

Доктор Энтони Хобсон, клинический директор клиники функционального кишечника, сказал, что овсяная пища для завтрака может помочь облегчить боль при запоре.

«Первое, что нужно сделать, это увеличить потребление клетчатки, поэтому вводите больше продуктов с высоким содержанием пищи, таких как каши, цельнозерновой хлеб или хлеб из зерновых», - сказал он Express.co.uk.

Также могут помочь простые изменения в диете, например, пить больше воды.

«Увеличения потребления жидкости обычно достаточно для лечения запора и облегчения дефекации», - продолжил д-р Хобсон.

«Также важно попытаться увеличить свою повседневную активность, чтобы заставить ваш кишечник двигаться, и простой ежедневной прогулки или бега может быть все, что для этого требуется.”

Около трети взрослого населения Великобритании страдают от запоров.

Недостаток клетчатки, ежедневный стресс, беспокойство или игнорирование позывов в туалет - все это было причиной этого состояния.

В NHS заявили, что «обычное заболевание» можно вылечить «простыми изменениями в вашем рационе и образе жизни».

«Чтобы облегчить опорожнение кишечника, пейте много жидкости, избегайте алкоголя, увеличивайте потребление клетчатки и добавляйте в свой рацион немного отрубей, овса или льна.

Доктор Хобсон сказал, что многие пациенты, которых он видел, страдали запорами, «связанными с образом жизни и пищевыми привычками».

«Простое внесение простых изменений в диету и упражнения обычно может значительно помочь улучшить здоровье кишечника и улучшить общее самочувствие.

«Многие люди с кишечными симптомами также часто получают пользу от введения высококачественных пробиотических добавок, которые являются дружественными штаммами кишечных бактерий и могут помочь облегчить симптомы, сбалансировав уровни хороших и плохих бактерий в кишечнике.”

Иногда запор может быть симптомом чего-то более серьезного, например рака кишечника.

Симптомы включают кровотечение снизу, изменения в привычке кишечника, потерю веса и боль или уплотнение в животе, согласно данным исследования рака кишечника, Великобритания.

«Сообщите своему терапевту, если вы заметили какие-либо изменения в своем поведении кишечника, которые длились три недели или более, особенно если у вас также есть кровотечение из заднего прохода», - посоветовал отдел рака кишечника в Великобритании.

«У вас может быть более жидкое мочеиспускание, и вам, возможно, придется мочиться чаще, чем обычно.

«Или вам может казаться, что вы недостаточно часто ходите в туалет, или вы не можете полностью опорожнить кишечник».

.

Причины, симптомы, лечение и др.

Если вы купите что-либо по ссылке на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Как это работает.

Запор возникает, когда человеку трудно опорожнить толстую кишку. Домашние средства и изменение образа жизни часто могут помочь решить эту проблему, но иногда может потребоваться медицинская помощь.

Запор может возникнуть по многим причинам, например, когда стул проходит через толстую кишку слишком медленно. Чем медленнее пища движется по пищеварительному тракту, тем больше воды впитывает толстая кишка и тем тверже становятся каловые массы.

Человек, который какает менее 3 раз в неделю, может страдать запором.

Иногда запор возникает в результате закупорки толстой кишки. В этом случае человеку потребуется срочная медицинская помощь. В других случаях это может быть просто из-за нехватки клетчатки или воды.

В этой статье будут рассмотрены основные причины запора и способы его лечения или профилактики.

Являются ли «галечные фекалии» проблемой? Узнай здесь.

Основными симптомами запора являются:

  • затрудненное прохождение стула
  • напряжение при дефекации
  • стул меньше, чем обычно
  • комковатый, сухой или твердый стул

Другие симптомы включают:

  • боль и спазмы в животе
  • ощущение вздутия живота
  • тошнота
  • потеря аппетита

Что это означает, если у человека есть боли в животе, а также запор? Узнай здесь.

Осложнения

Запор сам по себе может вызывать дискомфорт, но обычно не опасен для жизни.

Однако это может стать проблемой, если это симптом более серьезного основного заболевания, такого как колоректальный рак, или если он начинает вызывать дальнейшие повреждения.

Повреждения, которые могут возникнуть в результате тяжелого запора, включают:

  • ректальное кровотечение после натуживания
  • трещина заднего прохода, которая представляет собой небольшой разрыв вокруг ануса
  • симптоматические геморроидальные узлы (сваи), опухшие, воспаленные кровеносные сосуды в анус
  • фекальная закупорка, которая возникает, когда сухой стул застаивается и собирается в прямой кишке и анусе, потенциально приводя к механической непроходимости

Другие возможные осложнения включают снижение качества жизни и депрессию.

Обращение к врачу при запоре может помочь предотвратить осложнения.

Ниже приведены некоторые частые причины запора:

Недостаток клетчатки в рационе

Люди с высоким потреблением пищевых волокон менее подвержены запорам.

Это связано с тем, что клетчатка способствует регулярному опорожнению кишечника, особенно когда человек сочетает ее с правильным увлажнением.

Продукты с высоким содержанием клетчатки включают:

  • фрукты
  • овощи
  • цельнозерновые
  • орехи
  • чечевицу, нут и другие бобовые

Продукты с низким содержанием клетчатки включают:

  • продукты с высоким содержанием жира, такие как сыр, мясо , и яйца
  • продукты с высокой степенью обработки, такие как белый хлеб
  • фаст-фуд, чипсы и другие полуфабрикаты

Узнайте больше о продуктах, которые могут предотвратить и лечить запор, здесь.

Отсутствие физической активности

Низкий уровень физической активности также может привести к запорам.

Некоторые прошлые исследования показали, что физически здоровые люди, в том числе марафонцы, реже страдают запорами, чем другие люди, хотя точные причины этого остаются неясными.

В исследовании, проведенном в 2013 году, отмечается, что увеличение мобильности может помочь справиться с запорами у пожилых людей.

Люди, которые проводят несколько дней или недель в постели или сидя в кресле, могут иметь более высокий риск запора.

Некоторые лекарства

Некоторые лекарства также могут повышать риск запора. К ним относятся:

Опиоидные обезболивающие : К ним относятся кодеин (присутствует вместе с ацетаминофеном в тайленоле № 3), оксикодон (оксиконтин) и гидроморфон (дилаудид).

Трициклические антидепрессанты : К ним относятся амитриптилин (элавил) и имипрамин (тофранил).

Некоторые противосудорожные средства : Примеры включают фенитоин (дилантин) и карбамазепин (тегретол).

Блокаторы кальциевых каналов : они снижают артериальное давление, а некоторые типы снижают частоту сердечных сокращений. К ним относятся дилтиазем (Cardizem) и нифедипин (Procardia).

Антациды, содержащие алюминий : К ним относятся Амфоджель и Базальджель.

Антациды, содержащие кальций : Одним из примеров является Тумс.

Диуретики : Удаляют лишнюю жидкость из организма. Они включают гидрохлоротиазид (Hydrodiuril) и фуросемид (Lasix).

Добавки железа : Врачи прописывают их для лечения железодефицитной анемии.

Синдром раздраженного кишечника

Люди с функциональными кишечными проблемами, такими как синдром раздраженного кишечника (СРК), имеют более высокий риск запора, чем люди без этого заболевания.

Человек с СРК может испытывать:

  • боль в животе
  • вздутие живота
  • вздутие живота
  • изменение частоты или консистенции стула

При СРК запор может меняться с течением времени.Когда запора нет, вместо него может быть жидкий стул с диареей.

Старение

С возрастом заболеваемость запорами увеличивается. До 40% пожилых людей в сообществе и до 60% находящихся в учреждениях могут испытывать запор.

Точная причина этого остается неясной. Может случиться так, что с возрастом пища проходит через пищеварительный тракт дольше. Многие люди также становятся менее подвижными, что также может способствовать запорам.

Заболевания, прием лекарств и низкое потребление клетчатки или воды могут быть другими факторами, которые с возрастом приводят к запорам.

Изменения в распорядке дня

Когда человек путешествует, например, его обычный распорядок меняется. Это может повлиять на пищеварительную систему. В статье от 2008 года ученые спросили 83 человека об изменениях пищеварения, которые они испытали во время поездок за пределы США.

Результаты показали, что 9% людей испытали запор, когда они уехали в другую страну.

Принятие пищи, отход ко сну и пользование туалетом в разное время, чем обычно, может увеличить риск запора.

Чрезмерное употребление слабительных

Некоторых людей беспокоит, что они недостаточно часто ходят в туалет, и они принимают слабительные, чтобы попытаться решить эту проблему. Слабительные средства могут помочь при дефекации, но регулярное употребление некоторых слабительных позволяет организму привыкнуть к их действию.

Это может заставить человека продолжать прием слабительных, когда они больше не нужны.Человеку также могут потребоваться более высокие дозы, чтобы получить тот же эффект.

Другими словами, слабительные средства могут вызывать привыкание, особенно стимулирующие слабительные. Это означает, что чем больше человек зависит от слабительных, тем выше риск запора, когда он прекращает их использовать.

Чрезмерное употребление слабительных также может привести к:

  • обезвоживанию
  • электролитному дисбалансу
  • повреждению внутренних органов

Некоторые из этих осложнений могут стать опасными для жизни.По этой причине людям следует поговорить с врачом, прежде чем они начнут принимать слабительные.

Не пользоваться туалетом при необходимости

Если человек игнорирует позыв к дефекации, позыв может постепенно исчезнуть, пока он не перестанет чувствовать потребность в этом.

Однако чем дольше они задерживаются, тем суше и тверже становится стул. Это увеличит риск фекальной закупорки.

Недостаточное питье воды

Регулярное употребление достаточного количества воды может помочь снизить риск запора.

Другие подходящие жидкости включают натуральные подслащенные фруктовые или овощные соки и прозрачные супы.

Важно отметить, что некоторые жидкости могут увеличить риск обезвоживания и усугубить запор у некоторых людей. Например, тем, кто склонен к запорам, следует ограничить потребление газированных напитков с кофеином, кофе и алкоголя.

Колоректальные проблемы

Некоторые заболевания толстой кишки могут препятствовать и ограничивать отхождение стула, что приводит к запорам.

Примеры таких состояний включают:

  • раковые опухоли
  • грыжи
  • рубцовая ткань
  • дивертикулит
  • стриктура толстой или прямой кишки, которая представляет собой аномальное сужение толстой или прямой кишки
  • воспалительное заболевание кишечника (ВЗК)

Другие состояния

Некоторые другие заболевания также могут вызывать или способствовать запору.

К ним относятся:

Неврологические состояния : Рассеянный склероз, болезнь Паркинсона, инсульт, травмы спинного мозга и хроническая кишечная псевдообструкция могут привести к запору.

Состояния, связанные с гормональной функцией, электролитами или функцией почек : К ним относятся уремия, диабет, гиперкальциемия и гипотиреоз.

Кишечная непроходимость : Это может произойти, если опухоль блокирует или сдавливает часть пищеварительной системы.

Состояния, влияющие на пищеварительную систему : Запор может возникать при целиакии, ВЗК и других воспалительных состояниях.

Лечение рака: Химиотерапия и опиоидные обезболивающие также могут вызвать запор.

Какая связь между диабетом и запором? Узнай здесь.

Запор иногда может поражать детей и младенцев. В следующих разделах это обсуждается более подробно.

Новорожденные

Если у новорожденного не выделяется меконий, первый твердый стул, в течение 48 часов после рождения, у него может быть болезнь Гиршпрунга.

Это состояние, при котором в части толстой кишки отсутствуют определенные нервные клетки. Стул не может двигаться вперед в пораженной области толстой кишки, что вызывает резервное копирование.

Медицинский работник обычно может обнаружить эти симптомы и порекомендовать операцию в качестве лечения. В большинстве случаев прогноз благоприятен для детей, рожденных с этим заболеванием.

Младенцы

Если ребенок, находящийся на грудном вскармливании, неделю не испражняется, это обычно не проблема. Младенцы, находящиеся на грудном вскармливании, обычно не испытывают запоров.

Однако, если родители или опекуны обеспокоены дефекацией ребенка, они могут обратиться за медицинской помощью.

Чаще запор может возникать:

  • , когда младенец впервые начинает принимать смеси
  • во время отлучения от груди
  • во время приучения к горшку
  • во время стресса

Если младенец испытывает запор во время потребления смеси, они могут получают пользу от питья дополнительной воды между кормлениями.Однако родителям и опекунам не следует добавлять в смесь дополнительную воду.

Если младенец уже потребляет твердую пищу, ему может потребоваться больше клетчатки и воды в рационе. Фрукты могут быть хорошим вариантом. Однако не заставляйте детей есть, если они не хотят, так как это может вызвать или усугубить стресс.

Во время приучения к горшку может возникнуть запор, если ребенок чувствует стресс, особенно если происходят другие изменения, например, начало занятий в яслях. Может помочь, если дать ребенку достаточно времени для опорожнения кишечника.

Помимо непрохождения стула, некоторые симптомы, указывающие на запор у детей, включают:

  • твердый или вздутый живот
  • низкая энергия
  • снижение аппетита
  • раздражительность

По данным одного источника, около 40% женщин испытывают запор при беременности.

Это может быть следствием:

  • гормональных изменений
  • физических изменений, например, когда матка давит на кишечник
  • изменения диеты или физической активности

Многие женщины принимают добавки железа во время беременности.Они могут способствовать запорам и другим изменениям в работе кишечника.

Запор обычно проходит самостоятельно без назначения лечения. В большинстве случаев может помочь изменение образа жизни - например, больше физических упражнений, употребление большего количества клетчатки и питье большего количества воды.

Также может помочь время на дефекацию без стресса и перерывов. Людям также не следует игнорировать позыв к дефекации.

Слабительные могут краткосрочно улучшить симптомы, но люди должны использовать их с осторожностью и только при необходимости.Это связано с тем, что некоторые слабительные средства могут иметь серьезные побочные эффекты.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) призывает людей проконсультироваться с врачом перед их использованием и осторожно следовать инструкциям на этикетке.

Если запор не проходит, следует обратиться к врачу. Им может потребоваться более сильное лекарство. Врач также может проверить наличие любых сопутствующих заболеваний.

Запись дефекации, характеристик стула, диетических и других факторов может помочь в поиске подходящего лечения.

Слабительные

Некоторые слабительные можно приобрести без рецепта, а другие - по рецепту.

Людям следует рассматривать возможность использования слабительных только в том случае, если изменение образа жизни не помогло. Перед применением лучше посоветоваться с врачом.

Ниже приведены некоторые слабительные средства и размягчители стула, которые могут помочь облегчить запор:

Пищевые добавки : также известные как слабительные, формирующие объем, они могут быть наиболее безопасным вариантом. FiberCon - один из примеров.Люди должны запивать их большим количеством воды. Слабительные средства, образующие объем, можно приобрести в аптеках или в Интернете.

Стимуляторы : они заставляют мышцы кишечника ритмично сокращаться. Сенокот - один из примеров.

Смазочные материалы : Они помогают стулу плавно перемещаться по толстой кишке. Одним из примеров является минеральное масло (Fleet).

Размягчители стула : Они увлажняют стул. Примеры включают Colace и Surfak.

Osmotics : они втягивают воду в толстую кишку для гидратации стула и облегчения движений.Солевые слабительные являются разновидностью осмотических.

Нервно-мышечные агенты : К ним относятся антагонисты опиоидов и агонисты 5-HT4. Они работают с определенными рецепторами, чтобы регулировать движение в кишечнике.

Чем размягчители стула отличаются от других слабительных? Узнай здесь.

Другие варианты лечения

Если слабительные не действуют, врачу может потребоваться удалить застойный стул вручную или хирургическим путем.

Если запор не поддается лечению или если есть другие симптомы, врач может предложить исследование брюшной полости, такое как компьютерная томография, магнитно-резонансная томография или рентген, чтобы увидеть, есть ли закупорка из-за основного заболевания. болезненный процесс в кишечнике.

Если есть, человеку могут потребоваться лекарства по рецепту или операция, чтобы решить эту проблему. В зависимости от результатов тестов и реакции человека на медикаментозную или хирургическую терапию ему также может потребоваться дополнительное лечение.

Узнайте больше о причинах и лечении твердого стула здесь.

Некоторые методы облегчения запора без использования лекарств включают:

Увеличение потребления клетчатки

Взрослые должны есть 25–31 грамм клетчатки каждый день.Свежие фрукты и овощи, а также обогащенные злаки содержат большое количество клетчатки.

Добавление в пищу наполнителей, содержащих клетчатку, может помочь смягчить стул и облегчить его отхождение. Один из вариантов - посыпать столовую ложку пшеничных отрубей хлопьями для завтрака или добавить их в йогурт или смузи.

Питьевая вода

Вода помогает восстановить водный баланс организма и предотвратить запоры.

Регулярные физические упражнения

Это может помочь сделать процессы в организме более регулярными, включая дефекацию.

Установление распорядка

Найдите обычное место и время дня для посещения туалета, не заставляя стул.

Избегайте задержек в стуле

Реагируя на позывы организма к дефекации, можно предотвратить запор.

Подъем ступней

Некоторым людям легче опорожнять стул во время дефекации, если они ставят ступни на низкую платформу, например ступеньку, с коленями выше уровня бедер.

Дополнительные и альтернативные средства лечения

Другие возможные методы лечения включают иглоукалывание, массаж, лечебные травы и прижигание, которое включает стимуляцию точек акупунктуры с помощью полыни травы.

Одно исследование 2015 года пришло к выводу, что иглоукалывание и лечебные травы могут помочь, но необходимы дополнительные доказательства, чтобы подтвердить полезность этих методов.

При этом использование лечебных трав является сложным делом, и люди всегда должны посоветоваться с врачом, прежде чем пробовать что-то новое, поскольку они могут иметь побочные эффекты.

Всем, у кого есть опасения по поводу запоров, следует поговорить со своим врачом.

Людям следует обратиться за медицинской помощью по поводу запора, если также развиваются следующие симптомы:

  • сильный дискомфорт или ухудшение симптомов
  • запор, который начинается внезапно без ясной причины
  • продолжающийся запор, который не реагирует на изменения образа жизни
  • кровь в стул или кровотечение из прямой кишки
  • постоянная боль в животе или пояснице
  • затрудненное прохождение газов
  • лихорадка
  • рвота
  • неожиданная потеря веса

Каковы признаки колоректального рака? Узнай здесь.

Запор - это обычное явление, которое может быть вызвано диетическими привычками, заболеваниями и рядом других факторов.

Если возможно, лучше всего решить эту проблему с помощью домашних средств, таких как употребление большего количества клетчатки, питье большего количества воды и регулярные физические упражнения.

Если у человека наблюдаются серьезные симптомы или дискомфорт, если запор возникает внезапно или если симптомы ухудшаются, ему следует поговорить со своим врачом.

Q:

Я слышал, что при запоре следует избегать бананов, риса и йогурта.Это правда?

A:

Многие медицинские работники считают, что йогурт с пробиотиками полезен для здоровья толстой кишки, а пробиотики могут помочь при лечении запоров. Однако чрезмерное употребление может привести к жидкому стулу.

Зеленые бананы имеют более высокое содержание крахмала и танинов, чем спелые и желтые бананы, поэтому человек может захотеть не есть менее спелые бананы, если они ухудшают симптомы запора.

Диета с высоким содержанием крахмала, например, содержащаяся в рисе, также может вызвать запор.

При употреблении любой пищи - даже полезной - люди должны учитывать количество, которое они съедают, то, как их организм реагирует на определенные продукты, а также общий баланс пищевых групп. Люди должны стараться придерживаться здоровой и хорошо сбалансированной диеты, которая поможет предотвратить или вылечить запор. Такая диета должна включать хороший баланс овощей, бобовых, фруктов и цельного зерна, которые содержат витамины, минералы и клетчатку. Поддержание достаточного количества жидкости и физической активности также поможет предотвратить или облегчить запор.

Если у человека есть конкретные вопросы относительно диеты для лечения запора, ему следует поговорить со своим врачом, который сможет помочь сделать рекомендации, как лучше всего добиться этого.

Стейси Сэмпсон, DO Ответы отражают мнение наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не может рассматриваться как медицинский совет. .

14 продуктов, которые помогут избавиться от какашек и избавят от запоров

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Запор - распространенная жалоба, которая часто возникает из-за диеты и образа жизни. Употребление определенных продуктов может помочь улучшить частоту дефекации.

Медицинское сообщество определяет запор как уменьшение дефекации или затруднение дефекации.

Люди, страдающие запорами, могут иметь:

  • твердый, сухой или комковатый стул
  • стул, похожий на мелкие камни или шарики
  • боль и дискомфорт во время дефекации
  • ощущение невозможности полностью опорожнить кишечник
  • потеря аппетита из-за постоянного ощущения сытости
  • слегка вздутый живот

Человек также может заметить небольшие полосы ярко-красной крови на стуле или на туалетной бумаге после протирания.

У всех разные привычки кишечника, но люди, страдающие запором, обычно испражняются менее трех раз в неделю.

Запор - очень распространенное явление. В Соединенных Штатах около 16 из 100 взрослых имеют симптомы запора.

Риск запора увеличивается с возрастом. Примерно 33 из каждых 100 взрослых в возрасте старше 60 лет в США имеют симптомы запора.

В этой статье мы рассмотрим 14 продуктов, способствующих опорожнению кишечника.Мы также исследуем причины и методы лечения запоров.

Кишечник каждого человека реагирует на пищу по-разному, но следующие полезные, натуральные продукты могут помочь облегчить запор:

1. Вода

Обезвоживание - частая причина запора, и употребление большого количества воды часто может помочь облегчить или решить симптомы.

Когда человек обезвоживается, его кишечник не может добавить достаточно воды в стул. Это приводит к твердому, сухому и комковатому стулу и может привести к запорам.

2. Йогурт и кефир

Многие молочные продукты, включая йогурт и кефир, содержат микроорганизмы, известные как пробиотики.

Пробиотики часто называют «хорошими» бактериями, и они могут помочь улучшить здоровье кишечника и смягчить стул.

В исследовании 2014 года исследователи изучали использование неароматизированного пробиотического йогурта, содержащего полидекстрозу, Lactobacillus acidophilus и Bifidobacterium lactis для лечения запоров.

Исследователи обнаружили, что употребление 180 миллилитров этого йогурта каждое утро в течение 2 недель сокращает время, необходимое для прохождения отходов через кишечник у людей с хроническим запором.

3. Бобовые

Большинство бобов, чечевицы, нута и гороха очень богаты клетчаткой, которая является питательным веществом, которое способствует хорошему пищеварению и уменьшает запоры.

Исследование, проведенное в 2017 году, показало, что 100 граммов (г) приготовленных зернобобовых обеспечивают около 26 процентов дневной нормы потребления клетчатки, рекомендованной в США.

Порция зернобобовых в 100 г также содержит значительное количество других питательных веществ, которые помогают облегчить запор, например как калий, фолиевая кислота, цинк и витамин B6.

4.Прозрачные супы

Прозрачные супы питательны и легко усваиваются. Они также добавляют влагу твердому плотному стулу, что может смягчить его и облегчить прохождение.

Горячие жидкости и продукты также легче перевариваются.

5. Чернослив

Чернослив и сливовый сок - проверенные временем домашние средства от запоров во многих частях мира.

Чернослив содержит много клетчатки, питательного вещества, которое, как известно, облегчает и ускоряет опорожнение кишечника. Чернослив также содержит сорбит и фенольные соединения, которые могут иметь полезные свойства для желудочно-кишечного тракта.

В обзоре 2014 г. сделан вывод о том, что употребление чернослива может увеличить частоту испражнений и улучшить консистенцию стула у людей с запорами.

В большинстве исследований, включенных в обзор, участники съедали 100 г чернослива в день или около 10 черносливов.

6. Пшеничные отруби

Пшеничные отруби - еще одно популярное домашнее средство от запоров. Он богат нерастворимой клетчаткой, которая может ускорить прохождение материалов через кишечник.

Исследование, проведенное в 2013 году, показало, что ежедневное употребление хлопьев для завтрака, содержащих пшеничные отруби, в течение 2 недель улучшает работу кишечника и уменьшает запоры у здоровых женщин, которые обычно не ели много клетчатки.

7. Брокколи

Брокколи содержит сульфорафан - вещество, которое может защитить кишечник и облегчить пищеварение.

Сульфорафан может также помочь предотвратить чрезмерный рост некоторых кишечных микроорганизмов, которые могут мешать здоровому пищеварению.

В исследовании 2017 года здоровые люди ели 20 г сырых ростков брокколи или 20 г проростков люцерны каждый день в течение 4 недель. Исследователи обнаружили, что у людей, которые ели ростки брокколи, было меньше симптомов запора и учащался стул.

8. Яблоки и груши

Яблоки и груши содержат несколько соединений, улучшающих пищеварение, в том числе клетчатку, сорбит и фруктозу.

Эти фрукты также содержат большое количество воды, которая помогает облегчить пищеварение и предотвратить запоры.

Чтобы получить максимальную пользу от яблок и груш, ешьте их в сыром виде и целиком, с неповрежденной кожурой.

9. Виноград

Виноград имеет высокое отношение кожуры к мякоти, что означает, что он богат клетчаткой, а также содержит много воды.

Чтобы облегчить запор, попробуйте съесть несколько горстей сырого вымытого винограда.

10. Киви

В среднем в 100 г киви содержится около 2–3 г клетчатки, которая может увеличить объем стула и ускорить отток кишечника.

Киви также содержат актинидин, фермент, который способствует движению в верхних отделах желудочно-кишечного тракта, и несколько фитохимических веществ, которые могут играть роль в улучшении пищеварения.

11. Ежевика и малина

Ежевика и малина богаты клетчаткой и водой, что облегчает запор.

Попробуйте съедать пригоршню или две сырых, промытых ежевики или малины в день.

12. Хлеб из цельной пшеницы, крупы и макаронные изделия

Продукты из цельной пшеницы являются отличным источником нерастворимой клетчатки, которая увеличивает вес стула и ускоряет прохождение материалов через кишечник.

Чтобы получить максимум питательных веществ из цельнозерновых продуктов, ешьте их в сыром или слегка приготовленном виде.

Цельнозерновой хлеб и крупы, которые также содержат орехи и семена, содержат еще больше клетчатки в каждой порции.

13. Оливковое и льняное масла

Оливковое и льняное масла обладают мягким слабительным действием, которое может облегчить прохождение веществ через кишечник и уменьшить запоры.

Эти масла также содержат соединения, улучшающие пищеварение и обладающие антиоксидантными, антибактериальными и противовоспалительными свойствами.

Исследование, проведенное в 2015 году, показало, что оливковое и льняное масла помогают облегчить запор у людей, находящихся на гемодиализе.

14. Квашеная капуста

Квашеная капуста содержит пробиотические бактерии, которые могут помочь улучшить пищеварение и уменьшить запоры.

Эти бактерии могут также повысить иммунную функцию и усвоение лактозы.

Исследование, проведенное в 2016 году, показало, что 2 столовые ложки домашней квашеной капусты содержат примерно такое же количество бактерий, как и пробиотические добавки.

.

30 индийских домашних средств от запора у младенцев

последнее обновление: от Kalyani


Индийские домашние средства от запора. Если дефекация вашего ребенка или малыша стала нерегулярной или болезненной, проблема в запоре! Запор обычно возникает у детей, находящихся на искусственном вскармливании, у младенцев, которые только начали есть твердую пищу, у малышей / детей, которые едят продукты с низким содержанием клетчатки. Здесь я подробно рассказал о признаках, причинах запора, способах облегчения, а также о продуктах для облегчения запора у младенцев.Перед тем, как попробовать, посоветуйтесь со своим педиатром об этих вариантах.

Как узнать, что у моего ребенка запор?

В первые месяцы привычка и частота использования горшков часто меняются, это зависит от того, кормит ли ребенок грудью или питается смесью. Младенцы, находящиеся на грудном вскармливании, могут качать несколько раз в день или ходить на горшок только раз в неделю. Младенцы, находящиеся на искусственном вскармливании, ходят по одному горшку в день или могут какать только раз в три-четыре дня. Все вышеперечисленные образцы какашек распространены у новорожденных, и выяснение того, что является нормальным для вашего ребенка, помогает легко определить подчеркнутую проблему.Тем не менее, вот некоторые общие признаки, по которым можно сделать вывод о том, что у вашего ребенка запор

  • Жесткий живот
  • Менее трех мышей в неделю
  • Потеря аппетита
  • Жесткий и сухой горшок, не проходящий через
  • Плачет от дискомфорта, пока стоит на горшке
  • Полоски крови вместе со стулом

Причины запора у младенцев и малышей / детей:

Очень важно определить причину запора и предпринять необходимые действия.Ниже приведены основные причины, которые могут вызвать запор у младенцев и детей.

  • Изменение марки формулы с одной на другую
  • Переход с грудного вскармливания на смесь
  • Переход на коровье молоко с смеси / грудного молока
  • Ввод твердых тел (впервые)
  • Продукты с низким содержанием клетчатки
  • Меньше потребление воды / жидкости
  • Состояние здоровья или болезнь

Теперь давайте перейдем к проверке средств и продуктов для облегчения запоров у младенцев / младенцев.Щелкните каждое миниатюрное изображение или гиперссылку для соответствующих рецептов. Выбирайте рецепты в соответствии с возрастом вашего ребенка, который указан в скобках вместе с заголовком рецепта. Пожалуйста, обратитесь к разделу примечаний, приведенному в конце сообщения, чтобы узнать о ключевых моментах, которые следует запомнить, прежде чем пробовать эти варианты для своего ребенка во время запора.

30 индийских домашних средств от запора у младенцев, малышей и детей:

Вот видео со списком лучших домашних средств и продуктов, которые можно предложить для лечения запора у младенцев и детей.

Подробную информацию и рецепты от запора у детей читайте ниже.

Упражнения и методы для снятия запора:

1. Велосипеды для ног и массаж (0 месяцев +):

Массаж живота и велосипедных ног помогает избавиться от газов и регулировать перистальтику кишечника. Это отличное средство от запора у детей младше 6 месяцев.

Как сделать:

  • Массаж живота: Положите ребенка на спину и осторожно помассируйте животик ребенка рукой по часовой стрелке.
  • Велосипедные ножки: Слегка держите ногу ребенка в полусогнутом положении и осторожно двигайте ножками ребенка, как если бы он / она едет на велосипеде. Чередуйте велосипедные ноги с массажем живота.

2. Теплая ванна (0 месяцев +) :

Теплая ванна расслабляет малыша и помогает избавиться от запора. После того, как вы примете теплую ванну и высушите ребенка, выполните массаж живота и велосипедных ножек (см. Пункт 1).


3.Применение Асафетиды / Хинг: (6 месяцев +)

Асафетида / Хинг известна своими слабительными свойствами, и это старое известное индийское средство от запоров у младенцев. Выбирайте асафетиду хорошего качества для малыша.

Как сделать:

  • Возьмите щепотку асафетиды / хинга хорошего качества, нанесите на пупок ребенка и сделайте легкий массаж, чтобы избавиться от запора.

4.Формула переключения (0 месяцев +):

Дети, находящиеся на искусственном вскармливании, чаще страдают запорами, чем дети, вскармливаемые грудью, так как молочные смеси могут содержать непереваренный белок. Если ваш ребенок страдает запором после введения или смены смеси, спросите врача вашего ребенка о смене марки.

5. Массаж касторовым маслом: (6 месяцев +)

Касторовое масло - прекрасное домашнее средство от запора, так как оно содержит натуральные слабительные средства. Но обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем давать ребенку касторовое масло!

Как сделать:

  • Возьмите несколько капель касторового масла в руку и аккуратно нанесите на область анального отверстия, которое расслабляет кожу и помогает облегчить опорожнение кишечника.
  • Детям старшего возраста можно давать касторовое масло перорально, смешивая с пищей.

[MyAdscode]

П-Фруктс:

6. Чернослив (6 месяцев +):

Чернослив - ваш первый помощник при переживании запора у ребенка, он очень хорошо помогает регулировать работу кишечника. Давайте чернослив в виде пюре, сока или в таком виде, в зависимости от предпочтений и возраста вашего ребенка. Ознакомьтесь с рецептом пюре из чернослива здесь для младенцев, чтобы узнать больше о том, как выбирать и предлагать чернослив младенцам.

7. Папайя (6 + месяц):

Папайя также является одним из прекрасных средств от запора. Вы можете предлагать папайю в виде пюре, пюре или нарезать кусочки папайи в зависимости от возраста вашего ребенка. Лучше всего принимать его вместе с завтраком. Но не забывайте предлагать папайю в умеренных количествах, так как слишком много ее может привести к диарее. Рецепт пюре из папайи смотрите здесь для младенцев.

8. Груша (6 + месяц):

Груша - еще один замечательный фрукт, который можно предложить в качестве средства от запора у ребенка.Давайте грушу в виде пюре, пюре, нарезки или даже в виде сока в зависимости от возраста и предпочтений ребенка. Рецепт грушевого пюре можно посмотреть здесь. для младенцев (без яблок).

9. Сливы ( 6 месяцев +):


Как и чернослив, сливы богаты клетчаткой, которая помогает предотвратить и лечить запоры. Пищевые волокна слив помогают поливать стул. Давайте сливу в виде пюре, пюре, нарезки или даже в виде сока в зависимости от возраста и предпочтений ребенка. См. Рецепт сливового сока здесь для младенцев.

10. Персики: (6 месяцев +)

Персик или персиковый сок могут быть полезны для предотвращения или уменьшения запоров. Предлагайте персики в виде пюре, пюре, мелко нарезанных или в виде сока - в зависимости от возраста и предпочтений ребенка. Посмотрите рецепт персикового сока здесь для младенцев и детей.

11. Горячая вода (6 месяцев +) :

Теплая вода помогает промыть тело, чтобы снова начать работать. Лучше всего давать теплую воду ранним утром, как только ребенок просыпается, или пытаться регулярно глотнуть теплой воды, когда у ребенка запор.

12. Ajwain Water (8 месяцев +):


Семена аджвейна или карамболя известны своими лечебными свойствами, особенно тем, что они отлично справляются с запорами. Тимол, содержащийся в аджване, помогает облегчить запор, если принимать его в виде воды аджвана. Подробнее о том, как приготовить воду аджвайн для младенцев , и сколько ее следует давать для соответствующего возраста, читайте здесь.

13. Ананасовый сок (10 месяцев +):


Ананасовый сок - отличное средство для профилактики и лечения запоров, регулируя работу пищеварительной системы.Дети могут выпить 1/2 стакана ананасового сока, желательно вместе с завтраком утром, чтобы избавиться от запора. Посмотрите рецепт ананасового сока здесь.

14. Апельсиновый сок: (10 месяцев +)


Апельсиновый сок - еще одно натуральное домашнее средство, которое помогает при запорах, поскольку в нем много клетчатки. Ребенок, страдающий запором, может принимать 1/2 стакана апельсинового сока с мякотью вместе с завтраком, это помогает стимулировать работу кишечника. Здесь можно узнать о приготовлении апельсинового сока.


15. Лимонная вода: (8 месяцев +)

Лимонная вода - это простое домашнее средство, которое можно попробовать при запоре. Комбинация воды и лимона действует как естественная смазка и стимулирует дефекацию. Возьмите стакан воды и выдавите в него 1 столовую ложку лимонного сока. Все хорошо перемешайте и предложите малышу! Кроме того, проверьте здесь приготовление лимонной воды с подробными инструкциями.


16. Теплое молоко с топленым маслом (от 1 года):

Теплое молоко с топленым маслом - это средство Аюрведы, которое помогает регулировать дефекацию.Добавьте 1 чайную ложку топленого масла в кипяченое теплое молоко и предложите малышу перед сном.


17. Коричневый сахар и вода: (1 год +)

Сахарная вода - древнее средство от запоров, которое существует уже много столетий. Сахар помогает в опорожнении кишечника, притягивая дополнительную жидкость. Возьмите 1/2 стакана кипяченой воды и добавьте в нее 1 чайную ложку коричневого сахара. Хорошо перемешать. Предлагайте это своему ребенку 2-3 раза в день!

[MyAdscode2]

Сухие фрукты, орехи и семена:

18.Изюм (6 + месяц):

Изюм / сухой виноград - это натуральные слабительные средства, которые хорошо помогают при запорах. Вы можете использовать черный или золотой сухой виноград для лечения запора в зависимости от наличия. Маленьким младенцам и детям можно давать сухую воду из винограда, которая помогает легче отводить стул. Более подробную информацию о том, как давать сухой виноград младенцам и приготовлению воды из сухого винограда , смотрите здесь .

19. Даты (8 месяцев +):

Финики - еще одно хорошее слабительное, поскольку они богаты клетчаткой, которая помогает опорожнению кишечника.Возьмите 3 финика и хорошенько их вымойте. Замочите их на ночь в воде и полностью разомните на следующий день утром руками. Смешайте протертые финики с 1/2 стакана теплой воды / молока и дайте ребенку.

20. Инжир (8 месяцев +):

Инжир употребляют как натуральное средство от запора. Поскольку они богаты клетчаткой, это способствует регулярному опорожнению кишечника. Инжир можно давать в сушеном виде или в спелом виде для лечения запоров. Маленьким младенцам замочите сушеный инжир на ночь в воде и хорошо разомните на следующий день.Смешайте его с молоком или водой, предложите малышу.

21. Абрикосы (8 месяцев +):

Сушеные абрикосы - старинное средство от запоров. Вы можете давать абрикосы в виде пюре маленьким детям или замачивать их на ночь и предлагать сок на следующий день утром страдающему запором ребенку. Пюре или пюре из сушеных абрикосов также можно добавлять в любое детское питание.


22. Грецкие орехи: (8 месяцев +)

Грецкие орехи - это легкодоступное домашнее средство, которое может быть эффективным при лечении запоров, поскольку они содержат значительное количество растворимой клетчатки.Вы можете давать 2-3 грецких ореха в порошкообразной форме или целиком в зависимости от возраста.

23. Семена льна: (8 месяцев +)

Семена льна веками используются как средство от запоров, так как они богаты клетчаткой. Замочите темные семена льна в воде на некоторое время, а затем сделайте пасту. Добавляйте пасту из семян льна в детское питание для лечения запора.


Цельнозерновые:


24.Овсянка (8
+ месяц):

Овес и овсянка отлично подходят для лечения запоров, поскольку содержат как растворимую, так и нерастворимую клетчатку. Вареный овес можно давать в виде каши или в любой удобной форме, чтобы избавиться от запора. Узнайте, как приготовить овсянку для младенцев, здесь .


25. Ячмень (6 месяцев +)

Это отличный выбор для облегчения и профилактики запоров, поскольку помогает регулировать дефекацию. Ячменная вода или перловая каша лучше всего подходят для лечения запоров. Рецепт ячменной каши и можно посмотреть здесь.


26. Далия: (8 месяцев +)

Далия, или треснувшая пшеница, содержит внешние отруби пшеницы, которые являются отличным источником пищевых волокон, предотвращающих запоры. Это также помогает облегчить пищеварение. Вы можете подарить небольшую чашу далии в виде далия кхир или дайла кхичди. Проверьте рецепты Далии кхир и Далия кхичди здесь .


Овощи и фрукты:


27.Гува (8 месяцев +):

Это натуральное средство от запоров, которое является богатейшим источником пищевых волокон и прекрасным слабительным средством. Может предлагаться в виде пюре, пюре или нарезки в зависимости от возраста вашего ребенка. Для лечения запора лучше давать его утром вместе с завтраком.


28. Шпинат (от 10 месяцев):

Шпинат - еще одно отличное средство от запора, очищающее кишечник и регулирующее дефекацию.Включите шпинат в рацион вашего ребенка не менее 3 раз в неделю, чтобы избавиться от запора. Приготовленный шпинат можно принимать в любой форме для лечения запора, но лучше всего подходит шпинатный суп. Здесь можно найти шпинатный суп


29. Брокколи: (8 месяцев +)

Брокколи - отличный источник растворимой клетчатки, что делает ее прекрасной пищей при запорах. Регулярно включайте брокколи в рацион вашего ребенка для лечения запора, См. Рецепт супа из брокколи здесь .

[MyAdscode2]
30.
Другие богатые клетчаткой овощи и фрукты: (6 месяцев +)

Для младенцев, которым вводят твердую пищу, включение в свой ежедневный рацион продуктов, богатых клетчаткой, помогает бороться с запорами и помогает разжижать стул. Кроме того, он регулирует опорожнение кишечника, если принимать его ежедневно. Некоторые фрукты и овощи, богатые клетчаткой, перечислены здесь:

  • Авокадо
  • Клубника
  • Манго
  • Киви
  • Виноград
  • Малина
  • фасоль
  • Тыква
  • Цветная капуста
  • капуста
  • горох
  • апельсины

Продукты, которых следует избегать при запоре:

  • Избегайте BRAT - бананы, рис, яблочное пюре, поджаренный хлеб
  • Избегайте продуктов, содержащих белую муку (майда), белый сахар и полуфабрикаты.
  • Морковь и картофель
  • Высокосоленые продукты
  • Жареные продукты
  • Красное мясо
  • Сверхмолочная продукция
Важное примечание:
  • Помните, что каждый ребенок индивидуален, поэтому то, что работает для одного, может не работать для другого. Следовательно, если одно домашнее средство не работает для вашего ребенка, попробуйте другое, вероятно, с большим успехом.
  • Информация, представленная здесь, носит рекомендательный характер и не заменяет медицинский совет.
  • Если симптомы не исчезнут, обратитесь за помощью к врачу.
  • Немедленно обратитесь к врачу, если вы заметили движение крови или у вашего ребенка / ребенка хронический запор.
  • Прежде чем пробовать какие-либо рецепты, убедитесь, что вы ввели каждый ингредиент отдельно и проверили на наличие аллергии.
  • Избегайте меда, молока, соли или сахара для детей младше одного года.
  • Всегда посоветуйтесь со своим педиатром, прежде чем включать какую-либо пищу в рацион вашего ребенка.

Фото:

www.freedigitalphotos.net

Вам также может понравиться:

.

Смотрите также