Льняная каша с яблоком и корицей


Каша льняная с яблоком и корицей "Древо Жизни"

Льняная каша с яблоком и корицей — каша красоты, она поможет поддерживать кожу в идеальном состоянии, выводя из организма всё ненужное. Сочетание яблока и корицы очень удачно дополнит мёд. В состав каши входит семя льна, зелёная гречка, яблоко, корица.

Сочетание яблок и корицы традиционно используется для похудения и поддержания организма в тонусе. А в зелёной гречке содержится большое количество антиоксидантов, которые повышают иммунитет и тормозят процессы старения.

Наши каши изготовлены из перемолотого семени льна, благодаря этому они приятнее на вкус и содержат намного больше очень нужных организму полиненасыщенных жирных кислот Омега-3 и Омега-6, чем каши из льняной муки.

Мы используем удобную упаковку из крафт-бумаги с метализированной внутренней поверхностью и герметичной застежкой «Зип-лок», которая позволяет сохранять все полезные качества каши в течение всего срока годности и защищает продукцию от окисления.

Льняная каша представляет собой отличное блюдо, которое крайне необходимо для здорового питания любого человека.

Она содержит:

  • аминокислоты Омега — 3 и Омега — 6. Необходимы для поддержания иммунитета, улучшения работы сердца и сосудов, нормализации работы эндокринной системы. Препятствуют образованию холестериновых бляшек, а также способствуют быстрому сжиганию насыщенных жиров, присутствующих в пище животного происхождения;
  • витамины и микроэлементы. Полезные свойства семян льна обусловлены содержанием витаминов группы В, С и А, калия, хрома, кремния, бора, селена, железа, цинка, меди, натрия, марганца, кальция, и фосфора. Кстати, содержание в них калия превышает количество, присутствующее в бананах, в 7 раз;
  • пищевые волокна. Оболочки семян улучшают пищеварение, стимулируют перистальтику кишечника, обладают обволакивающим свойством, а также снижают интенсивность образования липодинамических отложений. Каша также отличное средство при запорах;
  • растительные гормоны. Лингнаны обладают мощнейшим антиоксидантным и противоаллергическим действием. Кашу можно употреблять людям, склонным к аллергии;
  • высокое содержание белка. Незаменима каша льняная для похудения. Быстро утоляет голод и надолго создает чувство насыщения.

Способ приготовления: 3 ст. ложки каши залить половиной стакана тёплой воды (50°С) или кефира. Тщательно размешать, накрыть и дать настояться в течении 3-5 минут. Приятного аппетита!

Противовоспалительная каша из льняного семени

Прежде чем мы поговорим об этой легкой каше из льняного семени, давайте на минутку поговорим о живописи. Не духовно-наполняющий, очищающий, артистический. То, что происходит, когда вы оглядываетесь вокруг своего дома и понимаете, что предыдущие владельцы отлично справились с постановкой ... как, например, нарисовали около своих книг на стенных полках (серьезно?), Тщательно подкрашивая потертости и разрывы. не совсем подходящие цвета и маскировка зияющих дыр в гипсокартоне с помощью негабаритной фурнитуры.Я помню, как осматривал нашу квартиру и думал: «Это круто! Нам не нужно ничего делать! » Знаменитые последние слова, правда? Я знал, что постановка - это мощная вещь, но сейчас я действительно ценю ее ценность (опять же, кто рисует из книг?). Тогда я не видел ни одного из тех раздражающих меня недостатков, которые раздражают меня сейчас.

По общему признанию, я могу быть немного перфекционистом. По крайней мере, в отделе живописи я получаю это от своего отца, который, клянусь, перекрашивает дом моих родителей в ярко-белый цвет каждый год, не меньше, во время отпуска.Я дочь своего отца - я тоже люблю белоснежные стены.

В эти выходные мы с Аароном наконец занялись перекрашиванием нашей спальни, которая раньше была более темного оттенка серо-коричневого. Я описал это как «джинсы для мамы» разных цветов или как «плиссированные брюки хаки». Я даже не знаю. Что я точно знаю, так это то, что я извлек пять важных уроков:

  1. Вам понадобится в 1,5 раза больше краски, которую вы купили изначально. Добавьте еще один поход в строительный магазин.
  2. Вы можете получить правильный цвет краски с первой попытки (столько оттенков белого!), Но вы забудете важный инструмент, о котором не знали до этого момента… возможно, дважды.Добавьте еще две поездки в строительный магазин (мы с ребятами из нашего магазина называемся по имени).
  3. 100% стоит потратить больше на покраску с грунтовкой. Однако вам все равно придется сделать два слоя. Так что перестаньте пытаться заставить работать одно пальто. Чем раньше вы это примете, тем лучше для вашего психического состояния (я говорю сам с собой, после небольшого разбора около 25% конечной точки).
  4. Живопись навсегда. По крайней мере, вдвое дольше, чем вы планируете.
  5. Вам нужен малярный скотч.Как бы вам это ни не нравилось, вы просто не умеете рисовать внутри линий.

Мои плечи, руки и ноги чувствуют это сегодня. Меньше всего мне хотелось в эти выходные и сегодня утром приготовить изысканный завтрак, но я знал, что все, что я готовлю, должно быть полноценным (отчасти, чтобы сбалансировать ту пиццу, которую я ел поздно вечером в субботу, потому что, как это официальное правило: живопись = пицца). Вдохновленный одним из моих самых популярных рецептов на сегодняшний день, я переделал свой противовоспалительный черничный смузи в согревающую, успокаивающую форму каши из льняного семени.Если вы ели завтрак или овсянку, этот рецепт для вас. Из него получается самая легкая, легкая и воздушная каша.

Этот обед, наполненный уменьшающими воспаление, свежемолотыми семенами льна, банановым пюре для естественной сладости и большим количеством противовоспалительных свойств в виде черники и грецких орехов (для хрустящей корочки!) - это простота и сила растительного происхождения. . Ингредиенты минимальны, и у каждого есть цель.Когда я делаю эту кашу из льняного семени и в эти несколько минут медленно взбиваю льняное семя и немолочное молоко над плитой, мой разум немного успокаивается. И когда я сажусь, чтобы насладиться этим, клянусь, я чувствую, как мои больные мышцы и усталые руки расслабляются. Это своего рода мини-медитация перед тем, как я возьмусь за неизбежный предстоящий проект. Потому что я усвоил еще один урок: всегда есть чем заняться.

Далее: красим ванную наверху. Но сначала: садимся завтракать.Да-да.

.

Яблоко, льняное семя, корица Рецепт смузи

Когда дело доходит до завтрака, быстрое и здоровое часто не идут рука об руку. Вы можете купить что-нибудь в кафе, но даже если вы выберете мюсли или овсянку, это обычно будет вреднее для здоровья, чем если бы вы приготовили то же самое дома. Если вы ищете быстрый и здоровый завтрак, попробуйте этот смузи с яблоком и корицей от диетолога Эрин Палински.

"Не у всех есть много времени по утрам. Вот почему я люблю [этот] смузи с корицей и яблоком, в котором есть полезные натуральные жиры, много протеина и много клетчатки, чтобы вы чувствовали себя сытыми дольше, а также натуральный сахар и электролиты », - сказала Эрин.«Что делает его отличным для тех, кто в пути, так это то, что вы можете приготовить его накануне вечером и приготовить его к утру в холодильнике». Добавление молотого льняного семени помогает сделать смузи солидным напитком, который становится гуще по мере охлаждения в холодильнике в течение ночи, а это означает, что вы определенно будете сыты в течение нескольких часов.

Примечания

Эрин рекомендует приготовить этот смузи с безалкогольным экстрактом ванили, но не стесняйтесь использовать обычный экстракт ванили, если он у вас под рукой.Она также рекомендует использовать твердое яблоко, например, Granny Smith или Empire.

Ингредиенты

  1. 8 унций кокосовой воды
    4 сырых миндаля
    1 чайная ложка ванильного экстракта
    1 чайная ложка молотой корицы
    1 чашка измельченного яблока (около 1 среднего яблока)
    1/2 мерной ложки несладкого протеинового порошка
    1 столовая ложка льняной муки (молотого льняного семени) )

Указания

  1. Смешайте все ингредиенты в блендере и взбивайте примерно 10-15 секунд.
  2. Если вы собираетесь сразу его выпить, добавьте три кубика льда, чтобы остудить. Если вы готовитесь заранее, охладите в холодильнике на ночь.

Информация

Категория
Напитки, смузи
Кухня
Североамериканская
Урожай
1 порция

Питание

Калорий на порцию
238

Источник изображения: POPSUGAR Photography / Leta Shy

.

Рецепт каши из льняного семени кето

Easy

СООТНОШЕНИЕ МАКРОНУТРИЕНТОВ: 4: 1

ПЛАНЫ КЕТО-ДИЕТЫ: Классический кето

Это классический рецепт с соотношением 4: 1, подходящий для классической кетогенной терапии. Вы можете узнать больше о 5 типах кетогенной терапии ЗДЕСЬ.

ИНГРЕДИЕНТЫ

30 г (3 т.) Льняное семя - обычное или жареное (жареные тазы более ореховые)

120 г (1/2 стакана) кокосового молока без сахара - Trader Joes

18 г (2 1/2 ч. Л.) Сливочное масло

10 г (2 ч. Л.) Масло из виноградных косточек

30 г (2 т.) Черника, замороженная дико - Trader Joes

0,3 г (1/8 ч. Л.) Корица

НАПРАВЛЕНИЯ

1 Смешайте льняное семя и кокосовое молоко в микроволновой печи. -безопасная миска, вмещающая не менее 2 стаканов жидкости. Готовьте 30-45 секунд или пока смесь не поднимется. Выньте из микроволновой печи и дайте остыть в течение минуты. 2 Добавьте масло, сливочное масло, корицу и чернику. Перемешайте, чтобы черника покрылась слоем (тогда она быстро разморозится). Чрезмерное перемешивание сделает кашу липкой.3 Примечание: можно приготовить в небольшой кастрюле на плите. Когда смесь закипит, снимите с огня. .

Каша с корицей и яблоками

Каша с корицей и яблоками

Привет, в этом браузере отключен Javascript. В результате некоторые функции будут отключены. Попробуйте посетить эту страницу в браузере с поддержкой Javascript: https://www.bigoven.com/recipe/cinnamon-and-apple-porridge/750851

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • 100 грамм Цельная овсяная каша
  • 600 мл вода
  • 1 яблоко ; Полые и нарезанные кубиками
  • 1 чайная ложка Молотая корица
  • 1 столовая ложка Измельченные орехи

ИНСТРУКЦИЯ

Положите в кастрюлю овсяные хлопья и воду вместе с яблоком и корицей.Доведите до кипения, затем осторожно тушите, помешивая, пока каша не загустеет, а овес не станет мягким.

Разлить по двум мискам и посыпать сверху орехами и немного корицы.

ПРИМЕЧАНИЯ

Копировать

Каша с корицей и яблоками 100 г цельной овсяной каши 600 мл воды 1 яблоко с сердцевиной и нарезанное кубиками 1 чайная ложка молотой корицы 1 столовая ложка измельченных орехов Положите овсяные хлопья и воду в кастрюлю вместе с яблоком и корицей.Доведите до кипения, затем осторожно тушите, помешивая, пока каша не загустеет, а овес не станет мягким. Разлить по двум мискам и посыпать сверху орехами и немного корицы.

Питание

Построчно просмотреть Nutrition Insights ™: узнайте, какие ингредиенты содержат калории / натрий / и т. Д.


Размер порции: 1 порция (268 г)
Приготовление по рецепту: 2 порции

калорий : 87
Калорий в составе жира: 22 (25%)

Сумма на порцию % DV

Всего жиров 2.5 г 3%
Насыщенные жиры 0,3 г 2%
Мононенасыщенные жиры 1,1 г
Полиненасыщенные жиры 0.8 г
Холестерин 0 мг 0%
Натрий 6,6 мг 0%
Калий 158.6 мг 4%
Всего углеводов 17,2 г 5%
Пищевые волокна 3,8 г 15%
Сахар, прочие 13.4 г
Белок 1,5 г 2%

При поддержке: База данных о питании Министерства сельского хозяйства США

Заявление об ограничении ответственности: данные о пищевой ценности получены из связанных ингредиентов (показаны слева цветными маркерами) и могут быть полными или неполными.Всегда консультируйтесь с лицензированным диетологом или врачом, если у вас есть заболевание, связанное с питанием.

О наших фактах о питании

калорий на порцию : 87

Получите подробную информацию о питании, в том числе информацию о питании по элементам, чтобы вы могли видеть, откуда берутся калории, углеводы, жир, натрий и многое другое.


.

Смотрите также