Овсяная каша с арахисовой пастой


Овсяная каша с арахисовой пастой: восхитительный завтрак

Арахисовая паста в современном мире – достаточно популярный продукт, я бы сказала даже, модный.

Но я использую арахисовую пасту не из-за этого. Меня привлекает питательность и высокая ценность продукта, ну и, конечно же, волшебные вкусовые качества. Сейчас я говорю об обычной пасте из арахиса без добавок вроде сахара, соли или дополнительных растительных масел. И вам советую брать такую, где написано лишь «изготовлено из арахиса» или что-то в этом роде. Подсластить её вы можете сами, да и кусочки арахиса накидать, если уж очень хочется, тоже. Зато продукт будет натуральнее и полезнее. Я сегодня поделюсь рецептом вкуснейшей овсяной каши с арахисовой пастой на завтрак. Помимо данных ингредиентов, я беру банан, мёд, сливочное масло, а готовлю кашу на молоке. Можно сделать веганский вариант, заменив молоко на воду, и исключив из рецептуры сливочное масло.

Ингредиенты

  • Овсяные хлопья – 0.5 стакана
  • Молоко – 1 стакан
  • Соль – по вкусу
  • Банан – 1 шт.
  • Мёд – 1 ч.л.
  • Арахисовая паста – 1 ч.л.
  • Сливочное масло – 10 г

Овсяная каша с арахисовой пастой: как приготовить


  1. В кастрюлю высыпаем овсяные хлопья, вливаем молоко, солим.
  2. Ставим на огонь и варим согласно инструкции на упаковке. На моей было указано варить не более 10 минут. Следите за кашей, периодически помешивая её, чтобы овсянка не подгорела, а молоко осталось на месте.
  3. Половину банана разминаем вилкой до состояния пюре.
  4. Вторую половину режем кружочками для украшения готовой каши.
  5. Тем временем овсянка сварилась, снимаем с огня. Добавляем банановое пюре, мёд, сливочное масло и арахисовую пасту.
  6. Тщательно перемешиваем содержимое кастрюли, накрываем крышкой и настаиваем буквально 5-7 минут.

Овсянка с арахисовой пастой готова! Выкладываем в тарелку для подачи, украшаем бананом, по желанию поливаем сверху ещё арахисовой пастой и подаём к столу.

Приятного аппетита!

 

 

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Здоровый рецепт овсянки с арахисовым маслом и бананом

Овсянка имеет оправданную репутацию полезного продукта на столе для завтрака, но это не делает это скромное зерно безупречным. Проблема в том, что простой овес слишком скучен, чтобы есть его на регулярной основе, а ароматизированный овес несет в себе множество лишних сахаров и других ингредиентов, которые не входят в вашу тарелку для завтрака. Таким образом, все эти пакеты с овсяной кашей быстрого приготовления, которые вы считаете хорошим вариантом завтрака, на самом деле не делают ничего, чтобы помочь вашему здоровью, и они могут нанести больше вреда, чем вы думаете.

Мы решаем обе проблемы, используя арахисовое масло и миндаль, чтобы обеспечить богатую основу полезных жиров, а также бананы для естественной сладости и небольшую дозу калия. Эту овсянку можно и нужно есть 5 дней в неделю.

Овсянка в чистом виде имеет массу преимуществ, которые нельзя упустить. Овес нужно есть регулярно, правильным образом и регулярно, правильно и регулярно. курс.

Мы любим эту овсяную кашу с арахисовым маслом и бананом за полезные для вас ингредиенты. Благодаря ему вы сможете приготовить полезный утренний обед за считанные минуты.

Питание: 320 калорий, 10 г жиров (1 г насыщенных), 17 г сахара

Обслуживает 4

Вам понадобится

4 1/2 стакана воды
2 стакана овсяных хлопьев
Щепотка соли
2 нарезанных банана
2 столовые ложки арахисового масла
1/4 стакана измельченного миндаля
2 столовые ложки сиропа агавы

Как это сделать

  1. В средней кастрюле доведите воду до кипения.Убавьте огонь до минимума и добавьте овсянку и соль. Готовьте, периодически помешивая, около 5 минут, пока овес не станет мягким и не впитает большую часть жидкости.
  2. Добавьте бананы, арахисовое масло, миндаль и сироп агавы и перемешайте, чтобы равномерно раствориться. Если овсянка слишком густая, добавьте немного молока.

Ешьте этот совет

Арахисовое масло и банан могут быть нашими любимыми украшениями из овсянки, но есть десятки способов обмануть простую тарелку вареного овса, в том числе несколько удивительных (подсказка Марку Биттману, который первым познакомил нас с идеей несладкая овсянка).

  • Нарезанные кубиками яблоки (сырые или обжаренные в масле), обжаренные грецкие орехи и щепотка корицы
  • Нарезанные персики, коричневый сахар и нарезанные орехи пекан (например, коблер из персика)
  • Соевый соус, зеленый лук и жареное яйцо (поверьте, в этом есть смысл)
.

Батончики из овсяных хлопьев с арахисовым маслом без выпечки | Рецепт батончика для здорового завтрака

Веганские батончики с овсяными хлопьями и без глютена - НЕ испекайте овсяные батончики с арахисовым маслом!

Ваши простые, полезные, готовые к завтраку идеи НЕ должны ограничиваться упакованными в магазине батончиками для завтрака и ультра-обработанным печеньем для завтрака. Эти овсяные батончики с арахисовым маслом без запекания так же удобны и портативны, доступны по цене при любом бюджете и имеют потрясающий вкус!

Кроме того, они сделаны из чистых, полезных ингредиентов, о которых вы можете почувствовать good .Арахисовое масло, кокосовое молоко и изюм придают им приятный жевательный вкус и солоновато-сладкий вкус. Почти как овсяное печенье с изюмом, за исключением того, что оно достаточно полезно для здоровья, чтобы его можно было есть на завтрак… так что больше похоже на миску овсянки в готовом виде!

Но, если вы не фанат кокоса, не волнуйтесь - вы его совсем не попробуете! Придает легкую сладость, но вы не замечаете его мягкого вкуса. между насыщенным соленым арахисовым маслом и фруктовым изюмом. Больше всего на свете взбитое кокосовое молоко делает текстуру более сливочной и сочной, а упаковка даже больше полезных питательных веществ к этим овсяные батончики для завтрака!

Лучше всего то, что рецепт батончика для завтрака НАСТОЛЬКО прост в приготовлении. Всего 6 ингредиентов, 15 минут на приготовление и БЕЗ выпечки! Просто поставьте блюдо в холодильник на несколько часов, нарежьте на квадраты, и у вас есть батончики из овсянки с арахисовым маслом, готовые к работе по утрам. Серьезно, вы никогда не подозревали, что приготовление завтрака может быть НАСТОЛЬКО легким!

Приготовление здоровой еды Aldi на неделю и на дорогу!

Качественное питание, удобно упакованное в батончики для здорового завтрака

Каждый из этих овсяных батончиков с арахисовым маслом содержит 11 г растительного белка, 41 г медленно усваиваемые сложные углеводы и 6 г клетчатки. Один батончик также содержит 12 г общее количество сахаров, большинство из которых составляют натуральных сахаров из кокосового молока и изюма - и только 4 г добавлены сахара. Не стесняйтесь отрегулируйте количество и вид липкого подсластителя в этом рецепте, если хотите!

Вместе с 21 г полезные жиры из кокосового молока, эти полезные батончики для завтрака имеют идеальный баланс макроэлементов. Большое количество белков, жиров и клетчатки. Вы чувствуете себя сытым и довольным! Кроме того, сложные углеводы и жиры обеспечивают устойчивая, продолжительная энергия, чтобы вы чувствовали себя ЗАПОЛНЕННЫМИ в течение дня.

Отличный вариант завтрака, который можно взять с собой, когда вы собираетесь на работу или в школу! А еще лучше, эти овсяные батончики с арахисовым маслом - это быстрый здоровый завтрак, которым дети могут позавтракать. перед школой с минимальным беспорядком. Все то же удобство покупных батончиков для завтрака, за исключением НАСТОЯЩИХ питательных веществ и качественного утреннего ТОПЛИВА!

Домашние батончики из овсяных хлопьев с арахисовым маслом и батончики для завтрака, приобретенные в магазине

Часто батончики для завтрака , приобретенные в магазине, кажутся здоровыми, потому что они низкокалорийны и содержат умеренное количество сахара. Но то, что - это не , это не показатель того, что это действительно здоровый завтрак, наполненный топливом. На самом деле, многие из них содержат от 200 до 250 калорий, а это не калорий. Но и для сытного завтрака недостаточно ТОПЛИВА!

Самое главное, что эти калории поступают из неидеальных источников, поэтому вам нужно ПРОЧИТАТЬ списки ингредиентов. Конечно, многие укажут цельнозерновые в качестве первого ингредиента. Но это может быть , а значит, вводит в заблуждение, потому что в большинстве обработанных батончиков для завтрака используется смесь цельных зерен и большого количества рафинированных зерен, не содержащих питательных веществ.(В основном, чтобы сократить расходы.)

Затем ингредиент 2 или 3 в большинстве магазинных батончиков для завтрака представляет собой некоторую форму очищенного добавленного САХАРА! (Обычно за ними следуют 2 или 3 других видов добавленных сахаров.) Большая часть общего содержания сахара, указанного на этих этикетках, приходится на добавленных сахаров —a.k.a. самый вредный для нашего здоровья - а не натуральных сахаров.

Кроме того, есть сомнительные добавки, искусственные ароматизаторы и красители, консерванты и растительные масла с воспалительными процессами! Кроме того, некоторые по-прежнему используют скрытые источники транс-жиров , такие как шортенинг, - но в достаточно небольших количествах, чтобы мог заявить на этикетке 0 г транс-жиров. Учитывая все обстоятельства, лучше приготовить домашние батончики для завтрака!

Отрегулируйте для вашего Образ жизни: батончики на завтрак без орехов, веганские или без глютена

Одно из лучших достоинств простых рецептов - это то, что их легко приготовить. отрегулировать! Если вы придерживаетесь определенного диетического образа жизни или членов вашей справиться с определенной пищевой аллергией, вы можете приготовить арахисовое масло батончики из овсяных хлопьев удовлетворят ваши потребности с некоторыми простыми заменами.

Завтрак без орехов Батончики:

Вместо арахисового масла, попробуйте приготовить батончики из овсяных хлопьев без запекания с подсолнечным маслом! При приготовлении этого рецепта я использовал натуральное арахисовое масло, имеет довольно похожую текстуру на большинство масел из семян подсолнечника.Если ты найдешь это, Я рекомендую выбрать несладкий сорт подсолнечного масла!

Текстура ваших батончиков для завтрака без орехов может быть немного другой или немного более липкой, но они должны держаться вместе. Отличный вариант, если ваша семья без орехов, или если у вас есть дети в школе без орехов, и они хотят упаковать их овсяные батончики на обед!

Для веганских батончиков на завтрак:

Эти овсяные батончики с арахисовым маслом уже не содержат молочных продуктов, спасибо к кокосовому молоку. Единственный ингредиент вам нужно заменить веганские батончики для завтрака на мед - и это легко исправить! Подсластитель на растительной основе, такой как агавы или кленовый сироп , также подойдет для этого рецепта.

Поскольку агава имеет более густую и липкую текстуру, она, вероятно, будет удерживать ваши батончики для завтрака лучше, чем кленовый сироп. Но, кленовый сироп получит работа тоже сделана - ваши овсяные батончики могут быть немного более рассыпчатыми!

Для завтрака без глютена Батончики:

Овес - удивительный вариант цельнозернового, который, естественно, не содержит глютена, но обязательно выберите овес , сертифицированный без глютена, овес для всех, кто страдает глютеновой болезнью или чувствительностью к глютену.

Хотя сам по себе овес не содержит глютена, некоторые бренды перерабатываются на общем оборудовании с использованием глютеносодержащих зерен. Чтобы свести к минимуму риск перекрестного заражения, используйте сертифицированный безглютеновый овес вместо 100% безглютеновых батончиков для завтрака!

Печать

Овсяные батончики с арахисовым маслом без выпечки

  • Автор: Алиссия Шейх
  • Время приготовления: 15 минут
  • Общее время: 15 минут
  • 12 батончиков урожайности: 1x2x3x

    Ингредиенты

    1 стакан жирного кокосового молока (или кокосовые сливки)
    3 столовые ложки меда, кленового сиропа или агавы
    1 чашки арахисового масла
    ½ чайной ложки корицы
    5 чашек старомодных овсяных хлопьев
    ⅔ чашки изюма

    Инструкции

    • Добавьте кокосовое молоко или кокосовые сливки в большую миску и взбейте ручным миксером до однородной массы.
    • Сбрызните медом и перемешайте. Добавьте арахисовое масло и корицу и хорошо перемешайте.
    • Всыпать овес и изюм, тщательно перемешивая.
    • Выдавите смесь в форму для выпечки размером 9 × 13 дюймов, застеленную фольгой или пергаментом.
    • Накройте крышкой и поставьте в холодильник на 2 часа, пока не станет твердым.
    • Снимите фольгу или пергаментный лист со сковороды, нарежьте полосками и наслаждайтесь!
    • Хранить в герметичном контейнере в холодильнике 1 неделю или заморозить 1 месяц.

    Дает 12 батончиков овсяных хлопьев с арахисовым маслом.

    При использовании кокосовых сливок:
    • Поместите банку с кокосовыми сливками на ночь в холодильник. Убедитесь, что он стоит неподвижно и вертикально - не двигайте и не трясите!
    • Когда будете готовы делать батончики, переверните банку вверх дном, чтобы открыть ее. (В холодном состоянии густые кокосовые сливки отделяются от жидкости, и жидкость стекает на дно банки. Открыв банку, вы можете слить жидкость и соскрести сливки!)
    • Добавьте кокосовые сливки в большую миску, взбейте ручным миксером и следуйте описанной выше процедуре, чтобы приготовить батончики из овсянки.

    Питание

    • Размер порции: 1 батончик для завтрака
    • Калорий: 385
    • Сахар: 12 г
    • Жиры: 21 г
    • Углеводы: углеводы 6 г
    • Белок: 11 г
    .

    Минутку ...

    Включите файлы cookie и перезагрузите страницу.

    Этот процесс автоматический. Ваш браузер в ближайшее время перенаправит вас на запрошенный контент.

    Подождите до 5 секунд…

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

    + ((! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + [] ) + (+ !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + ( ! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] - (!! [])) + (! + [] + (! ! []) + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) - []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [])) / + ((! + [] + (!! []) + !! [] + !! [ ] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + []) + (! + [] + (!! []) + !! [] +! ! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [ ]) + (+ !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + ( ! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + ( !! []) + !! [] +!

    .

    Минутку ...

    Включите файлы cookie и перезагрузите страницу.

    Этот процесс автоматический. Ваш браузер в ближайшее время перенаправит вас на запрошенный контент.

    Подождите до 5 секунд…

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

    + ((! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [ ] + !! [] + !! [] + []) + (+ !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [ ] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] - (! ! [])) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) - []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [])) / + ((+ !! [] + []) + (! + [] + (!! []) - []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] +! ! [] + !! [] + !! []) + (! + [] - (!! [])) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [ ] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] ) + (! + [] - (!! [])) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] +! ! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! [] ) + !! [] + !! [] + !! []))

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

    .

    Смотрите также