Кризис сна в 4 месяца что делать


Что делать, если у ребенка в 4 месяца наступил регресс сна

Рейтинг: 5/5 (1)

Казалось бы, за первые три месяцы жизни ребенка вы только-только решили проблемы с коликами, младенец хорошо и быстро засыпает, а вы отыскали для себя хоть чуточку, но свободного времени.

Однако затишье, как известно, наступает перед бурей, ибо всего через несколько недель ребенок без видимых причин вдруг прекращает спать ночами, постоянно требует мамину грудь и внимание. Давайте выясним, что же такое регресс сна в 3-4 месяца, а также разберемся в том, как проявляется это явление.

Причины и симптомы кризиса

Регресс сна – это медицинский термин, обозначающий внезапное расстройство сна без видимых причин у младенцев. Это явление является абсолютно нормальным этапом развития малыша и свидетельствует о кризисе, который нужно пережить.

Регресс встречается в возрасте 3-4 месяцев, 8-9 месяцев и далее в полтора и два года. В 4 месяца регресс появляется из-за того, что малыш постепенно овладевает новыми навыками, например, учится переворачиваться. В 8-9 месяцев это происходит из-за повышенных физических нагрузок: ребенок ползает и учится делать первые шаги.

Также в 14-17 недель новорожденный проходит один из важных этапов развития – у него меняется качество сна. Теперь этот физиологический процесс так же, как и у взрослого, состоит из глубоких и поверхностных фаз. И если в глубокой фазе новорожденный спит крепко, то в поверхностной достаточно нескольких лишних звуков, чтобы разбудить малыша. Также следует учесть, что между фазами младенец может просыпаться, однако заснуть самостоятельно еще не может. Отсюда и частые ночные пробуждения.

Существует несколько симптомов, которые помогут маме распознать регресс:

  • Новорожденный мало спит и часто просыпается. Это касается и дня, и ночи.
  • Младенец ведет себя громко, истерически плачет. Это происходит потому, что малыш недосыпает свою норму.
  • Ребенок постоянно требует материнское внимание, ласку и заботу. Успокаивается только на руках или во время кормления. Он как бы «прилипает» к маме.
  • Возрастает и аппетит. Новорожденный постоянно голоден. Не волнуйтесь, это тоже является нормой. Дело в том, что малыш переживает стресс из-за скачка в развитии. И, конечно же, ему необходимы для этого силы.

На приеме у доктора маму в первую очередь интересует вопрос: сколько длится регресс сна у ребенка в 4 месяца? На фоне нарушенного режима у родителей появляется и другой вопрос: — сколько должен спать новорожденный,— чтобы высыпаться?

По данным педиатров регресс длится от двух (чаще всего) до шести недель. Полтора месяца – это долгий срок, встречающийся крайне редко. К сожалению, нет единого метода решения этой проблемы, но, к счастью, существуют способы, облегчающие жизнь родителей на этот период времени.

Что делать родителям

  • Правильный настрой и золотое терпение. Помните, регресс – это всего лишь проявление дальнейшего развития вашей крохи. Также учтите, что детки в этот период переживают стресс не меньше вашего. Они тоже не понимают, что происходит. Так что запаситесь терпением и окружите своего младенца заботой.
  • Хороши и запретные способы усыпить малыша. Если вы придерживались строгого графика кормления и укладывали ребенка спать в кроватке, вам придется несколько поменять режим новорожденного. На время. Нелишним будет покормить его еще раз грудью, укачать на руках и позволить заснуть на груди, покатать в коляске, но только перед засыпанием.
  • Развивайте навыки самостоятельного засыпания. В отличие от взрослого ребенок с только перестроенной структурой сна еще не может засыпать самостоятельно после каждого пробуждения. Постарайтесь класть новорожденного в кроватку уставшим, но еще не заснувшим. Это прекрасная возможность научить ребенка засыпать самостоятельно.
  • Укладывайте малыша спать при первых признаках усталости. Как правило, он трет глаза, часто зевает и смотрит в одну точку. В возрасте 4 месяцев нежелательно бодрствовать более 2 часов подряд. Также учитывайте, что дневной сон может быть коротким и разделенным на 4-5 снов.
  • Кормление грудью – отличный способ уменьшить неприятные ощущения родителей и ребенка в период регресса. В это время младенцу требуется куда больше энергии, чем обычно, так что забудьте про режим кормления и смело давайте грудь по первой просьбе. Во-первых, это временное явление, а во-вторых, ребенок не наберет лишних килограммов, так как активно расходует энергию.
  • Проверьте условия, в которых спит новорожденный. Если в комнате слишком душно и жарко либо холодно, младенец может плохо спать. Негативно на засыпание ребенка влияют шум и яркий свет.
  • Поменяйте режим дня, заведите себе несколько ритуалов, предшествующих засыпанию. Например, ежедневному ночному сну предшествуют водные процедуры, затем вы одеваете младенца в удобную и мягкую одежду, кормите грудью и после этого младенец засыпает. При постоянном повторе таких простых действий у малыша появятся ассоциации, что в скором времени надо засыпать.
  • Во время убаюкивания ребенка пойте ему колыбельные, нежно поглаживайте. Таким образом, новорожденный быстрее успокоится и уснет.
  • Отличным временным решением может стать совместный сон. Мамы, практикующие засыпание вместе с ребенком, практически не замечают регресса, ибо это отличная возможность контролировать этот физиологический процесс у младенца. Если он просыпается, мама, не вставая с постели, может успокоить, погладить или покормить грудью. С другой стороны могут возникнуть проблемы в дневном сне. Младенец уже привык засыпать с мамой, так что вам понадобится около двадцати минут, чтобы у малыша сменилась фаза поверхностного сна на глубокую фазу. И только после этого вы можете тихонько отходить.

Полезные советы

  • Для начала не переживайте и не нервничайте, так как кризис встречается у всех детей и длится он совсем недолго.
  • Найдите свои особенные методы успокоения: колыбельные, легкие поглаживания и так далее.
  • Отдайте свои предпочтения домашнему дневному засыпанию и не практикуйте сон в движении. Если раньше вы могли гулять длительное время, а ребенок не просыпался, то теперь такие прогулки обернутся тем, что буквально через полчаса малыш будет вопить на всю улицу. К тому же, засыпание в движении не способствует качественному отдыху ребенка.
  • Забудьте про старый режим, по которому жил ваш младенец. Отныне вы должны выработать новый, подходящий для повзрослевшей крохи.
  • Выберите одно место для засыпания. Дети любят постоянство. Привыкнув засыпать в одном и том же месте, младенец будет чувствовать спокойствие и защищенность. Конечно же, лучшее место – это кроватка. Чтобы добиться этого, один раз в несколько дней укладывайте малыша в кроватку, помогайте ему уснуть, а в другие разы делайте все обычным способом. Учащайте количество засыпаний в кроватке. Со временем малыш будет ассоциировать окружающую его обстановку с грядущим засыпанием, а вы почувствуете облегчение.
  • Создайте ассоциацию на бодрствование. Позволяйте ребенку быть активным, помогать вам, но смотрите, чтоб малыш не переутомлялся.
  • Создайте гибкий график ночного засыпания.Начинайте укладывать ребенка в период с 18:00 – 20:00 часов. В это время вырабатывается наибольшее количество гормона мелатонина у ребенка.

Из этого видео вы узнаете о десяти замечательных правилах здорового детского засыпания от доктора Комаровского. Педиатр дает интересные и действенные советы, которые помогут вам не только преодолеть регресс в разные периоды жизни ребенка, но и высыпаться всей семьей.

Регресс сна – это биологический процесс, происходящий в организме ребенка, из-за того, что меняется структура этого физиологического процесса. Конечно, такие перемены могут поставить на уши всю семью. Но не отчаивайтесь, это временное явление, которое, к счастью, поддается коррекции. Расскажите нам в комментариях, в какой возрасте ребенка вы столкнулись в регрессом? Были ли у вас особенные методы, помогающие заснуть быстрее?

www.beremennost-po-nedeliam.com

Регресс сна в 4 месяца |

Признаки регресса сна 4 месяца:

  • Малыш мало спит, ночной сон прерывистый и короткий, а днем со сном наблюдается проблемы;
  • Ребенок становится легковозбудимым, часто истерит, это обусловлено недосыпом;
  • Малыш чаще требует ласку, объятий и других физических контактов. Он превращается в «прилипалу», не хочет отдаляться от мамы надолго;
  • Аппетит возрастает, так как у малыша происходит скачок в развитии, организму нужно много энергии для усиленной работы.

Проблемы со сном в 4 месяца нельзя исправить полностью, но есть способы минимизировать дискомфортное состояние.

Что делать во время регресса сна у ребенка в 4 месяца? Важно запастись терпением и сохранять бодрость духа. Не забывайте, что все эти проблемы – временные. Сон вскоре опять стабилизируется. Также помните, что малышу также плохо, он сильно устает и выражает недовольство доступными ему способами. Не нужно с ним бороться, просто помогите ему.

Чтобы компенсировать недосыпание и уменьшить переутомление, можно применять все доступные способы, чтобы его успокоить и усыпить. Можно использовать даже те приемы, от которых вы хотите потом отказаться. Допустимо чаще кормить грудью, дать ему уснуть на груди, укачивать на руках или в коляске. Разные способы нужно использовать, чередуя, чтобы не привить ему вредные ассоциации на засыпание. Когда карапуз в настроении и в хорошем самочувствии, то попробуйте дать возможность улучшить навыки самостоятельного засыпания – положите его в постельку сонного, с полузакрытыми глазами, но не уснувшего. Не стоит бояться, что он приобретет «вредные привычки». Ребенка в этом возрасте легко переучить.

Как справиться с регрессом сна? 

Начинайте укладывать ребёнка спать, когда у него появятся признаки утомления - он прикрывает глаза, зевает, замирает. Наблюдайте за ним и за часами. В этом возрасте периоды бодрствования не должны превышать 2 часа. С учетом коротких дневных снов из-за регресса, их количество может достигать 4-5.

Когда малыш часто требует покормить его ночью – не отказывайте. Не стоит забывать, что это временные сложности, а также помните, что в этом этапе развития ему действительно нужно больше пищи. Также он может днем недоедать от того, что много отвлекается, поэтому ночью он хочет компенсировать все неполученные калории.

Обратите внимание на обстановку и условия сна малыша. Может быть, ему прохладно или душно, может его, раздражает свет с шумом с улицы.

Свыкнитесь с гибкостью нового режима. Не стоит насильно соблюдать тот режим, который был раньше. Когда заканчивается регресс в 4 месяца, сон восстанавливается сам собой.

Сместите ритуалы перед сном и время засыпания на пораньше. Организм детей в этом возрасте начинает вырабатывать гормон сна мелатонин, включаются в свою работу биологические часы. Поэтому лучшим временем для быстрого засыпания и крепкого сна будет время с 19 до 20:30, когда количество мелатонина в крови самое высокое.Принимайте 

Принимайте любую поддержку от родных в этот сложный период. Вам тоже нужно отдыхать и спать.

Если у вас возникают сложности, если вы нуждаетесь в поддержке, просто напишите нам. Я помогу вам выявить и справиться с регрессом сна в рамках курсов или индивидуальных консультаций.

sonmalysha.ru

Как устранить регресс сна у ребёнка в 4 месяца

Первые три месяца молодая мама борется с многочисленными проблемами младенца — коликами, газами, срыгиванием. Кажется, что после этого всё должно наладиться, но затем может наступить регресс сна в 4 месяца. Малыш становится капризным, часто ворочается, не спит и постоянно требует присутствия матери возле себя. Для устранения этих проблем необходимо разобраться с причинами их появления и основными симптомами.

Особенности сна младенцев

У младенца сон не такой, как у взрослого человека. Как только ребёнок появился на свет, его отдых ещё не сформировался, в нём нет фаз. У родителей во сне присутствуют быстрые и медленные, глубокие и поверхностные периоды. В первые два месяца ребёнок спит крепко, он быстро восстанавливается после дневной активности. Об этом позаботилась сама природа, она даёт младенцу хорошо отдохнуть и набраться сил для дальнейших исследований окружающего мира.

До трёх месяцев разбудить ребёнка очень тяжело, это замечала каждая мама. Он спит в сутки почти двадцать часов. Затем начинается формирование фаз сна. Уходит на второй план глубокий отдых, а поверхностный занимает больше времени. Много времени теперь уходит на то, чтобы малыша уложить спать. Он ворочается, плачет и не хочет отдыхать. Иногда он успокаивается уже через 10 минут, в другой раз нужно лежать рядом с младенцем час-полтора, периодически кормить его.

Малыш сам страдает от таких проблем, так как он не может уснуть глубоко, просыпается после каждого шума или услышанного голоса. Ребёнок засыпает в семь-восемь вечера, а затем просыпается через 3−4 часа и не даёт родителям уснуть почти всю ночь. Это происходит потому, что до полуночи у малыша длится глубокая фаза, после нее до утра продолжается поверхностная.

Оно не всегда совпадёт с биологическими ритмами родителей, поэтому проблемы могут остаться. Младенец будет крепко спать весь день, а ночью донимать маму капризами. Или, наоборот, он спокойно отдохнёт ночью, а утром начнёт вести себя активно.

Признаки регресса

В четвёртый месяц жизни у малыша проявляется кризис или регресс сна. Ранее спокойный ребёнок начинает вести себя по-другому — он капризничает, постоянно просыпается среди ночи, плохо засыпает. Регресс сна — это нормальное явление в таком возрасте, значимый этап в развитии младенца. Он проявляется изменением в структуре и продолжительности дневного и ночного отдыха.

Основные признаки проблемы такие:

  • беспокойство без причины в течение дня;
  • засыпание стало более длительным — раньше ребёнок у груди утихал через 10 минут, а теперь не может угомониться за полчаса;
  • частое пробуждение среди ночи;
  • поверхностное или неспокойное засыпание в течение дня;
  • тихие разговоры и незначительные шорохи способны быстро разбудить малыша; 
  • нарушение аппетита.

Ребёнок полностью отказывается от сна и часто требует покормить его. Количество прикладываний к груди только за ночь может достигать 12−15 раз, что очень неудобно для матери и других членов семьи.

Если у младенца в возрасте 3−6 месяцев обнаружились хотя бы три признака или симптома, то это выраженный регресс сна. Таких этапов по мере взросления будет наблюдаться несколько — в три, четыре, шесть месяцев, один, полтора и два года. После этого сон полностью нормализуется, и проблем с ним не возникнет.

Причины появления проблемы

Так как регресс сна в 3 месяца и другом возрасте — это естественное явление, его причины часто одинаковы.

Основные из них:

  • увеличение активности;
  • изменение структуры сна;
  • фазы взросления.

Родители должны постоянно обращать внимание на своего ребёнка. К трем-четырем месяцам он становится более активным. Малыш учится переворачиваться, интересуется окружающей средой, учиться познавать мир. Младенец каждый день узнаёт о чём-то новом, показывает эмоции, проявляет свои достижения. Из-за сильного возбуждения он не сможет самостоятельно успокоиться, ему необходимо в этом помогать. Это главная причина нарушения сна и того, что ребёнок постоянно требует покормить его и побыть с ним подольше.

А также регресс 4 месяцев проявляется вследствие нарушения самой структуры сна. В этом возрасте отдых разделяется на фазы, среди которых выделяются глубокая и поверхностная. То есть сон малыша становится таким же, как и у взрослого человека. Но при этом наблюдается одно отличие — ребёнок не сможет сам заснуть после того, как уже проснулся. Так могут делать только его родители и другие взрослые люди. Поэтому и появляются частые пробуждения.

Эти же фазы влияют и на длительность успокоения. В первые месяцы жизни младенец засыпает за 5−10 минут. Достаточно взять его на руки, прижать к груди или покачать коляску, колыбель. В 3−5 месяцев у него меняются фазы сна, поэтому малыш может просто дремать в течение 15−20 минут. Но малейший скрип и даже разговор шёпотом быстро его разбудит, а укачать его снова получится только через полчаса или больше.

А также могут наблюдаться проблемы с аппетитом. У некоторых младенцев он пробуждается с новой силой через короткие промежутки времени, другие отказываются от еды и капризничают. Маме приходится вставать 7−10 раз за ночь для того, чтобы дать ребёнку грудь. А днём он практически не требует поесть.

Методы борьбы с кризисом

Маме необходимо тщательно изучить особенности своего малыша, такие как характер, привычки, количество приёмов пищи, приблизительный режим. Именно на это и нужно воздействовать для того, чтобы устранить кризис 4 месяцев у ребёнка.

Это можно сделать несколькими способами:

  • правильно укладывать младенца спать;
  • следить за симптомами усталости;
  • иметь терпение;
  • обязательно соблюдать тактильный контакт с малышом;
  • соблюдать установленный режим;
  • отдыхать вместе с ребёнком.

Не стоит принципиально укладывать его в кроватку, так как это может вызвать новые капризы и даже истерику. Подойдёт сон в коляске, детском кресле автомобиля, шезлонге и кресле, у мамы на руках. Можно включать малышу тихую спокойную музыку или петь колыбельную.

Если ребёнок хочет спать, то он потирает глаза, зевает, ведёт себя вяло. Это первые признаки того, что пора его укладывать в кроватку. Лучше отправлять малыша спать в одно и то же время, это будет удобно и самому младенцу, и его родителям. Но нельзя проявлять нетерпение и настойчивость. Невозможно силой заставить ребёнка заснуть и просыпаться в определённое время. Достаточно смириться со сложившейся ситуацией и постепенно приучать его отдыхать ночью.

Очень важен в первые месяцы тактильный контакт с матерью. Малыш должен получать достаточное количество объятий, поцелуев и ласк. Дети быстро успокаиваются на руках или у груди близкого человека, поэтому нужно забыть о домашних делах и заботах, уделить время ребёнку и проявить свои чувства к нему.

Младенцы очень быстро привыкают к новому распорядку дня и теряются при его отсутствии. Если режим был установлен, то его нельзя нарушать. Перед сном каждый день выполняют одни и те же процедуры, например, купание, массаж, кормление, развивающие игры и чтение книг. Так родители быстрее наладят сон ребёнка и увеличат его длительность на несколько часов. Мама обязательно должна отдыхать сама, в противном случае она не сможет нормально реагировать на желания своего малыша, будет проявлять нетерпение.

Время для укладывания ребёнка

Родители часто путаются с тем, когда укладывать ребёнка спать. Ведь не всегда понятно, хочет ли он отдохнуть в пять часов вечера или всё-таки дождётся ночи и уснёт вместе с мамой. На самом деле необходимо наблюдать за тем, когда малыш проснулся, а затем считать фазы его сна. В возрасте от трёх месяцев до пяти лет ночной период отдыха у него длится 10−11 часов. А просыпаются дети довольно рано — не позднее половины восьмого утра.

Для расчётов необходимо от времени подъёма отнять период сна. Но не стоит резко перестраивать режим .дня ребёнка, делать это нужно постепенно. Лучше наблюдать за тем, когда он просыпается, и каждый день сдвигать время отхода ко сну на 10−15 минут. Так необходимо делать до полной нормализации режима.

Восстановление режима в полгода

Если мама пережила регресс сна у ребёнка в 4 месяца, то она может столкнуться с этой проблемой в полугодовалом возрасте.

Для её устранения можно воспользоваться старыми методами, но родители должны помнить о важных моментах:

  • нельзя злиться на младенца, ведь он сам не понимает того, что происходит с его организмом;
  • в 6−8 месяцев проявляется временный регресс, который проходит через шесть недель самостоятельно;
  • бо́льшую часть времени посвящают прогулкам и развивающим играм, как можно меньше малыша держат в колясках, креслах и кроватках;
  • дневной сон не должен быть по расписанию, укладывать младенца нужно по степени усталости, но в одно и то же время каждый день;
  • постепенно избавляются от старых привычек засыпания — убирают пустышку, прекращают отдыхать вместе с мамой, укачивать в коляске.

Ребёнок может по-разному реагировать на введённые перемены, кто-то начинает капризничать и плакать, а другие станут слишком тихими и вялыми. В этом случае лучше отложить благие намерения на другое время. Регресс нормального сна у ребёнка случается несколько раз, с этим необходимо смириться, проявить терпение и медленно корректировать дневное расписание. При выборе подходящей тактики родители смогут пережить проблему без травмирования психики своего малыша.

Оцените, пожалуйста, статью (Пока оценок нет) Загрузка...

friendly-life.ru

Регресс сна у четырехмесячных детей - что делать? Как уложить ребенка спать

Теперь уже далеко позади целых три месяца постоянной и непрерывной борьбы с газиками и коликами, которые не хотели покидать малыша. Наконец наступило время, когда кроха может спать, не дрыгая ножками и не плача. Но... Он требует постоянного, ежеминутного маминого присутствия, не спит без нее. Затихает только тогда, когда получит мамино молочко. Остается только поздравить родителей, ведь их любимчик подрастает, а все это — не что иное, как регресс сна в четырехмесячном возрасте.

Сталкиваемся с неизбежным

В жизни каждого малыша и его родителей наступают периоды, когда поведение карапуза очень резко и, казалось бы, случайно меняется. Его сон довольно беспорядочен, а сам кроха беспокойный. И в этом случае взрослые не могут понять: поведение малыша — это причина его плохого сна или его следствие.

Родители находятся в отчаянии из-за того, что все установленные ранее правила: стабильность, график, упорядоченность действий — не работают. Они не могут понять, что же случилось с их чадом, почему из улыбающегося и веселого карапуз стал капризным и совершенно несговорчивым.

Если ребенка уже осматривал доктор, который исключил простуду, прорезывание зубов в активной стадии, инфекцию уха и тому подобное, скорее всего, это регресс сна. Некоторое время назад датскими учеными были проведены многочисленные исследования. Их результатом была следующая информация: регресс сна у ребенка, то есть его всплески, происходят в определенные недели: 5, 8, 12, 19, 26, 37, 46 и 55-ю. Самые яркие регрессы наступают в шесть недель, 4 и 6 месяцев.

Регресс сна у грудничков выражается в следующем:

  1. Малышу необходимо намного больше ухода, дополнительные кормления, а на то, чтобы уложить его спать, теперь требуется более длительное время.
  2. У ребеночка может нарушиться сон: он постоянно просыпается и чаще всего — в плохом настроении.
  3. В этот временной промежуток детки обычно более капризные и ручные: единственным возможным вариантом уложить их спать является присутствие мамы, ее запах, объятия и тепло. Если мама с малышом спят вместе, не стоит отучать малыша от этого именно тогда, когда наступает регресс сна в 4 месяца.

Выполняя эти нехитрые правила, можно хоть немного облегчить ситуацию.

Характерные признаки

Четырехмесячный ребенок является идеальным кандидатом на испытание его упомянутым кризисом. Часто родители отмечают, что уложить его спать в этом возрасте намного сложнее, чем когда он был младше. Теперь вся процедура может занимать не менее тридцати минут.

Спать сам теперь карапуз может отказываться, ему ежеминутно необходима мамина грудь. В этот период намного возрастает количество прикладываний к груди по ночам (цифра может достигать 10-15 раз).

Все это и есть характерным проявлением регресса сна четырехмесячного малыша. А вот какова будет длительность такого кризиса, будет зависеть от физиологии малыша и от выдержки родителей. Потому что именно мама и папа обязаны помочь крохе нормализовать его сон — ночью и днем.

Ох уж эти скачки развития

Этапы развития малыша могут быть эмоциональными, физическими и неврологическими. Например, когда идет 26-я неделя, малыши, согласно описаниям врачей-психологов, начинают воспринимать расстояния. Теперь, когда мамочка подходит к карапузу или, напротив, отходит от него, он это понимает и начинает реагировать. Когда мама приближается, ребенок радуется. Когда отдаляется, он возмущается из-за того, что начинает бояться, ему становится страшно.

Если малыш более чувствителен, скачок в развитии будет выражен более явно. Это выражается в огромной привязанности к маме и абсолютном нежелании ребенка находиться без нее.

Из-за чего возникает этот регресс?

Регресс сна в 4 месяца у малышей начинается из-за того, что карапузы теперь узнают знакомых им людей, интересуются окружающим миром, потихоньку начинают переворачиваться. Кроха и рад бы уснуть, но такой огромный поток поступающей информации не дает ему возможности расслабиться и «выключить» свой мозг для полноценного отдыха. Вот почему и возникают трудности с засыпанием.

Чтобы мама смогла понять, что этот временный кризис, под названием регресс сна, уже покинул малыша, надо следить за крохой, удваивая и утраивая свое внимание. Правда, измученные родители не всегда способны на это. Тогда на помощь придет дневник, в котором они будут подробно записывать распорядок дня. В один прекрасный день можно обнаружить, что наконец-то малышу не нужно много времени для того, чтобы уснуть, да и сам он уже не такой капризный, как прежде.

Мы растем!

К полугоду малыши опять становятся более мобильными. Они учатся ползать, садиться... А все это требует напряженной работы мозга ребенка. И в этот период наступает регресс сна в 6 месяцев. Что делать с этим?

Спустя некоторое время после первого наступает время второго. И вот опять малыш не хочет спать, а если засыпает, то сон его беспокойный и недлительный.

Можно сказать, что этот период полноценный, если его длительность составляет больше двух недель. Очень остро регресс может протекать, когда к общему состоянию малыша добавляются болезненные ощущения от режущихся зубов или страх расставания с мамочкой.

Одним из главных характерных особенностей наступления регресса является переход с трехразового дневного сна на двухразовый. А вообще, признаки в этом случае такие же, как и в предыдущем.

Пережить это сложный период можно, используя следующие меры:

  • родители должны помнить, что все это лишь временно, поэтому не надо злиться на малыша, следует просто соблюдать спокойные ритуалы по вечерам;

  • днем давать малышу возможность побольше двигаться и тренироваться: во-первых, так кроха будет практиковаться с новыми навыками, а во-вторых, он устанет и ночью будет спать;

  • укладывать спать карапуза не по часам, а по его усталости;

  • не стоит создавать новых «вредных привычек» - укачивание, соска и тому подобное;

  • если до регресса крошка уже засыпал самостоятельно, а сейчас у него это не получается, пусть мама поддержит его, посидит у кроватки пока он не уснет.

Эти несложные правила помогут малышу пережить нелегкий для него период.

Регресс сна в год не должен быть таким острым, как предыдущие. Малыш уже почти самостоятельный, много умеет — ползать, ходить и даже бегать. В любом случае длительность всех регрессов от двух до шести недель. А потом сон опять становится налаженным.

Специальный ритуал засыпания

Дома надо выработать один и тот же график определенных действий перед сном малыша. Например, порядок действий может быть таким:

  • искупать кроху;
  • переодеть в ту одежду, в которой карапуз будет спать;
  • покормить его;
  • малыш засыпает.

Мама может петь карапузу колыбельные песенки, поглаживать его во время засыпания. Если же в семье не практикуется отдельное засыпание крохи от мамы, скорее всего, засыпать он будет с грудью. В этой ситуации последнее будет неоспоримым плюсом.

Сон с мамой

Надо отметить, что те мамы, которые практикуют совместный сон с малышом, могут и не заметить регресс сна ребенка. Малыш все время ощущает, что мама рядом, поэтому он чувствует себя более комфортно и не боится. Как только кроха проснулся, мама сразу же может его нежно погладить, успокоить или предложить грудь.

А вот днем могут возникнуть некоторые проблемы. Это происходит из-за того, что ребенок привыкает к тому, что мамочка рядом. Поэтому, укладывая его в светлое время суток, лучше побыть с ним минут двадцать, ведь именно такая продолжительность фазы поверхностного сна. Когда же малыш засыпает покрепче, мама может заниматься своими делами.

Стараемся преодолевать кризис сна

Главным правилом преодоления наступившего кризиса является очень простое правило: надо только забыть обо всем, что и как было раньше. Малыш меняется, следовательно, меняются и привычные ритуалы.

Делаем корректировку режима дня. Крохи в возрасте до трех месяцев от роду обычно спят большую часть суток. А вот после четырех месяцев все немного меняется. С этого момента каждое бодрствование длится примерно два часа, а днем карапуз спит четыре раза.

Во время регресса далеко не всегда удается уложить ребеночка спать без слез и без истерик. Маме надо действовать очень осторожно и постараться не упустить момент, когда кроха вполне готов ко сну: он притихает, трет глазки, укладывается на мамино плечо.

Ночной сон, в то время когда у малыша сложный период (регресс сна), должен начинаться не позднее семи-восьми часов вечера. Ведь засыпание именно в этот временной промежуток является очень полезным для малыша.

Переживаем тяжелое время вместе

Продолжительность всплеска роста (соответственно столько же длится и регресс сна у ребенка) строго индивидуальна. Одного срока для всех, как и одного рецепта излечения, нет. Ориентировочно — одна неделя. Некоторые специалисты предполагают, что это состояние может продлится примерно полмесяца или чуточку больше.

Как бы то ни было, родители не должны пугаться и паниковать. Ведь это же не болезнь. Просто это очередной всплеск роста их малыша, и для любого ребенка это абсолютно нормально. В этот сложный для карапуза период надо постараться не создавать стрессовых ситуаций, новых знакомств, внезапных путешествий. Надо окружить его еще большей заботой. Окажет вполне реальную помощь маятник в кроватке или медленная ходьба мамы по квартире с малышом на руках — для его успокоения. Такие несложные действия способны хоть немного урегулировать сложившуюся ситуацию.

Как только четырехмесячный ребенок начнет выходить из регресса, мама должна постепенно свести на нет все вспомогательные процедуры, которые она начала применять в этот период. Таким образом, у малыша не возникнут привычки, которые в дальнейшем будут мешать самостоятельному засыпанию.

И еще: несмотря на то что расстройство сна у детей до года — весьма распространенное явление, не следует давать возможность скачку роста перечеркнуть налаженный график после того, как скачок окончится.

fb.ru

Регресс сна в 4 месяца у ребёнка

Остались позади все три месяца непрерывной борьбы с коликами и газиками, которые не давали покоя маленькому ребёнку. Наконец настал момент, когда малыш может спокойно отдыхать всю ночь, не дрыгая ногами и не закатывая истерики. При этом малыш требует постоянного контроля со стороны родителей, не может нормально спать без присутствия мамы. Затихает только в то время, когда получит прикорм. Остаётся лишь поздравить молодых родителей, ведь их ребёнок начинает подрастать, а всё это – не что иное, как воздействие регресса сна на четвёртом месяце жизни малыша.

Регресс сна у ребёнка

В жизни любого крохи и его родителей происходят моменты, когда поведение малыша начинает заметно изменяться, и, казалось бы, меняется совершенно случайно. Сон малыша становится беспорядочным, а он сам беспокойным. В этом случае родители малыша не могут понять: поведение — это признак плохого сна либо это его следствие.

Родители пребывают в полном замешательстве из-за того, что все раннее установленные факторы и действия – график в режиме дня, стабильность действий – всё это перестаёт работать. Они не могут понять, что могло произойти с крохой, почему из жизнерадостного и улыбчивого малыша он превратился в капризного и совершенно не готового на контакт.

Если малыша уже консультировал лечащий врач, который исключил наличие в организме малыша инфекции, активной стадии прорезания зубок, ушную инфекцию и подобные заболевания, то скорее всего, у ребёнка присутствует регресс сна. Ещё не так давно детские врачи проводили большое количество исследований и практик. Их итогом стали следующие показатели: регресс сна у малыша, то есть его всплески, возникают в определённые недели: 5,8, 12, 19, 26, 37, 46, и 55-ю. Самые обострённые проявления регресса сна приходятся на шестую неделю, а также на 4 и 6-й месяц.

Что происходит в это время с малышом?

Регресс сна у младенцев выражено тем, что:

  1. Ребёнку нужно сравнительно больше ухода и присмотра, дополнительный приём пищи, а на то, чтобы уложить его спать ночью, теперь придётся затратить намного больше времени.
  2. У малыша может происходить процесс нарушения сна: он регулярно просыпается в ночное время в большинстве случаев в плохом настроении и расположении духа.
  3. В это время дети, как правило, становятся более капризными и вредными: единственным способом уложить их в кровать считается присутствие рядом мамы, её запах, тепло и объятия. Если мама спит вместе с крохой, то не стоит отучать малыша от этого именно в то время, когда у него происходит регресс со сном в четыре месяца.

Если родители будут следовать таким указаниям, то они помогут облегчить ситуацию.

Симптоматика и признаки регресса сна

Малыш в возрасте 4 месяцев считается лучшим кандидатом для того, чтобы пройти испытание кризисом сна. В большинстве случаев родители говорят, что уложить малыша в кровать в это время намного сложнее, чем в то время когда он был меньше. Теперь данное действие может равняться 30 минутам и больше.

Спать самостоятельно кроха теперь может отказываться, ему регулярно необходима мамина грудь. В процессе этого кризиса ребёнку придётся намного чаще прикладывать грудь по ночам (количество раз может варьироваться от 10 до 15).

Все эти признаки считаются проявлением регресса сна в четырёхмесячном возрасте малыша. Каков регресс будет по времени своего течения, будет напрямую зависеть от физиологии малыша и от выдержки и терпения самих родителей. Именно мама в этой ситуации может помочь крохе качественно нормализовать сон как ночью, так и днём.

Скачки в развитии малыша

Этапы развития и формирования ребёнка могут сопровождаться эмоциональными, физическими, а также неврологическими всплесками. К примеру, в то время, когда идёт 26 неделя развития малыша, они, согласно сообщениям врачей-психологов, начинают сильно ощущать определённое расстояние. В этот момент, когда мама ребёнка подходит к нему, либо, наоборот, отходит от него, он это различает и начинает реагировать определённым образом. Если мама подходит близко, то малыш начинает проявлять радость. Когда уходит далеко, то он переживает, возмущается, вследствие чего начинает бояться, ему становится страшно.

Если ребёнок очень чувствителен, то скачок в его развитии произойдёт более выраженно. Это будет проявляться в большой привязанности к маме и абсолютным отказом малыша находиться наедине без неё.

По какой причине развивается регресс сна?

Регресс сна в возрасте четыре месяца у малыша происходи по причине того, что ребёнок в это время понимает и распознаёт знакомых для него людей, начинает активно исследовать окружающий их мир, со временем начинает переворачиваться и изменять своё положение. Ребёнок в это время сам был бы рад уснуть, но такой большой поток информации не даёт ему покой и негативно влияет на расслабление и отдых. Так, малышу становится очень сложно выключить свой мозг для того, чтобы полноценно отдохнуть. Именно по этой причине и развиваются определённые проблемы с засыпанием новорождённых детей.

Чтобы мама малыша смогла понять, что этот период будет длиться определённый промежуток времени, и что он в скором времени уйдёт, ей следует тщательно наблюдать за малышом, при этом удваивая и даже утраивая своё внимание. Но при этом, некоторые уставшие родители не всё время способны внимательно наблюдать за ребёнком. Тогда к ним на помощь может прийти дневник, в котором они будут во всех подробностях писать распорядок дня. В один день родитель сможет заметить, что новорождённому наконец стало лучше, и что теперь ему не нужно слишком много времени для того, чтобы быстро уснуть, да и характер малыша стал не таким капризным, как в обычное время.

Активный рост

К возрасту 6 месяцев младенец снова становится более жизнерадостным и весёлым. Он начинает учиться ползать, изменять положения, сидеть и ходить. Это всё требует от мозга малыша напряжённой работы. В это время и происходит регресс сна малыша, но уже в возрасте 6 месяцев. Что же следует делать в этом случае?

По прошествии некоторого времени после первого кризиса наступает и второй. И снова ребёнок перестаёт нормально спать, соблюдать полноценный режим дня, у него резко меняется настроение.

Следует отметить, что данный период будет полноценным, если его время будет доходить до двух недель. Очень остро регресс может происходить, когда к общему состоянию ребёнка будут добавлены болезные ощущения от режущихся зубок либо развитие страха при расставании с мамой.

Главной особенностью развития регресса сна считается изменение трёхразового сна на двухфазовый. Вообще симптоматика в это случае остаётся такой же, как и в предыдущем.

Пережить этот кризис можно, если соблюдать следующие правила:

  1. Родители обязаны помнить, что этот процесс происходит лишь определённый промежуток времени, поэтому злиться на малыша вовсе не стоит, следует просто проводить спокойные занятия с ребёнком на протяжении всего регресса.
  2. В дневное время стоит давать младенцу возможность больше времени активно двигаться и тренироваться: во-первых, таким способом ребёнок начнёт осваивать новые навыки, а во-вторых, так он сможет сильно устать и ночью точно начнёт спать.
  3. Укладывать ребёнка спать в кроватку стоит не по определённому времени, а по усталости малыша.
  4. Не нужно развивать у малыша новые вредные привычки – укачивание, использование соски и другие методы в этом случае неспособны полноценно помочь.
  5. Если до развития регресса сна ребёнок мог засыпать самостоятельно, а на данный момент у него это не получается, то мама должна всеми силами поддержать малыша и посидеть рядом с его кроваткой пока он полностью не заснёт.

Такие лёгкие правила помогут ребёнку пережить сложный для него процесс регресса.

Регресс сна в возрасте одного года не должен обладать такой резкой формой, как первый. В это время ребёнок уже почти стал самостоятельным, умеет множество вещей – ходит, бегает, ползает. В любом случае в большинстве случаев регрессы длятся на протяжении двух – шести недель. После сна снова становится налаженным.

Специализированный ритуал для скорейшего засыпания ребёнка

Дома следует выработать у ребёнка один и тот же режим определённых действий перед сном. К примеру, порядок действий может быть таким:

  1. Покормись малыша.
  2. Искупать в ванне, совершить гигиенические процедуры.
  3. Переодеть в ту одежду, в которой ребёнок будет спать всю ночь.
  4. Ребёнок укладывается в кроватку и в скором времени засыпает.

Мама ребёнка может начать петь ему колыбельные песни, рассказывать сказку, читать на протяжении всего его засыпания. Если же ребёнок не способен заснуть отдельно от матери, то скорее всего, засыпать он будет с грудью. В этой ситуации последнее станет неоспоримым плюсом для ребёнка.

Сон вместе с мамой

Нужно сказать, что те мамы, которые спят совместно с малышами, могут даже не замечать наличие у ребёнка регресса. Малыш постоянно чувствует близость матери, поэтому ощущает себя наиболее комфортно и не испытывает страха. Как только ребёнок просыпается, мама сразу может его гладить по голове, успокаивать либо приложить грудь.

В дневное время с ребёнком могут происходить некоторые трудности. Это происходит по причине того, что малыш привыкает к близости матери. Поэтому, покидая его днём, лучше всего будет побыть рядом с ним на протяжении двадцати минут, ведь именно столько времени длиться фаза поверхностного сна. В то время когда ребёнок засыпает крепко, мама может продолжить свои дела.

Как преодолеть регресс сна у ребёнка

Основным правилом преодоления развившегося регресса считается очень лёгкое правило: следует забыть о том, что делал ребёнок раньше и как себя вёл основную часть времени. Малыш начинает активно меняться, в результате чего, изменяются и его привычки и предпочтения.

Следует произвести определённую корректировку в режиме дня. Дети в возрасте до трёх месяцев чаще всего спят большую часть времени суток. А после четырёх месяцев жизнь малыша начинает слегка изменяться. С этого времени он постоянно спит днём около четырёх раз, а бодрствование длится около двух часов.

Преодоление кризиса сна

Главным правилом, которое следует соблюдать во время кризиса, является терпение и забота. В процессе регресса далеко не всегда можно уложить спать младенца без истерик и недовольств. Родители должны всё делать очень осторожно и неспешно, постараться не упустить время, когда ребёнок полностью готов заснуть: он притихает, начинает тереть глаза, укладывается на мамино плечо.

Сон ночью, в то время когда ребёнок переживает сложное время, должен начинаться не позже 7–8 часов вечера. Ведь процесс засыпания именно в этот промежуток времени считается наиболее полезным для ребёнка.

Переживаем кризис вместе с ребёнком

Продолжительность всплеска в росте ребёнка (столько же длится и регресс у малыша) является индивидуальной. Общего срока, как и рецепта лечения, не существует. Ориентировочно регресс происходит в течение одной недели. Некоторые лечащие врачи думают, что такое состояние может проходить около 15 дней либо немного больше.

Чтобы не происходило, родители не должны сильно волноваться и впадать в панику. Ведь такой процесс вовсе не считается болезнью. Это лишь очередной всплеск роста в организме ребёнка, и для такого возраста у детей это абсолютно нормальное явление. В это сложное для малыша время стоит постараться не создавать особо стрессовых ситуаций, новых знакомств с посторонними людьми, длительных путешествий. Малыша стоит окружать большим количеством любви и заботы близких людей.

Для малыша хорошую помощь окажет маятник возле кровати либо медленная ходьба мамы по квартире вместе с малышом на руках – это подействует как успокоение. Такие простые манипуляции помогут хоть немного, но успокоить ребёнка в непростой ситуации регресс сна.

Читайте еще:  Календарь развития ребенка по месяцам до года

www.nashagrud.ru

Нарушения сна глазами педиатра и сомнологов.

Крепкий сон очень важен для нормального роста, для нормального психического развития, роста головного мозга и нормальной секреции гормонов.

Нормы сна за сутки указаны в табличке:

Что нужно знать про детский сон?

  • До 2.5-3 месяцев сон ребенка большей частью состоит из активного поверхностного сна, из которого он легко просыпается в случае, если голоден или испытывает какой-то дискомфорт. При этом, если ему комфортно, его бывает довольно сложно разбудить шумом, речью и даже прикосновениями. Однако, после 3-месяцев дети становятся более требовательны к окружающей обстановке во время сна
  • у детей на первом месяце жизни активная фаза занимает примерно 80% сна, к 4 месяцам уже 40%, к 3 годам- 30%: в активную фазу сна ребенок двигается во сне и может разбудить себя сам движениями рук или вздрагиваниями
  • на важных этапах развития малыша: в возрасте 14-17 недель, около 7-10 месяцев (в тот момент, когда он начинает вставать, садиться, ползать), и особенно, когда он начинает делать первые шаги (около года) и говорить (в 1,5 – 2 года) может происходить т.н. «регресс сна» – временное (от 2 до 6 недель) нарушение сна. Сон ребенка, который раньше хорошо спал, внезапно портится — это касается и прерывистого и короткого ночного сна, и проблем с дневным сном
  • Учитывая особенности физиологии детского сна, начиная я 5-6 месяцев почти каждый ребенок может заснуть самостоятельно и спать всю ночь
  • К 9-12 месяцам ребенок перерастает физиологическую потребность в ночном кормлении и с этого возраста можно пробовать плавно отучать ребенка проспаться ночью чтобы поесть (отвлекать, уменьшать время кормления грудью, снижать объем смеси в бутылочки).
  • Дети не могут «доспать» утром недостающие часы: с 3х месяцев и до 5-6 лет дети просыпаются согласно своим биологическим часам независимо от того во сколько они заснули ночью, а иногда даже ситуация обратная: чем позже ребенок лег, тем раньше он просыпается), а недосып у них накапливается и такие дети будут хуже спать и следующим днем.
  • У детей с хроническим детским недосыпом чаще отмечается ожирение, синдром гиперактивности и дефицита внимания
  • лучшее для абсолютного большинства детей время для отхода ко сну согласно биоритмам – с 19 до 20:30 (отклонения крайне редки и не больше, чем на час)
  • Если ребенок ложиться позже 21 часа, то у него нарушится и замедляется выработка мелатонина – гормона сна, и происходит выброс кортизола, как результат – ребенку сложнее заснуть, он будет чаще просыпаться ночью. У мелатонина ооочень много важных функций, в т.ч., участвует в работе имунной системы, регулирует артериальное давление, участвует в обновлении клеток, усиливает антиоксидантную защиту, регулирует функционирование кишечного тракта, влияет на рост и развитие клеток мозга.
  • Потребность в количестве сна летом не изменяется, несмотря на изменение светового дня: необходимо соблюдать летом тот же режим, что и зимой
  • Дети не могут нормально заснуть если они перевозбудились: необходимо четко отслеживать время бодрствования и начинать укладывать ребенка исходя из возрастных и индивидуальных норм бодрствования
  • Детям до 3 лет дневной сон обязателен. После трех лет желательно организовать детям «тихий час»: время чтения, спокойных игр и занятий
  • Нарушения сна возникают у почти 25-30% детей в возрасте от 1 до 5 лет.

Признаками дефицита сна могут быть:

  • Дневная гиперактивность, утомляемость, чрезмерная привязанность к маме, рассеянность, капризность, раздражительность и другие дневные расстройства
  • Ребенок каждый раз засыпает в машине
  • Ребенка приходится будить каждое утро (не просыпается сам)
  • В течение дня ребенок капризный и раздражительный
  • Ребенок часто встает до 6 утра
  • Иногда ребенок засыпает в ночь намного раньше, чем обычно

Как правильно организовать детский сон?

  • Ребенок должен научиться засыпать самостоятельно: тогда он, проснувшись ночью может сам заснуть;
  • Для самостоятельного засыпания необходима примерно следующая последовательность действий:
    1. вводить ритуалы сна (ритуал должен быть коротким и позитивным, настраивать ребенка на засыпание, завершаться в постели в присутствии родителя: стишок, песенка, мелодия, мягкая игрушка, определенная последовательность действий, поглаживание по голове и т.д.) и продолжать установленный режим укладывания. Ритуалы можно начать вводить с самого рождения, а можно даже и до рождения (например, слушать определенную мелодию во время сна).
    2. постепенно разделять кормление (грудью или смесью) и засыпание, оставляя при этом введенные ритуалы
    3. перекладывать ребенка в свою кроватку сонным, но не спящим
    4. не уходить из комнаты, а быть рядом с ребенком чтобы ребенок был спокоен
    5. постепенно уходить из поля зрения ребенка по мере установления самостоятельного засыпания
  • Выделяйте примерно 30 минут перед сном на подготовку ко сну. В этот период все активные игры прекращаются и начинается спокойная ежедневно повторяющаяся подготовка ко сну.
  • ребенок должен спать без движения и тряски (не в коляске и машине);
  • укладывать спать ребенка и днем и ночью нужно в свою кроватку, до 20:30 вечера, в темноте и тишине. При свете нарушается выработка гормона сна – мелатонина.
  • Переутомление в течение дня или хронический недосып ухудшают качество сна: если ребенок не высыпается, необходимо постепенно начать укладывать его раньше, сдвигая время на 10-15 минут в день.
  • При 2-дневном сне первый сон должен начаться до 12, второй до 16:00 часов, а между последним дневным сном и ночным сном должно пройти не менее 4 часов
  • Соска может стать одной из неправильных и вредных привычек на ночь, однако, она является действенным помощником в период приучения к засыпанию без груди или бутылочки.
  • Для нормального крепкого сна необходимо правильно организовать режим дня, последовательность кормлений и бодрствования, а также обеспечить ребенку достаточную физическую активность в течение дня.
  • Решение о совместном сне принимают оба родителя, однако он должен быть с соблюдением всех правил безопасности
  • При совместном сне самостоятельное укладывание организовать сложнее, но тоже возможно. Возможен частичный совместный сон (ребенок засыпает у себя в кроватке, мама ночью забирает ребенка к себе). При совместном сне необходимо соблюдать все правила безопасного сна.

Правило безопасного сна при совместном сне:

  • Оба родителя поддерживают совместный сон
  • Матрас: жесткий, ровный, простыня хорошо натянута и закреплена
  • Одеяло не тяжелое, лишних подушек нет
  • Кровать прочная, ребенок не упадет с нее (ребенок спит у стены или у кровати есть бортик)
  • Родители спят в одежде без лент и шнурков, без украшенийи цепочек, длинные волосы убраны
  • Ребенок не спит под вашим одеялком, а либо спит под своим легким одеялом, либо спит без одеяла (можно использовать теплую пижаму или спальный мешок)
  • Малыш спит со стороны мамы (мам лучше чувствует малыша)
  • Совместный сон не допустим с родителем, который выпил алкоголь или принял сильнодействующее лекарство
  • Совместный сон не желателен если родителей ожирение
  • Всегда используйте радио\видеоняню если Вы оставляете малыша во взрослой кровати одного

Можно разделить проблемы, связанные с нарушением сна на три большие группы: поведенческие причины, педиатрические и неврологические проблемы.

Поведенческие проблемы.

Поведенческие проблемы включают в себя нарушение ассоциаций засыпаний и нарушенная гигиена сна.

Наиболее частая и распространенная поведенческая причина нарушения детского сна – это нарушения укладываний и нарушение ассоциации засыпания: укладывание на руках, укачивание, укладывание на фитболе, засыпание с родителями или засыпание во время кормления (грудью или с бутылочкой). Тогда ребенок, проснувшись ночью в фазу поверхностного сна не может заснуть самостоятельно и требует повторения тех же условий, в которых он привык засыпать (например, родителям приходится по многу раз за ночь подходить к ребенку, давать ему бутылочку и укачивать, хотя ребенок вполне уже способен спать всю ночь и без ночных кормлений). Самостоятельное укладывание, соблюдение ритуалов укладывания, сон в одной и той же привычной обстановке, не в движении, соблюдение правильного режима дня и раннее введение ритуалов сна является обязательным условием крепкого сна.

Так называемая гигиена сна должна включать в себя:

  • Температура воздуха в комнате, где спит ребенок должна быть 20-22 С
  • Важно убедиться, что ребенок во сне не перегревается. Допустимо использовать кондиционер, но поток воздуха должен быть минимальным и быть направленным на потолок.
  • Свет приглушен и в комнате тихо. При необходимости (когда в комнате все равно громко или из окон шум) можно использовать устройства, воспроизводящие «белый» (монотонный) шум
  • Рядом с ребенком его любимая игрушка
  • В кроватке нет подушки, а одеялко совсем легкое (летом одеяло можно заменить на простынку).
  • В кроватке ребенок должен спать, не разрешайте ребенку играть в кроватке
  • Вечером не должно быть активных шумных игр
  • Следите за признаками усталости у ребенка: дети, которые хотят спать трут глазки, их движения замедляются, они становятся капризными и раздражительными

Помимо поведенческих проблем, существуют также педиатрические и неврологические проблемы, которые также могут приводить к нарушению сна.

Если это не начало острого заболевания, от которого просыпается ребенок (а в период острого инфекционного заболевания нарушенный сон – это нормально), а короткий рваный сон и частые ночные пробуждения –это скорее нормально для Вашего ребенка, то Ваш педиатр должен в первую очередь исключить:

  1. Нарушение сна вследствие младенческих колик. Наиболее часто они возникают в период с 1 до 4 месяцев, ребенок поел и засыпает, однако вскоре просыпается и плачет без видимой для родителей причины, поджимает ножки, живот вздут, может отмечаться частый жидкий стул, ребенка невозможно успокоить или отвлечь, облегчение состояния происходит после дефекации или постановки газоотводной трубочки.
  2. Нарушение сна вследствие рахита. Признаки рахита могут развиваться уже на 2 месяце жизни и помимо нарушения сна (короткий рваный сон по 40 минут) проявляются: сниженным тонусом, повышенной потливостью ладоней, стоп и головы, протертыми волосиками на затылке, деформацией костей черепа (уплощенный затылок, выраженные лобные доли) и ребер (воронкообразная или куриная грудь, борозда на нижней границе грудной клетки), искривление повоночника, размягченными краями родничка, плаксивостью, раздражительность, задержкой прорезывания зубов и задержка физического развития, запоры.
  3. Голодный ребенок не может нормально и крепко спать. Необходимо правильно организовать режим чтобы перед сном ребенок с аппетитом и крепко поел; кроме того, для детей, которые находятся на искусственном вскармливании можно рекомендовать специальные молочные смеси на ночь (Nestlé, «Фрисолак Ночная формула», Nestogen 2 «Счастливых снов», Friesland Campina; и другие), они содержат «сложные углеводы», более питательные и медленнее всасываются. Ночные кормления также могут быть причиной недоедания в дневное время.
  4. Аллергические заболевания: зуд при атопическом дерматите может быть довольно выраженным и приводить к нарушению сна.
  5. При цистите: мочеиспускания при цистите будут болезненными и частыми, и могут приводить к частому пробуждению ребенка; поэтому при исключении всех прочих причин нарушения сна необходимо сдать общий анализ мочи ребенка.
  6. Ребенок может спать беспокойно в период прорезывания зубов и в период освоения новых физических навыков (в период, когда он начинает ползать\сидеть\ходить)
  7. В более старшем возрасте при аденоидите может отмечаться постоянное подтекание слизи из аденоидных миндалин по задней стенке глотки, это вызывает приступы кашля и приводит к пробуждению ребенка.
  8. Синдром обструктивного апноэ сна детей (1 и более за час эпизод остановки дыхания во сне более чем на 10 секунд, сопровождающиеся предварительной серией глубоких вдохов с храпом; чаще выявляются среди детей с аномалией челюстно-лицевой области, при гипертрофии аденоидных и небных миндалин, ожирении).

Также есть неврологические проблемы нарушения сна, с ними нужно обращаться к неврологу или психологу:

  • Неврозах и ночных страхах
  • Снохождение и сноговорение
  • кошмары
  • ночной энурез
  • нарколепсия (внезапное засыпание)

О моем опыте самостоятельного засыпания с писала ТУТ, но вкратце напомню этапы приучения к самостоятельному сну.

Этапы приучения к мягкому самостоятельному засыпанию:

  1. Исключение всех медицинских причин нарушения сна
  2. Соблюдение и коррекция всех поведенческих причин сна
  3. Введение ежедневных ритуалов сна
  4. При наличии вредных привычек сна — постепенный уход от них с сохранением уже введенных ритуалов сна:
    • При наличии привычки засыпать на руках — все меньшее число укачивающих движений, потом все более и более раннее перекладывание в кроватку.
    • Постепенное разделение засыпания и еды (груди или смеси) на фоне сохранения уже введенных ритуалов сна (на первом этапе допустима замена груди или бутылочки соской)
  5. Постепенное физическое отдаление родителя от ребенка
  6. Постепенно отучение от ночных просыпаний: замена водичкой смеси и кормления грудью

Будьте здоровы!

Врач-педиатр, неонатолог, кандидат медицинских наук и мама, Левадная Анна.

Текст написан с консультативной помощью команды профессиональных консультантов по детскому сну «Спи, малыш» spimalysh.ru. «Спи, малыш» представляет в России авторскую Методику Мягкого приучения ко Сну (Gentle Sleep Coach), которая была разработана одним из ведущих консультантов по вопросам детского сна в мире Ким Вест The Sleep Lady (TM).

Использованная литература:

https://umedp.ru/articles/narusheniya_sna_v_detskom_vozraste_prichiny_i_sovremennaya_terapiya.html

annamama.ru


Смотрите также