Витавинко льняная каша


Каша Vitavinco Льняная - «Льняная каша «VITAVINCO» - альтернатива утренней порции овсянки на завтрак.»

Надоела мне на завтрак овсянка! Классика, полезно, но каждый день - приелось. Поэтому, иногда, для разнообразия, готовлю утром вот такую кашу:

«VITAVINCO» Льняная каша»

Масса нетто: 400 гр,

Компания "Vitavinco" специализируется на разработке, производстве и реализации продукции для здоровья и красоты из природного сырья Алтая.

Производитель: ООО «ВИТА»

Россия, Алтайский край, г. Барнаул.

- сайт:

Официальный сайт

Vita Vinco

Льненая каша является природным источником наиболее ценных для человека веществ. В ее составе содержится прородная растворимая, а также нерастворимая клетчатка, большое количество полиненасыщенных жирных кислот - Омега-3, Омега-6. Каша содержит множество витаминов: А, Е, В1, В3, В6, В12, минералов: железа, меди, цинка калия, кальция, магния, фосфора, марганца, натрия, бора, хрома.

Главная польза льняной каши - альфа-линоленовой кислоты, содержащиеся в льняном масле.

α-Линоленовая кислота относится к так называемым незаменимым жирным кислотам и относится к классу омега-3-ненасыщенных жирных кислот.

 

Состав : мука из семян льна

  • калорийность – 331 ккал;
  • белки – 39 г;
  • жиры – 11 г;
  • углеводы – 14 г.
Не содержит искусственных ароматизаторов, консервантов.

 

 

Срок годности этой каши - полтора года.

Вот так эта каша выглядит:

Почему льняная каша полезна?

- Льняная каша содержит много белка, поэтому, считается диетическим продуктом и способствует потере весе.

- Омега-кислоты очень полезны для сердечно-сосудистой системы,способствуют снижению холестерина.

- льняная каша богата витаминами и полезными минеральными веществами.

- пищевые волокна,содержащиеся в каше, улучшают перистальтику кишечника.

 

Но, даже у такого полезного продукта есть противопоказания:

Когда семена льна наносят вред:
  • Продукт дает сильный желчегонный эффект. Поэтому при обострении колита, панкреатита, холецистита – осторожно.
  • Льняная каша не рекомендуется людям с камнями в желчном и мочевом пузыре.
  • Лен улучшает перистальтику. А при сильной диарее это ни к чему.
  • Из-за высокого содержания белков может появиться индивидуальная непереносимость.

Но, это важно в том случае, если Вы будете употреблять льняную кашу регулярно.

 

Очень удобно, что варить эту кашу не надо. Готовить ее очень быстро.

 

Рецепт приготовления прост:

- на одну порцию берём грамм 30—40 каши.

- каша достаточно мелкого помола, однородной консистенции.

- заливаем горячей водой. Не кипятком. Градусов 70—80. Сколько воды добавлять - дело вкуса. Кто любит густую кашу, кто жидкую.

- тщательно перемешиваем. Мешать придётся долго, до растворения всех комочков и достижения однородной консистенции.

- накрыть чем-нибудь и дать распариться минут пять.

- я добавляю немного варенья, джема, фруктового пюре, мёда. Кому что нравится. Пробовал есть кашу и без этих добавок, но для меня вкус пресноват.

Соли я не добавляю.

Получается вот такое, на вид не очень аппетитное блюдо.

Но, можно и чем-нибудь украсить.

Главное, льняная каша очень полезная, богата витаминами и минералами.

По консистенции и структуре, мне льняная каша очень напоминает манную, только жидкую.

Но, вкус другой.

Тем людям, которые ни разу не пробовали льняную кашу и не представляют, какая она на вкус, я рекомендую купить на пробу порционный пакетик - сейчас они есть в продаже почти во всех магазинах.

Лично я ем льняную кашу без проблем. Не скажу, что она вкуснее овсянки или пшенки, перловки или других каш, приготовленных на воде. Нет. Но и ничего противного в льняной каше я не нахожу. А пользы от неё много.

Получается чуть дороже овсянки, но у этого производителя очень хорошее соотношение цена-качество.

Приятного Вам аппетита!

Противовоспалительная каша из льняного семени

Прежде чем мы поговорим об этой легкой каше из льняного семени, давайте на минутку поговорим о живописи. Не духовно-наполняющий, очищающий, артистический. То, что происходит, когда вы оглядываетесь вокруг своего дома и понимаете, что предыдущие владельцы отлично справились с постановкой ... например, раскрасили около своих книг на стенных полках (серьезно?), Подкрашивая потертости крупным планом, но ... не совсем подходящие цвета и маскировка зияющих дыр в гипсокартоне с помощью негабаритной фурнитуры.Я помню, как осматривал нашу квартиру и думал: «Это круто! Нам не нужно ничего делать! » Знаменитые последние слова, правда? Я знал, что постановка - это мощная вещь, но сейчас я действительно ценю ее ценность (опять же, кто рисует из книг?). Тогда я не заметил ни одного из тех недостатков, которые раздражают меня сейчас.

По общему признанию, я могу быть немного перфекционистом. По крайней мере, в отделе живописи я получаю это от своего отца, который, клянусь, перекрашивает дом моих родителей в ярко-белый каждый год, не меньше, чем во время отпуска.Я дочь своего отца - я тоже люблю белоснежные стены.

В эти выходные мы с Аароном наконец занялись перекрашиванием нашей спальни, которая раньше была более темного оттенка серо-коричневого. Я описал это как «джинсы для мамы» разных цветов или как «плиссированные брюки хаки». Я даже не знаю. Что я точно знаю, так это то, что я извлек пять важных уроков:

  1. Вам понадобится в 1,5 раза больше краски, которую вы купили изначально. Добавьте еще один поход в строительный магазин.
  2. Вы можете получить правильный цвет краски с первой попытки (столько оттенков белого!), Но вы забудете важный инструмент, о котором не знали до этого момента… возможно, дважды.Добавьте еще две поездки в строительный магазин (мы с ребятами из нашего магазина называемся по имени).
  3. 100% стоит потратить больше на покраску с грунтовкой. Однако вам все равно придется сделать два слоя. Так что перестаньте пытаться заставить работать одно пальто. Чем раньше вы это примете, тем лучше для вашего психического состояния (я говорю сам с собой, после небольшого разбора около 25% конечной точки).
  4. Живопись навсегда. По крайней мере, вдвое дольше, чем вы планируете.
  5. Вам нужен малярный скотч.Как бы вам это ни не нравилось, вы просто не умеете рисовать по линиям.

Мои плечи, руки и ноги чувствуют это сегодня. Меньше всего мне хотелось в эти выходные и сегодня утром приготовить изысканный завтрак, но я знал, что все, что я готовлю, должно быть полноценным (отчасти, чтобы сбалансировать ту пиццу, которую я ел поздно вечером в субботу, потому что, как это официальное правило: живопись = пицца). Вдохновленный одним из моих самых популярных рецептов на сегодняшний день, я переделал свой противовоспалительный черничный смузи в согревающую, успокаивающую форму каши из льняного семени.Если вы ели завтрак или овсянку, этот рецепт для вас. Из него получается самая легкая, легкая и воздушная каша.

Этот обед, наполненный уменьшающими воспаление, свежемолотыми семенами льна, банановым пюре для естественной сладости и большим количеством противовоспалительных свойств в виде черники и грецких орехов (для хрустящей корочки!), - это все о простоте и силе растительного происхождения. . Ингредиенты минимальны, и у каждого есть цель.Когда я делаю эту кашу из льняного семени и в эти несколько минут медленно взбиваю льняное семя и немолочное молоко над плитой, мой разум немного успокаивается. И когда я сажусь, чтобы насладиться этим, клянусь, я чувствую, как мои больные мышцы и усталые руки расслабляются. Это своего рода мини-медитация перед тем, как я возьмусь за неизбежный предстоящий проект. Потому что я усвоил еще один урок: всегда есть чем заняться.

Далее: красим ванную наверху. Но сначала: садимся завтракать.Да-да.

.

Рецепт каши из льняного семени Кето

Легко

СООТНОШЕНИЕ МАКРОНУТРИЕНТОВ: 4: 1

ПЛАНЫ КЕТО-ДИЕТЫ: Классический Кето

Это классический рецепт в соотношении 4: 1, подходящий для классической кетогенной терапии. Вы можете узнать больше о 5 типах кетогенной терапии ЗДЕСЬ.

ИНГРЕДИЕНТЫ

30 г (3 т.) Льняное семя - обычное или жареное (жареные тазы более ореховые)

120 г (1/2 ст.) Кокосового молока без сахара - Trader Joes

18 г (2 1/2 ч. Л.) Сливочное масло

10 г (2 ч. Л.) Масло из виноградных косточек

30 г (2 т.) Черника, замороженная дико - Trader Joes

0,3 г (1/8 ч. Л.) Корица

НАПРАВЛЕНИЯ

1 Смешайте льняное семя и кокосовое молоко в микроволновой печи. -безопасная миска, вмещающая не менее 2 стаканов жидкости. Готовьте 30-45 секунд или пока смесь не поднимется. Выньте из микроволновой печи и дайте остыть в течение минуты. 2 Добавьте масло, сливочное масло, корицу и чернику. Перемешайте, чтобы черника покрылась слоем (тогда она быстро разморозится). Чрезмерное перемешивание сделает кашу липкой.3 Примечание: можно приготовить в небольшой кастрюле на плите. Когда смесь закипит, снимите с огня. .

Льняное масло из семян льна 100cap Biotics / Vitaminedesk

Состав на 4 капсулы:

  • 100% чистое льняное масло из органических культур, холодного отжима - 4000 мг

  • Витамин Е (1,5 МЕ в качестве антиоксиданта) - 4 мг

  • Каротиноиды (430 МЕ, натуральная смесь) - 1,2 мг

Без:
Глютена, дрожжей, лактозы, сои, сахара, консервантов, синтетических ароматизаторов, красителей и ароматизаторов

Содержание: 100 капсулы

Применение:
4 капсулы в день (во время еды)

Этот продукт является пищевой добавкой.

Не превышать рекомендуемую дозировку.

Важны разнообразное и сбалансированное питание и здоровый образ жизни. Пищевая добавка не заменяет разнообразное питание.

Хранить в недоступном для детей младшего возраста.

Сухой, запечатанный и хранимый при комнатной температуре, если на этикетке не указано иное.

Проконсультируйтесь со специалистом перед приемом добавок в случае беременности, кормления грудью, приема лекарств или болезней.

.Преимущества льняного семени

: в чем суета?

Возможно, вы пропустили мешочки с маленькими коричневыми семенами, известными как льняное семя, в местном продуктовом магазине. Вы, наверное, даже слышали, что льняное семя полезно для здоровья. В конце концов, лен издавна был популярен среди людей, заботящихся о своем здоровье. Но каковы преимущества льняного семени и как включить его в свой рацион? Вот несколько советов, которые помогут вам.

Преимущества льняного семени

Что касается небольшого количества коричневых семян, то у льна довольно впечатляющий пищевой профиль, который может помочь вам сохранить здоровье.Вот некоторые из компонентов, которые делают его мощным ингредиентом.

Белки

По словам Кара Харбстрит, зарегистрированного диетолога, льняное семя является отличным источником растительного белка, особенно если вы вегетарианец или веган. Одна унция содержит почти шесть граммов белка. Употребление его - также хороший способ переключиться на источник белка.

Волокно

Каждый может использовать в своей жизни немного больше клетчатки. Рекомендуется, чтобы мужчины получали 35 граммов клетчатки в день, а женщины - 25 граммов.Одна-две столовые ложки льняного семени содержат от трех до четырех дополнительных граммов клетчатки. По словам Харбстрита, это простой и быстрый способ получить немного больше клетчатки и помочь вам удовлетворить суточную рекомендуемую норму.

Омега-3 жирные кислоты

«Эти жирные кислоты обладают противовоспалительным действием. В стандартной американской диете мы видим избыток жирных кислот омега-6, которые обладают более провоспалительным действием», - говорит Харбстрит. «Если мы сможем включить больше омега-3 жирных кислот, мы увидим более низкую скорость воспаления, и это поможет в профилактике заболеваний.«Она также отмечает, что это особенно важно для спортсменов, потому что упражнения естественным образом способствуют слабому воспалению. Кроме того, омега-3 могут улучшить ваши волосы, ногти и кожу.

Антиоксиданты

Преимущества льняного семени также включают широкий спектр антиоксидантов и фитохимических веществ, которые защищают ваше тело и клетки от повреждений. «Точно так же, как вы хотите потреблять различные типы белка, вы хотите поступать так же с растительной пищей, чтобы получить пользу всего спектра», - говорит Харбстрит.

Как использовать льняное семя

Вы можете добавлять семена с мягким вкусом практически в любое блюдо. Посыпьте столовую ложку утреннего смузи или овсянки или смешайте несколько столовых ложек с соусом для пасты, чили или тушеным мясом. Harbstreet также рекомендует выпекать из молотого льняного семени, чтобы сбалансировать соотношение макроэлементов в выпечке.

Льняное семя доступно в нескольких формах: цельные семена, молотые и масляные. Harbstreet рекомендует землю. «Поскольку все семя имеет защитное внешнее покрытие, вы не можете полностью его переварить и получить пользу», - говорит она.«Когда вы измельчаете его (или покупаете молотое льняное семя), вы облегчаете своему организму доступ к его питательным веществам». Обязательно храните молотое льняное семя в холодильнике, чтобы оно не потеряло вкусовые качества. Льняное масло является более концентрированным источником жирных кислот омега-3, но вы упускаете из виду содержание клетчатки. Это также нежное масло с низкой температурой копчения. Лучше всего его использовать в качестве завершающего ингредиента, сбрызнуть жареными овощами или использовать вместо оливкового масла в заправках для салатов.

Льняное семя не должно пугать или пугать.Теперь, когда вы знаете о пользе льняного семени, у вас может возникнуть соблазн купить его во время следующего похода за продуктами. Попробуйте добавить немного в следующую еду и будьте готовы пожинать плоды!

.

Смотрите также