Овсяная каша на чае


Овсяная каша с масалой и черным чаем рецепт – европейская кухня: завтраки. «Еда»

Пшеничная крупа 1 стакан

Вода 1,5 стакана

Молоко 1,5 стакана

Соль на кончике ножа

Сахар 1 столовая ложка

рецептов овсянки, выходящие за рамки ночного овсянки

Несмотря на то, что существует бесконечное множество способов оживить утреннюю овсянку, иногда бывает трудно переварить мысль о том, чтобы вскипятить и затолкнуть еще одну миску. Но пока не бросайте огромную сумку, которая лежит у вас в кладовой. Есть много других способов использовать цельнозерновой электростанции: использовать их в качестве основы для гамбургеров, запекать их в батончики мюсли, спрятать в шоколадных трюфелях. Эти 25 рецептов покажут вам, как весело думать о «овсяной» стороне миски.

1. Жареные шоколадные мюсли с лесными орехами

Гранолы в наши дни могут переборщить с ингредиентами, поскольку они содержат всевозможные необычные орехи, семена и сухофрукты. Этот рецепт прост, но эффективен - потому что, когда речь идет о овсе и какао-крупке, действительно ли вам нужно что-то еще?

2. Овсяные батончики для завтрака с черникой без глютена

Вы не ошибетесь с комбинацией черника + овес, но этот рецепт улучшает и без того потрясающее сочетание, добавляя бананы в смесь и перенося ее из миски в батончик. форма.С двумя столовыми ложками кленового сиропа на всю партию эти красивые фиолетовые квадраты сладкие и без тонны сахара.

3. Овсяные кексы с тыквой

Сделанные из настоящего тыквенного пюре, мускатного ореха, корицы и большого количества сытного овса, эти кексы - лучший способ добавить осенние специи, не прибегая к искусственным ароматизаторам. Шоколадная крошка добавляет сладости каждому кусочку, а благодаря овсяной глазури они выглядят так же, как кексы, которые готовят в пекарне.

4.Жевательные батончики с арахисовым маслом без выпечки

Оставьте упакованные батончики из гранолы на полках магазинов. Это все о настоящих пищевых ингредиентах, упаковке всевозможных вкусностей от овсяных хлопьев и воздушного цельнозернового риса до сухофруктов и арахисового масла. Энергичные и удобные, они супер-умный способ начать свой день.

5. Яблочные овсяные батончики

Эти портативные угощения, упакованные в яблоки, выглядят как завтрак, а на вкус как десерт.Овес добавляется в жидкое тесто и сверху для получения топпинга, похожего на штрейзель, поэтому есть масса преимуществ, связанных с цельнозерновыми и богатыми клетчаткой.

6. Пикантный завтрак Запеченные овсяные чашки

Запеченная овсянка не всегда должна быть сладкой. Одинаково вкусно и несладко, с овощами и тахини. Выпекать его в формах для кексов, чтобы получить легкий и портативный завтрак.

7. Банановый хлеб без муки из пяти ингредиентов

Если на кухонном столе быстро поджариваются бананы, но под рукой нет муки, ванили, сливочного масла или даже масла, этот рецепт поможет.Мы вдумчиво призываем всего лишь к пяти ингредиентам, которые даже те из нас, кто не является заядлым пекарем, скорее всего, будут иметь на нашей кухне. Это не только удобно, но и содержит меньше сахара и больше клетчатки, чем обычный банановый хлеб.

8. Овсяные блины

Не все любят овсянку, но мало кто откажется от блинов. Упакуйте чашку овсяных хлопьев в это веганское тесто без муки, и вы получите все его преимущества, и вам никогда больше не придется опускать тарелку настоящей овсянки.

9.Ризотто из овсяного зерна с грибами и куриной колбасой

Для быстрого перехода к ризотто используйте овес вместо риса арборио. Конечно, нетрадиционный, но текстура на удивление похожа. Благодаря большому количеству овощей и колбасы, он намного полезнее, чем просто куча углеводов.

10. Пряные овсяные бургеры с черной фасолью без глютена

Сделайте свой вегетарианский бургер таким вкусным, что даже мясоеды откажутся от него. Этот отвечает всем требованиям; с овсяными хлопьями, черной фасолью и мексиканскими приправами, он отличается прочной текстурой и вкусом.

11. Веганская запеканка из сладкого картофеля с овсяной крошкой пекан

Если вы не едите птицу в этот День Благодарения, то эта более полезная запеканка из сладкого картофеля, приготовленная из овса, орехов, кокосового сахара и кленового сиропа, обязательно вам понравится. голодать. Это так хорошо, что мы не будем винить вас, если после праздников у вас все еще хорошо.

12. Овсяная каша с брокколи и чеддером

Превратите классический суп в более сбалансированное блюдо, добавив овсяные хлопья и греческий йогурт и подавая его в форме запеканки.Запекание блюда также дает вам непревзойденную золотистую сырную корочку на вершине, которой вы никогда не получите с супом.

13. Фрикадельки из индейки и овсянки

Благодаря сыру пармезан и чесноку вы никогда не попробуете половину чашки овса, скрывающуюся в этих более здоровых фрикадельках из индейки, но почувствуете себя лучше, зная, что они там во всей своей богатой клетчаткой красоте . Подавайте фрикадельки поверх спагетти для классического итальянского ужина или с лапшой из цуккини для более легкого обеда.

14. Хрустящие куриные полоски из овса и кунжута

Вместо панировочных сухарей попробуйте покрыть куриное филе овсом и семенами кунжута.Они не только более полезны, чем альтернатива рафинированной муке, но и обеспечивают гораздо более приятный вкус.

15. Суп из озимых овощей и овса

Если в суп можно добавлять макароны, рис и ячмень, почему бы не добавить овес? Здесь лучше всего подходят старомодные рулонные сорта, поскольку они хорошо удерживают жидкость. Это блюдо, вдохновленное минестроне, с большим количеством овощей, чеснока и итальянской приправы согреет вас до глубины души.

16. Лучший мясной рулет

Овсянка = обычная еда.Meatloaf = комфортная еда. Объедините два, и вы получите съедобную версию медвежьих объятий. Простой, сытный и состоящий из менее чем 10 ингредиентов, этот рецепт может стать одним из ваших любимых ужинов.

17. Трехкомпонентная корочка для пиццы из овсяной каши

Без камня для пиццы, без раскатки теста, без посторонней посыпки из кукурузной муки. Всего из трех ингредиентов (и молочные продукты не входят в их число!) Эта овсяная корочка выпекается менее чем за 15 минут, что делает опасно легким удовлетворить тягу к пицце в любое время.

18. Здоровые трюфели из темного шоколада с 6 ингредиентами

Откусите один из этих шелковистых трюфелей в шоколаде, и начинка будет иметь вкус, как тесто для печенья. Никто не должен знать, что с полезными для сердца финиками, миндалем и овсом, скрытыми внутри, они больше похожи на энергетические закуски, чем на десерт.

19. Овсяное печенье с двойной шоколадной крошкой без глютена

Овсяное печенье с шоколадной крошкой всегда пользуется успехом, но зачем останавливаться на достигнутом? Добавьте в тесто какао-порошок и добавьте сверху шоколадную стружку, чтобы сделать их еще более неотразимыми.Без рафинированного сахара, молочных продуктов и глютена они по-прежнему полезнее, чем обычное овсяное печенье.

20. Кексы с овсяной кашей Funfetti

Вы сомневаетесь в том, что что-либо, в названии которого есть слово «funfetti», может быть полезным? Эти кексы без масла и масла, с овсяной кашей в качестве основы и глазурью из греческого йогурта / протеинового порошка, сделают из вас верующего.

21. Здоровое тесто для печенья с изюмом и овсянкой «Мороженое»

Когда «здоровый» вкус напоминает декадентский бутерброд с мороженым, действительно нетрудно придерживаться более чистых привычек в еде.С банановой основой, овсяными хлопьями, разбросанными для текстуры, и без молочных продуктов, это замороженное лакомство без добавления сахара заставит вас съесть две ложки.

22. Черничный хрустящий пирог с овсяной корочкой

Овес и миндальная мука заменяют традиционную слоеную масляную корочку на что-то более простоватое, не говоря уже о более подходящем для веганов. Никакого раскатывания теста и слепой выпечки тоже. Просто выдавите ингредиенты в форму для торта, влейте свежую черничную начинку и поставьте пирог в духовку, пока ваша кухня не будет пахнуть десертом.

23. Совершенно полезная яблочная крошка

Овес - стандартный ингредиент большинства фруктовых чипсов, но часто в сочетании с большим количеством масла и сахара, чем необходимо. Этот рецепт сохраняет овес, но сокращает количество сахара и масла до простых столовых ложек, позволяя цельнозерновым качествам и естественной сладости фруктов делать свое восхитительное дело.

24. Брауни с овсяными и шоколадными крошками из цуккини без муки

С овсяными хлопьями и арахисовым маслом вместо муки и масла, плюс полторы чашки кабачков, спрятанных в кляре, это не ваши стандартные пирожные из коробки - они намного лучше.Вы по-прежнему получаете весь шоколадный вкус и эту чрезвычайно важную жевательную способность, только с гораздо большим количеством клетчатки и белка и всего лишь шестью граммами сахара на порцию.

25. Шоколадные батончики с овсяной кашей

Мало кто откажется от толстой шоколадной плиты из арахисового масла, зажатой между двумя слоями арахисового овса. Но это становится еще лучше: в рецепте нет сливочного масла, его легко настроить для альтернативных ореховых масел, и нет никаких ограничений на то, насколько густым вы можете сделать шоколадный центр.

Хотите больше? Палео-овсянка: 12 таких же сытных палео-завтраков без злаков

.

Здоровый рецепт овсянки с зеленым чаем матча на ночь

2 сен.2016

Полезный овес с зеленым чаем матча на ночь! Не пугайтесь, эти овсяные хлопья такие же, как и другие овсяные хлопья - они сладкие, они вкусные, они полезные. Это просто зеленый .

Очень отличается от моей овсянки с шоколадной помадкой, да?

Шоколад никогда не надоест, но всегда полезно время от времени что-то менять.Однажды утром я решил использовать матча вместо какао. Результат? Вкусный, яркий и сладкий ночной овес с зеленым чаем матча.

Не бойтесь, просто наслаждайтесь. Закройте глаза, если вам нужно

Полезный зеленый чай Маття Ночная овсянка

  • ½ стакана овсяных хлопьев Old Fashioned
  • ½ чайной ложки порошка матча
  • 4 пакета натурального подсластителя (стевия, трувия и т. Д.)
  • ⅔ стакана несладкого ванильного миндального молока
  • ½ чайной ложки ванильного экстракта
  • 10 капель миндального экстракта
  • В миске смешайте овсяные хлопья, порошок матча и подсластитель.

  • Добавьте миндальное молоко, ванильный экстракт и миндальный экстракт. Накройте полиэтиленовой пленкой и поставьте в холодильник на ночь.

  • Наслаждайтесь утром!

Пищевая ценность

Здоровый ночной овес с зеленым чаем матча

Количество на порцию (1 порция)

калорий 220 Калорий в составе жира 45

% дневная стоимость *

Жир 5 г 8%

Насыщенный жир 0.5 г 3%

Натрий 105 мг 5%

Углеводы 35 г 12%

Клетчатка 6 г 25%

Сахар 1 г 1%

Белок 855%

Витамин A 300IU 6%

Кальций 300 мг 30%

Железо 2,7 мг 15%

* Процент дневной нормы основан на диете на 2000 калорий.

Эта овсянка восхитительна, если посыпать ее полностью натуральными взбитыми сливками (я люблю рисовые взбитые сливки Сояту) и домашним белым шоколадом.

Теперь, когда я подумал, эти овсяные хлопья идеально подходят для детей. Просто скажи им, что Шрек сделал это за них.

.

- Джесс

.

.

Eating For Best Body Овсяная каша быстрого приготовления с зеленым чаем Матча

Diamond Grains - мюсли №1 по продажам в Таиланде.

Продукты Diamond Grains изготавливаются из различных нерафинированных зерен, запеченных до хрустящей корочки, и быстро становятся популярными в соответствии с растущими тенденциями в области здравоохранения.

Diamond Grains была основана в 2012 году Чанисарой Тотонг (в настоящее время 24 года) и Вуттикарном Вонгдипрасит (в настоящее время 27 лет). old), которые в то время учились на уровне бакалавриата и мечтали вместе начать свой собственный бизнес в сфере продуктов питания, поскольку это всегда было их страстью и их любимым занятием - находить новые места, где можно вкусно поесть вместе.

Оба они начали с наблюдения за растущими мировыми тенденциями, особенно в такой развитой стране, как США. В то время тенденции здорового и органического питания были очень популярны не только среди пожилых людей и детей, но также среди подростков и общественности. Тогда как в Таиланде эти тенденции все еще сильно отставали от США. Именно тогда у двух основателей возникла идея начать бизнес по продаже здоровой пищи в Таиланде.

Они решили начать бизнес по производству здорового питания, производя батончики из мюсли, приготовленные из различных видов зерна, а затем предложили свою продукцию для продажи в нескольких торговых центрах, пекарнях и кафе.Однако вначале от них часто отказывались, так как зерновые продукты обычно считались труднодоступными для продажи. Кроме того, дистрибьюторы сомневались, будет ли упаковка продукта привлекательной для потребителей. Со временем основатели разочаровались в этих трудностях.

Тем не менее, они постепенно осознали, что каждый бизнес в какой-то момент должен столкнуться с некоторыми проблемами, и им не следует сдаваться только потому, что они не добились успеха после одного года работы.Итак, они пришли к выводу, что чем сильнее они терпят поражение, тем больше им нужно стараться.

Переломный момент наступил, когда они изменили свою точку зрения с того, что они хотели продать, на то, что хочет потребитель. Изучив поведение потребителей, придерживающихся тенденции к экологически чистому питанию, они изменили все, от упаковки продукта до каналов связи, наблюдая за потребностями потребителей и развивая свои идеи и инновации в новой версии Diamond Grains, которую мы видим сегодня.

Diamond Grains, первый в Таиланде бренд чистой мюсли, доступен через несколько каналов сбыта, включая современную торговлю, удобные магазины и магазины товаров для здоровья.

АЛМАЗНЫЕ ЗЕРНЫ СЕЙЧАС:
Номер 1 по продажам в Таиланде в категории сухих завтраков для взрослых
Номер 1 по доле рынка в Таиланде в категории сухих завтраков для взрослых
Номер 1 в Таиланде и каждой категории распределения: супермаркеты / гипермаркеты, магазины повседневного спроса и традиционная торговля
С 49% долей рынка сухих завтраков для взрослых
И 91% долей рынка в традиционной торговле

.

Чай с овсяным печеньем Stock Image

Похожие изображения

Чашка чая с овсяным печеньем

Печенье овсяное с грецкими орехами

Кружка чая и овсяного диетического печенья на деревянном столе в теплых тонах_

Чай с лимоном. Овсяное печенье

Вкусный сладкий горячий красный ароматный чай с клубничным джемом и овсяным печеньем стоит на винтажном деревянном столе в кафе.

Травяной чай и домашнее овсяное ореховое печенье на темном деревянном фоне. Вид сверху

Травяной чай из черной смородины и овсяное печенье

Чайно-овсяное печенье с семечками

Чай на английском. Вкусный и полезный завтрак. Чай с молоком и овсяным печеньем.

Вкусный чай со свежим овсяным печеньем

Чай с овсяным печеньем

Чай и домашнее овсяное печенье

Чай с лимоном, сахаром и овсяным печеньем

Утренняя чашка чая с овсяным печеньем

.

Смотрите также