Витамины группы в при планировании беременности


Витамины группы В при планировании беременности

Витамины группы В при планировании беременности способствуют предотвращению появления разнообразных пороков развития, волчьей пасти или заячьи губы. Также, данная группа элементов влияет на формирование органов, систем будущего младенца. Известно, что употребление необходимого количества витаминов, способно обеспечить, нормализовать иммунную систему, тем самым улучшить общее самочувствие будущей мамочки.

Помимо этого, витамины группы В при планировании беременности снижают риск рождения младенца с отклонениями в весе и другими патологиями. Высококвалифицированные, грамотные медицинские работники, назначают комплекс витаминов заблаговременно, то есть при планировании будущей беременности. Это осуществляется для того чтобы организм женщины был готов к вынашиванию младенца, обогатился необходимыми для такого действия полезными веществами.

Значение витаминов при планировании ребенка

Рождение младенца — это наиболее ответственный момент каждой женщины, ее партнера. Поэтому при планировании беременности, каждый грамотный специалист гинеколог, советует употреблять необходимое количество витаминов, минералов, для того чтобы родоразрешение прошло благоприятно, без различных отклонений, патологических изменений в последствии.

Известно, что ежедневный рацион включают элементы, которые способствуют нормальному функционированию нашего организма. При планировании и вынашивании ребенка, женскому организму следует употреблять увеличенное количество продуктов, которые содержат необходимые питательные вещества. Зачастую, все женщины насыщают рацион продуктами богатыми полезными микроэлементами. Однако при этом не советуется с акушер гинекологом.

Важно помнить о том, что принимать витамины группы В при планировании беременности, можно только после консультации с лечащим специалистом. Поскольку доктор, назначает необходимую дозировку, помогает выбрать недостающие поливитамины или витамины. Самолечение может привести к негативным последствия, чем навредит здоровью не только будущей мамы, но и младенцу. Не стоит забывать о том, что в организме будущей роженицы должны находиться в гармонии не только чувства, но и соблюдаться определённый баланс между полезными и питательными веществами. Учеными было выяснено, что переизбыток может привести к негативным последствиям, а их недостаток к разнообразным заболеваниям, возникновению патологии не только у мамочки, но и у внутриутробного ребенка.

Продукты, в которых содержатся витамины группы В 

Витамины группы В при планировании беременности, отвечают за общее состояние нервной системы будущей матери и ее внутриутробного ребенка. Поэтому, врачи советуют девушкам и их партнерам в период планирования беременности, употреблять витамины данной группы.

1. Элемент группы B1 — в человеческом организме нормализует выработку энергии, способствует усвоению углеводов, способствует нормализации давления, а также улучшает пищеварительные процессы и кровообращение. Подгруппа элемента B1 не менее важен для формирования нервной системы будущего ребенка.

Источником витамина B1 считаются продукты растительного происхождения:

  • бобовые;
  • злаки;
  • орехи;
  • крупы.

2. Витамин B2 или витамин роста — способствует общему формированию нервной системы скелета, мышц у внутриутробного ребенка. Следовательно, их прием назначается девушкам не только в период планирования беременности, но и во время вынашивания. B2 формируют мышечно-костную систему, нормализует обменные процессы. Важно отметить, что прием данного витамина остро необходим девушкам, после приема оральных контрацептивов. Ученые, также выявили, что витамин B2 способствует зачатию ребенка. Такой жизненно важный компонент содержится в:

  • море продуктах;
  • яйцах;
  • овсянке;
  • гречихе;
  • капусте;
  • грибах;
  • бобовых;
  • томатах;
  • орехах.

3. Элемент B6 или Пиридоксин — было выявлено, что при достаточном его употребление не развивается токсикоз у беременных девушек, а также отсутствует железодефицитная анемия, при этом нормально функционируют женские гормоны, улучшаются обменные процессы. Женщины при планировании беременности употребляя витамина B6 отмечают, что изменяется эмоциональное состояние, то есть становится более устойчивым. Учеными было установлено, что в период зачатия младенца, женщина должна потреблять пиридоксина 2,2 мг в сутки.

Элемент B6 содержится в:

  • отрубях;
  • морковке;
  • яйцах;
  • тунце;
  • печень и почках;
  • жирной свинине;
  • курином мясе.

4. B3, B5, B6, B12 — играют основную роль в период зачатия. Именно поэтому, комплексы рекомендуются женщинам при планировании беременности в виде поливитаминов. Важно отметить, что в комплексе такие витамины обогащают организм суточной нормой разнообразных элементов, необходимых для жизнедеятельности мамы, нормального функционирования женских органов.

  • B5 снижает проявление, развитие токсикоза, повышает иммунную систему женщины, то есть возрастает сопротивляемость к инфекционным недугам или вирусам.
  • B6 нормализует работу нервной системы и обменных процессов.
  • B12 отвечает за нормальное функционирование репродуктивной системы мужчин и женщин, при этом улучшает работоспособность синтеза гемоглобина, кроветворных органов.

Витамины группы В при планировании беременности, необходимо употреблять согласно рекомендаций врача акушера-гинеколога, поскольку именно он может выписать правильное, сбалансированное питание, которое будут содержать недостающие для организма минеральные комплексы.

Дефицит элементов группы В

Существует множество симптомов, которые говорят о том, что в организме человека не достаёт элементов группы B:

  1. Изменения кожных покровов в области ладоней.
  2. Изменяется цвет волос становится более тусклым, а сами локоны ломкими.
  3. Ногти начинают слоиться.
  4. Возникают проблемы со сном.
  5. Появляются заеды в уголках ротовой полости.
  6. Возникают разнообразные отклонения, связанные с обменными процессами или желудочно-кишечным трактом.

Однако, важно отметить, что такая симптоматика свойственна дефициту витамина B в организме человека, только в том случае, если в комплексе с ним не хватает ещё каких-либо элементов. Вылечить дефицит можно при помощи специализированного комплекса в виде таблеток. Если проявляются другие симптомы, тогда уже необходимо обратиться к доктору, для того чтобы он выяснил каких именно витаминов, минералов и микроэлементов не хватает будущей мамы.

Грамотные, опытные и высококвалифицированные врачи акушер гинекологи, отмечают, что витамины группы В при планировании беременности, а также их недостаток имеет разный характер. Таким образом:

  • B1 проявляется симптомом озноба и возникновением судорог или запоров.
  • B2 возникновение воспалительных процессов в слизистых оболочках в области горла или носа. Также, проявляются отклонения со зрением в ночное время.
  • B5 вызывает внезапную депрессию с последующими дискомфортными ощущениями в области суставов.
  • B6 при отсутствии может довести женщину до быстрой утомляемости или проблем со сном.
  • B9 или фолиевая кислота, проявляется симптоматикой виде отклонений с памятью.
  • B12 проявляется в виде увеличение печени, дискомфортных ощущений в области кишечника, при этом может добавиться звон в ушах, постоянная беспричинная усталость.

При проявлении одного или нескольких симптомов, следует как можно скорее обратиться в поликлинику для консультации и диагностики у специалиста, дабы он выявил, какого именно витамина не хватает в организме будущей мамочке и устранил тот или иной дефицит.

Витамины группы В при планировании беременности

Согласно рекомендации врачей акушер-гинекологов, будущая мамочка должна заблаговременно, до момента зачатия младенца побеспокоиться о состоянии собственного здоровья и организма. Поэтому, девушке необходимо подумать о наличии в организме макро и микроэлементов, а также витаминов и минералов. Не стоит забывать, что помимо женщины в момент планирования беременности, мужчина также должен употреблять большое количество полезных веществ. Следовательно, ему также необходимо укрепить собственный организм, поскольку для зачатия нужны оба здоровые партнера.

На первичном приеме у акушера гинеколога, будущие мамочки задаются вопросом: Какие витамины полезнее натуральные или синтетические?

Отвечая на этот вопрос грамотные, специалисты говорят о том, что витамины в натуральном виде и виде медикаментозных препаратов необходимых в комплексе для нормального развития будущего внутриутробного ребенка. Однако при этом ни один специалист не заставит женщину во время планирования беременности употреблять комплексные витамины в виде таблеток, если она этого сама не желает. Следовательно, если выбирать натуральные витамины группы B при планировании беременности, необходимо сбалансировать собственный рацион питания и укрепить организм в целом.

Рекомендации

При планировании беременности, мужчина и женщина должны восполнить недостающие витамины и минералы, то есть полезные вещества в организме перед началом зачатия. Поэтому, стоит увеличить потребление таких продуктов питания как фрукты, овощи, крупы, молочные продукты и злаки. Таким образом оба партнера смогут насытить организм разнообразными витаминами группы В. Не стоит, самостоятельно употреблять комплексы витаминов, а предварительно важно посоветоваться с грамотным специалистом, для того чтобы избежать дефицита или гиповитаминоза, который впоследствии может негативно сказаться на здоровье, развитии, росте будущего долгожданного младенца.

skororody.ru

Витамины при планировании беременности: какие нужны

Появление ребенка в семье — шаг ответственный, требующий подготовки. Именно поэтому все больше пар готовятся к этому шагу заранее: планируют беременность за долго до момента зачатия. Одним из немаловажных пунктов при планировании беременности является прием витаминных комплексов. Таким образом в организме пополняются запасы полезных веществ. Что позволяет благополучно забеременеть, выносить и родить здорового ребенка. Какие витамины рекомендуется пить при планировании беременности подскажет врач-гинеколог. Он учтет индивидуальные потребности и особенности организма будущей мамы. Возможно гинеколог назначит целый комплекс препаратов, который предназначен для приема при планировании, во время беременности и в период кормления грудью, а возможно — несколько отдельных. Стоит помнить, что свежие фрукты, зелень, овощи — это природные источники витаминов, которые организм должен получать в первую очередь.

Итак, рассмотрим какие витамины особенно важны при планировании беременности и в каких продуктах питания они содержатся.

Особенно важна при планировании беременности. Ее прием снижает риск возникновения дефекта нервной трубки (будущий спинной мозг) у плода. Фолиевая кислота участвует в процессе развития, роста, деления клеток, синтезе ДНК, способствует формированию хрящевой, костной, мягкой тканей будущего малыша. Недостаток фолацина в организме может вызвать нарушения в формировании плаценты, развитие гидроцефалии, повышает угрозу выкидыша. Чтобы избежать осложнений, рекомендуется принимать фолиевую кислоту за 3-4 месяца до зачатия и в первом триместре.

Большое количество витамина содержится в овощах (брокколи, цветная капуста, зеленый горошек, спаржа, фасоль, соевые бобы, чечевица), зелени (петрушка, зеленый лук), пророщенной пшенице, печени, отрубях, яичных желтках, грецких орехах, арбузах, персиках, цитрусовых, крупах (овсяная, гречневая, рисовая), пшене, томатах, твороге, семечках подсолнуха, сыре, икре, рыбе. Однако, чтобы обеспечить организм необходимым количеством фолацина (0,4 мг в сутки) одних продуктов питания недостаточно. Поэтому требуется дополнительный прием препарата.

Стоит отметить, что фолиевую кислоту при планировании беременности рекомендуется принимать и мужчине. Она способна увеличивать подвижность сперматозоидов и улучшать качество семенной жидкости.

Витамин A при планировании беременности

Ретинол, накапливаясь в организме, создает оптимальные условия для развития и роста плода. Особенно важен он во время эмбрионального развития малыша. Принимает участие в формировании костей, сердца, почек, легких, глаз, центральной нервной системы, кровообращения, дыхания.

Ретинол назначают не позднее, чем за 6 месяцев до планируемого зачатия. Так как он имеет свойство накапливаться в организме, то его избыток может быть также опасен, как и недостаток. Избыток ретинола может вызвать развитие патологий. Принимать его следует с осторожностью не более 2500 МЕ в сутки.

Источники витамина A — жир, рыбий жир, молоко, сливки, сливочное масло, сыр, творог, яичный желток, печень, сердце, рябина, шиповник, абрикосы, облепиха, черная смородина, тыква, перец, арбузы, капуста, шпинат, укроп, петрушка, сельдерей, морковь, зеленый лук, щавель.

Витамины группы В

Их дефицит может вызвать нарушения со стороны нервной системы. Эти витамины питают клетки энергией, способствуют углеводному и жировому обмену, формированию у плода нервной системы, костного скелета, мышц.

Источниками витамина B1 являются мука грубого помола, злаки, крупы, фундук, свекла, миндаль, грецкие орехи, абрикосы, картофель, шиповник, морковь, редька, капуста, лук, шпинат, бобовые.

Витамин B2 содержится в большом количестве в молоке, яйцах, печени, шпинате, шиповнике, листовых овощах, капусте, томатах.

Витамин C

Аскорбиновая кислота способствует повышению иммунитета, нейтрализует токсины и бактерии, снижает воспалительные реакции в организме, укрепляет стенки сосудов и соединительные ткани, улучшает работоспособность. Все это очень важно при планировании беременности.

Аскорбиновая кислота содержится в больших количествах в шиповнике, малине, черной смородине, киви, сладком зеленом перце, петрушке, укропе, землянике, клубнике, грейпфрутах, апельсинах, лимонах, ежевике, кизиле, капусте, облепихе, спарже.

Витамин D

Кальциферол необходим для формирования скелета плода. Особенно необходим он в третьем триместре. Дефицит кальциферола в организме часто вызывает у беременных проблемы с зубами.

Источники витамина — морепродукты, рыбий жир, печень трески, атлантическая сельдь, лосось, сардины. Также в достаточном количестве он имеется в сливочном масле, грибах, яйцах, шпинате.

Витамин E

Токоферол не менее важен при планировании беременности, он помогает организму женщины подготовиться к повышенным нагрузкам, способствует улучшению кровообращения, нормализует обменные процессы, повышает работу потовых желез, участвует в формировании плода в первые сроки беременности. Токоферол насыщает ткани женщины и плода кислородом, все системы и органы снабжает энергией.

Витамином E богаты растительные масла, яйца, цельные зерна злаков, каштаны, говяжья печень, спаржа, морковь, брокколи, отруби.

В планировании беременности участвуют мужчина и женщина. Поэтому придерживаться правильного питания и принимать витаминно-минеральные комплексы должна не только будущая мама, но и папа тоже. Ведь только у здоровых родителей может появиться на свет здоровый ребенок!

Просмотров: 11589.

moykarapuz.com

Витамины B и период планирования беременности: какие препараты содержат компоненты из группы Б, а также особенности их применения

Грамотные родители уделяют внимание не только родам, но и подготовке к зачатию. Важно в период подготовке к беременности наполнить организм необходимыми веществами, которые помогут зачать и выносить здорового малыша.

Одни из важнейших веществ – витамины группы В. О них самих и о препаратах с ними и пойдет речь в этой статье.

Скрыть содержание

Зачем нужны вещества из группы Б?

Справка. Витамины группы В встречаются в природе и работают в организме в содружестве друг с другом. Поэтому важно принимать комплекс. Они участвуют в обменных процессах организма, регулируют развитие мышечной массы и влияют на клетки нервной системы.

Женщина готовит организм для беременности и родов. Она главный поставщик важных веществ в организм малыша. Витамины группы В ослабляют симптомы токсикоза, улучшают гормональный фон, состояние кожи, волос, укрепляют иммунитет, что благотворно влияет на зачатие.

Мужчины нуждаются в витаминах группы В не меньше женщин. При нехватке снижается жизнеспособность сперматозоидов, увеличивается количество «бракованных» половых клеток, что влияет на зачатие и здоровье будущего малыша.

Какие они бывают?

Группа витаминов В самая обширная. В нее входят 8 химических соединений, схожих по своему составу. Они хорошо растворимы в воде, поэтому отлично усваиваются. Не накапливаются и нуждаются в регулярном поступлении.

  • В1 (тиамин) – улучшает деление клеток и передачу наследственной информации. Влияет на развитие нервной системе плода, регулирует энергетические процессы, что приводит к хорошему набору веса у малыша. Сохраняет хорошее самочувствие у беременной женщины.
  • В2 (рибофлавин) – насыщает кровь кислородом, участвует в образовании эритроцитов, способствует усвоению железа. Участвует в формировании нервной и кроветворной систем, органов зрения плода. Помогает бороться с токсикозом, улучшает родовую деятельность. Профилактическое вещество при железодефицитной анемии у будущих мамы и папы.
  • В3 (никотиновая кислота) – участвует в жировом обмене, снижает уровень холестерина, нормализует гормональный фон. Влияет на формирование кроветворной, сердечно-сосудистой, эндокринной и нервной систем малыша. Уменьшает негативное действие окружающей среды на плод. Сохраняет энергию, память, здоровый сон и кожу мамы.
  • В5 (пантенол) – участвует в формировании всех систем малыша. Способствует сохранению здоровых кожи и волос у мамы, поддерживает иммунитет и общее самочувствие.
  • В6 (пиридоксин) – нормализует метаболизм, улучшает поступление глюкозы к нервным клеткам. Участвует в формировании всех систем плода, способствует усвоению питательных веществ, поступающие от мамы.

    Важно! При дефиците пиридоксина токсикоз у беременной женщины проходит тяжелее.

  • В7 (биотин) – необходим для формирования пищеварительного тракта, кожи, нервной системы и усвоения питательных веществ у плода. Может синтезироваться в организме человека за счет специальных бактерий. Беременным позволяет снизить негативное действие токсикоза.
  • В9 (фолиевая кислота) – очень важное вещество при планировании беременности, способствует правильной закладке нервной трубки плода, из которой развивается вся нервная система ребенка.
  • В12 (цианокобаламин) – накапливаться в организме. Защищает ДНК от агрессивных факторов, участвует в образовании эритроцитов крови. Способствует росту костей и мышц малыша. Укрепляет иммунитет мамы и ребенка.

Список препаратов

В первую очередь будущие родители обращаются к врачу для прохождения необходимых анализов, а затем подбираются поливитамины. В аптеке встречается множество комплексов, содержащих витамины группы В. Вот самые распространенные витамины из группы Б, которые могут понадобиться в период планирования беременности:

  1. Фемибион;
  2. Алфавит «Мамино здоровье»;
  3. Витрум Пренатал;
  4. Элевит Пронаталь;
  5. Дуовит.

Это комплексы содержат активные вещества группы В в дозировках от 50 до 100% суточной нормы.

Также существуют препараты, состоящие только из витаминов группы В:

  1. Ангиовит;
  2. Неуробекс;
  3. Благомакс Комплекс.

Они назначаются при патологических состояниях исключительно врачом.

При выборе витаминов учитывается индивидуальное состояние родителей. Все витамины должны назначаться только после клинического анализа крови.

Показания к назначению:

  • гиповитаминоз;
  • гормональные сбои;
  • болезни пищеварительного тракта (панкреатит, цирроз, гастрит);
  • болезни ЦНС (головная боль, стресс, депрессия);
  • заболевания зрительных органов (катаракта, различные инфекции);
  • болезни сердечно-сосудистой системы (гипертония, атеросклероз);
  • болезни кожи (дерматиты, псориаз, себорея).

Самостоятельно назначать витамины запрещено, так как имеется ряд противопоказаний:

  • индивидуальная непереносимость;
  • тромбоэмболия, завышенный уровень гемоглобина (для В12);
  • язвенная болезнь желудка (для В3, В5, В6);
  • гормональные контрацептивы (для В2);
  • гипервитаминозы.

Важно! Много витаминов не значит хорошо. Существует риск передозировки, что может привести к неприятным последствиям.

  • Большинство веществ группы В выводятся с мочой и не имеют побочных действий. Но могут возникать аллергические реакции. А при превышении суточной нормы в 2-3 раза возможна передозировка.

    В1, В2, В5, В7 – при пероральном приеме практически не вызывают побочных действий, кроме индивидуальной непереносимости.

  • Аллергические реакции разной степени могут возникать на все витамины. В3 – допустимая дозировка не более 35 мг/день. В результате побочного действия незначительно повышается уровень сахара в крови.

    Расширяются сосуды, увеличивается риск внутричерепных кровотечений. При передозировке возникают симптомы отравления: тошнота, рвота, головная боль, головокружение.

  • В6 – верхняя граница не более 100 мг/день. Возможна гиперсекреция соляной кислоты. При передозировке возникают участки облысения, ухудшается свертывание крови.
  • В9 – допустимо не более 1 мг/день. Может нарушить усвоение.
  • В12. Возможны тошнота, горечь во рту, сыпь на коже, метеоризм, повышение давления.

    В12 – предельно допустимая дозировка отсутствует. Побочное действие: угревая сыпь.

Если родители имеют проблемы с иммунитетом, страдают алкоголизмом или они вегетарианцы, то врач назначает терапевтическую дозу витаминов группы В в инъекциях. В таком случае индивидуально подбирается состав и дозировка. В остальном для профилактики применяют таблетки.

Важно. Все активные добавки употребляют после еды через 10-15 минут, запивая водой без газа.

Самое главное правило – регулярность. Только при регулярном приеме нормализуются обменные процессы. Помимо регулярности следует соблюдать дозировку. Специальные мультикомплексы составлены согласно рекомендуемым нормам потребления витаминов при планировании для мужчин и женщин:

  • В1 – 1,5-2,5 мг;
  • В2 – 1,6 мг;
  • В3 – 20-50 мг;
  • В5 – 5-15мг;
  • В6 – 2-3 мг;
  • В7 – 30-100 мкг;
  • В9 – 400 мкг;
  • В12 – 3-9 мкг.

При необходимости врач увеличивает дозировку какого-либо витамина. В разных комплексах дозировки варьируют, все зависит от производителя и от пола, для которого созданы эти препараты.

Врачи рекомендуют начинать витаминную подготовку как для мужчины, так и для женщины за 3-6 месяцев до предполагаемого зачатия. При приеме витаминов в период подготовки нормализуется гормональный фон.

У мужчин обновляются сперматозоиды (срок обновления 72 дня), улучшается их качество. У женщин улучшается качество яйцеклетки и слизистой оболочки матки. Организмы будущих родителей в полной мере готовятся дать начало новой жизни.

Что касается женщины, прием витаминов не прекращается после зачатия. До 12 недель беременности можно принимать те же витамины, что и до зачатия. А после 12 недель изменяются потребности, соответственно врач изменяет состав и количество витаминов.

Витамины группы В в целом влияют на весь организм родителей и малыша. Для профилактике используйте стандартные комплексы. Но если предпочитаете более грамотный подход, то сдайте анализ крови для выявления дефицита какого-либо витамина. Если все в норме, то данные витамины можно получить через сбалансированное питание.

puziko.online

Витамины при планировании и в период беременности

Беременность, как известно, серьезное испытание для здоровья женщины. И чем сильнее окажется организм на момент наступления беременности, тем легче будет ее вынашивать и тем здоровее родится малыш.

Иммунитет должен быть заранее подготовлен к ожидающим его испытаниям и суметь защитить мать и ее плод от сезонных вирусов. Для этого нужно позаботиться о своем здоровье еще на стадии планирования беременности, чтобы начать и закончить этот пусть легко, бодро и радостно.

Однин из способов усилить свой иммунитет и организм – это прием специально подобранного комплекса витаминов примерно за 6 месяцев до зачатия.

В период же беременности этот комплекс витаминов будет постепенно расширяться и меняться вместе с увеличением потребностей в них у растущего ребенка. Если же вы желаете получать витамины из натуральных продуктов, то вам также нужно знать, каким из них стоит отдавать предпочтение и какими витаминами они должны быть обогащены.

Витамины, прием которых важен до наступления и в период беременности

Фолиевая кислота или витамин В9

Этот витамин признан медиками самым важным на ранних сроках беременности для будущего ребенка и его здоровья. Его значение настолько велико, что прием рекомендуют начать за 6 месяцев до зачатия, и не только будущей матери, но и отцу. Очень важно, чтобы в организме будущих родителей не было дефицита фолиевой кислоты.

У мужчин она отвечает за качество и способствует образованию генетически «правильных» сперматозоидов, которые обеспечат здоровое потомство.

Женщинам же нужно принимать данный витамин заранее для того, чтобы на самых ранних стадиях беременности не допустить развития пороков нервной трубки и в дальнейшем нервной системы ребенка.

Нервная трубка зарастает еще до 5 недель беременности, и в этот период женщина еще может не знать о своем положении. А значит, начинать принимать витамин В9 будет уже поздно, тогда как для его накопления в организме требуется 3 месяца.

Для восполнения дефицита витамина В9 его необходимо потреблять в количестве 400 мкг в сутки. Можно найти его в составе комплекса витаминов или приобрести в аптеке отдельно. Интересно, что это единственный витамин, переизбыток которого не опасен для организма и благополучно из него выводится.

Натуральным витаминов В9 наиболее богата зелень: петрушка, укроп, только съесть их нужно не менее 100 г в день, а это уже достаточно много. Так же фолиевая кислота содержится в зеленых овощах, апельсиновом соке, печени и курином мясе. Однако помните, что при тепловой обработке продукта 85%  этого витамина разрушается.

Витамин Е

Его называют еще «женским витамином», так как он способен налаживать работу всей половой системы, яичников женщины, благотворно влияет на менструальный цикл. Именно поэтому он так важен уже на стадии планирования беременности. Но в период беременности его польза еще больше возрастает. Он помогает выработке гормона прогестерона, который, как известно, отвечает за вынашивание беременности.

Недостаток витамина Е на ранних сроках может привести к выкидышу.

Но и во 2 и в 3 триместрах этот витамин продолжает быть полезным: он улучшает кровообращение во всех смыслах, необходимых в система мать-ребенок. Благодаря витамину Е расширяются сосуды и уменьшается риск образования тромбов, эффективнее функционирует плацента. А ведь это очень важно для малыша до самого его рождения, так как плацента обеспечивает ему должное питание и снабжение кислородом.

Интересно!  Отсутствие овуляции (ановуляция): причины и лечение

С дозировкой витамина Е при планировании не все так просто. Поливитамины содержат его около 10 мг, но этого может оказаться недостаточно. Обычно врач назначает витамин Е индивидуально и дозировка его может быть разной, от 20 мг до 200 мг в сутки. Вместе с тем, дозировка витамина Е при беременности резко меняется, так как его переизбыток может вызывать проблемы с сердцем у будущего ребенка. Но данный витамин не накапливается в организме, а быстро выводится, поэтому не нужно бояться принимать его в больших дозах до беременности.

Большое количество натурального витамина Е содержится в растительном масле: соевом, хлопковом, подсолнечном, арахисовом, кукурузном, облепиховом.

Витамин С

Этот витамин необходим нам для повышения сопротивляемости всем болезням, вирусным и бактериальным инфекциям, помогает организму бороться с ними.  Кроме того, он выводит шлаки и токсины, ускоряет обмен веществ, повышает умственную и физическую выносливость. Поэтому не стоит и говорить, как витамин С важен при планировании и в период беременности, когда болеть категорически нельзя.

Этот витамин есть во всех комплексах как для планирующих, так и для беременных и кормящих женщин.

А в натуральном виде витамин С в большом количестве можно найти в местных продуктах и ягодах: кизиле, рябине, облепихе, красном перце, хрене, петрушке, зеленом луке, шиповнике, укропе, черной смородине, краснокочанной и белокочанной капусте, молодом картофеле. Только надо помнить, что эффективнее будет потреблять эти продукты без термической обработки. А что касается картофеля, то его лучше готовить со шкуркой.

Йод

Его дефицит нужно восполнять всегда, так как недостаток йода плохо отражается на работе щитовидной железы, а это влияет на гормональный фон женщины. Кроме того, йод также важен для развития нервной системы ребенка.

На стадии планирования беременности йода достаточно принимать в количества 150 мкг в сутки. Но после зачатия его должно хватать и для ребенка, поэтому дозу необходимо увеличить до 250 мкг. Однако, при расчете дозы необходимо учитывать тот йод, что мы получаем с пищей, а это около 40 мкг. Поэтому комплекс витаминов, которые вы принимаете при беременности, должен содержать около 200 мкг йода.

Много йода содержится в морепродуктах, им богаты морская рыба, мидии, креветки, морская капуста.

Все остальные витамины не менее важны и полезны, но их обычно назначают уже после наступления беременности, так как необходимость в их длительном накапливании или влиянии на организм планирующей женщины не столь критична.

Витамины при беременности

Витамины группы В

Помимо витамины В9 или фолиевой кислоты, существует еще несколько очень важных при беременности витаминов этой группы.Они содержатся в основном в печени, почках, ржаном и пшеничном хлебе, желтке, молоке.

  • Например, для развития внутренних органов и мышц малыша очень важен витамин В1.
  • Витамин В2 участвует в кроветворении и очень важен для профилактики анемии, от которой страдают многие беременные женщины.
  • А витамин В6 не только важен для роста малыша, но и помогает его маме бороться с токсикозом, а содержится он, помимо прочего еще и в фасоли и гречке.
Интересно!  Подготовка к беременности: все, что нужно знать

Витамин Д

Его недостаток, скорее всего, отразится на матери, чем на ее ребенке, но не самым лучшим образом. Если будущая мама не хочет испытать на себе проблемы с зубами, ногтями, выпадением волос, ощущать боли в костях запястий и ступней, судороги, ей нужно обеспечивать организм витамином Д в нужном количестве.

Все потому, что ребенок заберет у мамы необходимое ему количество данного витамина, и будет страдать именно ее организм.

А нужен витамин Д для успешного усвоения кальция и фосфора, то есть для всего, что связано с формированием костной ткани.

Как известно, витамин Д образуется под действием солнца, а в натуральных продуктах его количество минимально. Суточная доза витамина Д составляет 400 МЕ. Но не забывайте, что в летний период дефицита этого витамина может и вовсе не быть, то есть все зависит от того количества времени, что вы проводите на солнце.

Кальций

Влияние кальция на организм неразрывно связано с витамином Д, поэтому не будем повторяться об их неоспоримой пользе для матери и ребенка. Однако отметим, что кальций обычно в достаточном количестве поступает в наш организм при полноценном питании.

Нужно обязательно потреблять молочные продукты, особенно сыр и творог, также не стоит пренебрегать бобовыми, свеклой и морковью.

Потребность небеременной женщины в кальции – 1000 мг. А в период беременности, конечно же, эта потребность возрастает и составляет 1200-1500 мг в сутки.

Магний

В последнее время врачи нередко назначают беременным женщинам магний в сочетании с витамином В6, который помогает его усвоению. Польза этого витамина объясняется спазмолитическим и успокаивающим действием, он способен снимать спазм мышечной системы и нервную возбудимость.

Поэтому магний так важен при угрозе прерывания беременности и помогает снимать тонус матки.

Препарат Магний В6 назначают в следующих случаях:

  • при повышенном тонусе матки, тянущих болях внизу живота и в пояснице,
  • головной боли, возбудимости, раздражительности, бессоннице,
  • при отеках.

Неудивительно, что в наше время данный препарат назначается всем беременным женщинам подряд, так как почти каждая из них страдает если не от гипертонуса матки, то от переживаний за свою беременность.

Осторожно, витамины!

Считаем необходимым предупредить, что есть витамины, передозировка которых может быть очень опасна для беременности и развития ребенка. Так, будьте внимательны при выборе поливитаминов при планировании и на раннем этапе беременности.

Витамин А в количестве, превышающем суточную норму, способен вызывать пороки развития сердца, нервной системы, почек, половых органов у ребенка. А слишком большие дозы витамина С могут спровоцировать угрозу прерывания беременности, или же оказать обратный иммунной защите эффект.

А ведь, потребляя комплексы витаминов, вы не знаете, какое их количество попадает одновременно с продуктами питания. Поэтому в самом начале беременности лучше принимать каждый витамин, а их не так много, отдельно.

Дозу должен подбирать врач с учетом особенностей региона проживания и вашего рациона питания.

moe1.ru

Какие витамины нужны женщинам, планирующим беременность, а какие лучше пить уже при беременности?

Vitaminizer > Рекомендации по витаминам > Женщинам

Для появления новой жизни необходимо поступление в женский организм достаточного количества нутриентов: минералов и витаминов. При их дефиците возможны серьезные последствия в виде врожденных заболеваний или уродств малыша. Иногда это грозит даже выкидышами.

Чтобы не допустить их появления, вы должны знать, какие витамины нужны для женщин, планирующих беременность, и в период ношения малыша.

Скрыть содержание

До беременности

Забота о здоровье малыша должна начаться задолго до его зачатия. Женщина должна бросить курить, улучшить состояние здоровья, включив полезную пищу в рацион питания и дополнив ее недостающими минеральными веществами, принимая витаминные препараты. Какие нужно пить витамины при планировании беременности?

Перед планированием беременности врачи практически всегда назначают витамины и минералы — фолиевую кислоту, магний, часто — токоферол и йод:

  • Фолиевая кислота отвечает за передачу малышу генетической информации. Ее недостаток может спровоцировать врожденные уродства и недоразвитость центральной нервной системы. Принимают кислоту за пару месяцев до зачатия по 400 мкг в сутки. Стоимость препарата около 30 рублей за 50 таблеток в картонной пачке;
  • Магний отвечает за синтез белков, формирование плаценты и образование третьего круга кровообращения между плацентой и организмом матери. Назначают Магнелис В6 4 раза по 1 таблетке каждодневно. Упаковка (50 таблеток) обойдется примерно в 200 рублей;
  • Йод предотвращает йододефицитные заболевания. Принимается исключительно для профилактики. Йодомарин (200 таблеток, 1 таблетка 200 мг) стоит около 150 рублей;
  • Витамин Е при планировании беременности повышает шанс зачать ребенка, а после зачатия исключает выкидыш. Токоферол продается в драже, покрытых твердой оболочкой. Внутри – витаминное масло. В сутки принимают 3 драже. Стоимость витамина Е за блистер около 10 рублей.

Какие витамины принимать при и перед беременностью: поливитаминные комплексы или моновитамины? Это зависит от вашего привычного рациона. Когда он богат и разнообразен, в него включены рыба, овощи, фрукты, мясо, крупы и кисломолочные продукты, можно воспользоваться моновитаминами. Если питание скудное, необходим прием комплексов минералов и витаминов.

Беременность. Пора глотать витамины горстями?

Будущая мать беспокоится о здоровье плода уже на ранних сроках. Если существует угроза выкидыша, ей по-прежнему назначают токоферол, она продолжает пить магний и йодомарин. Но так как формируется новый круг кровообращения, потребуется больше железа.

Лучший препарат – Мальтофер, в упаковке 30 таблеток, стоимость Мальтофера – около 300 рублей. В день следует глотать 1-3 таблетки (точное количество уточняйте у врача).

В отдельной статье вы можете ознакомиться с полным списком витаминов, необходимых именно в первом триместре беременности.

В середине беременности будущим матерям назначают кальциевые препараты (1200-1500 мг), так как в это время развивается скелет плода. 1 драже кальция Д3 Никомед покрывает дневную потребность в этом минерале. Но дополнительно в организм поступает 200 Ме витамина Д3, он позволяет полностью усвоиться кальциевым соединениям организмом.

Искусственные витамины или здоровый рацион?

Какие витамины при беременности лучше пить? Те, которые назначит врач. А еще лучше восполнять недостаток витаминов за счет полезной пищи. Не стоит самостоятельно выбирать витаминные комплексы, так как переизбыток их резко сказывается на здоровье и женщины, и плода.

Особенно опасна передозировка витамина А при беременности – у плода еще в утробе разовьется порок сердца, или у него неправильно сформируется нервная система.

Если врач назначил витамины при планировании или во время беременности, то их прием необходим. И не нужно думать, что это необязательно. Вы же рискуете жизнью будущего ребенка. Назначения всегда обоснованы результатами анализов. Если назначений не поступает, спросите о витаминах сами.

Ответственность в подходе к началу беременности позволит вам зачать здорового ребенка. Не пренебрегайте указаниями, рекомендациями лечащего врача и руководствуйтесь не только своей интуицией.

Говорят, что детей следует сразу после родов поить комплексами для развития костных структур — кальцием и D. Но так ли необходим витамин Д для новорожденного?

Как правильно принимать витамин В9 в «интересном» положении? Узнайте о дозировке фолиевой кислоты при беременности на разных сроках.

Чем важна фолиевая кислота при планировании беременности для мужчин и женщин — https://vitaminizer.net/vitaminy/gruppa-b/b9/dlya-zachatiya.html

Полезное видео

Узнайте о значении фолиевой кислоты при планировании беременности и послушайте другие полезные советы на этот период:

vitaminizer.net

Планирование беременности: правильный подход к витаминам

Витамины при планировании беременности на первый взгляд очень даже важны. Но так ли все понятно и однозначно? Множество источников в интернете призывают употреблять витамины или их комплексы при подготовке к зачатию. А есть ли в этом коммерческий интерес? Однозначно – есть.

Фармацевтические компании, выпускающие любые медпрепараты, не только витамины, имеют в штате маркетологов и продакт-менеджеров. Их цель – найти нишу, сформировать потребность и продать «свой» продукт. Поэтому и возникает необходимость разобраться, какие витамины при планировании беременности предпочтительно принимать, кому и для чего.

Существует группа веществ, состоящая из витаминов, микроэлементов, которые при подготовке к зачатию необходимы.

Расположить их по степени важности можно примерно так:

  • фолиевая кислота (В9);
  • йод;
  • витамин Е;
  • цинк;
  • магний;
  • витамины группы В;
  • витамин C.

Лучшие витамины при планировании беременности

Лучший витамин при планировании беременности – это В9. Нам он более знаком под названием фолиевая кислота.

Переоценить необходимость и важность В9 при подготовке к беременности невозможно. Она предотвращает развитие всевозможных дефектов – пороков развития нервной трубки плода. Образующиеся дефекты  грозят недоразвитостью головного мозга, неправильным формированием спинного мозга.  Принимать витамин в виде лекарственного средства необходимо, как минимум, в течение 2 месяцев до предполагаемого зачатия и не рекомендуется прекращать прием с наступлением беременности еще два месяца.

Другие основополагающие функции фолиевой кислоты:

  • формирование тканей организма плода;
  • формирование генетического материала;
  • развитие и рост клеток;
  • выполнение роли катализатора во многих обменных процессах.

Цена за дефицит этого витамина при подготовке к зачатию высока: недоношенный, психически и физически недоразвитый ребенок, самопроизвольный аборт или замершая беременность. В то время, когда женщина забеременела, она даже не подозревает, что в ее организме уже есть маленький сынишка или дочка-крошка. Поэтому фолиевую кислоту нужно принимать заранее, по 400 мкг/сутки, без учета поступления в организм с продуктами питания. Кстати, мужчинам тоже необходим прием витамина В9. Нужно обратить внимание, что отечественного производства фолиевая кислота выпускается по 50 мкг, то есть в сутки нужно выпивать по 8 таблеток.

Организм не запасает фолиевую кислоту, поэтому прием должен быть ежедневным. Употребляемая пища в виде листовых овощей, огородной зелени (эти растения для нас – источник фолиевой кислоты) и продуктов питания животного происхождения не покрывает суточную норму. Передозировать фолиевую кислоту нельзя и таблетированный прием может продолжаться длительно: до того момента, пока не наступит беременность.

Таблетки йодида калия

В народе этот препарат называют просто йод. Его необходимость на подготовительном этапе продиктована тем, что щитовидная железа влияет на возможность зачатия. Недостаток гормонов «щитовидки» вносит дисбаланс в овуляторную функцию, мешает образованию желтого тела. Как результат – беременность просто не может произойти.

Йод, в отличие от фолиевой кислоты, нужно принимать с осторожностью, только по рекомендации врача. Его легко передозировать. Избыток этого микроэлемента, так же как и недостаток, негативно скажется на вашем организме, а, следовательно, и на здоровье будущего малыша.

Какие витамины до беременности можно принимать еще?

Витамин Е – токоферол, активно влияет на репродуктивную функцию и правильный рост и  развитие плода, процесс имплантации. Токоферол, как витамин при планировании беременности часто назначается мужчинам. Под действием витамина Е созревают сперматозоиды. Его недостаток приводит к появлению/увеличению количества незрелых сперматозоидов, что снижает возможность зачатия.

Пиридоксин – витамин В6 и тиамин – В1 необходимы для синтеза белков и их обмена. Для зачатого ребенка эти вещества обеспечивает правильное развитие и дифференцировку нервной системы, а именно спинного и головного мозга.

Оптимальным станет прием витаминов при планировании беременности только по рекомендации врача. Ваш доктор будет их назначать исходя из результатов анализов и состояния организма. Хотя фолиевую кислоту назначают уже только потому, что есть желание забеременеть и отсутствуют противопоказания к вынашиванию.

Доктор может порекомендовать монопрепараты, что более правильно, излишек витаминов в организме пользы не приносит.

Комплекс витаминов при планировании беременности может быть назначен при таких условиях:

  • очень жаркое лето или не характерно холодная зима;
  • чрезмерно напряженный умственный и физический труд;
  • стресс;
  • гиповитаминоз.

Во всех остальных случаях назначение комплексов неоправданно. Правильный путь для поступления витаминов и микроэлементов – естественный, с продуктами питания. А дозировки в комплексах витаминов для беременных, как ни крути, рассчитаны на двоих: маму и ребенка. Можно из дефицитного состояния перейти к гипервитаминозу. Купить упаковку таблеток проще, чем организовать себе сбалансированное питание. Но не совсем верно.

Какие витамины до беременности важны? При подготовке организму необходимы абсолютно все витамины и микроэлементы. Только они должны  в организм поступать с пищей, а не в виде таблеток и капсул. Единственное исключение – фолиевая кислота.

Статьи по теме:

Планирование после замершей беременности

Планирование пола ребенка по овуляции

Когда планировать беременность?

Анализы при планировании беременности

Анализы на гормоны при планировании беременности

stanumamoy.com.ua

Витамины при планировании беременности

В последнее время все больше пар подходят к беременности обдуманно. И это замечательно!

Большинство деток рождаются не «нежданчиками», а очень желанными и долгожданными, да и родители успевают «зарядить» свои организмы витаминами и очистить их от вредных привычек, чтобы передать маленькому самый лучший генофонд.

Особенно такая подготовка важна для женщины – вылечив все запущенные болезни, ей в разы легче выносить, родить здорового карапуза, а потом заниматься только им, а не «убитыми» зубами и другими проблемами молодых мам.

Знаете ли вы, что вовремя пропив нужные витамины, вы сможете предотвратить проблемы с лактацией, а также помочь себе в будущем – при восстановлении после родов? А вот недостаток витаминов может грозить гестозом или анемией впоследствии. Полезны витамины и вашему мужу, особенно если он любит покурить или выпить пивка – витамины повысят его фертильность (то есть возможность иметь деток).

Долго ли нужно их пить?

Медики уверены: не менее трех, а лучше – четырех месяцев до момента зачатия. Организм успеет сделать «запасы», которых хватит и ему, и будущему малышу. Что касается мужчин, у них за эти месяцы в лучшую сторону изменится состав спермы.

Особенно важно «подкормиться» витаминами женщинам, запланировавшим беременность на конец зимы — весну – время, когда в магазинах нет качественных свежих фруктов и овощей.

Начать «витаминизироваться» за 5-6 месяцев до беременности стоит, если вы:

  • имеете хроническое заболевание внутренних органов,
  • сильно загружены на работе (как физически, так и умственно),
  • перенесли беременность с осложнениями,
  • работаете на вредном производстве.

Иногда случается: женщина пропила витамины 3 или 6 месяцев, закончила предохраняться – а двух полосочек все нет. Делать перерыв, а потом начинать сначала? Нет, пейте витамины, как и раньше – они не навредят.

Зачем поливитамины будущему папе?

И плохие привычки, и нехватка витаминов – враги мужской способности зачать малыша. От авитаминоза сперматозоиды становятся малоподвижными, неспособными на «подвиги». Вот и получается: оба партнера здоровы, кровать сломана, соседи снизу которую ночь стучат по трубам, а результатов нет.

Ваш муж хочет стать папой? Пусть пропьет витаминный комплекс минимум три месяца. Если же у него проблемная работа, болезни, не самые полезные привычки – начинайте покупать ему витамины за 6 месяцев до начала попыток забеременеть.

О каких именно препаратах речь?

Фолиевая кислота

Также известна как витамин В9. Формирует нервную систему малыша сразу после зачатия. Если фолиевой кислоты в организме мамы не хватает, появляется риск развития грыжи головного мозга, патологии спинного мозга плода. А ведь мы говорим о первых днях беременности, еще до задержки – то есть момента, когда вы заподозрите появление своей беременности.

Профилактическая суточная норма для «хочушки» — 0,4 мг. Но для родителей, дети которых родились с пороками, доктора эту норму увеличивают до 1 мг.

Кроме аптеки, фолиевую кислоту можно найти в моркови, красных помидорах, свекле, бобовых, гречке, орехах, шпинате и петрушке.

Витамины группы В

В1, В6, В12 отвечают за развитие и рост костной, мышечной, нервной тканей, белковый синтез, обмен веществ, а также количество белка в сперме мужчин, без достаточного количества которой «живчики» не «боеспособны». При недостатке витаминов этой группы беременные сильнее страдают от токсикоза, к тому же, у ребенка может быть патология развития мышц или костей.

Эти витамины содержатся в картошке, дрожжах, фасоли, яйцах, молоке (цельном), а также свежей зелени.

Витамин Е, он же токоферол

Именно он отвечает за подвижность сперматозоидов, а также их созревание. Но женщине он еще нужнее: витамин Е помогает регулировать пополнение «запаса» половых гормонов, жизнеспособность оплодотворенной яйцеклетки. Если его не хватает, яйцеклетка или не оплодотворяется, так как не дозревает полностью, или не приживается (отсюда – ранние спонтанные выкидыши).

Норма для вас и мужа: 200 мг.

Где его брать? Например, в растительном нерафинированном масле (даже арахисовом), печени, яйце, зелени (петрушке, салате).

А с какими витаминами лучше не переусердствовать?

Они все полезны. Но «передозировка» некоторых витаминов может навредить и женщине, и ее еще не зачатому плоду. Поэтому их употребление лучше держать под строгим контролем.

Витамин А, он же ретинол

Он отвечает за развитие зрения у ребеночка, формирование тканей. Но его «передозировка» грозит пороками скелета, сердца и нервной системы.

Не забывайте: и вы, и ваш супруг не должны употреблять больше 5000 МЕ этого витамина в сутки. Причем пейте не аптечные препараты с ним, а делайте ставку на естественные источники.

Пусть на вашем столе будут: морковь, перец, красные помидоры, морская рыба.

Витамин С (аскорбинка)

Он защищает от бактерий и вирусов, укрепляет иммунитет. Нехватка его в организме может вызвать плохое прикрепление оплодотворенного яйца. Но и «перебор» плох – из-за него на ранних строках случаются выкидыши.

Ваша дневная норма – не больше 100 мг.

Покупайте: смородину, капусту (белокочанную), клюкву, цитрусовые.

Витамин D (холекальциферол)

Это настоящий витамин красоты. При его недостатке у беременных женщин выпадают волосы, ломаются ногти, крошатся зубы, да и кости страдают. За формирование скелета маленького тоже отвечает витамин D, так что нужно не забыть о нем, чтобы у плода не было костных деформаций и аномалий мозга. С другой стороны, излишек этого витамина вызывает пороки формирования опорно-двигательного аппарата малыша.

Ваша дневная норма – 400 МЕ.

В растительной пище его почти нет. Зато вы легко отыщете его в яйцах, печени, морской рыбе либо рыбьем жире.

Комплекс поливитаминов для «хочушек»

Трудно купить все витамины в чистом виде, или же каждый день высчитывать количество полезных веществ в своем меню. Намного легче купить в аптеке готовый, сбалансированный комплекс – выпиваете одну таблетку в день, и получаете все, что необходимо и вам, и вашему будущему крошке.

К сожалению, в аптеках нет специальных витаминов для будущих пап. Впрочем, вы можете купить любимому любые поливитамины – они тоже подойдут.

Советуем прочитать -   Эфирные масла при беременности

mamy-blog.ru


Смотрите также