Вес беременной из чего состоит


Вес во время беременности

Большинство беременных женщин с нетерпением ждут того момента, когда у них начнет появляться животик. Но наряду с этим будущих мам несколько настораживает изменение собственных габаритов, ведь вместе с животом округляются и другие части тела. А это радует далеко не каждую женщину. 

Набор веса во время беременности – неизбежное явление. Любая нормально протекающая беременность должна сопровождаться прибавкой. Но она «не имеет права» выходить за установленные рамки, которые в каждом индивидуальном случае могут быть разными.

От чего зависит прибавка веса?

Итак, если беременность протекает благополучно, то по мере ее развития вес женщины будет неизбежно возрастать. Увеличивается количество жидкости в организме, растет матка, плод и плацента, готовится к вскармливанию грудь, а также откладываются небольшие жировые запасы для обеспечения малыша всем необходимым. Естественно, что все эти прибавки становятся заметными даже без весов. Однако поправляются будущие мамы не все одинаково.

Количество набранных за период беременности килограммов зависит от многих факторов. Первым делом, от исходного веса. Чем больше он не дотягивал до нормы, тем стремительнее будет подниматься вверх. Процесс будет идти быстрее, если вы имеете склонность к полноте, но прежде сдерживали вес умеренным питанием и физическими нагрузками. Высокие женщины также наберут больше, чем низкие. 

Если ожидается крупный малыш, то очевидно, что и плацента будет больше и тяжелее, а вместе с этим и общий вес. Склонность к отечности также влияет на этот показатель: чем больше жидкости задерживается в организме, тем дальше отклоняется стрелка весов.

Примечательно, что уменьшение веса на ранних сроках из-за сильного токсикоза, позже может стать причиной его стремительного увеличения: организм как бы наверстывает упущенное, пытаясь восстановиться. 

Кроме того, почти у всех будущих мам на определенных сроках усиливается аппетит, что связано с увеличением уровня эстрогена. И если женщина не в силах его контролировать, то переедание также ведет к набору лишних, и в данном случае нежелательных килограммов. 

Задержка жидкости в тканях (из-за чего возникают отеки) тоже отображается лишними цифрами на весах. Больше недозволенных килограммов образуется при многоводии. Естественно, что при многоплодной беременности будущая мама будет весить больше, чем, если бы она была беременной одним ребенком. 

Не следует забывать и о возрасте: с годами склонность к полноте и набору лишних килограммов возрастает. 

Нормы прибавки

Недостаточный или избыточный вес во время беременности грозит различными осложнениями. Так, слишком большие прибавки могут сопровождаться отеками, что считается нарушением. Избыточный вес становится препятствием во время родов, усложняя появление малыша на свет. Это также большая нагрузка на сердце и опорно-двигательный аппарат женщины, риск развития тромбофлебита и возникновения различных болей. А слишком маленькие прибавки могут быть признаком нарушения развития плода. 

Врачи неспроста следят за весом беременной на протяжении всего срока и особенно – во второй половине беременности. Для оценки этого показателя созданы условные «коридоры», в которые в норме должна вписываться будущая мама. Конечно, эти нормы – усредненные и могут корректироваться в зависимости от индивидуальных особенностей. Но в целом их можно выразить в следующей таблице:

Нормы прибавки массы тела во время беременности

Неделя беременности

ИМТ

beremennost.net

Вес при беременности по месяцам: таблица. Почему беременные набирают или теряют вес?

Сколько веса нужно набрать за время беременности? Каким должен быть рацион беременной?

Наши бабушки считали, что беременная женщина должна есть за двоих. И чем быстрее она набирает вес, тем лучше. Современные врачи не согласны с этим утверждением. Они считают, что будущая мама должна обращать внимание не на количество, а на качество пищи. Потому что лишние килограммы вредны всегда, независимо от того, носит ли женщина ребенка, или нет.

Из чего складывается вес беременной женщины?

Вес ребенка при рождении – от 3 до 3,5 кг. Почему же, вынашивая малыша, мы набираем гораздо больше? Прибавка в весе складывается из многих величин. В том числе и из жира, который женский организм запасает для малыша на случай голода или холода. Но этого жира не должно быть слишком много, ведь этот вес будет только в тягость.

Идеальная прибавка, которую должна набрать будущая мама за все девять месяцев – 10-12 кг. Вот как распределяется этот вес:

  • 3,5 кг — тельце малыша. Это почти треть всей прибавки
  • 600-700 г – плацента. Она питает и защищает эмбрион
  • 800-1000 г – околоплодные воды. Сначала их немного, но к концу беременности их объем может достигать 1 л
  • 1 кг – матка и плодные оболочки. А ведь до беременности вес этого небольшого органа составлял всего 500 г!
  • 1,2-1,3 кг – объем циркулирующей крови. Ее количество увеличивается у матери, чтобы она могла снабжать малыша всем необходимым
  • 400-500 г – ткани молочных желез. Женская грудь готовится выполнять функцию лактации, и поэтому тоже растет в размере
  • 3,5-3,6 кг – жировые отложения. Это тот самый «полезный» жир, который запасается физиологически. Он не только защищает малыша от холода и страхует на случай голода, но и положительно влияет на лактацию
  • 1,4-1,7 кг – внутриклеточная жидкость. Это запасы жидкости в организме. Они помогают увеличить объем крови, формируют околоплодные воды, помогают начать лактацию

Когда беременная начинает набирать вес?

Беременная женщина начинает набирать вес далеко не сразу. Напротив, на первых порах беременности она может даже похудеть. Нередко это случается из-за токсикоза, который не позволяет будущей маме полноценно питаться. Не стоит паниковать. В последующие два триместра вы «доберете» свое.

Сколько веса должна набрать беременная до родов?

10-12 кг – вот средняя прибавка за весь срок беременности. Большая часть этого веса приходится на вторую половину срока. Именно тогда женщина может набирать по 250-300 г в неделю. Есть факторы, которые могут изменить эти цифры. Вот на что обращает внимание врач, оценивая вес будущей мамы.

  1. Исходный вес тела. Если у вас был дефицит массы тела до беременности, то за 9 месяцев вы должны не только набрать положенные 10-12 кг, но и восполнить нехватку. В итоге общая прибавка получится больше.
  2. Особенности конституции. Если вы и до беременности безуспешно пытались поправиться, то, скорее всего, прибавка будет идти медленно.
  3. Повышенный аппетит. Мы привыкли иронизировать над пищевыми причудами беременных. Но они же могут стать причиной неконтролируемой булимии.
  4. Токсикоз на ранних сроках. Если вы скинули пару килограмм в первом триместре, то организм может «перестраховаться» и набрать побольше «запасных» килограммов
  5. Размер ребенка. Естественно, крупный малыш сам по себе весит больше. Но такой вес ребенка может стать причиной того, что плацента будет тоже больше.
  6. Возраст. Чем старше женщина, тем больше вероятность, что она будет иметь склонность к полноте.

Норма прибавки веса при беременности

Разные врачи по-разному оценивают прибавку в весе у беременной женщины во второй половине беременности. Одни считают, что 250-300 г – это норма. Превышение может давать сигнал о появлении проблем: ожирения, отеков и других.

Другие считают, что, начиная с 30 недель, женщина должна набирать по 50 г в сутки. При перерасчете на неделю допускается колебание: 300-400 г. Но прибавка за месяц не должна быть больше, чем 2 кг.

Чтобы рассчитать индивидуальную прибавку в весе в последнем триместре, можно воспользоваться формулой. Максимальная прибавка – это 22 г, умноженные на каждые 10 см роста. Получается, что для роста 170 см эта цифра составляет 374 г.

Таблица веса беременной по неделям

Ниже на картинке дана таблица нормы прибавки веса беременной. Где ИМТ — индекс массы тела.

Лишний вес при беременности: причины

Чаще всего лишний вес при беременности набирают консервативные женщины, которые считают, что будущей маме нельзя заниматься спортом и вести активный образ жизни, зато можно много кушать. Причины лишнего веса при беременности те же, что и в обычной жизни. Это переедание и нехватка двигательной активности.

Если переедать постоянно, то организм станет глух к чувству насыщения. Голод будет возникать гораздо раньше, чем вы потратите запасенные калории. В результате вы будете кушать чаще, порции станут больше. Это можно контролировать только усилием воли.

Помните, что если у вас и раньше был лишний вес, то вам нельзя набирать больше 10 кг. Если врач диагностировал у вас ожирение, то максимальная прибавка составит всего 6 кг.

Диета беременной для снижения веса: правила питания

Если вы соблюдаете универсальную диету для беременных, этого должно быть достаточно. Любой будущей маме, независимо от того, есть у нее лишний вес или нет, нельзя кушать много жаренного, сладкого, жирного мяса.

Разделите свой рацион на 5 приемов пищи. Ужин должен составлять только 10% от всей еды. Причем, это должно быть легкое блюдо. Съедать его надо не позже, чем за 2 часа до сна.

Каким должно быть питание беременной, чтобы вес был в норме?

  • Белый хлеб замените выпечкой из муки грубого помола. Лучше, если он будет подсушенным.
  • Избегайте выпечки из слоеного и сдобного теста.
  • Варите супы на вторичном бульоне или овощном отваре.
  • Увеличьте долю сложных углеводов (крупы), уменьшите долю простых (сладости).
  • Кушайте больше рыбы, но избегайте консервов, крабовых палочек или копченостей.
  • Налегайте на овощи, фрукты, ягоды. Салаты заправляйте растительным маслом, но не майонезом и не жирной сметаной.
  • Помните, что голодать вам нельзя. Чувство голода может запустить у эмбриона механизм экстренной ситуации.
  • После рождения организм малыша, помня о постоянной нехватке питательных веществ, будет запасать как можно больше жира. Так можно развить у ребенка склонность к ожирению.

Почему беременная не набирает или теряет вес?

Иногда потеря веса во время беременности не является поводом для беспокойства. Например, если вы страдаете ранним токсикозом, лучше попытаться переждать этот период, чем давиться едой, которая не лезет.

Потеря веса на поздних сроках может говорить о том, что у вас уходят отеки. При этом тоже не стоит волноваться. Потеря веса на последних неделях беременности может относиться к предвестникам родов. В организме происходят сложные процессы. На их фоне может пропасть аппетит.

Питание беременной, чтобы набрать вес

  1. Иногда кушать не хочется от того, что вы весь день сидели дома. Погуляйте на свежем воздухе, сделайте гимнастику, и аппетит появится.
  2. Витамин С повышает аппетит. Посоветуйтесь с врачом. Возможно, он посоветует вам съедать аскорбинку за полчаса до еды
  3. Кушайте больше сложных углеводов. Вес прибывает именно от них. Это каши, полезная выпечка, хлебцы.
  4. Вместо десерта кушайте орехи с сухофруктами. Это полезный и калорийный перекус
  5. Не забывайте пить витамины. Иногда недостаток какого-то вещества может блокировать усвоение пищи.

Видео: СТРОЙНАЯ БЕРЕМЕННОСТЬ

heaclub.ru

Набор веса при беременности по неделям: калькулятор | Из чего состоит вес беременной женщины и как его рассчитать

Общий вес будущей матери увеличивается и в связи с внутриутробным ростом ребенка, а также за счет перестройки ее тела (увеличение матки, жировой ткани, объема циркулирующей крови и молочных желез, тканевой жидкости). Набор веса при беременности почти поровну распределяется между малышом и организмом мамы. Поэтому после родов параметры женщины возвращаются к изначальным значениям не сразу.

Из чего же состоит вес беременной?

  • масса ребенка: 3300–3500 г;
  • плацента: 400–600 г;
  • матка: 900–1000 г;
  • амниотическая жидкость: около 1 литра;
  • возросший объем крови: примерно 1,5 литра;
  • запасы жидкости в тканях: 2800 г;
  • подкожно-жировая клетчатка: 2000–3000 г;
  • увеличение молочных желез: 500 г.
Можно использовать специальную таблицу набора веса беременной по неделям. В ней приведены цифры, обозначающие, на сколько граммов предположительно поправится будущая мама на определенном сроке. Для многоплодной беременности отдельно приведены значения прироста веса беременной женщины по неделям.

Прибавка веса при беременности

Женщина с изначально нормальной комплекцией за весь период вынашивания малыша поправится на 10–15 кг. У худенькой девушки набор веса во время беременности может составить 12–18 кг. При исходном ожирении будущая мама прибавит всего 4–10 кг.

Набор веса при беременности зависит и от возраста: женщина постарше с большей вероятностью прибавит лишние килограммы. Девушки высокого роста также поправятся существеннее, чем низкие.

Желательно регулярно сравнивать вес беременной с допустимыми цифрами по неделям, используя специальный калькулятор. Соответствие желаемым значениям — один из залогов благополучного вынашивания ребенка.

Вес по неделям во время беременности увеличивается неравномерно. Период адаптации материнского организма к новому состоянию продолжается около двух месяцев: масса тела существенно не меняется, женщина прибавляет к концу первого триместра примерно 1,5 кг. На этом сроке будущая мама даже может потерять в весе по причине раннего токсикоза, который мешает полноценно питаться.

Со второй половины беременности малыш активно растет, и вес женщины интенсивно увеличивается: в среднем еженедельная прибавка составит 250–300 граммов. Превышение этих значений может говорить о формирующихся отеках сначала скрытых, потом явных. В третьем триместре беременности будущая мама набирает около 300–400 г в неделю.

Будучи спровоцирован перееданием, малой подвижностью, потреблением избытка жидкости и соли или хроническими заболеваниями женщины, лишний вес при беременности может негативно сказаться на здоровье будущей мамы. Поэтому важно контролировать набор веса вместе со специалистом.

Разумная диета, занятия гимнастикой и выполнение рекомендаций специалиста оградят беременную от этих проблем и помогут вернуть фигуру после родов.

Оптимальная прибавка в весе во время беременности

30-я неделя беременности относится к третьему, завершающему, триместру и знаменует седьмой месяц развития плода. 30 недель беременности —...

Ваше питание для формирования энергетических запасов ребёнка

В течение последних двух месяцев беременности ребенок готовит энергетические запасы, ведь скоро он не будет постоянно питаться от вас...

www.nestlebaby.ru

Вес

Содержание:

Набор веса при беременности является важным показателем здоровья женщины и ее будущего ребенка. Поэтому при первом посещении врача акушера-гинеколога беременная обязательно взвешивается. Далее вес определяется при каждой явке вплоть до самых родов, что входит в обязательный протокол обследования и ведения беременности.

информацияЕсли у женщины дома есть весы, то она может взвешиваться с утра в одной и той же одежде до еды и вести дневник прибавки веса.

Вес при беременности по неделям

Средняя прибавка массы тела на протяжении нормальной беременности представлена в таблице

Срок беременности, недели

Средняя общая прибавка массы, кг

Средняя прибавка массы за неделю, г

Первые 17 недель

2,35

140

17-23

1,5

300

23-27

1,9

475

27-31

2,0

500

31-35

2,0

500

35-40

1,25

250

За всю беременность прибавка веса в среднем составляет 10-12 килограмм. При этом астеники (худые, высокие) могут набрать около 14 килограмм в норме, а для гиперстеников (полные, или люди с избыточной массой тела) оптимум набора веса около 7 кг.

Параметры, из которых складывается вес у беременной женщины

Набранный вес складывается из следующих параметров:

  1. Доношенный плод весит около 3500 г (это очень усредненный показатель, так как нижней границей нормального веса при рождении является 2500 г);
  2. Плацента – 600 г;
  3. Амниотическая жидкость – 1 л (кг) (околоплодные воды, которые окружают ребенка);
  4. Матка – 1 кг (является плодовместилищем);
  5. Объем циркулирующей плазмы – 1,5 л (2 кг) (появляется так называемый «третий круг кровообращения» – мать-плод, поэтому объем циркулирующей крови во время беременности возрастает в основном за счет жидкой части);
  6. Отложение подкожного жира, развитие молочных желез – 2,5 кг (молочные железы постепенно подготавливаются к кормлению с самого начала беременности);
  7. Пуповина, оболочки – 500 г.

Уменьшение веса во время беременности

Уменьшение веса отмечается, как правило, в ранние сроки беременности в связи с частыми недомоганиями, отсутствием аппетита, тошнотой и рвотой. Это обычно не является патологией и отстраивается при правильном питании (питание должно быть частым, дробным 5-6 раз в сутки небольшими порциями).

Патологическая прибавка веса

Важно Гораздо более серьезной проблемой является перебор веса. Это состояние называется патологической прибавкой веса (ППВ) и является предвестником гестоза (тяжелое осложнение беременности, которое может привести к гибели женщины и плода).

Избыточный набор веса, как правило, говорит о накоплении излишков жидкости в тканях. При отсутствии должного внимания к данной проблеме на следующей стадии добавляются видимые отеки, начиная с конечностей, повышение артериального давления, а позднее присоединяются осложнения со стороны беременной и плода вплоть до летального исхода.

Тактика ведения беременных с патологической прибавкой массы тела направлена на коррекцию набранного веса, уменьшение накопления жидкости в тканях, а также первым и основным звеном является улучшение микроциркуляции (кровотока в капиллярах) в системе мать-плацента-плод (так как именно с этого начинается патологический процесс при гестозе).

Обследование при ППВ в основном такое же, как и при обычном течении беременности. Добавляются более частые осмотры для контроля веса (1 раз в 3-5 дней), обязательна сдача биохимического анализа крови (с электролитами), а также суточный диурез (объем мочи, образуемой за определенный промежуток времени, в данном случае за сутки). Он необходим для определения задержки жидкости в организме. Примерный вариант подсчета суточного диуреза представлен в таблице.

Выпито, млВыделено, мл
Чай – 200200
Суп – 250230
Сок – 150200
Фрукты – 100180
Итого — 700810

В норме количество выпитой и выделенной жидкости близки друг к другу. При уменьшении выделения можно говорить о начальных проявлениях гестоза.

Терапия ППВ заключается в следующем:

  1. Лечебно-охранительный режим;
  2. Режим труда и отдыха;
  3. Диета, богатая белками, частое и дробное питание 5-6 раз в сутки;
  4. Разгрузочные дни проводятся 1 раз в 7 дней. Они могут быть самыми разнообразными. Как правило, применяются моноразгрузки (употребляется один вид продуктов). Это может быть творог, яблоки, овощи, фрукты, кисломолочные продукты, гречка и другие.
  5. Ограничение приема жидкости до 1-1,5 литров в сутки, включая супы и фрукты;
  6. Применение препаратов, улучшающих функцию плаценты (Актовегин, хофитол и другие).

Разгрузочные дни при беременности

Разгрузочные дни во время беременности являются одним из основных немедикаментозных методов коррекции избыточного набора веса. Для этого применяется, как правило, один вид продуктов (моноразгрузки) с употреблением 1-1,5 литров жидкости. Такую терапию желательно проводить не чаще 1-2 раз в неделю, особенно после праздничных застолий. Каждая женщина сама выбирает себе вариант разгрузочного дня. Это могут быть:

  1. Яблочный день (1-1,5 кг свежих или печеных яблок делится на 6 приемов пищи);
  2. Творожный день (600 грамм нежирного творога без сахара также делится на 6 приемов пищи);
  3. Рисовый день (150-200 грамм отваренного несоленого риса, к которому можно добавить 1 яблоко в течение дня);
  4. Кисломолочный день (берется 1,5 литра любого кисломолочного продукта и употребляется по чуть-чуть в течение всего дня);
  5. Овощной день (кабачок или тыква – 1-1,5 кг. Можно добавить немного сметаны);
  6. Фруктовый день (лучше использовать яблоки, но можно и другие фрукты);
  7. Мясной или рыбный день (это должны быть нежирные сорта рыбы или мяса, около 400-500 грамм, которые делятся на 6 порций и запиваются водой или несладким чаем, компотом).

Информация Также можно для разгрузки использовать и другие продукты, но надо помнить, что наиболее оптимальным являются овощные или фруктовые дни, так как в них больше питательных веществ.

Таким образом, вовремя начатая и правильно подобранная терапия патологической прибавки веса позволяет в большинстве случаев предотвратить дальнейшее развитие патологического процесса. Поэтому изменение веса обязательно должно контролироваться в течение всей беременности.

Полезное видео

baby-calendar.ru

Сколько килограммов женщина набирает за беременность

За время беременности будущая мама должна набрать от 8 до 12 кг.

Из чего складывается прибавка веса будущей мамы?

Увеличение веса мамы складывается из следующих компонентов:

  • ребенок 3,0-3,5 кг
  • матка 800 г
  • объем крови 1,3-1,8 кг
  • жидкость, жир, ткань груди 4,5 кг
  • плацента 450 г-800 г
  • амниотическая жидкость 900 г

Исходя из этого оптимальной прибавкой веса за время беременности считается 8-12 кг. (по американским стандартам оптимальной считается прибавка 11-17 кг).

Если вес при беременности растет слишком быстро

Равномерное возрастание веса и удержание его в рекомендуемых границах может значительно снизить риск возникновения таких типичных спутников беременности, как геморрой, варикоз, боль в плечах и спине, усталость, несварение и одышка.

Если женщина имеет избыточный вес до беременности, риск ее здоровью и здоровью ребенка увеличивается. В частности, возрастает вероятность появления избыточного давления и сахарного диабета беременных. Могут быть проблемы с точным определением срока беременности, поскольку мануальные методы определения высоты дна и величины матки, используемые врачами, могут оказаться непригодными из-за жировой прослойки.

У матерей с избыточным весом плод часто бывает большим, чем обычно. Когда к этому прибавляются проблемы со здоровьем, итогом часто становится тяжелое течение беременности и кесарево сечение. Поэтому таким женщинам особенно важно тщательно следить за собой, вести здоровый образ жизни и соблюдать правильную диету..

Полным женщинам во время беременности нельзя ни худеть, ни чрезмерно поправляться. Их диета должна быть низкокалорийной, но богатой витаминами, минеральными веществами и белками. Комплекс физических упражнений для будущих мам поможет удержать вес под контролем.

Средняя прибавка веса во время беременности

Оптимальной средней прибавкой веса считается 500 гр в неделю во втором триместре. В начале беременности увеличение веса идет медленно, затем ускоряется, а ближе к родам снова замедляется. Однако если в одну неделю вы прибавили 100 граммов, а в другую - килограмм, и у вас нет других симптомов (отеки, повышенное давление, белок в моче), то это не означает, что у вас начались какие-то серьезные осложнения. Лишь в том случае, когда прибавка веса в течение нескольких недель остается очень большой, следует принять меры.

Но прежде чем прибегать к помощи лекарств, попробуйте скорректировать свою диету.

Дата публикации 30.10.2006 Автор статьи: Материнство.ру

materinstvo.ru

Из чего складывается вес при беременности

Вес во время беременности, один из самых важных вопросов беспокоящих будущих мам. Каждый раз, вставая на весы, сразу хочется знать, сколько Вы набрали, и является ли Ваш вес нормальным для этого срока беременности. Предлагаем Вам рассчитать вес при помощи нашего калькулятора. Узнайте, из чего складывается вес во время беременности и свою нормальную примерную прибавку.

| Перейти к расчету индекса массы тела |

Увеличение веса за беременность в среднем составляет. Нормальным считается прибавка от 10 до 15 кг при условии отсутствии патологии беременности (обычно отеков). В первую половину беременности прибавка в весе составляет в среднем .

Здоровая беременная женщина в среднем прибавляет еженедельно 300 (+- 30 г) до 20 недели и 330 (+ – 40 г) с 21 до 30 недели. 340 (+ – 30 г) до родов.

Вес распределяется следующим образом:

Как не набрать вес во время беременности

Четверг, 24 мая 2012 г.Метки: Беременность | жиры | здоровый образ жизни | ИМТ | лишний вес | питание

Если вы читаете эту статью – значит, вы уже сделали первый шаг для того, чтобы не набрать лишний вес во время беременности. Я нарочно говорю именно о лишнем весе, потому что вес вы все равно наберете, как бы вы ни старались. Если вы оказались в интересном положении и вынуждены наблюдать как ваша фигура постепенно округляется, то самое время для того, чтобы переходить на здоровое питание. Во многом вам поможет такой часто сопровождающий беременных на раннем сроке симптом, как токсикоз.

На своем опыте знаю, что любой продукт, содержащий много жиров, химических компонентов, канцерогенов и прочих вредных элементов – будет вызывать у вас сильную неприязнь организмом. Можно сказать, что сам организм будет диктовать вам, какие продукты безопасны и полезны. Поэтому самое время привести свой организм в порядок и настроить его на здоровый режим питания.

Даже если вы из тех счастливчиков, которые избежали знакомства с токсикозом – то, ради здоровья будущего малыша, постарайтесь вести здоровый образ жизни и придерживаться здорового, полноценного питания. Ведь здоровье вашего ребенка – это лучшая мотивация!

Следует сразу развеять все иллюзии и сказать с уверенностью – что вы обязательно прибавите в весе во время беременности! И если этого не будет происходить, следует забеспокоиться и обратиться к своему акушеру-гинекологу.

Из чего состоит прибавка в весе

Во-первых, нужно знать из чего складывается прибавка в весе во время беременности:

  • Ребенок – от 2500 до 4000 гр.
  • Матка – 800-900 гр.
  • Жидкость – 2500 гр.
  • Жиры – 2500гр. и более.

Это означает, что средняя прибавка в весе к концу беременности должна составлять от 10 – до 13 кг. Стоит сделать оговорку, что цифры, приведенные здесь, рассчитаны на среднестатистическую женщину и не стоит считать их эталоном. Как и все люди, организм имеет свои особенности, поэтому прибавка того или иного показателя может сильно отличаться.

Единственное, что стоит отметить, что в основном, женщины, которые имели недостаток веса до беременности, набирают немного больше, тех, у кого был излишний вес. Это происходит по большей части по тому, что жиры и жидкость, накапливаемая организмом, чтобы прокормить малыша во время беременности и после его рождения уже имеются у такой женщины, поэтому организм не накапливает их впрок. Но это не касается тех, представительниц прекрасного пола, которые и во время беременности продолжают питаться пирогенными, сосисками и газированными напитками.

Как определить Индекс Массы Тела (ИМТ)

Вы, например, можете сами рассчитать приблизительную прибавку в весе конкретно для себя, исходя из показателя индекса массы тела. Как же он рассчитывается?

1. Ваш рост (м.) нужно умножить на ваш вес (м.) (Например: 1,74 х 1,74=3,027)

2. Ваш вес (кг.) нужно разделить на полученное число (Например: 62 /3,027=19,82)

3. Полученный результат и есть ваш ИМТ

Что означает ваш показатель

  • ИМТ ниже 18,5 – недостаток веса
  • ИМТ от 18,5 до 25 – норма
  • ИМТ от 25 до 30 – избыточный вес
  • ИМТ от 30 до 40 – ожирение
  • ИМТ выше 40 – сильное ожирение

Как рассчитать прибавку в весе по ИМТ

  • ИМТ ниже 19,5 – прибавка должна составлять от 12 до 19 кг.
  • ИМТ от 19,5 до 26 – прибавка должна составлять от 11 до 16 кг.
  • ИМТ выше 26 – прибавка в весе должна составлять от 7 до 11 кг.

Следует отметить, что прибавка в весе также зависит от возраста женщины. Так, например, если вам еще нет и 20 лет, то исходя из вашего ИМТ, вы должны набрать максимально в вашем сегменте. И напротив, если вам за 35 лет, то следите, чтобы ваша прибавка в весе приближалась к низкому порогу в вашем сегменте.

Это связано с тем, что молодая женщина, еще не сформировавшаяся может сильно навредить своему организму, если будет сильно ограничивать себя в питании. А сбросить лишний вес после родов ей не составит труда. А женщина более старшего возраста, набрав лишний вес с трудом избавиться от него после родов.

Конечно, все зависит от организма женщины и от ее усилий, поэтому все в ваших руках, милые дамы!

Посмотрите видео, чтобы узнать, как не набрать вес во время беременности.

Понравилась статья? Добавь к себе в закладки:

Беременность и вес. Сколько нужно прибавить во время беременности

Вес при беременности – это больной вопрос практически каждой женщины, которая ожидает малыша. Кто-то начинает бороться с этой проблемой с того самого момента, как узнаёт о зарождении новой жизни, а кто-то просто не обращает на килограммы внимания – прибавляются и прибавляются, после родов сбросятся. Но каждая женщина должна знать о том, что существует специально разработанная таблица увеличения массы тела, по которой и определяются те самые килограммы, которые женщине необходимо прибавить во время вынашивания ребёнка.

Сколько килограмм должна прибавить женщина за всю беременность

Беременность и вес. От каких факторов зависит прибавка веса

  • Высокие женщины тяжелее, а значит, должны во время ожидания малыша прибавить больше килограмм.
  • У дам старшего возраста большая склонность к полноте, чем у молоденьких девушек.
  • При наличии токсикоза масса тела может не меняться, однако как только токсикоз закончится, необходимые килограммы все равно наберутся. И произойдёт это за довольно короткий срок.
  • Чем крупнее малыш, тем больше килограмм наберет женщина в период вынашивания крохи.
  • , которые окружают кроху. Маловодие или многоводие оказывают существенное влияние на вес женщины.

Из чего складывается увеличение веса при беременности

  • Масса самого ребёнка – примерно 3300–3600 грамм, а у кого-то и того больше.
  • Вес увеличенной матки составляет примерно 1000 грамм, хотя в небеременном состоянии матка весит не больше 200 грамм.
  • Плацента, которая весит к моменту родов 400 грамм, и которой нет в организме женщины до момента зачатия.
  • Околоплодные воды при нормально развивающейся беременности – 1 килограмм.
  • Объём крови, который увеличивается во время ожидания ребенка на 1200 грамм.
  • Молочные железы – 500 грамм. Но в некотором случае масса одной молочной железы может достигать 500 грамм, а две молочные железы будут весить уже килограмм.
  • Жировая ткань – 2200 грамм.
  • Жидкость, которая задерживается в тканях в период ожидания малыша – 2700 грамм.

Беременность и вес при вынашивании ребёнка – это очень важный показатель, за которым постоянно наблюдают врачи. Если женщина набирает во время беременности очень много килограмм, то стоит обязательно выяснить причину этого.

Поделитесь с друзьями!

За всю беременность прибавка веса в среднем составляет 10-12 килограмм. При этом астеники (худые, высокие) могут набрать около 14 килограмм в норме, а для гиперстеников (полные, или люди с избыточной массой тела) оптимум набора веса около 7 кг.

Параметры, из которых складывается вес у беременной женщины

Набранный вес складывается из следующих параметров:

  1. весит около 3500 г (это очень усредненный показатель, так как нижней границей нормального веса при рождении является 2500 г);
  2. – 600 г;
  3. – 1 л (кг) (околоплодные воды, которые окружают ребенка);
  4. – 1 кг (является плодовместилищем);
  5. – 1,5 л (2 кг) (появляется так называемый «третий круг кровообращения» – мать-плод, поэтому объем циркулирующей крови во время беременности возрастает в основном за счет жидкой части);
  6. , развитие молочных желез – 2,5 кг (молочные железы постепенно подготавливаются к кормлению с самого начала беременности);
  7. , оболочки – 500 г.

Уменьшение веса во время беременности

Уменьшение веса отмечается, как правило, в ранние сроки беременности в связи с частыми недомоганиями, отсутствием аппетита, тошнотой и рвотой. Это обычно не является патологией и отстраивается при правильном питании (питание должно быть частым, дробным 5-6 раз в сутки небольшими порциями).

Патологическая прибавка веса

Важно Гораздо более серьезной проблемой является перебор веса. Это состояние называется патологической прибавкой веса(ППВ) и является предвестником (тяжелое осложнение беременности, которое может привести к гибели женщины и плода).

Избыточный набор веса, как правило, говорит о накоплении излишков жидкости в тканях. При отсутствии должного внимания к данной проблеме на следующей стадии добавляются видимые отеки, начиная с конечностей, повышение артериального давления, а позднее присоединяются осложнения со стороны беременной и плода вплоть до летального исхода.

Тактика ведения беременных с патологической прибавкой массы тела направлена на коррекцию набранного веса, уменьшение накопления жидкости в тканях, а также первым и основным звеном является улучшение (кровотока в капиллярах) в системе мать-плацента-плод (так как именно с этого начинается патологический процесс при гестозе).

Обследование при ППВ в основном такое же, как и при обычном течении беременности. Добавляются более частые осмотры для контроля веса (1 раз в 3-5 дней), обязательна сдача биохимического анализа крови (с электролитами), а также суточный (объем мочи, образуемой за определенный промежуток времени, в данном случае за сутки). Он необходим для определения задержки жидкости в организме. Примерный вариант подсчета суточного диуреза представлен в таблице.

Вес во время беременности

Большинство беременных женщин с нетерпением ждут того момента, когда у них начнет появляться животик. Но наряду с этим будущих мам несколько настораживает изменение собственных габаритов, ведь вместе с животом округляются и другие части тела. А это радует далеко не каждую женщину.

Набор веса во время беременности – неизбежное явление. Любая нормально протекающая беременность должна сопровождаться прибавкой. Но она «не имеет права» выходить за установленные рамки, которые в каждом индивидуальном случае могут быть разными.

От чего зависит прибавка веса?

Итак, если беременность протекает благополучно, то по мере ее развития вес женщины будет неизбежно возрастать. Увеличивается количество жидкости в организме, растет матка, плод и плацента, готовится к вскармливанию грудь, а также откладываются небольшие жировые запасы для обеспечения малыша всем необходимым. Естественно, что все эти прибавки становятся заметными даже без весов. Однако поправляются будущие мамы не все одинаково.

Количество набранных за период беременности килограммов зависит от многих факторов. Первым делом, от исходного веса. Чем больше он не дотягивал до нормы, тем стремительнее будет подниматься вверх. Процесс будет идти быстрее, если вы имеете склонность к полноте, но прежде сдерживали вес умеренным питанием и физическими нагрузками. Высокие женщины также наберут больше, чем низкие.

Если ожидается крупный малыш, то очевидно, что и плацента будет больше и тяжелее, а вместе с этим и общий вес. Склонность к отечности также влияет на этот показатель: чем больше жидкости задерживается в организме, тем дальше отклоняется стрелка весов.

Примечательно, что уменьшение веса на ранних сроках из-за сильного токсикоза, позже может стать причиной его стремительного увеличения: организм как бы наверстывает упущенное, пытаясь восстановиться.

Кроме того, почти у всех будущих мам на определенных сроках усиливается аппетит, что связано с увеличением уровня эстрогена. И если женщина не в силах его контролировать, то переедание также ведет к набору лишних, и в данном случае нежелательных килограммов.

Задержка жидкости в тканях (из-за чего возникают отеки) тоже отображается лишними цифрами на весах. Больше недозволенных килограммов образуется при многоводии. Естественно, что при многоплодной беременности будущая мама будет весить больше, чем, если бы она была беременной одним ребенком.

Не следует забывать и о возрасте: с годами склонность к полноте и набору лишних килограммов возрастает.

Нормы прибавки

Недостаточный или избыточный вес во время беременности грозит различными осложнениями. Так, слишком большие прибавки могут сопровождаться отеками, что считается нарушением. Избыточный вес становится препятствием во время родов, усложняя появление малыша на свет. Это также большая нагрузка на сердце и опорно-двигательный аппарат женщины, риск развития тромбофлебита и возникновения различных болей. А слишком маленькие прибавки могут быть признаком нарушения развития плода.

Врачи неспроста следят за весом беременной на протяжении всего срока и особенно – во второй половине беременности. Для оценки этого показателя созданы условные «коридоры», в которые в норме должна вписываться будущая мама. Конечно, эти нормы – усредненные и могут корректироваться в зависимости от индивидуальных особенностей. Но в целом их можно выразить в следующей таблице:

Нормы прибавки массы тела во время беременности

Факторы увеличивающие склонность к прибавке веса при беременности:

Возраст женщины, т.к. с его увеличением растет склонность к полноте.

Потеря беременной женщиной веса на раннем сроке в связи с токсикозом, т.к. после этого явления женский организм старается быстрее компенсировать потерю килограммов. В этом случае для подсчета прибавки массы нужно ориентироваться на вес женщины до беременности.

Вес плода: если вы ожидаете крупного малыша (больше 4 кг), то, может быть плацента будет больше, чем обычная.

Наличие отеков (жидкость задерживается в организме).

Если у вас в наличии последние два фактора – обратитесь к врачу.Многоводие (когда околоплодных вод от 1,5 литров) появляется при многоплодной беременности, наличии сахарного диабета, тяжелых форм резус-конфликта (когда в организм мамы с резусом «-» вырабатывает антитела к резус-положительным эритроцитам плода, и они разрушают его эритроциты.

Такое осложнение беременности, как гестоз. который затрагивает все органы и системы беременной женщины и отражается на ее состоянии, проявляется отеками, задержкой жидкости в организме, появлением белка в моче, повышенным артериальным давлением.

Если вес будет расти равномерно, и беременная женщина будет удерживать его в границах нормы, это значительно снизит риск возникновения геморроя, повышения давления, варикозной болезни вен, болей в спине, усталости, одышки. Да и со значительным увеличением массы тела, у всех тканей, и мышечных в том числе, пропадает эластичность за счет того, что в них увеличивается содержание воды и жира. Вследствие этого, у женщины могут быть трудные роды.

Если женщина имела переизбыток веса до беременности, то риск для ее здоровья и здоровья малыша увеличен. Так как увеличена вероятность появления высокого давления и сахарного диабета у беременной.

У беременной женщины с избыточным весом может быть крупный плод, и из-за этого беременность может протекать с осложнениями.

Как контролировать вес в период беременности?

Сочетая физическую нагрузку и сбалансированное питание. Есть комплекс специальных упражнений для беременных женщин, который помогает держать себя в форме, и тренировать группы мышц, участвующих в родах.

Нужно также уделять больше внимания правильному питанию. Его принципы такие:

– Еда не должна быть острой, соленой, не должна содержать экстрактивные вещества и эфирные масла, т.к. это увеличивает аппетит;

– Нужно кушать часто 6-7 раз в день, но небольшими порциями;

– Калорийность ежедневного рациона беременной женщины не должна быть выше 2500-2800 ккал.

Но, недостаток пищевых веществ, неблагоприятно сказывается на развитии малыша и приводит к анемии у беременной женщины. Следовательно, беременной не стоит слишком сильно ограничивать себя в еде, т.к. малышу и маме будет недостаточно витаминов и микроэлементов.

«Скорой помощью» для снижения веса являются разгрузочные дни. То есть в течении суток рацион должен составлять низкокалорийные продукты – овощи, фрукты, кисломолочные продукты – кефир, ряженка, простокваша с пониженной жирностью (1-2%). Разгрузочные дни устраивают не более двух раз в неделю, по совету врача.

Сбалансированный рацион для беременных:

Организму будущей мамы и плода нужно сбалансированное количество белков, жиров, углеводов, минеральных солей и витаминов.Белки формируют новые ткани и органы плода, поэтому его нужно употреблять в период беременности – 100 г в день, 60% из них должны составлять животные белки. Мяса и рыбы нежирных сортов в рационе должно быть 30%, молочных продуктов – 25%, яйц – 5%. Это значит, что дневной рацион беременной женщины должен включать примерно 100-150 г телятины или говядины, или 150-200 грамм трески, судака, минтая; 50-100 г нежирного творога; 50-70 г сыра. Остальные 40% должны приходиться на овощи, фрукты, бобовые, крупы. Если в организме беременной женщины недостаточно белка, это может быть причиной задержки роста плода.

Количество жиров в период беременности должно составлять примерно 80 грамм, а 30% из них должны быть растительными. Жиры – это источник нужных для организма полиненасыщенных жирных кислот. Их недостаток может приводить к нарушению развития сетчатки глаза и головного мозга. Для предотвращения этой ситуации нужно потреблять 25-30 грамм растительного нерафинированного масла в день. Если у беременной женщины есть склонность к полноте, то употребление жиров нужно снизить за счет животных жиров.

Беременная женщины должна употреблять 400 грамм углеводов в сутки. Основной их источник – ржаной хлеб из муки грубого помола или зерновой хлеб. 50 г такого хлеба в день обеспечат организм крахмалом на 70%, а 30% женщина может получить из фруктов. Стоит ограничить потребление сахара, кондитерских изделий, хлеба из муки высшего сорта, шоколада.

Организму беременной женщины также нужны витамины, получаемые из продуктов. Какую же роль играют витамины для организма? Витамин А повышает сопротивляемость организма инфекциям. Витамины B1 и В2 предупреждают развитие раннего токсикоза у беременной; Витамин D участвует в регуляции кальциевого и фосфорного обмена, предупреждает рахит. Витамин Е защищает от самопроизвольного выкидыша. Большое значение имеют и другие витамины.

В период беременности нужно обращать особое внимание на такие микроэлементы, как: железо (содержится в мясе), кальций (содержится в молоке, сыре, кисломолочных продуктах), фосфор (содержится в рыбе, зеленом горошке), магний (содержится в морской капусте, арбузе, пшеничных отрубях, урюке, овсяной крупе, фасоли, пшене, горохе, гречневой и перловой крупе, яйцах).

Смотрите также

Вес во время беременности

Большинство беременных женщин с нетерпением ждут того момента, когда у них начнет появляться животик. Но наряду с этим будущих мам несколько настораживает изменение собственных габаритов, ведь вместе с животом округляются и другие части тела. А это радует далеко не каждую женщину.

Набор веса во время беременности – неизбежное явление. Любая нормально протекающая беременность должна сопровождаться прибавкой. Но она «не имеет права» выходить за установленные рамки, которые в каждом индивидуальном случае могут быть разными.

От чего зависит прибавка веса?

Итак, если беременность протекает благополучно, то по мере ее развития вес женщины будет неизбежно возрастать. Увеличивается количество жидкости в организме, растет матка, плод и плацента, готовится к вскармливанию грудь, а также откладываются небольшие жировые запасы для обеспечения малыша всем необходимым. Естественно, что все эти прибавки становятся заметными даже без весов. Однако поправляются будущие мамы не все одинаково.

Количество набранных за период беременности килограммов зависит от многих факторов. Первым делом, от исходного веса. Чем больше он не дотягивал до нормы, тем стремительнее будет подниматься вверх. Процесс будет идти быстрее, если вы имеете склонность к полноте, но прежде сдерживали вес умеренным питанием и физическими нагрузками. Высокие женщины также наберут больше, чем низкие.

Если ожидается крупный малыш. то очевидно, что и плацента будет больше и тяжелее, а вместе с этим и общий вес. Склонность к отечности также влияет на этот показатель: чем больше жидкости задерживается в организме, тем дальше отклоняется стрелка весов.

Примечательно, что уменьшение веса на ранних сроках из-за сильного токсикоза. позже может стать причиной его стремительного увеличения: организм как бы наверстывает упущенное, пытаясь восстановиться.

Кроме того, почти у всех будущих мам на определенных сроках усиливается аппетит, что связано с увеличением уровня эстрогена. И если женщина не в силах его контролировать, то переедание также ведет к набору лишних, и в данном случае нежелательных килограммов.

Задержка жидкости в тканях (из-за чего возникают отеки) тоже отображается лишними цифрами на весах. Больше недозволенных килограммов образуется при многоводии. Естественно, что при многоплодной беременности будущая мама будет весить больше, чем, если бы она была беременной одним ребенком.

Не следует забывать и о возрасте: с годами склонность к полноте и набору лишних килограммов возрастает.

Нормы прибавки

Недостаточный или избыточный вес во время беременности грозит различными осложнениями. Так, слишком большие прибавки могут сопровождаться отеками. что считается нарушением. Избыточный вес становится препятствием во время родов, усложняя появление малыша на свет. Это также большая нагрузка на сердце и опорно-двигательный аппарат женщины, риск развития тромбофлебита и возникновения различных болей. А слишком маленькие прибавки могут быть признаком нарушения развития плода.

Врачи неспроста следят за весом беременной на протяжении всего срока и особенно – во второй половине беременности. Для оценки этого показателя созданы условные «коридоры», в которые в норме должна вписываться будущая мама. Конечно, эти нормы – усредненные и могут корректироваться в зависимости от индивидуальных особенностей. Но в целом их можно выразить в следующей таблице:

Нормы прибавки массы тела во время беременности

ИМТ в таблице – это индекс массы тела, который высчитывается следующим образом:

ИМТ = вес (кг) / рост (м)2.

Например, при весе 60 кг и росте 160 см ИМТ = 60/ 1,62² = 23,44.

Различные показатели ИМТ в первой, второй и третьей колонках свойственны соответственно женщинам худощавого, среднего и крупного телосложения.

Как видите, в первом триместре вы почти не должны набирать вес: прибавка составляет в среднем 1-2 кг. Во втором триместре каждую неделю вес может прибавляться на 250-300 г. Начиная с 30 недели – по 300-400 г в неделю или по 50 г в сутки. Существует еще и такая формула вычисления разрешенной прибавки в 3 триместре: на каждые 10 см роста можно прибавить максимум 22 г в неделю.

Впрочем, темпы набора веса так же индивидуальны, как и сами прибавки. Одни женщины начинают округляться уже с первых недель, другие резко увеличиваются в объемах на последних месяцах.

Большинство акушеров сходятся во мнении, что в среднем можно набрать за беременность 12-13 кг. Если ожидается двойня, то прибавка составит 16-21 кг.

Несомненно, должно насторожить, если за две недели женщина не набрала ни грамма или прибавка за неделю составила более 500 г. Также следует обратиться к врачу, если вес растет неравномерно.

Откуда берутся килограммы?

Мы выяснили, что «законная» прибавка в весе за всю беременность может составить в среднем 13 кг. Из чего же состоят эти «беременные» килограммы:

  • ребенок – 3000-3500г;
  • матка – 900-1000 г;
  • послед – 400-500 г;
  • околоплодные воды – 900-1000 г;
  • увеличение объема крови – 1200-1500 г;
  • дополнительная жидкость – 1500-2700;
  • увеличение молочных желез – 500 г;
  • жировые отложения – 3000-4000 г.

Итого – 11400-14700 г.

Как видите, еда за двоих здесь не предусмотрена. Так что эту идею можно откинуть сразу. Тем не менее, для развития и вынашивания здорового ребенка необходимы резервы, которые материнский организм черпает из питания. Рацион беременных женщин действительно должен быть немножечко калорийнее, чем у остальных, но не намного – всего плюс 200 калорий в день в первой половине и плюс 300 калорий в день во второй половине беременности.

Если врач пришел к выводу, что вес беременной превышает допустимую норму, нужно попробовать сначала отказаться от мучного, сладкого и животных жиров. Не следует резко ограничивать свой рацион, потому как перепады в весе провоцируют перепады артериального давления. Сокращать порции следует постепенно, но от каш и растительной пищи отказываться не стоит. Есть нужно часто, но понемногу. И следить за употреблением жидкости: 6-8 стаканов в день непременно.

Каждый день желательно взвешиваться для ведения контроля, лучше всего делать это утром натощак и всегда в одинаковой одежде для получения максимально достоверных данных.

Не спешите расстраиваться, если ваши показатели не совпадают с приведенными выше нормами, ведь все индивидуально. Ориентируйтесь на свое самочувствие и советы врача. Помните, что после родов вы постепенно вернетесь к своим прежним формам, если приложите немного усилий. Этот процесс пойдет быстрее, если вы будете кормить малыша грудью. Но в случае набора избыточного веса за время беременности расстаться с лишними килограммами будет сложнее.

Учтите, что недоедание в период вынашивания ребенка куда опаснее, чем переедание. Однако старайтесь все же держать себя в рамках.

Специально дляberemennost.net – Елена Кичак

Прибавка веса в беременность

Беременность и набор веса. Прибавка веса в беременность. Норма набора веса при беременности одним ребенком и двойней. Способы коррекции лишнего веса.

Прибавка веса в беременность – это физиологическое состояние, необходимое для благоприятного течения беременности и последующих родов. Во время этого периода женщина должна набирать вес, но очень важно, чтобы данный показатель не превышал рекомендованный. Также, необходимо соблюсти баланс между полноценным развитием малыша, маминой прибавкой, особенно за счет жировых отложений и погоней за стройной фигурой.

“Именно в этот период зачастую возникают две крайности: либо будущая мама «ест за двоих», сталкиваясь с проблемой лишнего веса не только во время беременности, но и после родов или ест слишком мало и/или не сбалансировано, что приводит к недостаточному, неполноценному питанию малыша и рискам для его здоровья”.

Помните, что набор веса в беременность:

  1. Это физиологично.
  2. Вы будете прибавлять каждую неделю, но это должно вас радовать, а не огорчать.
  3. Набор массы тела сугубо индивидуальна. Она будет зависеть от:
  • Веса женщины до беременности;
  • Наследственных факторов;
  • Конституции;
  • Особенности течения беременности;
  • Наличия сопутствующей патологии;
  • Физической активности, образа жизни во время этого периода;
  • Сбалансированного питания.

4. Если на одни звенья мы повлиять не сможем, то на другие – можно оказать воздействие при отсутствии противопоказаний, при нормально протекающей беременности. Например, изменить пищевые привычки, модифицировать питание в течение дня, контролировать еженедельную прибавку.

5. Не увлекайтесь крайней погоней за стройностью, помните, что вы ждете малыша, а главное – это его полноценный, правильный рост и развитие.

Причины прибавки массы тела в течение беременности могут самые различные:

  • В основном, это малоподвижный образ жизни. Например, женщина длительно находится на сохранении;
  • Избыточное питание, «пищевые капризы»: б анка мороженого, несколько килограмм сладких персиков, кусочек пиццы, литр молока на ночь, курица на обед.

“Порой беременная женщина капризничает и утверждает, что так хочет ребенок. Одна моя знакомая могла съесть на обед целую курицу. Другая, много времени проводила за чтением книг и поеданием консервированных сладких персиков, с заеданием последних чипсами со вкусом сыра”

  • Бывают состояния, при которых лишний вес будет обязательным атрибутом: гипотиреоз, патология почек, сердечно-сосудистой системы, многоводье, многоплодная беременность и другие.

Норма прибавки веса при беременности

Прибавка в весе в беременность в идеале должна составить около 10-12 килограмм, допускается прибавка еще 2-3 килограмм, но не более.

Набор веса при многоплодной беременности будет больше – до 22 килограмм, в зависимости от количества малышей и течения самой беременности. Является более сложной и тяжелой, особенно вынашивание малышей после ИКСИ, ЭКО.

Из чего складывается набранный вес при беременности?

Вес будущей мамы на момент родов (с 38 по 41 неделю) должен складываться из:

  • Веса самого ребенка – в среднем 3,500 кг.

Прибавка веса при беременности – масса тела малыша должна составлять около 30% от набранного лишнего веса.

Помните, что III триместр, особенно последние недели (с 36 по 40), плод наиболее активно набирает жировую и мышечную массу, поэтому если срок вашей беременности 38,39 недель, первая протекает без осложнений, а ваш ребенок не набрал достаточно – не торопитесь с родами. Массу тела малыша определяют при ультразвуковом исследовании.

  • На вес плаценты в норме приходится от 1/3-1/4 веса плода. То есть, около 400 – 700 г. Плацента очень важный орган – она обеспечивает питание, дыхание, защиту малыша. Несет гормональную и выделительные функции.
  • Масса самой матки на момент родов – 800-1000 г. Матка является мышечным органом, который к моменту родов увеличивается в размерах в несколько раз. Обеспечивает не только успешное течение естественных родов, но и гарантированную безопасность плода в течение всей беременности.
  • Околоплодные воды – в норме, на момент родов, составляют около 800 мл. При маловодье наблюдается дефицит жидкости – около 400-500 мл, при многоводье количество околоплодных вод может составлять около 2 литров и более.
  • Увеличивается объем крови – около 1,2 – 1,5 кг, тканевой жидкости – 1,5 кг, увеличиваются молочные железы – около 500 г. То есть, этот пункт дает около 3,500 кг лишнего веса.

В итоге, на все вышесказанное уже приходится около 9,500 кг избыточного веса. Будущая мама может прибавить лишнего веса за счет жировых отложений не более 2,5 – 4,5 кг.

Как происходит прибавка веса в беременность?

Многих интересует, какой будет набор веса в этот период?

Насколько увеличиться в размерах тело и каким станет после родов?

Это все сугубо индивидуально, но обычно в первую половину беременности женщина прибавляет около 40% лишнего веса, а остальные 60% приходятся на вторую половину беременности. Первые 12 недель, I триместр, многих беспокоит токсикоз, набора в весе может и не быть, некоторые – даже худеют.

В среднем во время беременности, еженедельная прибавка веса будет составлять около 250-300 г.

Хотя перед родами, вес женщины может немного приостановиться, так как организм уже готовится к родам. У многих будущих мам исчезает или уменьшается аппетит.

А какой станет сама женщина после родов зависит сугубо от нее самой и от ее образа жизни, хотя немало важную роль играют близкие люди.

За счет чего также может быть прибавка веса при беременности?

Лишний вес чаще всего возникает именно за счет избыточных отложений у самой мамы. которые бывает сложно устранить даже через несколько лет после родов. Рекомендую в этом случае проконсультироваться со специалистом – врачом диетологом, эндокринологом, так как долго неснижаемый вес может быть не только из-за нарушений питания и образа жизни, но и в связи с невыявленными гормональными или психогенными нарушениями. Многие эндокринологи, к глубокому сожалению, не компетентны в тонкостях повышенного веса, хотя и занимаются лечением данной патологии.

Увеличение массы тела ребенка (более 4 килограмм), сопряжено с риском тяжелых родов для мамы и риском развития у ребенка сердечно-сосудистой патологии и сахарного диабета 2го типа в будущем. По некоторым исследованиям, избыточная прибавка веса малыша снижает его интеллект и не полностью раскрывает его скрытый умственный потенциал.

Часто наблюдается, особенно в III триместре, отеки, задержка межклеточной жидкости – что также дает значительную прибавку в весе. Продиагностировать отеки самостоятельно достаточно просто – надавите кончиками пальцев на наружную поверхность стоп, голеней и отпустите. В норме не должно оставаться ямок на месте надавливания пальцами, или они должны быстро исчезать после прекращения воздействия. Еще один хороший тест – след от резинки носков к утру или вечеру, плохо налезает обувь, перчатки, кольца утром или вечером. Также может быть у величение количества околоплодных вод – многоводие.

Жалобы во время беременности, зачастую связанные с избыточным весом :

  • Повышенная усталость, о дышка, о теки, потливость ;
  • Повышение сахара крови. артериального давления;
  • Боли в пояснице/ногах/руках .

·Не забывайте, что отеки – могут быть следствием перегрузки сердечно-сосудистой системы, заболеваний почек, печени, недостаточности кровоснабжения и оттока различных жидкостей, обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Чем опасен лишний вес во время беременности?

Самая главная опасность избыточной прибавки веса при беременности – это развитие гестационного сахарного диабета.

Гестационный сахарный диабет – это состояние при котором повышается сахар крови, что провоцирует осложненное течение самой беременности – возрастает риск отеков, повышения давления, нарушения работы почек, инфекций мочевыводящей системы, преждевременных или тяжелых родов, нарушений мозгового кровообращения, снижения зрения.

Набор веса в беременность больше нормы опасна рисками повышения артериального давления, появления кризов и сердечно-сосудистой патологии в дальнейшем. Оказывает повышенную нагрузку на сердце, что особенно опасно во время течения родов.

Повышенная масса самого малыша – как я указывала выше, рождение богатыря, более 4 килограмм, не всегда хорошо – возрастает риски развития различных патологий уже во взрослом состоянии – это доказанный факт.

Помимо, риска развития различных патологических состояний, женщина начинает меньше ходить, возникает усталость, боли.

Беременность становится психологически тяжелее переносить, возникает нервное напряжение, ссоры в семье, снижение самооценки и недовольство собой и своим телом.

К тому же после беременности, сложнее восстанавливать нормальный вес и возвращаться в форму.

Другая крайность – чем опасен низкий вес во время беременности?

Низкий вес во время беременности также опасен, как и высокий. Возникает слабость, анемия, усталость, нарушается сон, изменяется состояние иммунной системы, снижается иммунитет, и как следствие возрастает риск вирусных, бактериальных инфекций, что чревато и очень опасно во время всего периода беременности, особенно в 1 триместре, когда происходит закладка жизненно важных органов и систем. Также, низкая масса при беременности «меняет» гормональный фон, снижаются уровни гормонов беременности, что повышает риски прерывания беременностей. Организм женщины будет считать, что необходимо обеспечивать выживание ее самой, а не ее ребенка.

Низкая и высокая масса тела – негативные состояния во время беременности, старайтесь сохранять «золотую середину».

Когда стоит волноваться и необходимо обратиться к врачу при лишнем наборе веса при беременности?

Обратиться к диетологу, эндокринологу следует при:

  • Изначальной склонности к лишнему весу, для предупреждения ожирения в дальнейшем,
  • При заболеваниях щитовидной железы и сахарном диабете,
  • Для построения сбалансированного питания в течение данного периода ,
  • Для похудения по рекомендации лечащего врача и его наблюдением.

Как понять, что уже пора проконсультироваться у врача диетолога, эндокринолога?

  • Если вы набрали уже более 14-16 килограмм;
  • Резко увеличилась масса тела в течение недели;
  • Медленно, но верно повышает вес – свыше 500-800 в неделю ;
  • Повышается артериальное давление, снизилось зрение;
  • Беспокоит сильная одышка, утомляемость или боли в спине, ногах;
  • Повысился сахар крови;
  • Отмечается сильная жажда;
  • Наблюдается ломкость ногтей, повышенное выпадение волос, отеки;
  • Не забывайте общие причины для обращения ко врачу при беременности: сильные боли внизу живота, в области поясницы, выделения из половых путей различного характера, сильный токсикоз и гестоз. При вышеуказанный причинах не откладывайте визит ко врачу, но лучше вызвать скорую медицинскую помощь.

Какие врачи наблюдают женщину с избыточным весом?

Такую женщину обычно наблюдают несколько специалистов: основной – врач акушер-гинеколог и врач-эндокринолог, диетолог, также, возможны другие специалисты: психотерапевт, кардиолог, невролог, нефролог и офтальмолог.

Какие базовые исследования показаны мамам с лишним весом во время беременности?

Исследования не инвазивны и безопасны, как для мамы, так и для малыша. Обычно – это взвешивание, оценка общего состояния, измерение всех параметров, оценка скорости и степени прибавки веса, проведение ультразвукового исследования плода, степени его развития, веса и роста, достаточности его питания, скорости, достаточности кровообращения сосудов пуповины и плаценты. Сдается общий анализ крови, биохимический анализ крови, оценивают гормональный фон, функцию щитовидной железы, общий анализ мочи. В зависимости от сроков проводят КТГ (кардиотокографию), оценивают сердцебиение малыша, степень его активности.

Мама с лишним весом должна наблюдаться у специалистов не только в течение всей беременности, но в дальнейшем.

Будущим мамам с лишним весом для его коррекции не применяется лекарственная терапия, если не показано другое.

Обычно лишний вес корректируется диетотерапией. Подбирается индивидуальный план питания, оценивается его полноценность по минеральному, витаминному составу. Малыш и мама находятся под контролем у специалистов медицинского центра, оценивается прибавка веса самого ребенка и общее самочувствие и настроение у его мамы.

ПОМНИТЕ, ЧТО ЕСЛИ ВЫ СТАЛИ БОЛЬШЕ ВЕСИТЬ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ – ЭТО НЕ ЗНАЧИТ, ЧТО ВЫ СТАЛИ БОЛЕЕ ВМЕСТИТЕЛЬНЕЙ!

Автор статьи: Доктор Горшкова А.В.

Запись на прием и выезд доктора на дом: 8(495)725-96-28

Текст представлен для чтения. Данная статья является оригинальной, защищена законом об авторском праве. Любое копирование, публикация, дублирование, перепечатка части или целого текста, передача третьим лицам, продажа, копирование, модернизация и модификация данной информации на любых носителях в электронном, печатном, рукописном виде, размещение в печатных изданиях, интернет-ресурсах любого типа строго запрещена. Зайдя на данный ресурс вы принимаете данные условия.

Источники: http://iberemenna.ru/zachatie-rebenka/iz-chego-skladyvaetsja-ves-pri-beremennosti.html, http://beremennost.net/ves-vo-vremya-beremennosti, http://personadiet.ru/pribavka-vesa-v-beremennost

bydy-mamoy.ru

Какой вес можно набрать при беременности

Инструкция

Очень важно знать, из чего складывается дополнительный вес во время беременности. К концу периода вынашивания ребенка будущая мама может позволить себе прибавить от 8 до 18 кг. В среднем в норме женщина набирает около 11-12 кг.

Прибавка массы тела среднестатистической женщины складывается из следующего. Ребенок перед родами весит от 3 до 4 кг, матка увеличивается в размере и весит около 1 кг. На долю плаценты приходится 500 г, количество околоплодных вод к концу беременности составляет около 500 г. Кроме того, молочные железы увеличиваются на 400 г. У будущей мамы возрастает объем крови и количество межклеточной жидкости на 1200-2000 г. На долю дополнительного жирового запаса приходится 2-2,5 кг.

В первом триместре беременности женщина обычно прибавляет не более 1-2 кг. Это связано с тем, что плод еще небольшой, а мучивший будущую маму токсикоз в первые несколько недель может приводить к небольшой потери массы тела. В среднем во второй половине беременности (после 20 недели) прибавка не должна превышать 250—300 г в неделю. С 30 недели женщина поправляется на 400 г в неделю, но не более, чем на 2 кг в месяц. Большая прибавка массы в последнем триместре может говорить о появлении скрытых отеков, и крайне нежелательна. Рассчитывать прибавку массы тела беременной важно с поправкой на индекс массы тела (ИМТ). Индекс массы тела следует высчитать еще до беременности. Необходимо знать рост и вес. Значение роста (в метрах) следует возвести в квадрат. А затем вес (в килограммах) делится на квадрат роста. Например, женщина весит 60 кг, а ее рост равен 168 см. ИМТ= 60/(1,68х1,68)= 21,2. ИМТ

Если до беременности ИМТ женщины был менее 18,5 (недостаточный вес), то набрать можно 12,5 ‒ 18 кг, то есть немного больше среднего значения. Если ИМТ был 19–25, прибавка должна составлять от 11,5 до 16 кг. И если показатель индекса массы тела был выше 26, то есть женщина страдала от избыточного веса, стоит стремиться к тому, чтобы прибавить за беременность как можно меньше килограмм (7-11 кг).

При любом индексе массы тела нежелательно набирать более 20 кг. Большая прибавка может свидетельствовать об эндокринной патологии у женщины и не благоприятно сказывается на ребенке. Если намечается тенденция к большому набору веса, необходимо соблюдать рациональную диету, например, ограничить сладости, поваренную соль, употреблять в пищу цельнозерновые продукты, нежирное мясо, а также свежие овощи.

Если до беременности ИМТ женщины был менее 18,5 (недостаточный вес), то набрать можно 12,5 ‒ 18 кг, то есть немного больше среднего значения. Если ИМТ был 19–25, прибавка должна составлять от 11,5 до 16 кг. И если показатель индекса массы тела был выше 26, то есть женщина страдала от избыточного веса, стоит стремиться к тому, чтобы прибавить за беременность как можно меньше килограмм (7-11 кг).

При любом индексе массы тела нежелательно набирать более 20 кг. Большая прибавка может свидетельствовать об эндокринной патологии у женщины и не благоприятно сказывается на ребенке. Если намечается тенденция к большому набору веса, необходимо соблюдать рациональную диету, например, ограничить сладости, поваренную соль, употреблять в пищу цельнозерновые продукты, нежирное мясо, а также свежие овощи.

Обратите внимание

При многоплодной беременности будущая мама прибавляет в среднем 18-20 кг за весь период вынашивания малыша.

Полезный совет

Существуют специальные таблицы, позволяющие рассчитать еженедельную прибавку массы тела в зависимости от срока беременности и индекса массы тела.

www.kakprosto.ru


Смотрите также