Моя бабушка всегда говорила, что питание должно быть разнообразным и все продукты питания важны для человеческого организма. Нельзя употреблять в пищу одни и те же продукты, даже, если они очень вкусные и очень нравятся. Питание обязательно должно быть разнообразным. Только надо научиться готовить вкусно и полезно. Про вкусно понятно.
Рыба, приготовленная на пару самая полезная. В такой рыбе полезные и питательные вещества сохраняются наиболее полно по сравнению в другими способами приготовления. На пару можно приготовить рыбу любых сортов. Для приготовления рыбы на пару понадобится пароварка, вода или овощной бульон, соль и сама рыба. Приготовление:
Рыба, приготовленная на пару самая полезная. В такой рыбе полезные и питательные вещества сохраняются наиболее полно по сравнению в другими способами приготовления.
На пару можно приготовить рыбу любых сортов. Для приготовления рыбы на пару понадобится пароварка, вода или овощной бульон, соль и сама рыба.
Приготовление:
Разглядывая упаковки продуктов питания на прилавках магазина, я стою и выбираю наиболее вредный продукт. Выбора уже не оставляют. Либо продукт с длинным списком ингредиентов, большее число которых - это Е-добавки, либо с более коротким списком ингредиентов, но все же с теми же добавками. Куда катится жизнь? Самый основной источник нашего существования - пища, становится искусственным.
Никто не пробовал на практике макаронную диету? Очень интересно, дает она результаты или нет? Вот примерный рацион: Пн: завтрак – чай или кофе, свежие фрукты; обед – вареная курица, овощи вареные ; на ужин – макароны с кабачком. Вт: завтрак – маленький тост с мармеладом, и без сахара, чай из крапивы; обед – печеная рыба с овощами приготовленными на пару; на ужин – вареный рис с кабачками.
Человеку больше приемлем тот, фрукт, который растет там, где он родился. И сезонность – важный фактор. Если клубника в мае - июне, ее и нужно кушать в этот период, а организм накопит всю полезность и расходовать будет рационально в течение года. И помидор с огурчиком лучше сезонный, чем стеклянный. Не стоит гнаться за модой и престижем.
Понятие о правильном питании включает себя и правильное сочетание продуктов. Так, например, нельзя есть в один прием пищу содержащую большое количество белка. Яйца или орехи не сочетаются с сыром и мясом. Белки не сочетаются с жирами. А это означает, что не желательно одновременно включать в свой рацион сливочное и растительное масло или жирные сливки с сыром и яйцами.
Не для кого не секрет, что в овощах очень много витаминов, поэтому нужно есть побольше их. очень полезным является свекольный салат. Для его приготовления нужно отварить две больших свеклы и потереть на крупную терку, добавить жаренные грибы, потереть на крупную терку твердый сыр, добавить чесноку по вкусу, посолить и заправить все это майонезом.
В качестве здорового питания, можно брать в рацион для приема пищи, самую обычную морковь. Потому как именно морковь обладает полезными витаминами и насыщает ими организм человека. К тому же при употребление моркови, улучшается цвет кожи, особенно на лице.
Я всегда считала эту пищевую добавку очень опасной, но в последнее время дочиталась, что вреда от нее нет, если ее, конечно, не есть ложками с утра до вечера. А с помощью глутаминовой кислоты обычные вегетарианские блюда можно сделать очень вкусными!
Тыкву можно назвать целителем и наиболее полезным овощем среди остальных. Посудите сами: в тыкве содержится магний, кальций и так далее, огромное множество витаминов, а ещё один очень важный витамин - К, данный витамин практически не встречается в остальных продуктах, а при его недостатке идёт кровь из дёсен, носа и возможно даже кровотечении из внутренних органов.
Редька- очень полезный овощ, содержащий эфирные масла и гликозиды. Редька хорошо чистит организм от вредных веществ. В ней много клетчатки, помогающей выводить из организма избыток холестерина, что препятствует возникновению атеросклероза. Большое содержание клетчатки в редьке полезно при запорах. Редька улучшает пищеварение, стимулирует секрецию желудочного сока.
После вторых родов я набрала 20 кг лишнего веса. Так как своего малыша я долго кормила грудью (до 1 года и 8 месяцев), то на диеты сильно не садилась. А вот после прекращения грудного вскармливания перепробовала многое. А потом мне бабушка сказала перестать, так как диеты сильно сказываются на нашем здоровье. Тогда я решила взять кое-что из разных диет. За полгода я похудела на 10 кг.
В качестве здорового питания очень хороша гречневая каша. Потому как именно гречневая каша отлично снижает уровень сахара в крови.
Лето прошло, а с ним закончился сезон огурцов и помидоров. Нужно найти замену летним салатам. На огороде поспела свекла. Салатик из отварной свеклы со сметаной, вкусный и содержит массу витаминов. К тому же отварная свекла способствует улучшению пищеварения и полезна при гипертонической болезни. Она понижает давление.
Лето прошло, а с ним закончился сезон огурцов и помидоров. Нужно найти замену летним салатам. На огороде поспела свекла.
Салатик из отварной свеклы со сметаной, вкусный и содержит массу витаминов. К тому же отварная свекла способствует улучшению пищеварения и полезна при гипертонической болезни. Она понижает давление.
Щербет очень легко приготовить в домашних условиях. Спелые фрукты или ягоды (киви, яблоко, клубнику) необходимо очистить от кожуры и поместить в блендер. Можно немного добавить белого рома или лимонного сока. Если щербет будут есть дети, то от рома лучше воздержаться. Для сладкоежек можно добавить немного коричневого сахара или тростникового сиропа.
Полезные продукты → Какую воду мы пьем?
Полезные продукты → Полезные свойства манной каши.
Самые вредные продукты → От каких продуктов следует отказаться, чтобы похудеть
Пищевые добавки → Нет ничего натурального...
Рациональное питание → Правильное сочетание продуктов
Вкусные и полезные каши → Картофельные биточки → Осталось 5 850 руб. Пензы...
Проблемы пищеварительного тракта → Стресс и расстройство желудка → А если постараться не нервничать?...
Аборт → Как вы относитесь к аборту? → В свое время сделала аборт и очень об...
+1
1
Рецепты для здорового питания → Что вы думаете о способах приготовления пищи?
Моя бабушка всегда говорила, что питание должно быть разнообразным и все продукты питания важны для человеческого организма. Нельзя употреблять в пищу одни и те же продукты, даже, если они очень вкусные и очень нравятся. Питание обязательно должно быть разнообразным. Только надо научиться готовить вкусно и полезно. Про вкусно понятно.