Вкусные каши на завтрак для детей


Каши для детских завтраков

Каши считаются лучшей едой для детских завтраков. С одной стороны, они хорошо насыщают, с другой – маме удобно их готовить, поскольку большинство круп готовятся довольно быстро. 

Как известно, у каждой крупы свой набор витаминов и микроэлементов. Именно поэтому диетологи советуют  чередовать каши из различных круп и злаков, отдавая предпочтения кашам из цельнозерновых круп.  И хотя они готовятся дольше, польза от них несравнимо больше, ведь это так называемые «долгие» углеводы. Съев на завтрак тарелку такой каши, ребёнок долго не ощущает чувства голода.

К счастью для многих, манная каша признана диетологами наименее полезной. Но если ваш ребёнок ее любит, не отказывайте ему в удовольствии, варите манную кашу,  делая ее полезной  добавлением  свежих или сушеных фруктов и ягод. Кстати, в последнее время появилась «манка» из ржи и ячменя. Не стоит забывать о кукурузной крупе, толокне, гречневом проделе. Попробейте также каши из полезных и полезных киноа и амаранта.

Если по традиции  в вашей семье детский завтрак – каша, можно составить расписание на всю рабочую неделю. Например, в понедельник – рисовая, во вторник – пшённая, в среду – кукурузная и так далее… Но всякий раз – с интересными, вкусными и полезными добавками.    

Каждая мама знает особенности питания своего ребёнка, его вкусовые предпочтения и пищевые ограничения. Мы же предлагаем вам подборку рецептов, чтобы подтолкнуть кулинарную фантазию!

9 лучших здоровых злаков для детей в 2020 году

Завтрак - это самый важный прием пищи в течение дня, поскольку он дает столь необходимый импульс для начала дня с полной энергией. Поэтому детям следует завтракать сытно и полезно.

Домашний завтрак должен быть вашим первым вариантом, так как вы можете приготовить его с различными питательными ингредиентами. Тем не менее, вы можете иногда попробовать упакованные хлопья для завтрака, чтобы нарушить однообразие и позволить детям насладиться различными вкусами.
Здесь мы представляем список некоторых из лучших хлопьев для завтрака для детей.

9 лучших хлопьев для завтрака для детей в 2020 году

1. Kellogg’s Breakfast Cereal Frosted Mini-Wheats

Kellogg's Breakfast Cereal Frosted Mini-Wheats

Эти популярные хлопья для завтрака известны тем, что дают питательные вещества, покрытые глазурью. Обычная миска этого замороженного мини-пшеницы содержит 5 г клетчатки. Глазурь содержит сахар, но злаки обогащены минералами, витаминами, а также содержат мало натрия. Добавьте к нему свежий йогурт и фрукты, чтобы сделать его полноценным завтраком для вашего ребенка.

2. Рис из проса Nature’s Path, подслащенный фруктовым соком

Nature's Path Millet Rice Sweetened with Fruit Juice

Эти веганские хлопья сертифицированы Министерством сельского хозяйства США и не содержат ГМО. Говорят, что каждая миска содержит 30 г цельного зерна. Он содержит достаточное количество клетчатки, без искусственных красителей и с низким содержанием сахара. Вкус сахара достигается за счет натурального фруктового сока. Эти хлопья для завтрака не содержат пшеницы и глютена, что делает их хорошим выбором для детей, страдающих аллергией на пшеницу.Наружная коробка для сухих завтраков сделана из упаковки, в которой используется меньше сырья по сравнению с обычными картонными коробками для хлопьев.

3. Purely Elizabeth Ancient Grain Granola, Pumpkin Cinnamon

Purely Elizabeth Ancient Grain Granola, Pumpkin Cinnamon

Ключевыми ингредиентами этой мюсли для завтрака для детей являются лебеда, просо и семена чиа. Он безглютеновый, веганский и не содержит ингредиентов ГМО. Детям нравится его сладкий вкус, потому что он подслащен кокосовым сахаром, который, по словам производителя, имеет низкий гликемический индекс по сравнению с рафинированным сахаром.Кроме того, мюсли запекают в кокосовом масле, которое содержит жирные кислоты со средней длиной цепи, которые легко превращаются в энергию, чем откладываются в виде жира.

4. Arrowhead Mills Органические безглютеновые хлопья, кленовые гречневые хлопья

Arrowhead Mills Organic Gluten-Free Cereal, Maple Buckwheat Flakes

Эти хлопья изготовлены из органических ингредиентов и содержат большое количество клетчатки. Он сделан из гречки и не содержит зерен ГМО. Одна порция содержит 33 г цельного зерна. Сладкий вкус ему придают сахар и кленовый сироп. Он безглютеновый, хрустящий и вкусный, именно такой, какой детям нравится их завтрак.

5. Nature’s Path EnviroKidz Коала Хрустящая шоколадная каша

Nature’s Path EnviroKidz Koala Crisp Chocolate Cereal 

Даже самым привередливым едокам может быть трудно отказаться от этой соблазнительной хрустящей шоколадной каши. Этот органический злак сертифицирован USDA. Он не содержит глютена, ГМО, искусственных красителей, ароматизаторов и консервантов. Однако в каждой коробке содержится 11,5 унций сахара. Лучше всего пить с теплым молоком. Так что приберегите его для тех дней, когда ваш маленький дьявол отказывается есть по утрам, и у вас есть выбор, кроме как заманить его на завтрак.

6. Каши GO Каша для завтрака с медом, миндалем и льном

Kashi GO Honey Almond Flax Crunch Breakfast Cereal

Утверждается, что эта каша содержит большое количество белка и клетчатки. Одна порция содержит девять граммов белка и восемь граммов клетчатки. Эта хрустящая мультизерновая каша содержит миндаль, цельные семена льна и овес. Он не содержит зерен ГМО. Подавайте кашу с молоком, и ваш ребенок плотно позавтракает.

7. Зерновые хлопья Arrowhead Mills, воздушный рис

Arrowhead Mills Cereal, Puffed Rice

Эти хлопья подходят для детей, которым рекомендуется безглютеновая диета.Одна порция, сделанная из воздушного цельнозернового коричневого риса, содержит 60 калорий. Без добавления сахара и соли. Хрустящий и вкусный. Эта рисовая каша для завтрака для детей сертифицирована кошерно и не содержит транс-фаста. Его можно пить с молоком или есть как обычную закуску.

8. Природная тропа КАМУТ Хорасан Пшеничные хлопья Зерновые

Nature’s Path KAMUT Khorasan Wheat Puffs Cereal

.

лучших хлопьев для детей | Список лучших злаков для детей

Миска хлопьев - это любимый детский завтрак для занятых родителей во всем мире. Многие ведущие бренды специализируются на ярких, вкусных и фруктовых хлопьях, сделанных специально для молодых - и, возможно, разборчивых - едоков. Но что касается того, какой бренд лучше всего подходит для детей, решать вам. Лучшие детские хлопья бывают разных видов. Одни хорошие детские хлопья сладкие и вкусные, а другие вкусные детские хлопья сделаны из цельного зерна.Некоторые из самых популярных детских хлопьев уже несколько десятилетий хранятся на полках продуктовых магазинов.

Какие сорта вы найдете в этом списке лучших детских хлопьев? Frosted Flakes были фаворитом за завтраком на протяжении многих поколений. Частично привлекательность этой детской каши может быть связана с ее талисманом Тигром Тони, который всегда заявляет: «Они великолепны!» Рис Криспис - еще одна забавная детская каша, потому что она трескается, трескается и хлопает, когда добавляется молоко. Cheerios часто является первым злаком, который пробуют малыши, когда прорезаются зубы.Другие хорошие варианты, представленные в этом списке лучших детских хлопьев, включают Golden Grahams, Fruity Pebbles и Cinnamon Toast Crunch.

Как вы думаете, какой бренд лучше всего подходит для детских хлопьев? Поднимите большой палец вверх вашим любимым продуктам для завтрака, чтобы переместить их на первое место в списке, и добавьте недостающие детские хлопья.

список упорядочен всеми избирателями повторный рейтинг: 1 Мужчины Женщины Возрастной регион Рейтинг вашей версии

.

Лучшие полезные злаки для детей на завтрак и закуски (обновлено в 2019 г.)

Поделитесь им или сохраните на потом

Избавьтесь от путаницы из ряда хлопьев и узнайте, какие полезные хлопья для детей лучше всего и что искать на этикетке, чтобы убедиться, что вы выбираете одну с низким содержанием сахара и большим количеством питательных веществ.

Здоровые каши для детей

При таком большом количестве вариантов в магазине выбрать здоровую кашу для семьи может быть совершенно непросто.Но этот пост поможет вам узнать несколько хороших брендов, к которым можно обратиться, а также подскажет, как читать этикетку ингредиента, чтобы убедиться, что вы покупаете то, что вы думаете о себе.

СОВЕТ: Эти хлопья отлично подходят для завтрака и перекуса.

Ингредиенты здоровой каши

При покупке крупы в магазине обратите внимание на такую, которая включает:

  • цельнозерновые
  • волокно
  • белок
  • 0-5 грамм добавленного сахара
  • ингредиента, который вы понимаете *

СОВЕТ: * Я предпочитаю покупать крупы с меньшим количеством ингредиентов и с прозрачной этикеткой, чтобы знать, что я покупаю, хотя в списке ингредиентов могут быть консерванты, с которыми мы менее знакомы.

Как выбрать здоровую кашу для детей, шаг за шагом

Независимо от того, в каком магазине вы делаете покупки, процесс выбора здоровых хлопьев одинаков. Вот что я рекомендую:

  1. Возьмите коробку и посмотрите на ингредиенты. Этикетка достаточно короткая? Вы узнаете большинство ингредиентов?
  2. Ищите коробку, в которой цельное зерно является одним из первых трех ингредиентов.
  3. Найдите коробку, в которой сахар не входит в число первых трех ингредиентов.
  4. Прочтите этикетку с питанием. Вам нужно меньше 5 граммов добавленного сахара, а также несколько граммов клетчатки и белка.

СОВЕТ: Я предпочитаю покупать крупы, сделанные без трансжиров, искусственных красителей и подсластителей, поэтому убедитесь, что в коробке также нет их.

Лучшая каша для малышей

При покупке каши для малышей в идеале вы должны выбрать ту, которая содержит 0–1 грамм добавленных сахаров . Они менее сладкие и не содержат лишнего сахара, который маленьким детям просто не нужен в их рационе.Их также легко есть и они имеют приятный вкус, поэтому они по-прежнему являются полезным компонентом завтрака или закуски. Вот мои фавориты.

СОВЕТ: Гранола That New England Naturals - первая гранола, которую я видел без добавления сахара. В нем также нет крупных комков, и он хорошо смягчается в йогурте и молоке, что делает его отличным вариантом для детей.

Лучшая каша для детей

Если у вас есть дети старшего возраста, которые хотят, чтобы их хлопья были немного больше, в эти варианты добавлено немного больше сахара, но они все равно считаются полезными для здоровья из-за общего набора питательных веществ.

Лучшие горячие каши для детей

Если вы ищете горячее зерно или овсяную кашу для детей, используйте те же советы: с низким содержанием сахара, высоким содержанием клетчатки и, если возможно, немного белка. Самый простой способ купить горячие хлопья - это старомодные овсяные хлопья, хотя подойдет любая овсянка, даже ароматизированная, на этикетке которой написано «несладкий».

Лучшая каша для младенцев

Детям младшего возраста рекомендуется есть каши с добавлением железа, поскольку их запасы железа начинают истощаться примерно в возрасте 6 месяцев.Мне нравится линия Clearly Crafted от Happy Babies, так как в ней меньше ингредиентов, чем в большинстве других детских овсяных хлопьев, И ингредиенты на самом деле просты для понимания.

Каша для детей с высоким содержанием клетчатки

Измельченные пшеничные хлопья обычно содержат около 4 граммов клетчатки, поэтому они являются хорошим вариантом. Вы также можете посмотреть на хлопья с отрубями, но обязательно проверьте этикетку, чтобы убедиться, что вы выбрали зерновые с низким содержанием сахара.

Если у вас есть вопросы или комментарии к этому сообщению, поделитесь своим мнением ниже!

Filder Under: Совет, завтрак, питание, закуски

.

25 вкусных идей и рецептов завтрака для малышей

Завтрак - одно из самых важных блюд дня. Малышу очень важно хорошо позавтракать первой порцией пищи, богатой питательными веществами и энергией. Малыши нуждаются в большем разнообразии продуктов, чем младенцы, благодаря недавнему развитию у них вкусовых рецепторов и любопытству, чтобы попробовать разные продукты. Это означает, что вы должны соблюдать баланс между питанием, разнообразием продуктов и, конечно же, вкусовыми качествами.

Вы можете подумать, что добиться такого баланса сложно, но не тогда, когда у вас есть несколько простых идей завтрака для малышей.MomJunction познакомит вас с 25 рецептами вкусных и полезных завтраков для малышей, которые можно удобно приготовить дома.

25 рецептов завтрака для малышей

Эти рецепты полезны, питательны и вкусны. Давай приготовим!

1. Овсяная каша с манго

Идеально подходит для разборчивых малышей, которые любят сладкие и вкусные завтраки. Сладость манго, безусловно, заставит малыша опорожнить миску за считанные минуты. Также манго является богатым источником витамина А, который помогает поддерживать и улучшать зрение малыша.

Вам потребуется:

  • 2 стакана овсянки
  • 1 стакан пюре из мякоти манго
  • 3–4 стакана коровьего молока

Как получить:

  1. Смешать овсянку и молоко в кастрюлю и готовить, постоянно помешивая.
  2. Когда молоко закипит, тушите огонь и продолжайте готовить в течение пяти-семи минут, помешивая.
  3. Добавьте пюре из манго и готовьте две минуты. Охладите кашу и подавайте.

[Читать: Высококалорийные продукты для малышей ]

2. Раги (пальчатое просо) идли

Раги или пальчатое просо богато минералами и может быть приготовлено с тестом идли , чтобы сделать восхитительный раги идлис . Это сытный индийский завтрак для малышей. Богатое содержание кальция в раги поможет укрепить кости малыша.

Вам понадобится:

  • 4-5 стаканов теста идли
  • 3 стакана муки раги
  • 2 стакана воды

Как получить:

  1. Смешать раги муки в воде и кипятите семь-восемь минут, чтобы раги хорошо приготовилась.Следите за тем, чтобы не было комков.
  2. Как только вареные раги остынут, тщательно перемешайте их с готовым тестом idli .
  3. Вылейте тесто в формы idli и готовьте на пару.
  4. Дайте idli остыть, прежде чем подавать этот полезный и питательный завтрак вашему малышу.

3. Овощная и пшеничная каши

Пшеница и овощи богаты клетчаткой и содержат много минералов. Эта каша станет полезным завтраком для малышей-вегетарианцев.

Вам понадобится:

  • 2 стакана дробленой пшеницы
  • 2 стакана мелко нарезанной моркови
  • 2 стакана гороха
  • 1 стакан мелко нарезанной брокколи или цветной капусты
  • 6-7 стаканов воды

Как:

  1. Готовьте битую пшеницу и овощи отдельно.
  2. Тушите огонь и продолжайте готовить битую пшеницу. Добавить к пшенице отварные овощи и варить две-три минуты, помешивая.
  3. Дайте каше остыть перед подачей на стол.
  4. Добавьте щепотку соли и любую зелень по вкусу.

4. Рисово-банановая каша

Этот традиционный здоровый завтрак для малышей легко приготовить, он полон энергии и легко усваивается. Это также лучший вариант завтрака без глютена для малышей.

Вам понадобится:

  • 1 стакан риса или рисовых хлопьев
  • 1/2 стакана рисовой муки
  • 3-4 стакана воды
  • 1 банановое пюре

Как получить:

  1. Отварите рис или рисовые хлопья в кастрюле.
  2. После этого тушите огонь и добавьте рисовую муку, чтобы каша загустела.
  3. Перемешайте и готовьте четыре-пять минут. Добавьте банановое пюре и готовьте еще минуту. Подавать, когда каша остынет.

5. Курица, рис и картофельная каша

Курица содержит несколько основных питательных веществ, а картофель и рис - углеводы для получения энергии. Это идеальный вариант завтрака для дошкольников в возрасте около трех лет, у которых вырваны коренные зубы и они могут жевать.Эта комбинация блюд содержит большое количество белка, который может способствовать укреплению и росту мышц.

Вам понадобится:

  • 2 стакана курицы без костей
  • 3 стакана риса
  • 1 стакан мелко нарезанного картофеля
  • 5-6 стаканов воды

Как получить:

  1. Нарезать курицу небольшими кусочками и отварить в воде до готовности. Готовьте отдельно картофель и рис.
  2. Смешайте вареную курицу и картофель с приготовленным рисом.Добавьте около стакана воды и варите на слабом огне три-четыре минуты, помешивая.
  3. Охладите смесь перед подачей на стол.

[Читать: Здоровая пища для малышей ]

6. Атта халва (пшеничный десерт)

Это идея быстрого завтрака для малышей. Он также идеально подходит для сладкоежек или малышей с небольшим аппетитом, так как это сладкое блюдо очень калорийно и может дать достаточно энергии при небольшом аппетите.

Вам потребуется:

  • 2-3 стакана пшеничной муки
  • 1 стакан битой пшеницы
  • 4-5 стаканов коровьего молока

Как получить:

  1. Смешать пшеничную муку, дробленую пшеницу и молоко в кастрюле и варите, пока молоко не закипит.
  2. Тушить пламя и постоянно помешивать смесь, чтобы не было комков. Не добавляйте сахар, молочной сладости будет достаточно.
  3. Когда пшеница и молоко приготовятся, можно выключить огонь.

7. Каша из саго и манго

Саго или сабудана легка для желудка и полна энергии. Он хорошо сочетается с более сладкими продуктами, такими как молоко и фрукты.

Вам потребуется:

  • 3 стакана жемчуга саго
  • 2 стакана пюре из мякоти манго
  • 4-5 стаканов коровьего молока

Инструкции:

  1. Приготовить жемчуг саго с молоком до кипения.
  2. Убавьте огонь и варите, помешивая.
  3. Добавьте пюре из манго и хорошо перемешайте в течение двух-трех минут, прежде чем оно будет готово.

8. Шоколадный смузи

Смузи легко проглотить, и вашему малышу он может просто понравиться и попросить смузи каждое утро!

Вам понадобится:

  • 2 стакана несладкого какао-порошка
  • 2 протертых банана
  • 3-4 стакана коровьего молока

Как:

  1. Поместите все ингредиенты в блендером и взбейте их до однородного состояния.
  2. Добавьте немного молока, чтобы развести консистенцию и убедиться, что нет твердых комков.
  3. Смузи лучше всего подавать холодными, они идеально подходят для лета.

[Читать: Питательные закуски для малышей ]

9. Барная стойка для завтрака из овсянки

Это завтрак, который малыш может отнести куда угодно. Батончики для завтрака для малышей также идеально подходят во время приступов голода. Поскольку они жевательные, они подходят малышам старше двух с половиной лет.

Вам понадобится:

  • 3 стакана овсянки
  • 2 стакана пшеничной муки
  • 1 стакан изюма
  • 5 стаканов пюре из финиковой мякоти

Как:

  1. Жареное овсяные хлопья и пшеничную муку на слабом огне, постоянно помешивая. Готовьте их десять-пятнадцать минут.
  2. Дайте остыть, а затем смешайте обжаренную смесь с мякотью фиников. Выложите смесь на плоское блюдо и с помощью скалки разгладьте ее, чтобы ингредиенты перемешались равномерно.
  3. Нарежьте мякоть на бруски и заморозьте в течение ночи. Вкусный завтрак для дошкольников готов.

10. Яблочная, раги и овсяная каша

Полезное сочетание двух цельнозерновых злаков и фрукта делает этот рецепт очень питательным для малышей.

Вам понадобится:

  • 2 стакана нарезанных кубиками яблок
  • 3 стакана муки раги
  • 3 стакана овсянки
  • 6-7 стаканов воды

Как:

  1. Кипячение яблоки, пока они не станут полностью мягкими и нежными.
  2. Дайте яблокам и воде остыть. Перелейте в блендер и взбейте. Тем временем варите муку раги в кастрюле в течение семи-восьми минут.
  3. Варить овсянку в течение трех-четырех минут, а затем смешать с ней приготовленные раги и яблочное пюре. Готовьте их две-три минуты, помешивая. Перед подачей охладить кашу.

11. Блины

Малышам с зубами обязательно понравится этот. Это завтрак, в котором есть полезные свойства злаков и яиц.

Вам понадобится:

  • 2 взбитых яйца
  • 2 бананового пюре
  • 4-5 стаканов рафинированной пшеничной муки
  • 1 стакан овсяного пюре
  • 1 стакан каши для малышей
  • 1 столовая ложка рафинированного растительного масла

Как:

  1. Смешайте все ингредиенты, кроме растительного масла, в большой миске и взбейте их.
  2. Нагрейте на сковороде столовую ложку растительного масла. Равномерно распределите масло лопаткой.
  3. Вылейте тесто в сковороду и готовьте, пока на блинчике не появится коричневатая корочка. Переверните лопаткой и готовьте чуть больше минуты.
  4. Охладите блин и подавайте с медом.

[Прочтите: Органические продукты для малышей ]

12. Наггетсы соевой муки

Соя не содержит глютен и богата несколькими питательными веществами, такими как белок, флавоноиды и даже клетчатка.Он идеально подходит для малышей старше двух с половиной лет, поскольку у них есть зубы, чтобы жевать самородки.

Вам потребуется:

  • 4-5 стаканов соевой муки
  • 1 стакан мелко нарезанной моркови
  • 1 стакан мелко нарезанного шпината
  • 1 чайная ложка рафинированного растительного масла
  • 1-2 стакана воды

Как:

  1. Тщательно смешайте соевую муку и овощи с водой. Разогрейте на сковороде немного растительного масла.
  2. Из смешанной соевой муки приготовьте маленькие кусочки в форме наггетсов. Выложите на сковороду от двух до трех штук.
  3. Готовьте каждый наггетс в течение четырех-пяти минут или до появления коричневатого верхнего слоя. Переверните и варите две-три минуты, и вкусный завтрак готов.

13. Пюре из чечевицы, тыквы и моркови

Чечевица содержит белок и углеводы, а морковь и тыква богаты витаминами! Это может оказаться полноценным завтраком для малышей.

Вам потребуется:

  • 4 стакана красной чечевицы
  • 3 стакана нарезанной кубиками тыквы
  • 3 стакана нарезанной моркови
  • 6-7 стаканов воды

Как получить:

  1. Отварить чечевицу в трех стаканах воды до полной готовности. Вы можете приготовить их в скороварке для более быстрого приготовления.
  2. Отварить морковь и тыкву в двух стаканах воды отдельно, пока они не станут мягкими.
  3. Переложите чечевицу и овощи в миску для смешивания и разомните их, прежде чем подавать своему малышу.

14. Сэндвичи с курицей и картофелем

Сэндвич - это восхитительный завтрак как для взрослых, так и для малышей. Кроме того, если вы ищете легкий вариант завтрака для малышей, бутерброды наверняка вам подойдут. Чтобы сделать их привлекательными, вы можете нарезать их разной формы и украсить овощами.

. Вам понадобятся:

  • 2 стакана нарезанной курицы без костей
  • 2 стакана нарезанного картофеля
  • 5-6 стаканов воды
  • 1-2 столовые ложки рафинированного растительного масла
  • 1 чайная ложка тертого сыра
  • Буханка мультизерна хлеб
  • Щепотка соли

Как:

  1. Отварите кусочки курицы и картофель отдельно, пока они не станут мягкими. Выложите их в миску, добавьте сыр, соль и хорошо перемешайте.
  2. Слегка поджарьте несколько ломтиков мультизернового хлеба, богатого клетчаткой. Разогрейте растительное масло на сковороде с антипригарным покрытием.
  3. Положите смесь курицы и картофеля между двумя ломтиками хлеба и приготовьте их на слабом огне на сковороде. Готовьте, пока хлеб не станет темно-коричневой корочкой. Переверните и варите пару минут.

[Читать: Рецепты пасты для малышей ]

15. Кексы с изюмом

Кексы - отличная идея для завтрака для малышей, которые ходят в детский сад.Упакуйте несколько штук в коробку для обеда, чтобы перекусить. Маффины также идеальны, когда ваш малыш требует чего-то отличного от обычного завтрака.

Вам понадобится:

  • 3 стакана цельнозерновой муки
  • 2 стакана рафинированной пшеничной муки
  • 1 стакан сахарной пудры (желательно коричневый сахар)
  • 1 чайная ложка пищевой соды
  • 1 взбитое яйцо
  • 100 г несоленого сливочного масла
  • 1 стакан молока
  • 2 стакана изюма

Инструкции:

  1. Разогрейте духовку до 200ºC (392ºF).
  2. Просейте цельнозерновую муку, очищенную пшеничную муку и пищевую соду, чтобы в кексе не осталось твердых комков.
  3. В миске смешайте взбитые яйца, молоко и сахарную пудру. Нагрейте масло, пока оно не станет жидким, добавьте его в миску и хорошо перемешайте. Наконец, добавьте изюм и слегка перемешайте.
  4. Вылейте тесто из пшеничной муки в миксерную чашу и взбейте все ингредиенты.
  5. Перелейте тесто в формы для маффинов, смазанные маслом, чтобы они не прилипали.Выпекать 20-25 минут и маффины готовы.

16. Блины из муки граммов (besan ka cheela)

Мука из граммов, известная как бесан, богата белками и клетчаткой. Из него можно приготовить тонкие пикантные оладьи, называемые чила, из которых можно приготовить отличный индийский завтрак для малышей.

Вам понадобится:

  • 2 стакана грамма муки
  • 1/2 до 1 стакана воды
  • 1/2 стакана мелко нарезанной моркови
  • 1-2 чайные ложки масла
  • Некоторые мелко нарезанные кориандр
  • Щепотка соли

Инструкции:

  1. Просейте муку и соль вместе и соберите их в миску.Добавьте к нему воду и хорошо перемешайте, чтобы получилось жидкое тесто.
  2. Добавить в тесто нарезанную морковь и кориандр и снова перемешать. Если консистенция густая, добавьте еще воды.
  3. Нагрейте немного масла на сковороде. Чила лучше всего готовить на таве - чугунной сковороде.
  4. Вылейте тесто на сковороду и равномерно распределите его лопаткой. Готовьте на среднем огне, пока тесто не затвердеет, а блины не станут коричневыми.
  5. Переверните блин и готовьте несколько минут, и он готов.

17. Овсяное печенье

Печенье хорошо, если вы хотите сэкономить на перекус для малыша. Их легко приготовить, и они очень вкусные.

Вам понадобится:

  • 4 стакана цельнозерновой муки
  • 2 стакана рафинированной пшеничной муки
  • 2 стакана овсяного пюре
  • 1 взбитое яйцо
  • 1 банановое пюре
  • 1/2 стакана меда
  • 1/2 пищевой соды
  • 1/4 разрыхлителя
  • 1/2 стакана рафинированного растительного масла
  • 1/2 стакана воды

Как:

  1. Разогрейте духовку до 175ºC (347ºF).
  2. Просейте цельнозерновую муку, очищенную пшеничную муку, пищевую соду и разрыхлитель в миске.
  3. В отдельной миске смешайте остальные ингредиенты, кроме бананового пюре.
  4. Смешайте содержимое обеих мисок с водой, чтобы сделать тесто для печенья. Добавьте в смесь банан и слегка перемешайте. Вы можете увеличить или уменьшить количество воды в зависимости от желаемой густоты теста.
  5. Раскатайте тесто для печенья и разрежьте его формочкой для печенья. Выложите кусок печенья на бумагу для выпечки или прямо на форму для запекания, смазанную растительным маслом.Выпекайте 15 минут, и печенье готово.

18. Jaggery parantha

Это еще один индийский завтрак, подходящий для маленьких сладкоежек. Джаггери богат несколькими питательными веществами, такими как железо, магний и цинк, и является более здоровой альтернативой сахару.

Вам понадобится:

  • 2 стакана пшеничной муки (атта)
  • 1-2 стакана тертого чистого пальмового сахара
  • 1-2 чайные ложки рафинированного растительного масла
  • 2-3 стакана воды

Как:

  1. Сделайте тесто из пшеничной муки и воды.Добавьте к нему натертый пальмовый сахар и перемешивайте, пока он не смешается с тестом однородно. При необходимости можно добавить еще воды.
  2. Нагрейте немного масла на сковороде или в таве. Раскатайте шарик из теста в форме паранты и готовьте его на сковороде / таве, пока обе стороны не будут приготовлены равномерно.
  3. Вы также можете приготовить этот препарат, добавив неочищенный пальмовый сахар в середину шарика из теста, прежде чем скатывать его в форму паранты.

19. Сэндвичи с клубникой и вафлями со сливками

Сэндвичи с вафлями - это легкий и быстрый вариант завтрака.На их приготовление уходит не больше нескольких минут, и они вкусные. Его можно давать малышу один раз в неделю.

Y Нам понадобится:

  • Пакет готовых вафель
  • 3-4 стакана несладких цельных сливок
  • 1 стакан нарезанной свежей клубники

Как:

  1. Намазать вафлю цельными сливками и положить на нее кусочки клубники.
  2. Накройте его еще одной вафлей.Добавьте сверху сливок, и все готово!
  3. Вы можете положить бутерброды в морозильную камеру на пять минут, чтобы они стали более хрустящими.

[Читать: Идеи вкусной еды для малышей ]

20. Мультифруктовая каша-пюре

Добавьте фруктовый оттенок к обычным хлопьям для завтрака для малышей, добавив пюре из различных фруктов, которое также имеет восхитительный вкус as обеспечивает множество витаминов и минералов.

Вам понадобится:

  • 1 стакан нарезанного манго
  • 1 стакан нарезанной папайи
  • 1 стакан яблочной пюре для заварного крема
  • 1 стакан кусочков нарезанного банана
  • 1/2 стакана изюма
  • 3-4 стакана хлопьев для малышей
  • 4-5 стаканов коровьего молока

Как сделать:

  1. Добавьте мякоть манго, папайи и яблочного крема в блендер и перемешивайте до тех пор, пока не исчезнут твердые комочки.
  2. Готовьте кашу на молоке в течение четырех-пяти минут. Добавьте к нему фруктовое пюре и варите еще две минуты.
  3. Переложите кашу в миску и украсьте нарезанными бананами и изюмом.

21. Французские тосты

.

Смотрите также