Пшенная каша при гсд


гликемический индекс, можно ли есть при сахарном диабете

Люди, страдающие сахарным диабетом, регулярно должны ограничивать себя в питании. Именно по этой причине доктора постоянно разрабатывают новые диеты для таких пациентов. Все продукты, которые позволяется употреблять больным, содержат в своем составе исключительно полезные вещества, необходимые для нормального функционирования и восстановления всего организма.

Одним из них является любимая многими пшенная каша. Как известно, ее можно употреблять при любом виде заболевания. Если у человека прослеживается диабет второго типа, то он протекает параллельно с ожирением. Данная каша не провоцирует набор лишних килограммов.

Следует запомнить, что сбалансированное питание и умеренные физические нагрузки помогут максимально быстро справиться с болезнью и восстановить собственное здоровье. Пшенная каша и диабет могут сосуществовать друг с другом при правильном подходе к лечению.

Состав и калорийность пшена

В данной крупе содержатся уникальные аминокислоты, являющиеся строительным материалом для мускулатуры и клеточных структур нашего организма.

Пшено богато полезными растительными жирами, без которых в организме не может усваиваться витамин D и каротин, а также некоторые сложные углеводы, выводящие из организма токсины и шлаки.

Мало кто знает, что по содержанию аминокислот в составе пшенная каша уступает только овсу и гречке. Еще она богата клетчаткой, которая полезна для пищеварительной системы.

Из микро- и макроэлементов в крупе присутствуют фосфор, кремний, железо, фтор, магний, калий, сера, кальций, хлор, марганец, натрий, цинк, алюминий, титан, молибден, олово, никель, кобальт, йод, хром и медь. Среди витаминов в пшене находятся A, Е, РР, тиамин (B₁), B₂, B₅, B₆ и B₉. Содержание сахара в этом продукте равно 2%.

Что касается энергетической ценности 100 г этой крупы, то она следующая:

  • жиры – 4,2 г;
  • белки – 11 г;
  • углеводы – 73 г;
  • калорийность – 378.

Пшенная каша приносит большую пользу людям, страдающим различными заболеваниями сердца и сосудов. Как известно, в 100 г продукта содержится 211 мг калия, который крайне необходим при многих недугах данных органов.

Пшенная каша: гликемический индекс

У пшена гликемический индекс от 40 до 60 единиц.

Конечная цифра зависит от способа приготовления. Чем жиже каша, тем ниже скорость усвоения углеводов.

Пшено отлично подойдет тем, кто страдает от проблем с сердечно-сосудистой системой. Еще с его помощью можно избавиться от лишних килограммов.

Полезные свойства крупы при диабете

Пшено считается полезным продуктом, который часто используют при нарушениях обмена углеводов в организме. Для таких больных нужно употребление сложных углеводов, которые снабжают не только питательными веществами, но и энергией.

Пшено

Все сахара, попадающие в организм человека, расщепляются на протяжении длительного времени. Именно по данной причине пациент эндокринолога долго не будет ощущать чувства голода, что очень важно при диабете.

Не стоит забывать, что пшенная каша содержит в себе большое количество витаминов, минералов и других микро- и макроэлементов, которые помогают улучшить обменные процессы, протекающие в организме. Этот момент важен для диабетиков со вторым типом заболевания, поскольку все калории, получаемые организмом, должны сжигаться.

Крупа помогает наладить продуцирование инсулина, а если одновременно использовать соответствующую терапию, то можно надолго забыть о своей болезни.

Нужно помнить, что каша не провоцирует аллергические реакции, что очень важно для нормального функционирования всего организма.

Следует готовить блюдо с соблюдением всех рекомендаций врачей, потому что только так она получится действительно полезной. При недуге второго типа рекомендуется готовить кашу без различных добавок.

Желательно использовать только самые высокие сорта, поскольку они считаются очищенными и более питательными. Многие специалисты придерживаются мнения, что нужно отдавать предпочтение шлифованному пшену, из которого можно приготовить питательную рассыпчатую кашу, богатую витаминами и углеводами.

Диабетикам со вторым типом недуга нужно запомнить, что готовить кашу следует на обезжиренном молоке или на воде. К тому же, в нее запрещено добавлять сахар и большое количество сливочного масла.

Многие хозяйки готовят пшенную кашу с молоком и тыквой. Но, если возникает желание сделать блюдо более сладким, то можно использовать специальные сахарозаменители. Они употребляются в пищу как при диабете, так и для похудения. Но, перед тем, как применять их в своем рационе, следует проконсультироваться с личным врачом.

Каша пшенная с тыквой

Некоторые специалисты рекомендуют ежедневно принимать хотя бы по одной столовой ложке такой каши. Конечно, у пшена есть не только польза, но и вред при диабете. Невзирая на то, что этот продукт сжигает лишние калории и не вызывает аллергии, он имеет определенные противопоказания.

Важно очень осторожно употреблять кашу из пшена тем людям, у которых часто бывают запоры. Еще она запрещена пациентам с низкой кислотностью желудка. Тем не менее, в любом случае следует сначала посетить личного доктора, а только потом, на основе его рекомендаций, принимать этот продукт питания.

Правила приготовления

Диабетикам лучше готовить кашу на низкокалорийном молоке или очищенной воде.

Желательно свежее пшено. При необходимости блюдо можно заправить небольшим количеством сливочного масла. Еще из данного продукта можно готовить различные кулинарные изыски, которые будут очень питательными и вкусными.

Отличными характеристиками обладают каши, приготовленные на молоке с тыквой, творогом, различными видами орехов и сухофруктами. В случае если пшено немного засорено, его следует тщательно перебрать и очистить от шелухи. Далее его нужно несколько раз промыть под краном до тех пор, пока вода не приобретет прозрачный цвет. Последний раз крупу рекомендуется промыть кипятком.

Готовится данное блюдо до полуготовности в достаточном количестве воды. До момента разваривания зерен нужно слить воду и влить вместо нее молоко. В нем крупа должна закипать до момента приготовления. Это позволяет полностью избавиться от терпкости пшена и улучшить вкус будущей каши. По желанию можно добавить немного соли.

Худеющим людям необходимо есть крупу без молока, сахара, соли и масла.

Многие люди отдают предпочтение слегка подкисленной или сильно разваренной пшенной каше. В данном случае полуготовое зерно заливается достаточным количеством молока и варится дальше, а после его готовности добавляется простокваша. Благодаря этому блюдо приобретает совершенно новый, ни на что не похожий вкус. При желании можно заправлять готовую кашу обжаренным луком.

Народные рецепты из пшена для диабетиков

Лечение сахарного диабета пшеном осуществляется при помощи специальных рецептов.

Для приготовления полезной пшенной каши с низким гликемическим индексом необходимо:

  1. тщательно промыть крупу;
  2. просушить ее естественным образом на протяжении нескольких часов;
  3. перемолоть пшено в специальную муку. Полученное лекарственное средство следует применять ежедневно по одной десертной ложке утром натощак, запивая ее стаканом свежего молока.

Длительность такого лечения должна составлять примерно один месяц. Очень полезно употреблять пшено не просто в чистом виде, а с добавлением определенных овощей, фруктов и ягод.

В данном случае нужно тщательно следить за тем, чтобы, к примеру, гликемический индекс пшённой каши на молоке не превышал допустимые суточные значения.

Для приготовления каши можно использовать помидоры, кабачки и баклажаны. Очень важно хорошенько протушить их вместе с зернами крупы.

Разрешается добавлять в блюда из этой крупы несладкие фрукты, такие как яблоки и груши, а также ягоды – калину и облепиху. Если говорить о данных продуктах, то лучше выбирать те, которые содержат наименьшее количество калорий.

Негативное влияние пшена

Вред данного продукта проявляется у тех диабетиков, которые имеют определенные противопоказания к его использованию.

Важно отметить, что пшенную крупу категорически запрещено употреблять при таких случаях:

  • хроническая форма гастрита с повышенной кислотностью желудка;
  • воспалительный процесс в толстой кишке;
  • предрасположенность к запорам;
  • серьезные аутоиммунные заболевания щитовидной железы.

При наличии всех вышеописанных заболеваний больным диабетом лучше воздержаться от употребления пшена.

В противном случае, очищенное просо может спровоцировать жжение в грудной клетке и обострение любого воспалительного процесса, имеющегося в организме.

Поскольку пшено является гипоаллергенным продуктом, то оно абсолютно безопасно для пациентов с ослабленным иммунитетом и гиперчувствительностью к другим зерновым. При его употреблении следует соблюдать все рекомендации специалиста.

При патологиях щитовидной железы крупу категорически запрещено сочетать с продуктами, насыщенными йодом. Очищенное пшено замедляет процесс усвоения некоторых микро- и макроэлементов, в особенности йода, что существенно ухудшает работу головного мозга и эндокринной системы.

Видео по теме

О пользе пшена и каши из него при диабете:

Из всей вышеизложенной информации можно понять, что пшено при сахарном диабете является одним из наиболее безопасных и популярных продуктов питания. Конечно, если у больного нет никаких противопоказаний к его употреблению. Блюда из него богаты витаминами, минеральными соединениями, макро- и микроэлементами, а также аминокислотами. Но, беря во внимание средний гликемический индекс и высокую калорийность, нужно очень осторожно готовить еду из пшенной крупы.

Векторные изображения Пшенная каша

, Стоковые векторные изображения Пшенная каша

и Роялти-Фри Изображения Пшенная каша | Depositphotos® Набор чертежей круп для дизайна меню, рецептов и упаковки. Хлопья, крупа, каша, мюсли, кукурузные хлопья, овес, рожь, пшеница, ячмень, пшено, гречка, рис, кукуруза Крупы Doodle крупа, каша, мюсли, кукурузные хлопья, овсяные хлопья, рожь, пшеница, ячмень, пшено, гречка, рис, набор векторных кукурузы Vector illustration set of different types of cereals in flat style. Vector Graphics.

• Люди, застреленные полицией США, по расе 2020

К сожалению, тенденция к стрельбе в полицию со смертельным исходом в Соединенных Штатах, похоже, только усиливается: по состоянию на 30 августа 2020 года в общей сложности было застрелено 661 мирных жителей, 123 из которых были черными. В 2018 году было зафиксировано 996 случаев стрельбы в полиции со смертельным исходом, а в 2019 году этот показатель увеличился до 1004. Кроме того, уровень смертельных случаев стрельбы полицейскими среди чернокожих американцев был намного выше, чем среди представителей любой другой национальности, и по состоянию на август 2020 года составлял 31 смертельный случай на миллион населения.

Жестокость полиции в США

В последние годы, особенно после убийства Майкла Брауна в Фергюсоне, штат Миссури, в 2014 году, жестокость полиции стала горячей проблемой в Соединенных Штатах. Количество убийств, совершенных полицией в Соединенных Штатах, часто сравнивают с убийствами в таких странах, как Англия, где их количество значительно ниже.

Black Lives Matter

Движение Black Lives Matter, созданное в 2013 году, активно участвовало в движении против жестокости полиции в США.С. путем организации «массовых убийств», маршей и демонстраций в ответ на убийства чернокожих мужчин и женщин полицией.

В то время как Black Lives Matter стало спорным движением в США, оно привлекло больше внимания к количеству и частоте полицейских обстрелов гражданских лиц.

.

Просо для младенцев - все, что нужно знать

Просо - прекрасное зерно для вашего малыша. Это безглютеновое, питательное, универсальное, легко усваиваемое и менее аллергенное зерно, подходящее в качестве твердой пищи для вашего ребенка. Кроме того, просо по размеру и форме напоминает ячмень, что делает его отличной закуской. Гладкая текстура обеспечивает легкое переваривание. Прочтите, чтобы узнать больше о пользе, преимуществах и некоторых удивительных рецептах приготовления проса для младенцев.

Полезно ли пшено для младенцев?

Просо является хорошим источником белка и богато множеством витаминов, фосфором, калием, железом и магнием.Одна чашка вареного пшена содержит следующие питательные вещества:

  • Белок - 6,11 г
  • Витамин А - 5 МЕ
  • Тиамин (витамин B1) - 0,18 мг
  • Рибофлавин (витамин В2) - 0,14 мг
  • Фолиевая кислота - 33 мкг
  • Ниацин - 2,3 мг
  • Фосфор - 174 мг
  • Калий - 108 мг
  • Натрий - 3 мг
  • Кальций - 5 мг
  • Магний - 77 мг
  • Железо - 1,09 мг

[Читать: Как приготовить ячмень ]

Просо также содержит следовые количества меди, цинка и марганца.Он содержит большое количество клетчатки, незаменимых аминокислот, таких как лецитин и метионин, и фитиновой кислоты, которые помогают снизить риск рака и снизить уровень холестерина в крови.

Когда ваш ребенок может есть просо?

Дайте своей малышке просо, когда ей исполнится шесть-восемь месяцев. Когда вы вводите в первый день, просто дайте ложку, а затем постепенно увеличивайте ее количество. Домашняя пшенная каша для грудничков - лучший вариант. Но перед тем, как вводить это питание, следует посоветоваться с педиатром.

Польза проса для здоровья детей

Просо имеет мягкий вкус с содержанием протеина, похожим на рис и пшеницу. Следовательно, он утолит аппетит голодного ребенка. Ниже приведены удивительные преимущества проса для здоровья детей:

[Читать: Как повысить аппетит ребенка ]

1. Легко усваивается:

Просо - это безглютеновые и успокаивающие злаки. Таким образом, они обладают плавным перевариванием.

2. Поддерживает процессы b ody :

Незаменимый минеральный фосфор помогает формировать кости и использовать жиры, углеводы и белок для различных функций, чтобы наше тело работало должным образом.

3. Устраняет дефицит железа:

Просо - отличный источник железа и излечивает от анемии у младенцев.

4. Поддерживает развитие костей:

Просо содержит большое количество кальция и регулирует процесс развития костей у маленьких и растущих детей.

5. Помогает при запоре:

Просо содержит растворимую и нерастворимую клетчатку, которая помогает облегчить запор.

[Читать: Природные средства от запора у младенцев ]

6.Успокаивает настроение:

Просо - это сложный углевод, который способствует выработке серотонина в организме. Серотонин успокаивает настроение вашего ребенка.

Выбор и хранение пшена для младенцев

Целое пшено можно хранить в течение нескольких месяцев в сухом и холодном месте. Если вы выберете фасованное просо, у вас также будет срок годности, который поможет вам узнать срок хранения. Храните их в герметичных контейнерах и уберите в холодильник.

Если это пшено, будьте особенно осторожны.Натуральные масла из злаков становятся прогорклыми, если их не хранить в холодильнике.

Кроме того, не забудьте проверить зерна, если вы не используете их часто. Пшено хорошо покупать в небольших количествах, чтобы оно не прогоркло.

Как приготовить пшено ребенку?

Теперь, когда вы знаете, почему пшено подходит вашему ребенку, давайте рассмотрим несколько рецептов пшена.

1. Пшенная каша Зерновая:

Вам понадобится:

Как сделать:

  • Вскипятите в кастрюле один стакан воды.
  • Измельчите три столовые ложки проса, чтобы получился однородный порошок.
  • Добавить пшено в кипящую воду. Вы можете добавить соль, но это не обязательно.
  • Непрерывно перемешивайте содержимое.
  • Накройте кастрюлю на 10 минут.
  • Пшенная каша для малыша готова.

2. Тушеное мясо из пшена, моркови и яблок:

Вам понадобится:

  • Морковь, нарезанная кубиками
  • Яблоки, нарезанные кубиками
  • ¾ стакана яблочного сока
  • 1 стакан воды
  • Пшено (порошковое)

Инструкции:

  • В кастрюлю добавьте нарезанную кубиками морковь, воду, нарезанные кубиками яблоки и яблочный сок.
  • Доведите смесь до кипения и накройте тушеное мясо на 15-20 минут. Добавить пшено и варить еще 5 минут.

[Читать: Польза рисовой воды для здоровья детей ]

3. Поджаренные детские хлопья из проса:

Вам понадобятся:

  • 1 стакан цельнозернового проса
  • 2 стакана кипятка
  • 1 столовая ложка растительного масла, желательно оливкового

Как:

  • Возьмите масло в большую сковороду и разогрейте.
  • Добавить пшено и обжарить. Продолжайте помешивать, пока пшено не станет коричневым.
  • Залейте двумя стаканами кипятка и продолжайте варить 30 минут.
  • Размешайте, пока он не станет немного взбитым.
  • Теперь вы можете добавлять фрукты и овощи, которые подходят вашему малышу.

4. Пшенный овощной салат:

Вам понадобится:

  • Мягкое просо, горох, морковь, курица или говядина

Как:

  • Перемешайте все вышеперечисленные ингредиенты в миску. .
  • Тщательно перемешайте и подавайте в качестве закуски или еды.

5. Яблочно-грушевая пшенная каша:

Вам понадобится:

  • 2 столовые ложки проса
  • Полтора стакана воды
  • 1/2 маленького зеленого яблока, очищенного от кожуры и очищенного от сердцевины
  • 1 / 2 маленькие груши, очищенные от кожуры и сердцевины

Инструкции:

  • Промойте просо под проточной водой, поместив его в ситечко для кофе.
  • Положите в кастрюлю и варите полчаса, пока каша не станет густой.
  • Разомните кусочки яблока и груши вилкой и добавьте в кашу.
  • Дайте настояться пять минут, а затем подавайте своему малышу.

6. Органическая тыквенная пшенная каша:

Вам понадобится:

  • 2 столовые ложки лущеного проса
  • 1 столовая ложка тыквы
  • 2 или более стакана воды

Как получить:

  • Взять воду кастрюлю и дайте закипеть.
  • Добавить пшено и тыкву и дать кипятить.
  • Тушить на среднем огне и при необходимости добавить воды.
  • Варить около 40 минут, пока каша не будет готова.
  • Охладите некоторое время, а затем предложите это вашему малышу.

Включив пшено в рацион ребенка, вы улучшите его здоровье и повысите иммунитет. Помните, что разные продукты содержат разные питательные вещества, поэтому не давайте их все время одной и той же пищей.

Предупреждение

Просо очень питательно и полезно для здоровья вашего малыша.Однако, если она страдает аллергией на пшеницу или другими заболеваниями, посоветуйтесь с педиатром, прежде чем включать просо в ее рацион. Просо нужно перерабатывать на без пшеницы.

[Читать: Симптомы аллергии на пшеницу у младенцев ]

Вы пробовали какие-нибудь рецепты из пшена для вашего ребенка? Вашему ребенку нравится вкус? Какой ее любимый рецепт? Расскажите нам об этом, оставив комментарий. Делитесь здесь своими рецептами с другими мамочками!

Рекомендованные статьи:
Была ли эта информация полезной? .

штатов США с наибольшим количеством людей, убитых полицией

By Amber Pariona 25 апреля 2017 в Обществе

Black Lives Matter die-in protesting alleged police brutality in Saint Paul, Minnesota, September 20, 2015. Black Lives Matter погиб в знак протеста против предполагаемой жестокости полиции в Сент-Поле, Миннесота, 20 сентября 2015 года.

10. Западная Вирджиния (5,18 убийств полиции на 1 миллион человек в год) -

Западная Вирджиния занимает 10-е место в США по количеству людей, убитых полицейскими.На эту статистику влияют несколько факторов, одним из которых является рост числа насильственных преступлений в штате. Например, в период с 2010 по 2011 год количество случаев применения огнестрельного оружия увеличилось на 60%. Кроме того, количество убийств из огнестрельного оружия составляет примерно 2,86 на 100 000, в то время как в среднем по стране только 2,7. То же самое и с нападениями: 2,36 на 1000, что выше среднего показателя по стране (2,32). Многие жители Западной Вирджинии также живут в бедности, связанной с насильственными преступлениями.

9. Калифорния (5,22 полицейских убийства на 1 миллион человек в год) -

Калифорния занимает 9 место в списке с 5.22 убийства на 1 миллион населения. Как и в предыдущем штате, некоторые преступления более распространены в Калифорнии, чем в остальной части страны. Это верно как в отношении грабежа, так и нападения, которые могут способствовать возникновению убийств со стороны полиции. Это число также может быть высоким, потому что в 2015 году полицейское управление Лос-Анджелеса фактически участвовало в большем количестве перестрелок, чем любое другое агентство в США.

8.Аляска (5,91 убийства полиции на 1 млн человек в год) -

На Аляске почти все преступления совершаются чаще, чем в среднем по стране. Эти преступления включают убийство, изнасилование, нападение и кражу. В этом штате также самый высокий уровень смертей, связанных с огнестрельным оружием, 60% семей владеют оружием. Некоторые исследователи вносят свой вклад в это насилие в безудержный алкоголизм, обнаруживаемый среди жителей, особенно в общинах коренных американцев и коренных жителей Аляски.Кроме того, на Аляске гораздо чаще встречаются психические заболевания. Люди с психическими заболеваниями составляют немногим более 25% случаев стрельбы национальной полиции. Все эти факторы повышают вероятность того, что стычки с полицией закончатся летальным исходом.

7.Монтана (6,37 убийств полиции на 1 млн человек в год) -

В Монтане, как и в большинстве западных штатов, обычное дело - владение оружием. Здесь для покупки пистолета не требуется разрешения. Этот штат также занимает 5-е место в стране по уровню смертности от огнестрельного оружия, многие из которых являются самоубийствами. Кроме того, штат Монтана занимает высокое место в рейтинге случаев нападения. Все эти случаи преступления приводят к большему количеству взаимодействий между гражданскими лицами и полицейскими, повышая риск гибели по вине полиции.

6. Вайоминг (6,39 убийств полиции на 1 миллион человек в год) -

Вайоминг занимает первое место в списке погибших в результате стрельбы полицией по нескольким причинам.Государство, похоже, страдает от тех же проблем, что и другие западные штаты, и, как и эти другие штаты, также имеет высокий процент владения оружием. В дополнение к высокому уровню смертей, связанных с оружием, самоубийства также довольно распространены. Фактически, самоубийства составляют около 80% всех смертей, связанных с огнестрельным оружием. Этот высокий показатель предполагает частоту психических заболеваний, превышающих средний уровень, которые были связаны со смертельным исходом при стрельбе в полиции.

5.Невада (6,56 убийств полиции на 1 млн человек в год) -

Невада - номер 5 в списке убийств полиции. Одна из основных причин этого рейтинга - высокий уровень насильственных преступлений. Преступления, такие как убийство, изнасилование, грабеж, нападение и кража со взломом, совершаются чаще, чем в среднем по стране. Как упоминалось ранее, более высокие уровни преступности приводят к большему взаимодействию между полицией и гражданским лицом. Эти взаимодействия увеличивают шанс быть убитым полицейскими.Но почему насильственные преступления так распространены в этом штате? Частично это можно объяснить тем фактом, что 15,2% населения живет за чертой бедности или ниже нее. Бедность и насильственные преступления имеют положительную корреляцию. С бедностью приходит острая потребность в удовлетворении основных потребностей, даже если это означает насилие.

4.Аризона (6,99 полицейских убийств на 1 млн человек в год) -

Аризона занимает четвертое место в списке с 6,99 убийствами полиции на 1 миллион человек населения. Частично это можно объяснить более высоким, чем в среднем по стране, уровнем насильственных преступлений. Изнасилование, нападение, убийство, кража со взломом и воровство - все это серьезные проблемы в этом штате. Некоторые эксперты связывают этот показатель с использованием штатом спецназа для выдачи ордеров на наркотики.Эти команды вооружены автоматами, что увеличивает вероятность смертельного исхода. Другие связывают это с уровнем бедности 17,4%, предполагая, что это причина повышения уровня преступности.

3.Оклахома (7,36 убийств полиции на 1 млн человек в год) -

При уровне бедности 16,6% и одном из самых высоких показателей смертности от огнестрельного оружия в стране неудивительно, что Оклахома занимает 3-е место в списке. Эти факторы в сочетании с высоким уровнем убийств, изнасилований, нападений, краж со взломом и краж делают его более вероятным для убийства со стороны полицейского, чем в других штатах. Здесь ежегодно умирает 7,36 пострадавших от полицейской стрельбы на 1 миллион населения.

2. Округ Колумбия (8,48 убийств полиции на 1 миллион человек в год) -

Проблема со смертельным исходом в полиции страны не обошла стороной столицу страны.В начале 1990-х годов этот район называли столицей убийств США. Это прозвище предполагает долгую историю этой области с насильственными преступлениями. Это продолжает оставаться серьезной проблемой, особенно в районе 8-го округа, где самый высокий уровень бедности в округе Колумбия. Высокая частота насильственных преступлений с большей вероятностью приведет к вооруженным столкновениям с полицией.

1.Нью-Мексико (9,47 убийств полиции на 1 млн человек в год) -

Мало того, что в Нью-Мексико самый высокий уровень смертности в результате стрельбы полицией, но и в штате Нью-Мексико также отмечается высокий уровень бедности и неравенства доходов. Когда у людей мало ресурсов или их нет и они не могут обеспечить себя и свои семьи, они часто чувствуют себя вынужденными прибегать к преступлению. Это, в свою очередь, требует большего взаимодействия с полицейскими, что увеличивает шансы быть смертельным выстрелом со стороны полицейского.В Нью-Мексико уровень убийств, изнасилований, нападений, грабежей и краж выше, чем в среднем по стране.

.

Смотрите также