Кукурузная каша для диабетиков 2 типа


можно ли есть ее при сахарном диабете 2 типа

Кукурузная каша при диабете 2 типа приносит несомненную пользу для организма диабетика, и как показывает практика, она помогает существенно снизить концентрацию глюкозы в крови, поддерживает здоровье и самочувствие пациента на требуемом уровне.

Сахарный диабет – это хроническая патология, которая характеризуется прекращением усвоения сахара в организме человека. За счет такого сбоя осуществляется многократное увеличение глюкозы в человеческом организме.

При этой патологии, аппетит пациента практически всегда остается на прежнем уровне, а в ряде ситуаций и вовсе повышается, что приводит к лишнему весу, а при игнорировании ситуации, диагностируется ожирение.

При диабете в вопросе питания, основное – это избавиться от лишних килограмм, либо не набрать их. Помимо этого, немаловажное значение имеет калорийность продуктов питания, их гликемический индекс.

Каша из кукурузы – это разрешенный продукт при сахарном диабете. Поэтому необходимо разобраться, какими полезными свойствами обладает такое блюдо, и какие рецепты подойдут для диабетиков?

Все о кукурузе при диабете

Многие пациенты интересуются, а можно ли есть вареную кукурузу при сахарном диабете 2 типа? Врачи считают, что такой продукт является достаточно полезным, поэтому разрешают его к употреблению.

Початки нужно выбирать молоденькие, так как в них содержится намного больше полезных веществ, если сравнивать с перезрелой кукурузой. Готовить нужно в воде, желательно без поваренной соли, до полной готовности, и кушать в день не больше двух початков.

Пользы от консервированной кукурузы практически нет, в ней содержится не более 20% полезных веществ от изначальных показателей. Помимо этого, такие продукты обычно дополняются сахарным песком, консервантами и ароматизаторами, что понижает пользу еще в несколько раз.

Тем не менее, иногда консервированную кукурузу можно себе позволить, например, добавить несколько столовых ложек в первое блюдо, либо салат.

Кукурузная мука обладает особенной пользой при сахарном диабете, которая заключается в следующих моментах:

  1. За счет особой технологии переработки, мука сохраняет все полезные составляющие.
  2. Из муки можно готовить самые различные блюда, которые позволяют разнообразить рацион и принести пользу организму – блинчики, пироги, оладьи и так далее.
  3. Благодаря муке можно выпекать кондитерскую выпечку, которая окажется не только вкусной, но и полезной.

Эндокринологи утверждают, что кукурузная каша является практически панацеей от диабета. Так как она способствует снижению количества вредного холестерина, является поставщиком фолиевой кислоты, укрепляет кости, обеспечивает улучшение функциональности почек у диабетиков, снижает развитие сопутствующих патологий сердечно-сосудистой системы.

Кукурузная крупа: польза и вред

При сахарном диабете кукурузная каша представляет собой кладезь минеральных элементов, витаминов и полезных веществ. При этом она обладает относительно низким гликемическим индексом, который составляет 50.

Кукурузная крупа является своеобразным материалом, который генерирует сложные углеводы, вследствие чего они продолжительный период времени усваиваются в организме человека, а пациент забывает о чувстве голода. Помимо этого, каша обогащена клетчаткой, что способствует понижению усвояемости углеводов.

Немаловажное значение имеет и то, что в каше из кукурузы имеется специфический компонент, называемый амилаза, способствующий замедлению проникновения сахара в кровеносную систему диабетика.

Особенности кукурузной каши при втором типе диабета:

  • Низкая калорийность приготовленного продукта, позволяющая держать массу тела на требуемом уровне, и не набирать лишние килограммы, усугубляющие течение заболевания.
  • Исследования показали, что введение каш из кукурузы в ежедневный рацион диабетика со временем помогает свести медикаментозное лечение к минимуму.
  • Второй тип диабета накладывает некоторые ограничения на приготовление продукта: следует отказаться от добавления сливочного масла, сахара в кашу. Если хочется блюдо сделать более вкусным и при этом, чтобы сахар после еды не повысился, можно добавить небольшое количество сухофруктов.
  • При сахарном диабете 2 типа кашу из кукурузы нужно кушать небольшими порциями: максимальный объем одной порции составляет четыре столовых ложки с горкой за один прием.

Несмотря на пользу кукурузы, кукурузные хлопья никакой пользы организму не приносят. Это обстоятельство объясняется тем, что процесс их изготовления подразумевает множество производственных этапов, вследствие чего полезные вещества нивелируются.

Помимо этого, при сахарном диабете от такого продукта рекомендуется и вовсе отказаться, так как он в подавляющем большинстве случаев имеет в своем составе сахар или поваренную соль, которые не приносят пользу человеческому организму.

У каши из кукурузы есть не только положительная, но имеется и отрицательная сторона. Выделяется ряд ситуаций, когда от такого продукта рекомендуется отказаться, либо сократить его потребление до минимального количества раз в неделю:

  1. Предрасположенность к образованию тромбов.
  2. Заболевания кровеносной системы.
  3. Язвенные патологии желудка, двенадцатиперстной кишки.

Несомненно, перечисленные выше пункты не являются абсолютными противопоказаниями для употребления, они всего лишь подразумевают, что злоупотребление продуктом не принесет пользы организму, поэтому все должно быть в меру.

Способы приготовления и рецепты

Польза продукта неоспорима, однако каши из кукурузной крупы тоже нужно употреблять правильно. Масло добавлять не рекомендуется, но если блюдо кажется слишком пресным, то позволительно добавить минимальное количество.

Дело в том, что если сдабривать готовое блюдо жирами, то за счет этого обстоятельства вырастает и гликемический индекс, что не идет на пользу диабетику, да и диета при повышенном сахаре такого не позволяет.

Кашу запрещено сочетать с жирными сортами творога. Однако разнообразить блюдо можно орехами, сухофруктами, корицей. Кроме этого, не менее полезным будет добавление к каше овощей в виде гарнира. Они могут быть вареные, тушеные, приготовленные на пару.

Кукурузную кашу можно кушать на любой стадии сахарного диабета. Но врачи полагают, что если обогатить рацион питания ей на начальных этапах заболевания, то медикаментозная коррекция может и вовсе не потребоваться.

Общие правила приготовления кукурузной каши:

  • Крупа в обязательном порядке должна быть свежей, хранят ее в хлопчатобумажном мешочке.
  • Перед приготовлением продукта его нужно промыть под проточной водой.
  • Крупа всегда помещается уже в кипящую воду, которую можно немного подсолить.

Диабетическую кашу, как правило, готовят на воде. Однако чтобы улучшить вкусовые качества, позволительно в полуготовый продукт добавлять небольшое количество обезжиренного молока.

Рецепт мамалыги для диабетиков:

  1. В эмалированную емкость с толстыми стенками налить воды, довести до кипения.
  2. Всыпать в воду 150 грамм кукурузной крупы, варить до густого состояния, мешать постоянно.
  3. После выключения огня, оставить под крышкой минут на 15.
  4. Затем выложить на стол, и сказать получившуюся кашу в рулет.

Подавать к столу можно в холодном или горячем виде, разрезав рулет на небольшие части, добавить в качестве гарнира отварные овощи. Отзывы диабетиков говорят, что такое блюдо является кашей, но выглядит совершенно по-другому, что к полезным свойствам добавляет и эстетическое восприятие.

Кукурузную кашу можно готовить и в пароварке (такой способ приготовления позволяет диета 5 стол). Для этого крупу тщательно промывают, отправляют в емкость для приготовления, добавляют две трети необходимой воды, и одну треть обезжиренного молока. Томить блюдо нужно не менее 30 минут, подавать к столу лучше горячим вместе с зеленью, овощами.

Кукурузная крупа по праву считается ценным, и весьма полезным продуктом питания, который существенно понижает концентрацию глюкозы в крови, позволяя диабетикам жить нормальной и полноценной жизнью.

А что вы думаете по этому поводу? Какие вкусные, а главное полезные рецепты на основе кукурузной крупы, прижились у вас? Поделитесь своими рецептами, комментариями и советами для людей, которые только встали на путь питания при диабете!

Симптомы диабета 2 типа: высокий уровень сахара в крови предотвращается добавлением каши в рацион

Диабет 2 типа вызывается поджелудочной железой, не вырабатывающей достаточного количества гормона инсулина, или тем, что организм не реагирует на инсулин, согласно данным Национальной службы здравоохранения.

Без достаточного количества инсулина организму сложно преобразовать сахар в крови в энергию.

Симптомы диабета включают постоянное чувство жажды, нечеткость зрения и усталость.

Контроль уровня сахара в крови очень важен, поскольку у пациентов с диабетом выше вероятность развития опасных для жизни осложнений, включая сердечные заболевания и инсульты.

Но, как утверждают, больным диабетом полезно есть кашу по утрам.

Каша может помочь контролировать уровень сахара в крови у пациентов с диабетом, согласно медицинскому сайту WebMD.

Он состоит из растворимой клетчатки, которая медленнее переваривается.

Продукты, которые перевариваются дольше, лучше подходят для диабетиков, поскольку они не повышают уровень сахара в крови.

Каша также лучше поддерживает уровень сахара в крови в течение более длительного периода времени.

«Каша может помочь контролировать уровень сахара в крови, и благотворительная организация Diabetes UK рекомендует ей видеть вас до утра», - сказал WebMD.

«Этот высококачественный углевод не только является более надежным источником энергии, чем белый хлеб, но и помогает при похудании.

«Растворимая клетчатка в овсе помогает нам дольше сохранять чувство сытости.

«Это важно для людей с диабетом 2 типа, которые склонны к полноте.

«Если вы снижаете вес, вы обычно значительно улучшаете контроль глюкозы.”

Вы можете предотвратить повышенный уровень сахара в крови, соблюдая здоровую сбалансированную диету, - заявили в NHS.

Нет определенных продуктов, которых следует избегать, но диабетикам не рекомендуется употреблять слишком много сахара, жиров и соли.

Регулярные упражнения также могут помочь контролировать уровень сахара в крови.

Пациенты с диабетом должны стремиться к физической активности около двух с половиной часов в неделю.

Почти четыре миллиона человек в Великобритании страдают диабетом.

.

Диабет 2 типа: симптомы, причины, диагностика, диета и лечение

Причины и факторы риска диабета 2 типа

Исследователи не знают, что вызывает диабет 2 типа, но полагают, что здесь играют роль несколько факторов. По данным Национального института диабета, болезней пищеварения и почек (NIDDK), эти факторы включают генетику и образ жизни. (7)

В основе диабета 2 типа лежит инсулинорезистентность, и до диагностики диабета 2 типа у вас может быть диагностирован предиабет, отмечает NIDDK.(8)

Инсулинорезистентность

Диабет 2 типа характеризуется высоким уровнем сахара в крови, который, согласно NIDDK, ваше тело не может снизить самостоятельно. Высокий уровень сахара в крови называется гипергликемией; гипогликемия - это низкий уровень сахара в крови. (8)

Инсулин - гормон, который позволяет вашему организму регулировать уровень сахара в крови - вырабатывается вашей поджелудочной железой. По сути, инсулинорезистентность - это состояние, при котором клетки организма не используют инсулин эффективно. В результате требуется больше инсулина, чем обычно, чтобы транспортировать сахар (глюкозу) крови в клетки, чтобы немедленно использовать их в качестве топлива или сохранить для дальнейшего использования.Снижение эффективности доставки глюкозы в клетки создает проблемы для функционирования клеток; глюкоза обычно является самым быстрым и доступным источником энергии для организма, отмечает NIDDK. (8)

Инсулинорезистентность, отмечает агентство, не развивается сразу, и часто у людей с этим заболеванием не проявляются симптомы, что может затруднить постановку диагноза. (8)

Подробнее о причинах диабета 2 типа

По мере того, как организм становится все более и более инсулинорезистентным, поджелудочная железа реагирует, выделяя все большее количество инсулина.Этот уровень инсулина в крови выше нормы, согласно NIDDK, называется гиперинсулинемией. (8)

Преддиабет

Инсулинорезистентность вызывает перегрузку вашей поджелудочной железы, и, хотя она может какое-то время справляться с повышенными потребностями организма в инсулине, способность вырабатывать инсулин ограничена, и в конечном итоге уровень сахара в крови снизится. повышать - что приводит к предиабету, предшественнику диабета 2 типа или самому диабету 2 типа, согласно NIDDK. (8)

Диагноз предиабета не означает, что у вас обязательно разовьется диабет 2 типа.Агентство добавляет, что быстрое выявление диагноза и последующее изменение диеты и образа жизни могут помочь предотвратить ухудшение вашего здоровья. (8)

ВОПРОС: Есть ли у вас риск развития диабета 2 типа?

По данным CDC, предиабет и диабет 2 типа являются одними из самых распространенных заболеваний в мире, от которых страдают 100 миллионов американцев. Тем не менее, согласно статье, опубликованной в июне 2016 года в журнале Current Cardiology Reports , исследователи до сих пор не совсем уверены, какие гены вызывают резистентность к инсулину.(8,9)

Факторы риска диабета 2 типа

Как уже упоминалось, диабет 2 типа является многофакторным заболеванием. Это означает, что вы не можете просто перестать есть сахар или начать заниматься спортом, чтобы избежать развития этого состояния здоровья.

Вот некоторые из факторов, которые могут повлиять на ваш риск развития диабета 2 типа:

Ожирение Ожирение или избыточный вес подвергают вас значительному риску развития диабета 2 типа. По данным Национального института сердца, легких и крови (NHLBI), индекс массы тела (ИМТ) определяет, страдаете ли вы ожирением или избыточным весом.(10)

Плохие привычки в еде Американская диабетическая ассоциация (ADA) подчеркивает, что употребление слишком большого количества неправильных продуктов может увеличить риск диабета 2 типа. (11) Исследования показали, что употребление диеты с высоким содержанием калорий, обработанных пищевых продуктов и напитков и с низким содержанием цельных, богатых питательными веществами продуктов может значительно повысить риск развития диабета 2 типа. Еда и напитки, которые следует ограничить, включают белый хлеб, чипсы, печенье, пирожные, газированные напитки и фруктовый сок. Приоритетные продукты и напитки включают фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, воду и чай.

Слишком много времени на телевидении The Harvard T.H. Школа общественного здравоохранения Чана отмечает, что слишком много просмотра телевизора (и слишком много сидения в целом) может увеличить риск ожирения, диабета 2 типа и других заболеваний. (12)

Недостаточно физических упражнений Согласно John Muir Health, так же, как телесный жир взаимодействует с инсулином и другими гормонами, влияя на развитие диабета, то же самое происходит с мышцами. (13) Безжировая мышечная масса, которую можно увеличить с помощью сердечно-сосудистых упражнений и силовых тренировок, играет роль в защите организма от инсулинорезистентности и диабета 2 типа.

Подробнее о факторах риска диабета 2 типа

Привычки сна Нарушения сна могут повлиять на баланс инсулина и сахара в крови, увеличивая потребность поджелудочной железы, отмечает Национальный фонд сна. (14) Со временем это может привести к диабету 2 типа.

Синдром поликистозных яичников (СПКЯ) По некоторым оценкам, женщина с диагнозом СПКЯ - нарушение гормонального дисбаланса - имеет больший риск развития диабета 2 типа, чем ее сверстники без СПКЯ, согласно исследованию, опубликованному в августе 2017 года в Журнал клинической эндокринологии и метаболизма .(15) Инсулинорезистентность и ожирение - общие знаменатели этих состояний здоровья.

Быть старше 45 Согласно ADA, чем старше вы становитесь, тем выше вероятность развития диабета 2 типа. (16) Но в последние годы у все большего числа детей и подростков диагностируется преддиабет и диабет 2 типа.

Является ли диабет 2 типа генетическим?

Независимо от диеты и факторов образа жизни, ваша генетика также может влиять на риск развития диабета 2 типа.

Исследования на близнецах подтверждают это, согласно статье, опубликованной в декабре 2013 года в British Journal of Clinical Pharmacology . (17) Однояйцевые близнецы чаще болеют диабетом, чем разнояйцевые. А наличие родственника, больного диабетом, может подвергнуть вас четырехкратному риску самостоятельно заболеть.

Ваша этническая или расовая принадлежность также может повлиять на ваш риск развития диабета 2 типа, говорится в статье, опубликованной в декабре 2013 года в журнале Current Diabetes Reports .(18) Данные, включенные в этот документ, показывают, что афроамериканцы, латиноамериканцы или латиноамериканцы, а также определенные группы коренных американцев имеют более высокий риск развития диабета 2 типа, чем европейцы.

.

Сахарный диабет 2 типа и физические упражнения

Когда у вас диабет 2 типа, физическая активность является важным компонентом вашего плана лечения. Также важно иметь здоровый план питания и поддерживать уровень глюкозы в крови с помощью лекарств или инсулина, если это необходимо.

Если вы будете оставаться в форме и оставаться активными на протяжении всей жизни, вы сможете лучше контролировать свой диабет и поддерживать уровень глюкозы в крови в правильном диапазоне. Контроль уровня глюкозы в крови необходим для предотвращения долгосрочных осложнений, таких как нервные боли и заболевания почек.

Сохранение физической активности помогает улучшить общее самочувствие, особенно если у вас диабет 2 типа. Фото: 123рф

Физическая активность во многом помогает вашему разуму и телу

Упражнения обладают множеством преимуществ, но наиболее важным из них является то, что они облегчают контроль уровня глюкозы в крови (сахара в крови). У людей с диабетом 2 типа слишком много глюкозы в крови либо потому, что их организм не вырабатывает достаточно инсулина для его переработки, либо потому, что их организм не использует инсулин должным образом (инсулинорезистентность).

В любом случае упражнения могут снизить уровень глюкозы в крови. Когда вы тренируетесь, мышцы могут использовать глюкозу без инсулина . Другими словами, не имеет значения, если у вас инсулинорезистентность или у вас недостаточно инсулина: когда вы тренируетесь, ваши мышцы получают необходимую им глюкозу, и, в свою очередь, уровень глюкозы в крови снижается.

Если у вас инсулинорезистентность, упражнения действительно повышают эффективность вашего инсулина. То есть ваша инсулинорезистентность снижается на на , когда вы тренируетесь, и ваши клетки могут использовать глюкозу более эффективно.

Физические упражнения также могут помочь людям с диабетом 2 типа избежать долгосрочных осложнений, особенно проблем с сердцем. У людей с диабетом чаще всего развиваются закупорки артерий (болезнь сердца), что может привести к сердечному приступу или инсульту. Физические упражнения помогают сохранить здоровье и силу сердца. Кроме того, упражнения помогают поддерживать уровень холестерина в крови, а это помогает избежать высокого уровня холестерина и образования бляшек, которые могут препятствовать легкому прохождению крови по артериям.

Кроме того, есть все традиционные преимущества упражнений:

  • Пониженное давление
  • Лучший контроль веса
  • Повышенный уровень хорошего холестерина (ЛПВП)
  • Более стройные, более сильные мышцы
  • Более крепкие кости
  • Больше энергии
  • Улучшение настроения
  • Лучше спать
  • Управление стрессом

Но прежде чем приступить к тренировкам…

Когда большинству людей диагностируют диабет 2 типа, они имеют избыточный вес, поэтому идея физических упражнений особенно устрашает.Для вашего здоровья вы должны начать с хорошего, разумного плана упражнений, но сначала ... Y Вы должны поговорить со своим врачом .

Ваш врач сможет оценить состояние вашего сердца, что особенно важно, если у вас уже есть закупорка артерий или высокое кровяное давление. Также необходимо учитывать любые другие осложнения, связанные с диабетом, например, ретинопатию или невропатию. Когда вы начинаете программу упражнений, ваш врач может направить вас к физиологу или инструктору по диабету, чтобы помочь вам определить лучшую программу упражнений, которая позволит вам привести себя в форму для вашего уровня физической подготовки.

Также перед тем, как приступить к тренировкам, вам необходимо поставить перед собой реалистичные цели. Если в последнее время вы мало тренировались, начните медленно и постепенно увеличивайте количество и интенсивность упражнений.

Не забывайте пить воду и всегда держите под рукой средства для лечения низкого уровня глюкозы в крови (закуски из 15 г углеводов - хорошая идея). Разумно проверять уровень сахара в крови глюкометром до и после тренировки, чтобы убедиться, что вы находитесь в безопасном диапазоне.

Диагноз диабета 2 типа действительно меняет вашу жизнь, но внесение небольших изменений в распорядок дня может помочь вам увеличить физическую активность в течение дня. Вам нужно делать то, что работает для вашего тела и вашего образа жизни. См. Рекомендации ниже о том, какие типы упражнений нужно делать.

Дайте себе время, чтобы освоить устойчивый и сложный режим упражнений. И не бойтесь двигаться медленно - это лучше для вашего тела в долгосрочной перспективе.

Какие упражнения вам следует делать?

Есть три основных вида упражнений - аэробика, силовая тренировка и работа на гибкость.Вы должны стремиться получить хорошее сочетание всех трех.

Аэробные упражнения

Старайтесь заниматься кардио (аэробными) упражнениями не менее 30 минут большую часть дней в неделю. Если мысль о том, что 30 минут окажется для вас слишком сложной, вы можете разбить упражнение на более короткие периоды, скажем, по 10 минут здесь и там, стремясь как минимум 30 минут в конце дня.

Аэробные упражнения включают:

  • Теннис
  • Танцы и зумба
  • Бег / бег
  • Ходьба
  • Баскетбол
  • Плавание
  • Велосипед

Постарайтесь наращивать до 30 минут постепенно, добавляя по несколько минут к каждой прогулке или упражнениям раз в две недели, пока у вас не будет 20-30 минут за раз.Но не останавливайтесь на достигнутом - старайтесь добавлять несколько минут с течением времени, чтобы достичь 60, даже 90 минут в день, чтобы поддерживать продолжительность и физическую форму.

Кроме того, проявите свой творческий потенциал, когда дело доходит до приспособления к упражнениям. Прогуляйтесь за обедом или выйдите всей семьей после ужина на игру в баскетбол. Помните, что прогулки с собакой - это форма упражнений. Подъем по лестнице - это упражнение. Идти из машины в магазин - это упражнение, поэтому паркуйтесь подальше.

Вам нужно найти способ заниматься спортом, который вам действительно нравится - потому что, если это не весело, вы не будете этого делать.Будет труднее сохранять мотивацию, даже если вы знаете все преимущества упражнений. Подумайте о групповых занятиях в тренажерном зале или найдите друга, с которым можно прогуляться или побегать. Если кто-то другой тренируется с вами , сделает его более увлекательным и мотивирующим.

Силовые тренировки

После того, как вы сможете включить аэробную активность в свои дни, вы можете начать добавлять некоторые тренировки с отягощениями.

Силовые тренировки помогают развить стройные и эффективные мышцы.Эти упражнения с сопротивлением в дополнение к ходьбе или бегу трусцой также поддерживают крепкие и здоровые кости. Наращивание большего количества мышц вместо жира особенно полезно при диабете 2 типа, потому что мышцы используют больше всего глюкозы, поэтому чем больше вы используете свои мышцы, тем эффективнее вы можете контролировать уровень глюкозы в крови.

Силовые тренировки - одна из наиболее часто используемых техник наращивания силы, хотя вы также можете использовать вес собственного тела для наращивания силы - подумайте о подтягиваниях и планках.

Когда вы начинаете программу силовых тренировок, убедитесь, что вы знаете, как пользоваться всем оборудованием. Спросите у персонала спортзала, как правильно использовать веса, или подумайте о том, чтобы нанять личного тренера, чтобы он научил вас лучшим упражнениям.

Поднятие тяжестей в течение 20-30 минут два или три раза в неделю достаточно, чтобы получить все преимущества силовых тренировок.

Обучение гибкости

Тренировки на гибкость улучшат работу ваших мышц и суставов.Растяжка до и после тренировки (, особенно после тренировки) уменьшает болезненность мышц и фактически расслабляет их.

Создайте процедуру и придерживайтесь ее

Сделайте обязательство тренироваться; сделайте это приоритетом. От этого зависит ваше долгосрочное здоровье, поэтому, как бы трудно ни было найти время или мотивировать себя заниматься физическими упражнениями, продолжайте. Это поможет вам похудеть (если вам это нужно) и сделает ваше тело более эффективным в использовании инсулина и глюкозы.

Обновлено: 06.08.19

Диабет 2 типа и инсулин

.

Причин диабета 2 типа - генетика и выбор образа жизни играют роль

Диабет 2 типа возникает по нескольким причинам: самые важные из них - генетика и образ жизни. Сочетание этих факторов может вызвать инсулинорезистентность, когда ваш организм не использует инсулин должным образом. Инсулинорезистентность - наиболее частая причина диабета 2 типа.

Генетика играет роль в диабете 2 типа

Диабет 2 типа может быть наследственным. Это не означает, что если ваша мать или отец болеют (или болели) диабетом 2 типа, у вас гарантированно он разовьется; вместо этого это означает, что у вас больше шансов развить тип 2.

Исследователи знают, что вы можете унаследовать риск диабета 2 типа, но трудно определить, какие гены несут этот риск. Медицинское сообщество усердно работает, пытаясь выяснить определенные генетические мутации, которые приводят к риску 2-го типа.

Образ жизни тоже очень важен

Гены действительно играют роль в диабете 2 типа, но выбор образа жизни также важен. Например, у вас может быть генетическая мутация, которая может сделать восприимчивым к типу 2, но если вы будете хорошо заботиться о своем теле, у вас может не развиться диабет.

.

Смотрите также